O luto é um processo de tremenda agitação emocional; ninguém pode se livrar desse sentimento, exceto a pessoa que o experimenta. Um de seus amigos próximos está sofrendo? Então, o que você pode fazer para ajudá-lo? Não se preocupe; contanto que você tenha intenções genuínas e seja capaz de compreender o processo de luto pelo qual ela está passando, é mais provável que você consiga ajudá-la nos estágios do processo e seguir em frente para uma vida melhor.
Etapa
Método 1 de 3: Compreendendo o processo de luto
Etapa 1. Seja paciente
Lembre-se de que cada um tem sua própria maneira de processar o luto; algumas pessoas levam meses, outras até anos. Em outras palavras, não existe maneira certa ou errada de sofrer.
Etapa 2. Tranquilize seu amigo que não há problema em sentir raiva, medo, depressão ou culpa
O processo de luto é uma tremenda agitação emocional; não se surpreenda se hoje seu amigo parece muito fraco e no dia seguinte ele está constantemente gritando ou mesmo rindo.
Etapa 3. Abrace seus amigos
Uma pessoa que está sofrendo muitas vezes se sente sozinha e isolada de seu ambiente. Mesmo se você não puder dar a ela todas as respostas para suas preocupações, pelo menos certifique-se de estar sempre disponível para ouvir, abraçar e dar o apoio de que ela precisa.
Método 2 de 3: escolhendo as palavras certas
Etapa 1. Reconheça a perda
Ajude seus amigos a dizerem ousadamente a palavra “morte”. Tentar suavizar as coisas dizendo: “Ouvi dizer que você acabou de perder seu marido, hein”, só vai deixá-la mais chateada. Seu marido morreu, não desapareceu; Não tenha medo de confirmar o fato.
Etapa 2. Mostre a ele que você se importa
Comunique-se honesta e abertamente com ele. Lembre-se de que dizer a frase “desculpe” é a coisa certa a fazer nessa situação.
Etapa 3. Ofereça sua orientação
Não hesite em admitir que não sabe o que fazer; mas deixe claro para seus amigos que você está disposto a fornecer o máximo de ajuda possível. Ele pode pedir que você ajude a classificar as fotos, fazer compras ou até mesmo limpar a página. Contribua tanto quanto você puder.
Método 3 de 3: Ajudando um Amigo em Luto
Passo 1. Tome a iniciativa de oferecer ajuda ou aproxime-se dele imediatamente, pronto para ajudar
- Traga comida para seus amigos. Pessoas que estão sofrendo muitas vezes esquecem ou têm falta de apetite; portanto, ocasionalmente tente levar sua comida ou lanche favorito para que seu corpo ainda obtenha a ingestão nutricional de que necessita.
- Ajude-o a organizar o funeral. Se seu amigo nunca foi abandonado por um ente querido, é provável que ele não saiba como organizar um funeral. Contribua tanto quanto você puder; por exemplo, você pode ajudá-la a escrever um obituário ou encontrar um local para um cortejo fúnebre. Você também pode ajudá-lo a encontrar um líder religioso ou grupo específico para ser o orador na procissão.
- Limpe a casa do seu amigo. Ele ainda pode ser dominado pelo choque de modo que não seja capaz de funcionar normalmente em sua vida diária. Portanto, ofereça-se para ficar em sua casa (provavelmente as pessoas mais próximas a ele farão o mesmo) e ofereça-se para ajudar nas várias tarefas domésticas.
Etapa 2. Continue a fornecer o suporte necessário depois
Todo mundo precisa de tempo para seguir em frente com a vida; ajude seu amigo continuando a interagir com ele após o funeral. Ligue para ele, leve-o para almoçar e converse com ele sobre a pessoa que o deixou.
Etapa 3. Observe os sintomas de depressão aguda
Uma pessoa que está sofrendo é propensa à depressão. Esta condição é realmente natural; mas se ele está constantemente tendo problemas para dormir, comer e ter um desempenho ruim no trabalho ou na escola, é provável que precise de ajuda extra das pessoas ao seu redor.
- Todos passam pelo processo de luto à sua maneira. Se o estado do seu amigo não melhorar (ou se ele mesmo admitir que cometeu suicídio), não hesite em intervir mais profundamente.
- Peça-lhe para se juntar a um grupo de apoio relevante ou contate seu médico se ele estiver constantemente tendo alucinações, tiver dificuldade com as atividades ou tiver uma mentalidade voltada para a morte.
Pontas
- Não diga que compreende os sentimentos dele, a menos que você tenha passado por uma situação semelhante.
- Não diga: "Ele está em um lugar melhor." Acredite em mim, seus amigos não vão acreditar porque, para eles, o melhor lugar para aquela pessoa é ao lado dela, neste mundo.
- Não se apresse para continuar com a vida; fazer isso só o deixará com raiva ou deprimido. Lembre-se de que cada um tem seu próprio tempo para se recuperar.
- Lembre-se de que todos respondem ao luto de uma maneira diferente. É claro que você não pode ficar de boca fechada ou falar sobre a pessoa que o deixou; mas certifique-se de não falar sobre a pessoa ao seu redor o tempo todo.
- Não o deixe sozinho, mas também não fique ao seu lado. Dê a ele uma distância saudável.
- Abrace-o com força e transmita suas condolências.
- Não o force a falar. Deixe que ele se mova em seu próprio ritmo; Acredite em mim, ele lhe dirá quando estiver pronto para contar. Muitas vezes, as pessoas que estão sofrendo temem que a mesma coisa aconteça com seus entes queridos novamente. Portanto, seja um bom amigo; abrace-o e dê-lhe conselhos se ele pedir.
- Escreva palavras de incentivo em um cartão para ajudar seu amigo a superar a dor.
