Você já desejou poder sonhar com o cara que você gosta? Embora alguns dos componentes do sonho permaneçam um mistério para os cientistas, o controle dos sonhos e os sonhos lúcidos são considerados as formas mais eficientes de tentar manipular seus sonhos. Se você seguir algumas dessas técnicas simples, poderá ajudar a controlar seus sonhos e sonhar com aquela pessoa especial em sua vida.
Etapa
Método 1 de 2: Aprendendo a controlar sonhos
Etapa 1. Pense nele
Antes de ir para a cama, pense um pouco sobre sua paixão. Você pode fantasiar sobre o tipo de cenário que gostaria de sonhar, como uma caminhada romântica na praia ou um encontro divertido com jantar e um filme. Simplesmente faça a figura dele impressa em sua cabeça, dando origem à imagem mental mais nítida que você pode imaginar dele.
Isso o ajudará a ficar mais presente em sua cabeça e a parecer mais realista, o que pode afetar a forma como ele aparece em seus sonhos
Etapa 2. Diga o nome em voz alta
Quando estiver se preparando para dormir, diga o nome da sua paixão em voz alta. Até mesmo faça seu nome parte de uma declaração, como: "Vou sonhar com _." Você pode ser ainda mais específico usando palavras como: "Eu quero sonhar com um namoro _." ou "Vou sonhar em caminhar na praia com _." Quanto mais firme for a intenção, maior será a probabilidade de você sonhar com sua paixão.
Etapa 3. Olhe para a foto
Agora que você pensou nele por alguns momentos e descreveu o que queria que acontecesse no sonho, pode reforçar toda essa série de atividades olhando para a foto da sua paixão. Isso lhe dará uma imagem mais clara dele em sua cabeça enquanto você dorme. Também lhe dará algo para manter sua mente focada enquanto você dorme.
Etapa 4. Durma um pouco
Com a imagem dele gravada claramente em sua mente e a intenção do sonho descrita anteriormente, certifique-se de pensar nele ao adormecer. Seu rosto e nome devem ser a última coisa em que você pensa antes de adormecer. Isso o deixa concentrado em seu subconsciente e ajudará a encorajar sua terra dos sonhos a se lembrar do rosto dele e do cenário que você descreveu antes de adormecer.
Ao tentar controlar seus sonhos pela primeira vez, você deve ter certeza de que sua paixão é o foco principal de seus pensamentos antes de ir dormir. Sonhar acordado, olhar a imagem e verbalizar suas intenções o levará aos pensamentos enquanto você adormece. Se você manteve sua cabeça limpa de quaisquer problemas com os quais tenha lidado ao longo do dia, será mais fácil para sua mente se concentrar em sua paixão. Isso preencherá sua mente consciente e subconsciente com sua figura e ajudará em sua missão de sonhar com sua paixão
Etapa 5. Pratique
Embora essas etapas possam parecer fáceis, tentar controlar seus sonhos não é uma tarefa fácil. Você pode não conseguir fazer isso corretamente na primeira e na segunda tentativa. Talvez você precise de um pouco de tempo para realmente controlar o que sonha. Continue a seguir essas etapas antes de ir para a cama. Esses esforços geralmente o levarão a realizar o sonho ideal sobre sua paixão.
Se você achar que está tendo problemas, tente fazer um diário sobre seus sonhos. Escrever sobre o que você tem sonhado pode limpar sua mente subconsciente desses sonhos e ajudar a abrir espaço para o sonho que você está tentando realizar
Método 2 de 2: Experimentando sonhos lúcidos
Etapa 1. Escreva um diário de sonhos
O primeiro passo para ter sonhos lúcidos - sonhos nos quais você percebe que está sonhando e pode controlar os eventos internos - é lembrar-se dos sonhos que normalmente tem. Por algumas semanas, deite-se na cama todas as manhãs e repita seus sonhos. Em seguida, escreva o que você sonhou na noite anterior assim que saiu da cama. Esta etapa o ajudará a tomar consciência dos padrões típicos de seus sonhos.
- Você também pode fazer anotações sobre temas e objetos que aparecem com frequência em seus sonhos. Esta etapa pode funcionar como um ponto focal em seus sonhos para ajudá-lo a perceber que está sonhando.
- Você deve sempre manter um caderno ou diário ao lado de sua cama para fácil acesso. Dessa forma, você não precisa procurar um lugar para anotar o seu sonho e depois se distrair e acabar esquecendo algumas partes do seu sonho.
Etapa 2. Esteja ciente do mundo ao seu redor
Uma das melhores maneiras de se tornar consciente de que está sonhando é tornar-se muito consciente do mundo consciente. Pergunte a si mesmo ao longo do dia se está acordado ou sonhando. Preste atenção em como todos os seus sentidos respondem às coisas ao seu redor. Encontre elementos na vida cotidiana que sejam detalhados e em foco claro para que você possa usá-los como uma comparação com a sua terra dos sonhos.
Experimente observar os detalhes nas costas da sua mão. Esses detalhes ficarão mais confusos no sonho e podem ajudá-lo a perceber a diferença entre os sonhos e a realidade
Etapa 3. Durma um pouco
Antes de ir para a cama, certifique-se de estar em um ambiente confortável, onde não seja incomodado. Deite-se com os olhos fechados e relaxe o corpo, deixando que todos os sons e cheiros ao seu redor desapareçam. Pense no fato de que você está acordado e tentando adormecer. Isso o ajudará a manter a mente consciente, mesmo quando adormecer e começar a sonhar.
- Você pode não ter um sonho lúcido imediatamente. Você só precisa continuar procurando por sinais e gravações sobre o seu sonho. Eventualmente, você será capaz de realizar seus sonhos e tornar-se consciente deles enquanto estiver neles.
- Você pode ser atraído pelos primeiros sonhos lúcidos que tiver assim que perceber que está sonhando. Se for esse o caso, tente olhar para suas mãos em um sonho ou girá-las em um círculo. Essas coisas podem ajudar seus sentidos a se concentrar e ajudá-lo a ficar acordado por mais tempo em seus sonhos.
Etapa 4. Revele sua paixão
Depois de realizar com sucesso um sonho lúcido, você pode manipular o sonho, por exemplo, visualizando sua paixão logo atrás de você ou atrás de uma curva na estrada. Assim que tiver uma imagem nítida, vire-se ou procure que ele vá até o canto para encontrar sua figura. Você também pode abrir uma porta e esperar que ele esteja atrás dela. Normalmente, ele estará lá no final, quando você abrir a porta.
- Se você finalmente conseguir fazer com que ele apareça e a figura não se parecer com o que você esperava, você pode manipular a figura para mudar em seu sonho. Diga a ele para ficar ainda melhor, dizendo algo assim: "Vou me virar e quando voltar para você, você será a versão mais legal de _ que posso imaginar"
- Experimente cada método e veja qual funciona melhor para você. Esse esforço pode levar algum tempo, então continue praticando!
Pontas
- Dormir o suficiente todas as noites o ajudará a controlar seus sonhos. Tente dormir pelo menos sete a oito horas todas as noites. Esta etapa o ajudará a permanecer dormindo e a ter mais tempo de sonho ininterrupto.
- Não pense muito sobre seus sonhos. Quanto mais você pensa, menos provável é que sonhe com sua paixão. Apenas relaxe e dê um tempo. Este esforço funcionará se você praticar.
