Você teve um conflito com outra pessoa e agora quer ou deve evitá-lo. Os motivos para o seu aborrecimento podem variar de um pequeno aborrecimento a uma situação de risco de vida. Quando se trata de lidar com conflitos de curta distância com alguém de quem você não gosta, evitá-los pode impedir que a situação atual se agrave e evitar futuras disputas. Gerenciar essas questões online, na escola, no trabalho e no ambiente familiar requer estratégias práticas que podem ser aprendidas se você não quiser ter um confronto cara a cara.
Etapa
Parte 1 de 4: Gerenciando a existência no ciberespaço
Etapa 1. Remova, pare de seguir e não seja amigo dos canais de mídia social
Cada programa de mídia social permite que você remova alguém de seus contatos, fãs e listas de amigos. Esse recurso não apenas permite que você se desconecte da pessoa, mas também a impede de ver suas postagens.
- Certifique-se de que o filtro de segurança aplicado corresponda às suas necessidades para evitar essa pessoa.
- Talvez você precise sair da mídia social e encerrar sua conta. Este pode não ser um ato agradável, mas às vezes é necessário.
Etapa 2. Execute o bloqueio de e-mail
Para evitar que os e-mails cheguem à sua caixa de entrada, remova a pessoa da sua lista de endereços. Habilitar um filtro de spam permitirá que você monitore se a pessoa está tentando enviar e-mails indesejados. Você pode clicar no botão excluir ou salvar o e-mail em uma pasta específica se precisar reunir evidências de que há algo mais sério do que perseguição, intimidação virtual ou assédio.
Às vezes, você precisa coletar vestígios escritos que alguém deixou para que possam ser usados no caso de um processo judicial. Documentar as evidências oferece um benefício adicional a um caso
Etapa 3. Não ligue ou envie mensagens de texto para a pessoa
Pode ser fácil, mas também pode ser difícil evitar ligar ou enviar mensagens de texto para a pessoa. Você pode querer transmitir algo negativo a ele ou pode ter que controlar o desejo de se reconectar. Seja qual for o motivo, ligar ou enviar mensagens de texto resultará em comunicações adicionais e potencialmente indesejadas que podem piorar a situação.
Etapa 4. Não atenda telefonemas, mensagens de texto ou e-mails
Encontre forças para ignorar qualquer forma de comunicação da pessoa. Isso pode ser fácil. No entanto, ele pode tentar seduzi-lo a se comunicar apenas para machucá-lo ainda mais. Seu silêncio manterá linhas de comunicação limpas e é uma maneira infalível de evitar interações inesperadas.
Parte 2 de 4: Lidando com Situações na Escola / Campus
Etapa 1. Cancele ou altere o curso que está fazendo
Se você não consegue se acalmar ou sente que precisa se afastar da pessoa, tome uma atitude. Você pode ser penalizado por cancelar um curso se o prazo acabar. Se a situação for grave o suficiente, você terá que cancelar o curso.
A administração da escola pode oferecer indulgência se você explicar a situação em que se encontra
Etapa 2. Fale com o professor ou oficial administrativo
As discussões devem ser privadas, portanto, ligue, envie um e-mail ou peça ao professor uma chance de falar. Você pode precisar marcar uma consulta. Talvez você deva falar com o balconista também. Se você tem menos de 18 anos, é necessária a presença de um dos pais.
- Você pode dizer: “Está cada vez mais difícil estar na mesma turma com _ e tenho que mudar para outra turma. Ou ele deve ser transferido para outra classe. O que pode ser feito sobre isso e com que rapidez isso pode ser feito?”
- Os professores e administradores podem tentar resolver o problema sem transferir você ou a pessoa para outra classe. Fique calmo, mas mantenha sua determinação e certifique-se de que suas necessidades sejam atendidas.
- Esteja preparado para declarar o verdadeiro motivo pelo qual você está fazendo este aplicativo.
Etapa 3. Escolha outra rota
A maioria dos campi é bastante grande e tem muitas estradas que o levam a vários destinos no campus. Procure o caminho com menor chance de problemas. Se você conhece a rota de caminhada usual da pessoa, planeje seguir uma rota diferente. Sim, pode demorar mais, mas você deve evitar a pessoa.
Se acontecer de você ver a pessoa à distância, simplesmente dê meia-volta e caminhe na direção oposta
Etapa 4. Evite o contato visual direto
Pode haver momentos em que você tenha que ficar cara a cara com a pessoa por acidente. Desviar o olhar da pessoa e se afastar o mais rápido possível evitará interações adicionais e desnecessárias com ela. Esteja preparado para enfrentar o inesperado.
Etapa 5. Pode haver momentos em que você tenha que ficar cara a cara com a pessoa por acidente
Desviar o olhar da pessoa e se afastar o mais rápido possível evitará interações adicionais e desnecessárias com ela. Esteja preparado para enfrentar o inesperado. Se seus amigos estiverem dispostos a ajudá-lo, a vida será um pouco mais fácil. Os amigos podem criar barreiras ou distrações que permitem que você escape despercebido. Certifique-se de confiar nas pessoas que dizem estar dispostas a ajudar.
Inicie uma conversa com alguém na festa. Aproxime-se de alguém e diga: “Vou falar com você agora porque estou tentando evitar alguém. Você não se importa? " Isso não apenas o ajudará a evitar a pessoa, mas também poderá iniciar uma conversa com alguém de quem você realmente gosta
Etapa 6. Esteja preparado para usar táticas de “ir” para sair de uma situação desconfortável
Às vezes, você precisa fingir que está ao telefone ou perde os óculos ou as chaves. Essa tática pode ser usada no local para evitar até mesmo as pessoas mais irritantes.
- Se você vir alguém caminhando em sua direção quando não quiser falar com ele, pegue seu celular e finja que está tendo uma conversa importante. Você pode se virar e ir embora.
- Se você está falando com alguém e quer terminar, apenas faça uma voz assustada e diga um pedido de desculpas para se afastar como "Oh meu Deus. Eu tenho que encontrar minha chave. Desculpa, eu tenho que ir." Você cria sua própria tática de "ir" para se livrar da interação com alguém que deseja evitar.
Etapa 7. Aprecie as qualidades positivas e as experiências de aprendizagem
Algumas pessoas acreditam que as pessoas, mesmo as mais irritantes, entram em nossas vidas para nos ensinar algo. Cada experiência nos prepara para sermos mais inteligentes e sintonizados com o que esperamos da vida.
- Sente-se e faça uma lista de todas as coisas que você aprendeu com a experiência.
- Escreva também sobre todas as coisas positivas que aconteceram. Nenhuma situação é totalmente ruim.
Parte 3 de 4: Lidando com Situações de Trabalho
Etapa 1. Mudar de emprego
Quer você tenha liberdade para mudar de emprego ou não, pode ser a melhor solução para evitar alguém no trabalho. Os problemas podem variar de mal-entendidos triviais a algo tão sério como um processo de assédio sexual. Você pode querer manter seu emprego atual porque gosta dele, então você pode ter que encontrar outra solução.
Relate todas as alegações graves ao departamento de recursos humanos (RH), que está disponível para auxiliar os funcionários na resolução de todas as reclamações
Etapa 2. Peça para ser transferido para um departamento ou área diferente, ou para outro empregador
O espaço do escritório ou da fábrica pode ser limitado, mas se você precisar criar alguma distância entre você e a pessoa, faça uma solicitação. Não se permita ser forçado a ouvir ou estar perto de pessoas de quem você não gosta. Definitivamente diminuirá a satisfação no trabalho e possivelmente aumentará os níveis de estresse.
- Você será solicitado a fornecer fatos que apóiem a solicitação, portanto, esteja preparado. Anote suas preocupações com antecedência e leve os documentos de apoio quando for às reuniões.
- Você não será a primeira ou a última pessoa a solicitar uma mudança de assento. Esta é uma ocorrência comum que pode acontecer em qualquer escritório.
Etapa 3. Concentre-se em aumentar a produtividade
Concentrar-se no trabalho e nas coisas que precisa fazer para se manter produtivo o ajudará a evitar as pessoas de quem não gosta no trabalho. Você merece ter um ambiente de trabalho livre de conflitos e que o faça sentir-se confortável trabalhando nele. Ficar sozinho impedirá a interação com pessoas que possam interpretar mal suas palavras ou comportamento.
- Use os intervalos para limpar as gavetas da mesa, fazer exercícios ou ler revistas.
- Aproveite sua solidão. Use esse tempo para meditar, praticar ioga ou escrever poesia. Esta atividade ajudará a controlar qualquer estresse que possa estar ocorrendo.
Etapa 4. Trabalhe fora da programação da pessoa
Muitos empregadores contratam funcionários para trabalhar em turnos com horários e dias de trabalho diferentes durante a semana. Se for esta a sua situação, peça um horário de turno diferente. Se você trabalha em um ambiente com horário padrão das 09:00 às 17:00, pode ser difícil alterar seu horário de trabalho. No entanto, você pode observar e contornar para que seu tempo de folga, ao banheiro e seu almoço não coincidam com aquela pessoa.
Etapa 5. Não aceite o convite
Tenha tato, mas não aceite o convite para uma reunião da qual a pessoa estará presente. Depende da gravidade do conflito, mas você certamente não quer estar em uma situação embaraçosa ou perigosa.
Organize sua própria reunião se quiser passar um tempo com colegas de trabalho
Passo 6. Acostume-se a ficar confortável quando precisar sair de qualquer situação
É uma experiência terrível ficar preso a uma determinada situação social. Você pode se sentir pressionado se seu chefe estiver lá ou se preocupar com o que seus colegas de trabalho pensam ou falam pelas suas costas. Dê a si mesmo a liberdade de dizer: “Ei, tenho que desligar. Minha jornada está longe”, ou por qualquer motivo.
- Pode haver momentos em que você tenha que pedir permissão para ir ao banheiro e depois sair sem avisar a ninguém. Este método também é aceitável. O objetivo é se distanciar da pessoa que você deseja evitar e se libertar da situação.
- Se você saiu sem contar a ninguém, envie uma mensagem para alguém de sua confiança para avisar que você foi embora. Você não precisa fazer outras pessoas se preocuparem com você, especialmente se você recentemente esteve em uma situação de conflito com alguém.
Etapa 7. Seja educado se acontecer de você ser pego em uma interação inesperada
É possível que você tenha que interagir com a pessoa em relação a questões de trabalho. Use essas dicas práticas para manter a calma, ser educado e manter o foco na tarefa que tem em mãos para evitar conflitos. Não responda às tentativas da pessoa de provocá-lo.
- Mantenha sua atitude calma até que a interação termine. Parabenize-se por ter se saído bem.
- Mantenha uma atitude positiva. Tente manter as coisas “leves e relaxadas”. Isso significa que você deve evitar pensamentos sérios, discussões, problemas ou reclamações se for forçado a confrontar a pessoa. Demonstre uma atitude calma e otimista que a negatividade ou constrangimento da situação não pode quebrar.
- Focar no positivo irá protegê-lo de ser arrastado para discussões negativas.
- Nada pode roubar sua força se você permanecer positivo. Responder a um comentário inflamado significa deixar seu poder para essa pessoa. Você está no controle e é responsável por seus sentimentos e ações. Essa é uma tarefa importante.
Etapa 8. Construir perspectiva
É importante ver as coisas da perspectiva certa. Depois de ver que a vida continua depois de uma luta com alguém, você pode se livrar de qualquer ressentimento que esteja sentindo e liberar sentimentos de alívio. Você pode esquecer tudo o que aconteceu e redefinir suas prioridades.
Se você está tentando esquecer algo, mas a situação continua a corroê-lo, é uma boa ideia lidar com qualquer sentimento adicional que surgir
Parte 4 de 4: lidando com problemas mais sérios
Etapa 1. Defina os limites
Esteja você em conflito com sua sogra, um primo viciado em drogas ou um tio que faz coisas inadequadas com seu filho, você deve comunicar suas intenções e expectativas da melhor maneira possível. Sua decisão de evitar a pessoa provavelmente é apoiada pelas contínuas interações problemáticas.
- Se você mora na mesma casa que a pessoa, pode dizer: “Quero que saiba que ficarei o mais longe possível do conflito. Acho que manter uma distância saudável entre nós é a coisa certa a fazer. Você concorda se ficarmos longe um do outro?”
- Se a pessoa morar em um lugar diferente, é claro que será mais fácil lidar com ela. Você pode se desconectar não ligando, enviando mensagens de texto ou e-mail. Evite todas as formas de interação.
Passo 2. Não participe de eventos familiares
Muitas famílias experimentam níveis crescentes de estresse e conflito durante eventos familiares. Se você quer evitar alguém que sem dúvida lhe causará problemas, peça desculpas e não venha.
Planeje e crie eventos familiares separados. No entanto, tente evitar que os dois eventos entrem em conflito para evitar que seus entes queridos tenham que escolher entre os dois. Isso só vai alimentar o fogo do conflito que está acontecendo entre você e a pessoa
Passo 3. Faça contato somente sob supervisão
Você pode ter parentes nos quais não confia por algum motivo. Você pode não querer ficar sozinho com essa pessoa. Seja qual for o motivo, sempre tenha alguém como testemunha se for forçado a interagir com essa pessoa. A segurança deve ser sempre a principal prioridade.
Etapa 4. Procure ajuda profissional para ajudá-lo a gerenciar suas emoções e pensamentos
Se você está lutando contra a turbulência que surge ao lidar com essa pessoa, pode se beneficiar conversando com um conselheiro. Encontre um psicólogo ou psiquiatra em sua área ou você pode contatá-los através da Associação de Especialistas em Medicina Mental da Indonésia ou da Associação Psicológica da Indonésia.
Etapa 5. Procure aconselhamento jurídico, se necessário
Se a situação piorar, você pode precisar da ajuda de um advogado. Os conflitos podem variar em gravidade e, às vezes, a melhor solução é evitar todos os tipos de interação com alguém. As ações judiciais são destinadas a colocar uma parte contra a outra. Qualquer coisa que você fizer ou dizer pode prejudicar seu caso. Seu advogado irá guiá-lo durante o processo.
Etapa 6. Registre uma ordem de restrição, se necessário
A pessoa que você está tentando evitar pode ter um problema sério. Se você sentir que está em perigo potencial, solicite uma ordem de restrição contra a pessoa para limitar o contato. Se ele violar a ordem, você pode chamar a polícia para intervir.
Pontas
- Você sempre pode inventar uma desculpa para sair de qualquer situação.
- Não deixe o conflito consumir sua mente. Existem muitas outras coisas mais produtivas para você pensar e fazer.
- Vamos em frente com sua vida. Quaisquer que sejam seus motivos para evitar a pessoa, você deve se reagrupar e seguir em frente com o conflito.
- Você pode se surpreender se tiver que se encontrar cara a cara. Você pode dizer “Olá” e ir embora ou não dizer nada. Esteja preparado para escolher uma dessas opções.
- Permanecer educado e calmo em todas as situações levará a resultados positivos.
- Se você ou alguém que você conhece está sofrendo bullying, entre em contato com as autoridades competentes para relatar sua preocupação.
- Faça da segurança sua prioridade. Tanto quanto possível, tente nunca se colocar ou alguém que você ama em uma situação em que seja possível esbarrar na pessoa a ser evitada.
Aviso
- Se uma ordem de restrição foi emitida contra você, haverá consequências legais por violar a ordem. As leis são feitas para proteger você e outras pessoas de danos. É melhor respeitar a autoridade das ordens emitidas contra você e vice-versa.
- Deixe a gravidade do conflito guiar sua resposta. Se você está em uma disputa formal que proíbe a comunicação, deve praticar o autocontrole total para não dizer nada à pessoa.
- As leis destinadas a controlar os casos de perseguição variam de país para país. Se você estiver sendo perseguido, deve relatar sua preocupação a uma pessoa autorizada, como um pai, professor, autoridade religiosa, polícia ou advogado.
