No jogo de basquete, o cruzamento é uma manobra vital para passar pelos jogadores adversários. No futebol de estilo livre, os crossovers são um truque divertido e legal. Dominar qualquer uma das técnicas pode treinar sua agilidade e coordenação.
Etapa
Método 1 de 2: Crossover no basquete
Etapa 1. Domine as habilidades de drible
Aprenda todas essas habilidades antes de tentar o crossover. Você deve ser capaz de driblar com as duas mãos e passar a bola entre as mãos sem olhar para a bola.
Etapa 2. Drible bola de um lado. O objetivo do crossover é enganar os jogadores defensores para que você possa passar por eles. Se você planeja mover para a esquerda, comece a driblar com a mão direita. Se você planeja mover para a direita, driblar à esquerda.
- Drible com força para manter a posse de bola. A bola deve retornar para sua mão assim que atingir o chão.
- É uma boa ideia começar do seu melhor lado e driblar com a mão dominante.
Etapa 3. Truque com a ajuda de ambas as mãos e olhos
Para fazer esse truque, você precisa fazer uso da linguagem corporal. Mantenha os olhos focados na direção que você "não" planeja. Além disso, mantenha os pés e os ombros voltados para esse lado. Mas esteja preparado para fazer o pivô mais tarde.
- Faça vários contato visual com o guarda.
- Mantenha os joelhos dobrados o tempo todo. Pernas retas podem retardar seus movimentos.
Etapa 4. Faça o truque na direção errada
Faça uma leve hesitação e, em seguida, dê pequenos estocadas na direção para a qual está olhando. O ideal é que o guarda bloqueie você por reflexo, fazendo com que ele perca o equilíbrio.
Levante a perna do lado que você está mirando erroneamente
Etapa 5. Solte a bola fora de alcance
Quando o guarda se mover em sua direção, inverta o movimento da finta antes. Solte a bola fora do alcance do ranger e incline-se em direção ao solo. A bola deve cair bem embaixo do seu nariz. Para o próximo movimento cruzado, a bola deve ficar abaixo da cintura e, de preferência, abaixo do joelho.
Etapa 6. Dribbe a bola transversalmente para o outro lado do corpo. Mantendo as duas mãos abaixo da cintura, driblar a bola transversalmente para o lado do corpo que não está acordado. Você pode passar a bola entre as pernas ou apenas na frente dos joelhos. Mantenha sua cabeça reta enquanto faz isso.
Esta é a parte mais difícil do crossover. Pratique em pé, com os pés afastados e o olhar fixo na bola. Depois de dominar isso, pratique com os olhos abertos. Termine praticando enquanto faz jogging e, em seguida, corra
Etapa 7. Continue com as mãos desprotegidas
A mão que inicialmente dribla a bola deve seguir adiante após passar, quase tocando o joelho da outra perna. Se você pode fazer esse movimento suave com um crossover, provavelmente está usando a técnica certa.
Método 2 de 2: Crossover no Futebol Freestyle
Etapa 1. Comece a fazer malabarismos
Chute a bola lentamente para o ar.
Etapa 2. Faça um pequeno malabarismo
Faça malabarismos com a bola algumas vezes.
Etapa 3. Chute a bola até a altura da cintura
Etapa 4. Faça o acompanhamento imediato com os dois pés
Etapa 5. Balance o pé que não faz malabarismo por cima da bola
Etapa 6. Fazer malabarismos a bola uma vez com o outro pé.
Etapa 7. Você concluiu a movimentação com sucesso
Pontas
Basquetebol
Observe a cintura do guarda. Esta é a maneira mais eficaz de descobrir em que direção o guarda se moverá
Futebol americano
- Ao passar o pé por cima da bola, faça isso rapidamente. Caso contrário, você não terá tempo para completar este truque.
- Faça um acompanhamento rápido fazendo malabarismos no ar depois de passar o pé por cima da bola.
