A maioria das pessoas pensa na queda de braço como uma competição de força, mas os lutadores de braço profissionais sabem que a técnica também é muito importante para determinar a vitória-derrota. A técnica de queda de braço também é muito perigosa, muitos atletas quebram os braços durante a queda de braço, principalmente no osso do braço (úmero). Use esse conhecimento com sabedoria e você também deve aprender a evitar braços quebrados durante a queda de braço.
Etapa
Etapa 1. Coloque o pé direito à frente se estiver armando com a mão direita e vice-versa
Transfira seu peso da perna da frente para a perna de trás.
Etapa 2. Enrole o polegar
Depois que os dois atletas conectarem as mãos, coloque os polegares sob os dedos. Assim, a técnica chamada rolo superior pode ser realizada com mais facilidade.
Etapa 3. Aproxime o abdômen da mesa
Se você mover a perna direita para a frente, a pélvis direita repousará contra a mesa.
Etapa 4. Mantenha os braços próximos ao corpo
Assim, a força do corpo e dos braços serão usados juntos.
Passo 5. Dê uma pegada forte na mão do seu oponente Coloque os dedos no topo da unha do polegar
Etapa 6. Levante o pulso
Desse modo, dobrar o pulso de seu oponente tornará sua pegada mais forte, pois seu oponente terá dificuldade em mantê-la. Se você não puder, apenas mantenha o pulso reto.
Passo 7. Puxe seu oponente para um canto (quando você empurra seu oponente para baixo, puxe a mão dele em sua direção) para expor os braços de seu oponente
Quando o ângulo do braço do oponente não é mais bom, o oponente deve trabalhar duro para restaurá-lo.
Etapa 8. Use uma das seguintes técnicas, dependendo da situação
- Gancho - Esta técnica é útil se sua força for igual à de seu oponente na parte superior do braço, bíceps ou ambos.
- Dobre o pulso para dentro. Isso alongará o braço do oponente, mas então você terá que usar muita força para os bíceps.
- Mantenha contato com o pulso durante toda a partida, de modo que a força seja transmitida através do pulso em vez de pela mão.
- Traga o corpo (especialmente os ombros) sobre os braços e mantenha o tronco e os braços juntos. Arraste seu oponente em sua direção enquanto o empurra para baixo.
- Top roll - Este movimento é mais sobre suporte e não apenas força. Aplique pressão na mão do oponente, force-a para abrir e torne difícil para o oponente usar seus músculos.
- Aproxime os cotovelos. A altura resultante será uma vantagem para você. Segure a mão de seu oponente o mais alto possível.
- Assim que o sinal for falado, puxe sua mão em sua direção de forma que a mão de seu oponente fique longe de seu corpo. Isso o ajudará a obter uma maior aderência. Nessa técnica, você puxa o corpo para trás.
- Ao empurrar a mão do oponente para baixo, puxe o pulso do oponente para trás. A palma da mão do seu oponente deve estar voltada para o teto.
Etapa 9. Para vencer o oponente, gire o tronco e os ombros na direção em que o braço vai pousar
Dessa forma, você pode usar a força do braço e o peso do corpo para vencer o jogo.
Pontas
- Intimidação. Olhe seu oponente bem nos olhos e sorria.
- Sempre acredite que você vai vencer. Você se beneficiará psicologicamente.
- Siga os passos acima e obtenha lucro rapidamente. De outra forma, concentre-se em conter seu oponente e deixá-lo cansado. Quando seu oponente parecer cansado, empurre rapidamente seu braço para baixo.
- Treine os músculos da inércia para aumentar sua força.
- Assim que o sinal for dado, use todas as suas forças para surpreender o adversário e vencer em poucos segundos, ao invés de passar por uma longa e cansativa partida.
- Mantenha as mãos firmemente travadas e empurre a mão do oponente para baixo o tempo todo.
- Imagine uma queda de braço em sua mente um minuto antes do início da partida.
- Não tenha medo e sinta que vai perder. Mais tarde o adversário estará mais confiante e a possibilidade de perder é ainda maior.
- Não demore! Como uma guerra, termine a queda de braço o mais rápido que puder!
- espírito esportivo. Se você perder, não desanime. Sempre há o próximo jogo.
- Se o oponente for claramente mais forte do que você, reduza sua força e potência, e não force com força total, porque só será segurado pelo oponente e suas mãos doerão muito!
- Durante a queda de braço, seus olhos estão focados na mão do oponente.
Aviso
- É possível que o braço tenha sofrido uma fratura do úmero e dano temporário do nervo.
- Tome cuidado! Os pulsos e braços dos atletas são freqüentemente feridos durante a exploração!
- Não se force demais.
