Para ser forte, você precisa de mais do que uma boca grande. Pessoas duras são capazes de lidar com situações difíceis com força e graça. Eles permanecem positivos sem permitir que um cínico os despreze, e são pessoas que se oferecem para assumir a liderança quando necessário. Assim como a sabedoria, a resistência só pode ser adquirida por meio da experiência. Na verdade, cada problema que você enfrentar lhe dará a chance de se tornar mais resiliente. Se no futuro você se deparar com um problema complicado, você desistirá e perderá ou escolherá ser duro?
Etapa
Parte 1 de 3: Tenha uma mentalidade resiliente
Etapa 1. Reúna sua confiança
Dureza e confiança sempre vêm juntas. Ser resiliente é, em última análise, uma questão de quais escolhas você faz para resolver o problema em questão. Ter autoconfiança permitirá que você tome as decisões certas e as faça bem. Se você não está confiante o suficiente para enfrentar um desafio, provavelmente é porque precisa de mais autoconfiança.
- Aprenda a reconhecer sua opinião verdadeira, em vez de se deixar influenciar pelo que as pessoas dizem. Confie em si mesmo para saber a maneira mais adequada de resolver o problema que ocorre.
- Não se compare a outras pessoas. Esse é um erro comum, porque comparar-se com os outros fere sua autoestima. Na próxima vez que você se deparar com uma decisão a tomar, olhe para dentro de si mesmo.
- Aprenda a dizer não. As pessoas respeitarão mais sua opinião se você disser o que está pensando. Sempre olhe nos olhos da outra pessoa ao dizer não, para que saibam que você acredita na sua resposta.
Etapa 2. Permaneça calmo sob pressão
Você costuma chorar quando algo o deixa com raiva ou chateado? Ser duro não significa que você não tenha emoções, mas significa que você deve manter suas emoções sob controle para pensar com clareza e tomar decisões racionais. Comece a ser um pouco duro consigo mesmo quando receber más notícias.
- Antes de fazer qualquer coisa, respire fundo e conte até dez. Este é um truque bem conhecido que pode mantê-lo fresco. Após 10 segundos, as emoções que apareceram antes ficarão mais calmas.
- Canalize sua energia para outras atividades, em vez de despejá-la em outras pessoas. Exercitar, registrar em um diário e meditar são ótimas coisas para tornar as emoções que você libera mais positivas.
Etapa 3. Não se preocupe com as pequenas coisas
Se você quer ser duro, não pode permitir que más notícias ou comentários negativos estraguem seu dia. Se cada pequeno problema o colocar em apuros, você não terá energia para resolver o problema maior. Seja mais forte.
- Preocupar-se com o julgamento de outras pessoas é perda de tempo. Claro que as pessoas vão discordar e julgar sua decisão de vez em quando; é problema deles. Contanto que o que você esteja fazendo não machuque mais ninguém, você está bem.
- Não fique com raiva facilmente. Congestionamentos, filas nos correios e outras distrações não precisam deixá-lo irritado. Se você não consegue cuidar da entrega de encomendas sem paz de espírito, como pode lidar com o problema real?
Etapa 4. Siga seus objetivos
Todos definem seus objetivos, mas segui-los é uma questão diferente. A maioria dos objetivos exige trabalho incansável para ser alcançada. Se você quer ser duro, coloque todo o seu tempo nisso e faça o que puder para alcançá-lo.
- Torne seus objetivos alcançáveis passo a passo e estabeleça um cronograma para realizá-los todos. Dessa forma, você saberá o que precisa para atingir o objetivo maior.
- Seja persistente. Se você desistir antes de atingir seu objetivo, você se permitiu perder. Não perca o interesse ou a paixão pelo trabalho árduo.
Etapa 5. Levante-se após cometer um erro
Cometer erros é inevitável na vida. Pessoas resilientes usam seus erros como uma ferramenta para aprender como fazer melhor mais tarde. Se você permitir que seus erros o impeçam de melhorar, ou o tornem pior, e culpe outra pessoa sempre que algo der errado, tente uma abordagem diferente para ver seus erros.
Admita se você fez algo errado. Um dos erros mais comuns de ser uma pessoa durona é pensar que você sempre deve agir certo. Na verdade, o oposto é verdadeiro: pessoas duras suportarão os erros que cometem
Etapa 6. Tenha uma visão mais otimista
Você não precisa estar alegre o tempo todo, mas ter uma visão otimista geralmente é o mesmo que ser duro. Ter esperança para o futuro é uma vantagem quando a vida fica mais difícil. Pessoas que reclamam muito e são pessimistas em relação ao futuro não poderão enfrentar o desastre ou o desespero.
Parte 2 de 3: Enfrentando problemas na vida
Etapa 1. Encare a realidade
Não tente evitar uma situação difícil fugindo ou fingindo que nada aconteceu. A capacidade de enfrentar a realidade permitirá que você tome decisões importantes que têm um impacto positivo. Se você fechar bem os ouvidos, seus problemas só irão piorar.
Resista à tentação de ignorar seu problema de comportamento descontrolado. Usar álcool, drogas, assistir TV demais, ficar online a noite toda, jogar e comportamentos semelhantes farão com que seja ainda mais difícil para você enfrentar a realidade
Etapa 2. Reconsidere sua decisão
Com todos os tipos de problemas que enfrenta, você tem a opção de fazer algo. Cabe a você decidir como reagirá e que ação tomará. Às vezes, a escolha certa é muito clara, e às vezes o certo e o errado parecem quase iguais. Reserve um tempo para pensar com clareza e determinar o curso de ação mais apropriado.
Digamos que você receba uma má notícia: você não foi aceito no programa para o qual estava se inscrevendo. Que passos você pode seguir a partir daqui? Existe uma maneira errada de reagir? Qual é o caminho certo?
Etapa 3. Obtenha conselhos de pessoas sábias
Ouvir conselhos não o deixará fraco. A opinião de outras pessoas pode ser útil quando você se depara com uma situação em que nunca esteve antes. Pergunte às pessoas em quem você confia o que fariam se estivessem na sua posição. Lembre-se de que só você pode tomar as melhores decisões. A opinião de outras pessoas é outra opção depois da sua.
- Amigos e familiares de confiança são ótimas pessoas a quem recorrer para grandes decisões. No entanto, siga os conselhos deles conforme necessário; as pessoas que o conhecem podem ter sua própria opinião sobre as decisões que você toma. Por exemplo, sua mãe pode preferir que você não se mude para outra cidade, a opinião dela sobre a escola que você deve escolher pode estar contaminada com suas preferências pessoais.
- Ir a um terapeuta ou conselheiro é uma boa ideia quando você sentir que uma opinião profissional é necessária.
Etapa 4. Siga seu coração
A vozinha dentro de você se tornará cada vez maior à medida que você adquire muita experiência e sabedoria. Depois de avaliar a situação de vários pontos de vista e ouvir algumas opiniões externas, é hora de agir por sua própria vontade. Ser duro significa agir com honra e coragem, não importa quão terríveis sejam as decisões que você toma.
Etapa 5. Não recue (a menos que seja necessário)
Depois de tomar uma decisão, persista e cumpra-a. As decisões mais difíceis geralmente são aquelas que você mais odeia, então haverá momentos em que outras pessoas parecerão estar contra você. Fique firme quando os outros estiverem tentando derrubá-lo para fazer o que você acha que é certo.
Existem exceções - como quando uma ação que você executa é errada. Não fique na defensiva se for acusado de cometer um erro. Pense cuidadosamente sobre o que aconteceu e decida se você manterá suas ações. Se você percebe que poderia ter sido melhor, admita
Parte 3 de 3: Fique forte
Etapa 1. Cuide de sua preparação física
Ser fisicamente forte também é uma bênção para sua mente. Se você sempre se sentir cansado e mal, será mais difícil lidar com os problemas que ocorrerem. Não negligencie sua saúde se quiser ser durão.
- Durma o suficiente. Isso irá mantê-lo saudável e ajudá-lo a ficar mentalmente alerta. Durma de 7 a 8 horas por noite. Faça do sono uma prioridade!
- Coma muitas frutas e vegetais. Torne-os parte de sua dieta regular para fornecer as vitaminas e nutrientes de que sua mente precisa para se manter fresca.
- Exercício. O treinamento cardiovascular e de força manterá seu corpo e mente em forma.
- Libere o estresse. Se o seu mundo estiver cheio de um milhão de coisas para fazer, isso afetará sua capacidade de tomar as decisões certas.
Etapa 2. Construir relacionamentos fortes com outras pessoas
A força tem um limite. É mais fácil construir um muro ao seu redor do que construir relacionamentos fortes e profundos com outras pessoas. Ganhar e manter a confiança de outras pessoas não é fácil. Pode parecer estranho, mas construir relacionamentos fortes com outras pessoas é uma das partes mais importantes de ser resiliente.
- Mostre a sua família, amigos e colegas que você é confiável e responsável. Responda e-mails e telefonemas quando precisarem de você.
- Assuma a posição de líder em sua comunidade. Você pode se voluntariar para ajudar outras pessoas, treinar uma equipe esportiva, criar um jardim em sua vizinhança e coisas assim. Ajude sua comunidade!
Etapa 3. Enriqueça sua vida espiritual
Ter uma vida espiritual ativa o ajudará a obter a perspectiva de que precisa quando os problemas que está enfrentando são particularmente difíceis. Encontre maneiras de se tornar espiritualmente consciente e conectado a todas as partes da terra. Praticar ioga, meditação, frequentar locais de culto e passar algum tempo ao ar livre são maneiras excelentes de enriquecer espiritualmente.
Etapa 4. Atenha-se aos seus princípios
No final das contas, ser duro é uma questão de conhecer seus princípios e colocá-los em prática. Entender isso o ajudará a repelir quaisquer insultos e mantê-lo fora do drama. Isso o ajudará a saber o que é importante para você e a definir seus objetivos. Mais importante ainda, ele o ajudará a tomar uma decisão firme sobre o que você acha que é certo.
Pontas
- Fale em voz alta. Ninguém ouvirá se você falar muito devagar e ninguém perceberá se você falar muito alto.
- Olhe nos olhos de uma pessoa quando estiver falando com ela.
- Não deixe sua 'atitude dura' torná-lo uma pessoa agressiva, controle-se.
- Você não quer que as pessoas pensem que você é louco, então evite fazer expressões faciais estranhas ou gritar muito.
Aviso
- Não seja egoísta. Existe uma grande diferença entre ser confiante e ser arrogante.
- Ameaçar os outros tornará as coisas piores e pode colocar você em apuros.
- Perceba que as pessoas nem sempre querem fazer o que você pede por seus próprios motivos. Certifique-se de ouvir o que eles têm a dizer, ou eles não vão querer ouvir você.
- Não fale muito alto ou vai soar como se estivesse gritando.
