Embora às vezes nos esqueçamos, a vida é um presente maravilhoso. Neste vasto universo, estamos vivos e conscientes, com a capacidade de perceber, sentir e pensar. Com os estudos ocupados ou trabalhando duro para pagar as contas, desperdiçar uma vida pode ser fácil. É difícil lembrar disso, em meio a todos os medos, fobias, frustrações e, às vezes, hábitos repetitivos do dia a dia com os quais às vezes você tem que conviver. Mas há muitas coisas na vida que podem ser usadas para nos animar novamente. Sentir-se entusiasmado com a vida é bom não apenas para a saúde mental, mas também para a saúde física: sentir-se entediado está até associado a uma maior probabilidade de morte.
Etapa
Método 1 de 2: Fazendo atividades para se sentir animado
Etapa 1. Fale com um estranho
Construa relacionamentos com outras pessoas. Em um mundo onde é fácil para nós nos conectarmos com outras pessoas por meio da tecnologia, também pode parecer um lugar onde podemos nos sentir isolados. Rompa com a rotina de sentar-se calmamente no ônibus usando fones de ouvido e inicie uma conversa com alguém. Quem sabe qual será o resultado ?! Você pode pensar que não vai gostar, mas pesquisas mostram que muitas pessoas inesperadamente gostam de conversar com estranhos.
Etapa 2. Comece um novo hobby
Exercite a mente em um hobby mentalmente estimulante. Aprenda a tocar um instrumento musical ou participar de um novo esporte. Para que pareça interessante, encontre outras pessoas com o mesmo hobby. Você pode aprender com eles e fazer novos amigos.
Etapa 3. Ajude os outros
A pesquisa mostra que ajudar ou usar o dinheiro para os outros realmente nos faz sentir bem - mais do que gastar dinheiro conosco. Aproveite os sentimentos positivos que advêm de ajudar outras pessoas a se sentirem entusiasmadas com a vida. Pense sobre a ideia: você pode ser aquele que está impulsionando uma mudança positiva no mundo e se sentir bem com isso. Existem várias coisas que você pode fazer para ajudar outras pessoas:
- Reserve um tempo para as questões sociais de seu interesse.
- Compartilhe isso comprando ingressos de cinema para as pessoas que farão fila atrás de você.
- Compre comida ou cobertores quentes para os sem-teto.
Etapa 4. Sinta-se apaixonado
Somos criaturas profundamente sociais. O amor é um dos melhores sentimentos que nos rodeia; o amor mudará a percepção; o amor é bom e estimulante. Embora você não possa decidir se apaixonar, você pode fazer uma série de coisas para ajudar a aumentar suas chances de isso acontecer:
- Namorando. Se você não se colocar lá, é provável que não se apaixone.
- Tente ser mais receptivo aos outros.
Etapa 5. Leia textos ou citações interessantes sobre a vida
Existem inúmeras pessoas que escreveram ou disseram coisas maravilhosas sobre a vida e a natureza da vida. Inspire-se e sinta-se inspirado para viver por meio de suas palavras. Experimente ler as seguintes postagens para começar:
- Escrito por Richard Dawkins de seu livro, Unweaving the Rainbow: Science, Delusion, and the Appetite for Wonder: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that- faz-nos-o
- Citação de Robert Brault:
Etapa 6. Obtenha ajuda externa
Às vezes, a falta de entusiasmo pela vida pode refletir um problema de saúde mental por trás disso. Talvez você tenha depressão ou um transtorno de ansiedade que esteja atrapalhando sua felicidade. Existem várias maneiras de obter ajuda com isso.
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Comece procurando um profissional de saúde mental que possa ajudar a identificar se você pode ter um transtorno de saúde mental, como depressão.
Você pode encontrar especialistas em saúde mental aqui:
Método 2 de 2: Desperte o Espírito interior
Etapa 1. Lembre-se de como sua vida é escassa
Nós vivemos e depois morremos. É um pensamento que dá origem a muitas ideias. Uma ideia interessante é que sua vida é uma raridade; esta é uma oportunidade de aproveitá-la ao máximo; a vida é algo que não deve ser desperdiçado.
Etapa 2. Faça uma lista de possibilidades
Imagine todas as coisas que você pode fazer com o tempo de que dispõe. Escreva 5 coisas que você deseja alcançar na vida no papel. Imaginar todos os modos de vida possíveis que você pode viver pode ser um pensamento interessante.
Etapa 3. Mude algo em sua vida
Se você se sentir entediado por estar preso na mesma rotina, mude! Há uma série de mudanças que podem ser feitas de grandes a pequenas.
- Pequenas mudanças incluem coisas como pedir alimentos diferentes no menu em vez de comprar a mesma comida toda vez que você sai para comer.
- As principais mudanças incluem aceitar um novo emprego, mudar-se para outra cidade, realizar um programa de intercâmbio de um ano para se inserir em uma cultura diferente.
Etapa 4. Lembre-se de como a vida pode parecer aleatória
Tantas partes interativas, quase tudo poderia acontecer em teoria. Quem sabe, você pode encontrar uma celebridade de cujos filmes você gostou, encontrar uma nota de dez mil na rua ou encontrar um velho amigo. As possibilidades são infinitas!
Etapa 5. Divirta-se
Às vezes, podemos ficar tão envolvidos em tentar lutar na vida que esquecemos de nos dar tempo para descansar. Lembre-se de que descansar brincando e se divertindo é algo muito saudável. Existem várias maneiras de jogar; encontre a maneira que é mais divertida para você:
- Jogar videogames; Não se preocupe se parece infantil ou bobo, apenas aproveite a experiência - mergulhe nela.
- Jogue jogos de tabuleiro com os amigos. Convide alguns amigos.
- Pratique esportes. Junte-se a uma liga de esportes amistosa e desenvolva algumas competições amistosas.
Pontas
- Faça o que você sempre quis fazer. Você pode começar a trabalhar em um novo hobby ou fazer algo novo para você.
- Lembre-se de que a vida é uma dádiva - que cada dia é algo para nos envolvermos e desfrutarmos.
Aviso
- Se você acha que está sofrendo de depressão, procure um profissional de saúde mental para um diagnóstico e tratamento adequados.
- Evite usar drogas e álcool por prazer, pois eles podem fazer você se sentir pior a longo prazo.
