Pretender ter uma vida normal pode parecer trivial, mas na verdade é um conceito complexo. O que é considerado normal para uma pessoa pode não ser necessariamente normal para outra, especialmente em uma cultura ou sociedade diferente. Ao mesmo tempo, a própria noção de normalidade está mudando constantemente. Para ter uma vida normal, você deve decidir o que considera normal. para algumas pessoas, normal é desfrutar de sua individualidade e singularidade, enquanto para outras, normal requer rotina e estrutura. Encontre o que você considera normal e crie uma rotina diária certa para você.
Etapa
Parte 1 de 2: Descobrindo o Significado do Normal
Etapa 1. Aceite-se como você é
É preciso muito esforço para mudar quem você é. Portanto, você deve primeiro entender quem você é. A sociedade consiste em muitos indivíduos com diferentes tipos e traços de personalidade. Decida o que você sente é normal. Normal significa violar o caráter ou a natureza da sociedade ou obedecer a regras estritas da sociedade? Para ser capaz de definir o significado de normalidade, pergunte-se:
- Você se sente muito confortável seguindo ordens e mantendo estruturas sociais rígidas?
- Você gosta da liberdade de descobrir as coisas por conta própria?
- Você fica muito feliz quando todos ao seu redor parecem concordar com o que você faz?
- Você prefere experimentar um novo estilo de vida com outras pessoas fora do comum?
Etapa 2. Pense no que a comunidade local considera normal
Mesmo sendo um indivíduo, você ainda vive em meio à sociedade, seja ela vizinhança, comunidade ou região. Cada sociedade possui um conjunto único de normas e valores que definem a ideia de normalidade. Pense em como os costumes e as instituições sociais em sua sociedade apóiam a ideia de normalidade. Isso ajudará a expressar sua própria identidade por meio de interações com outras pessoas.
Por exemplo, você mora em um lugar socialmente aceitável para que as pessoas falem de maneira rápida e rude. Por outro lado, em outros lugares, esse tipo de comportamento vai dar a você a marca de lixo da sociedade. Estar ciente dessas condições ajudará a moldar sua imagem pública
Etapa 3. Busque equilíbrio espiritual e emocional
Todos experimentam altos e baixos emocionais. Esteja preparado para isso e aprenda como lidar com isso em tempos difíceis. Por exemplo, se você está em uma discussão acalorada sobre crenças pessoais, deve saber o que cria uma resposta normal e apropriada. Reconheça que reagir agressivamente indica um problema mais profundo que você precisa resolver.
Uma melhor sensação de bem-estar surgirá quando você viver sua vida de acordo com suas próprias crenças e sentimentos, em vez de deixar que os outros ditem o que deve ser apropriado ou normal para você
Etapa 4. Lide com o acontecimento traumático que o está prendendo
Se você teve uma experiência traumática em algum momento da sua vida, é normal se sentir isolado ou diferente de alguma forma. O trauma pode ter um efeito permanente na química do seu corpo, o que pode afetar permanentemente a maneira como você se vê e o ambiente. Mesmo que você não se veja como uma pessoa normal, conectar-se com outras pessoas que passaram pelo trauma pode ajudá-lo a perceber que pode passar de um evento para uma vida normal. Procure um grupo de apoio ao trauma perto de você. Esses tipos de experiências podem ser uma grande fonte de coragem e força se você puder incorporar a influência deles em sua vida, em vez de evitá-los completamente.
Depois de estabelecer uma rotina ou ritmo confortável, você pode começar a fazer experiências com emoções normais. Isso o ajudará a expressar suas emoções mais profundas e menos tangíveis
Parte 2 de 2: Criando uma rotina para construir o normal
Etapa 1. Crie uma rotina diária
Comece lentamente a construir uma rotina diária que você já pode ter. As rotinas podem ajudar a construir a normalidade e a autodisciplina. Você pode se tornar mais competente e capaz de superar os obstáculos que possam surgir. Por exemplo, você pode criar o hábito de se levantar em um horário regular ou fazer seu próprio café da manhã todas as manhãs. Isso pode parecer trivial, mas pode criar um senso de ritmo pessoal ou normalidade em sua vida.
- Evite muitos hábitos de construção que podem impedi-lo de crescer, mantendo-o preso a padrões de comportamento repetitivos.
- Encontrar uma rotina diária ou um padrão de comportamento certo para você pode reduzir o estresse e dar-lhe confiança para experimentar a autoexpressão.
Etapa 2. Aprenda
A educação conecta você a pessoas, ideias e fontes de informação às quais, de outra forma, você não teria acesso. Existem muitos níveis de ensino disponíveis nas escolas ou universidades. Descubra o que parece corresponder ao senso de normalidade que você está tentando incutir em si mesmo. Se não, vá contra a tendência, dando uma olhada em uma escola profissionalizante ou fazendo um estágio em uma área de seu interesse. Não limite seu próprio senso de normalidade ao de outra pessoa.
Embora o número de graduados no ensino médio ou superior seja maior, agora cada vez mais graduados não estão bem preparados para trabalhar em campos de acordo com seus cursos universitários
Etapa 3. Encontre um trabalho que impulsione sua paixão
Você tem que trabalhar para poder cuidar de si mesmo. Você também deve elaborar um plano adequado, pois também pode ter dependentes. Evite escolher um emprego com base apenas na popularidade, o que não o torna necessariamente feliz. Em vez disso, pergunte a si mesmo que tipo de pessoa ou ambiente você deseja estar ao redor todos os dias. Se o seu trabalho parece não se adequar ao seu caráter e você não acha que será feliz, é melhor encontrar outro trabalho que permita que você seja você mesmo.
As pessoas que geralmente são felizes no trabalho costumam ter prazer nas interações diárias com seus colegas de trabalho
Etapa 4. Trabalhe na construção de relacionamentos significativos
Casar pode parecer normal para alguns, mas não para todos. Em vez disso, tente desenvolver relacionamentos significativos com pessoas de diferentes grupos sociais. Conhecer muitos tipos diferentes de pessoas pode ajudá-lo a encontrar pessoas com quem você realmente se conecta.
Independentemente do tipo de grupo com o qual você interage, você precisa do apoio das pessoas ao seu redor. Isso é importante para que você possa ter uma sensação de normalidade na vida cotidiana
Etapa 5. Cuide dos animais
Cuidar de um animal que precisa de seu amor e cuidados diários de várias maneiras pode criar uma sensação de normalidade. Cuidar dos animais pode ajudá-lo a estabelecer uma rotina diária e dar-lhe mais prazer em suas atividades diárias. Estudos também mostram que os donos de animais de estimação tendem a ser mais saudáveis e felizes do que aqueles que não o são. Se você não está pronto para um relacionamento de longo prazo ou para ter filhos, ter um animal de estimação pode ajudar na transição para construir relacionamentos mais significativos com outras pessoas.
Lembre-se de que você deve escolher um animal de estimação que se enquadre no seu espaço de atividades e programação diária. Se você não tem tempo ou espaço suficiente, cuidar de um animal pode aumentar seu estresse e causar um ataque cardíaco no longo prazo
Etapa 6. Faça uma excursão
Por mais estranho que possa parecer, abrir-se para muitas pessoas, costumes e culturas pode fazer você se sentir mais normal do que apenas se comparar com as pessoas da sua cidade. Viajar pode mostrar o quão grande e diverso o mundo é. Quanto mais você viaja, mais você verá quantas pessoas em todo o mundo têm em comum. Você também perceberá que as diferenças fazem parte de todas as culturas.
Evite usar o turismo como forma de fuga. Em vez disso, faça viagens para aprender mais sobre você, outras pessoas e o que você gosta
Pontas
- Ajude outras pessoas sempre que puder. Tornar-se útil para os outros pode ajudá-lo a manter um valor na vida.
- Mesmo pessoas excêntricas ou excelentes geralmente precisam de uma rotina diária para atingir seus objetivos.
- Ser 'normal' não é o mesmo que ser 'feliz'.
