Como outros hábitos e vícios, ser rude é um hábito fácil de fazer, mas difícil de quebrar. É tão difícil que às vezes você nem percebe que acabou de dizer algo rude. No entanto, desde que você esteja ciente desse mau hábito e realmente queira se livrar dele, pode parar de ser rude. Por meio deste artigo, você obterá algumas dicas úteis para se livrar do mau hábito.
Etapa
Método 1 de 3: comece a parar de dizer aspereza
Etapa 1. Encontre amigos que possam ajudar
Contar seus problemas ou dificuldades a um amigo ou parceiro iluminará um pouco sua mente. Tendo amigos que podem ajudar, será mais fácil para você deixar de ser rude. Basta usar um desses dois métodos.
- Encontre amigos que também tenham o hábito de ser rudes e tente lembrar um ao outro quando forem rudes, ou encontre amigos que nunca ou raramente dizem coisas rudes para lembrá-lo e impedi-lo quando forem rudes.
- No entanto, obter supervisão e advertência de outras pessoas quando você diz coisas rudes aos poucos vai impedi-lo de ser rude.
Etapa 2. Descubra e evite quais são seus "gatilhos"
Todo mundo tem algo que os leva a ser rudes. Por exemplo, devido a engarrafamentos, espera na fila ou talvez seja tão simples como perder ou morrer em um videogame. Se você sabe o que o leva a falar asperamente, pode encontrar maneiras de evitá-lo.
Fique longe de todas as situações que podem desencadear emoções negativas. Dessa forma, você pode controlar indiretamente sua fala com mais facilidade
Etapa 3. Use o dinheiro como punição ou recompensa
Prepare um cofrinho ou local para guardar dinheiro que seja difícil de quebrar ou abrir. Estabeleça uma regra: toda vez que você disser algo rude, você deve colocar algum dinheiro no cofrinho. Dependendo do seu ponto de vista, o dinheiro que você dá é uma punição ou uma recompensa no futuro.
- É chamado de punição porque toda vez que você diz algo rude, você tem que gastar dinheiro. Mas também pode ser chamado de recompensa porque quando o cofrinho estiver cheio ou você finalmente quebrar o hábito de ser rude, você pode abrir o cofrinho e usá-lo para comprar coisas ou doá-las.
- É uma boa ideia fazer com que outras pessoas com o mesmo hábito participem desse 'jogo' de punição. Apenas certifique-se de que todos estão dispostos a jogar honestamente. Se o cofrinho estiver cheio ou se todos tiverem conseguido quebrar o hábito, você pode comprar algo para comemorar.
Passo 4. Dê a si mesmo um castigo físico
Mesmo que seja duro e doloroso, é uma boa ideia aplicar uma punição física leve toda vez que você disser algo rude. Você mesmo pode determinar a forma de punição, começando por usar um elástico no pulso e puxar e soltar para que atinja sua mão, ou simplesmente beliscar-se.
- Desse modo, você começará a pensar que ser rude causará dor e aos poucos deixará de ser rude.
- Se você realmente precisa e / ou deseja, pode pedir aos seus amigos que o punam. Mas ambas as partes devem sempre lembrar que isso é para o seu próprio bem.
Passo 5. Imagine que a pessoa que você ama ou teme está perto de você
Uma maneira de parar de ser rude é imaginar que alguém vai ouvi-lo sempre que você pretende ser rude. Essa pessoa pode ser qualquer pessoa que você teme ou se preocupa; vovó, chefe no trabalho ou um jovem e inocente membro da família.
Sempre que você estiver prestes a dizer algo rude, imagine a pessoa ao seu lado e sua expressão que ficará surpresa, triste ou assustada quando você disser algo rude
Etapa 6. Evite mídia ou conteúdo abusivo
Muitos hábitos abusivos, especialmente entre adolescentes, surgem da influência de conteúdo público, como música, filmes ou TV. Se você realmente gosta de ser rude por causa da influência do seu rapper favorito, volte ao normal! Eles próprios também não usam essas palavras no mundo real. Se você é facilmente influenciado, mude a música que ouve ou encontre sua canção de rap censurada favorita.
Método 2 de 3: Mudança de Atitudes
Etapa 1. Convença-se de que falar sujo é uma coisa ruim
Palavras ásperas têm vários propósitos ou funções - para expressar raiva, para enfatizar algo ou como uma piada. Mas seja qual for a razão ou propósito, ser rude ainda é um mau hábito, porque pode fazer você parecer estúpido ou inculto, intimidar, ofender os outros e fazer com que os outros o desrespeitem.
- Seu hábito pode ter crescido dentro de você, como membro de sua própria família, ou como um adolescente, quando achava que palavras ásperas eram legais.
- Seja qual for o motivo e quem quer que seja a causa, o mais importante é que você esteja ciente desse mau hábito e queira se livrar dele.
Etapa 2. Pense positivo
O pensamento positivo é importante para parar de ser rude, porque as pessoas geralmente dizem coisas rudes com mais frequência quando reclamam de algo, estão de mau humor ou, na verdade, costumam pensar negativamente. Ao pensar positivamente, você pode eliminar o próprio motivo de ser rude. Certo, aprender a pensar positivamente não é fácil, mas pelo menos tente; respire fundo quando as emoções negativas e a intenção de dizer coisas rudes começarem a aparecer e pergunte "o que há de errado?"
- Por exemplo, pergunte "e se você estiver alguns minutos atrasado para uma reunião?" ou “e se você não conseguir encontrar o controle remoto e precisar mudar os canais por meio dos botões da TV?” Trazer as coisas para uma perspectiva mais positiva pode ajudá-lo a se acalmar e evitar emoções negativas.
- Além disso, pense positivamente sobre seus esforços para parar de ser rude. Se você for pessimista e sentir que seu hábito não vai embora, isso não vai acontecer. Lembre-se, se outras pessoas podem fazer coisas mais difíceis, como parar de fumar ou perder dezenas de quilos de peso, então parar de palavras ásperas não deve ser tão difícil.
Etapa 3. Seja paciente consigo mesmo
Palavras ásperas podem ser seu hábito por anos e são feitas todos os dias, e livrar-se delas não pode ser feito da noite para o dia. O processo pode ser longo, mas, goste ou não, deve ser feito. Lembre-se do motivo pelo qual fez isso e imagine como se sentiria se esse hábito finalmente desaparecesse.
- Pense por que você parou de ser rude. Talvez você queira causar uma boa impressão no trabalho e não queira dar um mau exemplo para seu filho. Seja qual for o motivo, torne-o uma motivação.
- Não desista. Sempre tente e acredite que você pode fazer o que realmente quer.
Método 3 de 3: Mudança dos padrões de fala
Etapa 1. Esteja ciente de seus hábitos de fala abusivos
Pode ser bom dizer palavras ásperas de vez em quando, mas se você disser palavras ásperas com frequência, deve eliminá-las. O primeiro passo para se livrar de um hábito é estar ciente e conhecer o próprio hábito. Com quem você fala asperamente? Que palavras ásperas você usa com frequência? Conheça os motivos de suas palavras e a função das próprias palavras nas frases que você fala.
- Depois de perceber e reconhecer isso, você pode se surpreender com o hábito de falar asperamente. Não se preocupe, reconhecer é o primeiro passo para pará-lo.
- Depois de tomar consciência desse mau hábito, você reconhecerá subconscientemente o mesmo hábito nas outras pessoas. Com ele, você saberá como é desagradável ouvir palavrões e que má impressão isso pode causar.
Etapa 2. Use outras palavras no lugar de palavras rudes
Depois de identificar seus hábitos de fala abusivos, você pode começar a eliminá-los de suas conversas diárias. Você pode frequentemente usar palavras abusivas como extras desnecessários - não para expressar raiva - mas em vez de usar palavras duras, você pode começar a substituí-las por outras que sejam menos duras e ofensivas.
- Substitua as palavras abusivas por outras que tenham a mesma letra inicial. A princípio você pode achar estranho dizer isso, mas com o tempo você se acostumará. Na verdade, você pode até omitir essas palavras porque acha que elas não precisam ser omitidas.
- Se você acidentalmente disser uma palavra áspera, repita a frase substituindo a palavra abusiva que foi falada. Lentamente, seu cérebro vai se acostumando.
Etapa 3. Expanda seu vocabulário
Às vezes, as pessoas raciocinam que "não há palavra melhor" do que uma palavra áspera para expressar algo. Mas a verdade é que existem muitas palavras não abusivas que podem fazer isso. Expandindo seu vocabulário e substituindo suas palavras abusivas freqüentemente usadas por outras palavras, você pode facilmente quebrar seu hábito de usar palavras abusivas.
- Faça uma lista das palavras abusivas que você usa e, em seguida, abra o dicionário para encontrar substitutos para elas. Indonésio tem uma variedade de palavras que são únicas e talvez raramente ouvidas, mas têm significados que são pelo menos semelhantes às palavras ásperas que você usa.
- Você também pode expandir seu vocabulário lendo muitos livros ou jornais. Anote as palavras que achar interessantes e que possam ser usadas no lugar de palavras rudes e tente usá-las em sua vida diária. Tente também imitar palavras ou expressões não abusivas usadas por outras pessoas.
Pontas
- Seja um bom exemplo para as crianças. Se eles virem que você está sendo rude, eles podem imitar.
- Controle sua raiva e emoções. Isso pode evitar que você fale demais, quanto mais palavras ásperas, e mantém sua mente e seu corpo limpos.
- Se você inevitavelmente ficar com raiva e estiver prestes a dizer algo rude, respire fundo e espere 10 segundos. Assim você esquecerá sua raiva.
- Evitar o hábito de usar palavras ásperas não significa que você não vai usá-lo novamente pelo resto da vida. Existem algumas coisas que fazem qualquer um dizer algo rude. Evitar o hábito de falar rude significa eliminá-lo de seus pensamentos e palavras diárias, porque é desnecessário e não traz nenhum benefício.
- Se seus hábitos forem realmente ruins, peça a seu amigo para lembrá-lo sempre que uma palavra grosseira for dita. Ou você também pode usar um dispositivo com tecnologia de reconhecimento de voz.
- Muitas pessoas dizem que ao fazer ou parar de fazer algo por 21 dias, você terá um novo hábito. Tente parar de ser rude por 21 dias e veja o que acontece.
Aviso
- Em alguns países ou cidades, falar rudemente pode resultar em multas ou mesmo na prisão.
- Algumas empresas podem não gostar de pessoas que gostam de ser grosseiras. Não seja despedido por suas próprias palavras.
- Usar palavras duras na internet, seja um jogo online ou um site, pode impedir que você acesse o jogo ou site pelo gerente.
