Se você deseja manter um relacionamento amoroso, é importante que mostre seus sentimentos à pessoa amada de uma forma que ela compreenda e aprecie. Expresse seu amor quando as coisas estão indo bem e expresse seu amor quando você tiver opiniões diferentes. Com um pouco de esforço, você será capaz de expressar seu amor facilmente e manter seu relacionamento forte.
Etapa
Parte 1 de 2: Demonstrando Amor ao Seu Cônjuge
Etapa 1. Compreenda as necessidades do seu parceiro
Talvez você expresse amor com presentes, enquanto seu parceiro recebe amor com o toque. Perceber que a maneira como você dá amor pode não ser a maneira como seu parceiro recebe amor pode abrir seus olhos. Mas saber como seu parceiro se sente amado pode ajudá-lo a expressar seu amor de uma forma que ele ou ela possa apreciar. Experimente métodos diferentes e veja o que produz a resposta mais positiva. Vários estudos analisaram cinco "linguagens do amor" ou maneiras de se relacionar com seu parceiro, expressar amor e receber amor:
- Palavras de afirmação: elogiar, expressar sentimentos positivos, dizer “eu te amo”.
- Tempo juntos: dê total atenção ao seu parceiro.
- Presentes: símbolos físicos de amor, como flores, joias, ferramentas.
- Ações úteis: levar o cachorro para passear, limpar a cozinha.
- Toque físico: fazer sexo, dar as mãos, dar carinho.
Etapa 2. Expresse seus sentimentos
Diga ao seu parceiro que você o ama. Diga a ele quando ele parecer atraente. Seu parceiro não consegue ler mentes, então expresse-se em palavras quando sentir admiração por ele. Expresse as qualidades que você vê em seu parceiro e lembre-se, elas nunca podem parecer antiquadas!
- Você pode se sentir mais confortável ao escrever seus sentimentos do que dizê-los em voz alta, então escreva um cartão ou carta para seu parceiro.
- Deixe um recado para seu parceiro para mostrar que você pensa nele e o ama.
Passo 3. Mostre afeto
O afeto comunicará o amor de uma forma que as palavras não conseguem. Quando estiver com seu parceiro, seja carinhoso e expresse seu amor com o toque. Toque em seu cabelo, segure sua mão e envolva seu braço ao redor dela. O toque físico pode criar intimidade e mostrar ao seu parceiro que você deseja estar fisicamente perto dele.
Perceba que algumas pessoas preferem o afeto a outras. Converse com seu parceiro sobre o que ele valoriza, como gosta de ser tocado e se tocar é apropriado em público
Etapa 4. Passe algum tempo a sós
A vida pode ser ocupada com trabalho, filhos, animais de estimação, sogros, amigos, etc. Reserve algum tempo para ficar com seu parceiro. Encontre uma babá para as crianças e reserve um tempo para uma noite para passarem juntos. Concentre-se em seu parceiro e converse sobre coisas que sejam significativas para vocês dois; evite falar sobre tarefas domésticas, filhos ou dinheiro. Agende um encontro noturno e divirta-se fazendo algo juntos.
Você nem sempre tem que tornar a noite de encontro romântica; divirta-se. Faça algo bobo ou escolha uma atividade da qual vocês possam rir e desfrutar juntos
Etapa 5. Expresse gratidão
Mostre ao seu parceiro que você se importa, reconhecendo as ações que você valoriza. Expresse gratidão pelas coisas que seu parceiro faz (como pegar os filhos, comprar comida de cachorro) e pelas qualidades que você admira em seu parceiro (como amoroso, afetuoso e generoso).
- Mostre sua gratidão por meio de palavras ou notas.
- Você pode dar um presente que expressa gratidão, como flores ou uma refeição chique ou algo especial que você escolheu.
Etapa 6. Seja uma pessoa gentil
A gentileza é a melhor ferramenta para prever a estabilidade e a satisfação de longo prazo em um relacionamento. Ser gentil mostrará ao seu parceiro que você se dedica a demonstrar amor no relacionamento. Pessoas que veem a gentileza como uma força que deve ser cultivada continuamente tendem a ter interações mais positivas do que as pessoas que veem a gentileza como uma constante.
- Se seu parceiro expressar uma necessidade e você se sentir cansado, distraído ou oprimido, não o ignore. Vire-se para ele e comunique-se.
- A bondade também é importante durante a luta. Trate seu parceiro com gentileza, reconheça quando você não foi tão gentil com ele e corrija o erro.
Etapa 7. Compartilhe a felicidade
Comemore as boas notícias de seu parceiro. Você precisa estar ao lado de seu parceiro quando as coisas ficarem difíceis, mas especialmente quando ele receber notícias positivas. Os casais que celebram as boas novas juntos têm melhor estabilidade a longo prazo. Mostre que você o apóia e compartilha sua felicidade. Dê a ele toda a atenção quando ele compartilhar a notícia.
Envolva-se totalmente com seu parceiro. Faça perguntas e mostre seu entusiasmo
Parte 2 de 2: Expressando amor quando houver opiniões diferentes
Etapa 1. Forneça cinco vezes mais interações positivas do que negativas
A pesquisa mostra que em cada interação negativa, cinco interações positivas devem ser feitas para corrigir o erro e restaurar o relacionamento. Se as interações negativas não forem equilibradas, essas interações podem aumentar e fazer com que o casal se separe.
- Mostre que você ouve e entende seu parceiro.
- Aproxime-se disso com amor.
- Use pontos em comum como links, como humor.
Etapa 2. Comunique compreensão e empatia, em vez de conflito
Mesmo que você e seu parceiro discordem, mostre que está ouvindo. Mostre empatia pelo ponto de vista de seu parceiro reconhecendo o que ele está dizendo e os sentimentos que está comunicando. Lembre a si mesmo (e a seu parceiro) que você os admira, apesar do conflito.
Etapa 3. Expresse perdão
Admitir que você nem sempre foi gentil ou compreensivo em seu relacionamento não é um problema. Perceba quando você decepcionou seu parceiro ou cometeu um erro. Expresse a culpa ao seu parceiro e peça desculpas. Imediatamente também para perdoar seu parceiro quando ele cometeu um erro. O perdão permite que os parceiros reconheçam as fraquezas e abordem o relacionamento por meio do autodesenvolvimento. Não se demore em coisas que são dolorosas; continuar.
Passo 4. Expresse amor regularmente
Para relacionamentos importantes, especialmente com seu cônjuge ou outros membros da família, certifique-se de mostrar seu amor com frequência, continuando a expressar seu amor por eles de várias maneiras, especialmente aquelas que eles entendem melhor. A frase "o que importa é a intenção" é amplamente aceita, mas a intenção só importa quando o presente de amor é realmente dado. O amor oculto não beneficia ninguém.
Pontas
Preste muita atenção ao que uma pessoa faz pela outra: essa é uma forte indicação de sua maneira primária de sentir amor
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