Muitas pessoas no mundo sofrem de alergias ao pólen, que causam rinite, conjuntivite (alergia nos olhos), asma, tosse, espirros, lacrimejamento, nariz entupido, coriza e coceira na garganta. Em geral, esses sintomas são uma resposta do sistema imunológico causada pela produção de histamina como mecanismo de defesa contra vários microrganismos. Como a histamina é a principal causa de vários sintomas de alergia ao pólen, livrar-se dela é uma forma eficaz de tratar essa alergia. Atualmente, existem centenas de medicamentos genéricos que você pode comprar nas farmácias para tratar alergias ao pólen. Mas, infelizmente, a maioria dessas drogas tem efeitos colaterais. Portanto, é uma boa ideia tentar usar um anti-histamínico natural para tratar essa alergia.
Etapa
Método 1 de 4: usando ingredientes de cozinha
Etapa 1. Use açafrão para curar a inflamação do trato respiratório
A cúrcuma contém uma substância chamada curcumina que impede a produção de histamina no corpo. A curcumina também atua como um agente antiinflamatório, aliviando as vias aéreas que estão inflamadas devido a reações alérgicas.
- Você pode aumentar a ingestão de açafrão adicionando uma pitada de açafrão aos vegetais, peixes ou carne que comer. Mesmo que não seja muito saborosa, sua comida ficará com uma atraente cor amarela ou laranja.
- A ingestão recomendada de açafrão é de 300 mg por dia.
Etapa 2. Consumir mel local para aumentar a imunidade do corpo ao pólen
O pólen contido no mel de abelha cru ajudará a aumentar a imunidade e prevenir reações alérgicas e infecções. Ao consumir uma pequena quantidade de pólen todos os dias, você estará se vacinando contra as alergias ao pólen.
- É melhor se o mel que você consome é produzido localmente, porque ele contém pólens específicos que estão disponíveis apenas na área onde você mora, então o efeito será mais eficaz.
- Tente consumir duas colheres de chá de mel local cru todos os dias para obter o máximo de resultados.
Etapa 3. Consumir manjericão para reduzir a inflamação
O manjericão contém substâncias anti-histamínicas que ajudam a prevenir a inflamação causada por alergias. Além disso, o manjericão também pode ser usado para oferecer veneno de picada de abelha ou inseto.
- Para aumentar a ingestão de manjericão, você pode remover as folhas frescas de manjericão e comê-las com saladas, sopas e molhos.
- Outra maneira de fazer isso é fazer chá de manjericão cortando folhas frescas de manjericão e adicionando-as a água fervente. Deixe agir por cinco minutos, depois coe o chá resultante e adicione mel como condimento antes de beber.
Etapa 4. Consumir cebolas para reduzir a produção de histamina no corpo
A cebola contém uma substância química chamada quercetina, que ajuda a diminuir a produção de histamina no corpo e reduz os sintomas de alergia ao pólen.
- Tente adicionar mais cebolas ao seu cozimento. Se possível, consuma cebolas cruas porque o teor de quercetina nelas é maior.
- A quercetina também ajuda a alargar as vias respiratórias e torna mais fácil respirar.
Etapa 5. Misture o gengibre em sua cozinha para reduzir as reações alérgicas
O gengibre contém propriedades antiinflamatórias e anti-histamínicas que podem ajudar a prevenir reações alérgicas.
- Para fazer chá de gengibre, corte a raiz de gengibre em pedaços de 2,5 cm, amasse ou rale e coloque em uma xícara de água fervente. Deixe agir por 5 minutos. Depois disso, você pode coar o gengibre e beber o chá.
- Você também pode ralar gengibre fresco e misturá-lo com caril, batatas cozidas e saladas.
Etapa 6. Consumir alho para aumentar a resistência do corpo aos alérgenos
O alho suprime certas enzimas que causam inflamação no corpo. O alho também contém ingredientes antibióticos que estimulam o sistema imunológico e ajudam o corpo a evitar alergias e infecções.
- Escolha alho cru porque será mais eficaz do que cebolas cozidas. Consumir dois ou três grãos pequenos todos os dias.
- Se você acha que o alho fresco é muito forte para o seu paladar, adicione-o a sopas, batatas cozidas e saladas.
Etapa 7. Beba chá verde para combater todos os tipos de alergias
O chá verde contém compostos chamados catequinas que evitam a conversão de histidina em histamina, de forma que as reações alérgicas parem antes de causar sintomas.
- Beba duas a três xícaras de chá verde todos os dias para obter o máximo de resultados.
- O chá verde também pode ajudar a aliviar outros tipos de alergias (por exemplo, alergia a poeira, pó, etc.).
Etapa 8. Coma mais maçãs para controlar a liberação de histamina
As maçãs contêm um composto flavonóide chamado quercetina. Este composto controla a liberação de histamina no corpo, limitando assim as reações alérgicas.
Você pode ter ouvido a expressão '“' uma maçã por dia mantém o médico longe”. Uma evidência é que as maçãs podem ajudar nas alergias ao pólen
Etapa 9. Aumente a ingestão de vitamina C, que pode quebrar a histamina
A vitamina C reduz a liberação de histamina, quebrando-a mais rapidamente. Além disso, a vitamina C também reduz a sensibilidade do trato respiratório à histamina.
- Alimentos ricos em vitamina C: mamão, banana, manga, goiaba, abacaxi, brócolis, couve-flor, repolho e batata-doce.
- A quantidade recomendada de consumo de vitamina C é de 1000 mg por dia.
Etapa 10. Coma alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 para reduzir a inflamação dos seios da face
Os ácidos graxos ômega-3 têm propriedades antiinflamatórias que ajudam a reduzir a inflamação dos seios nasais devido a alergias nos seios da face. Os ômega-3 também promovem a saúde pulmonar e fortalecem o sistema imunológico, preparando seu corpo para evitar alergias ao pólen.
- Os alimentos que são naturalmente ricos em ácidos graxos ômega-3 incluem: linhaça, nozes, soja, couve-flor, sardinha, salmão e camarão.
- A ingestão recomendada de ácidos graxos ômega-3 é de 1000 mg, três vezes ao dia.
Etapa 11. Beba chá de hortelã-pimenta para facilitar a respiração
A hortelã-pimenta contém um ingrediente chamado mentol, que ajuda a aliviar a congestão nasal e relaxa as vias respiratórias.
- A hortelã-pimenta também contém propriedades antiinflamatórias e antibacterianas para ajudar a combater infecções.
- Para fazer chá de hortelã-pimenta, coloque 14,2 g de folhas secas de hortelã-pimenta em uma jarra. Encha dois terços da jarra com água fervida e espere cinco minutos. Além disso, você também pode inalar o vapor do guisado para maximizar seus efeitos. Esfrie, sirva, acrescente açúcar se desejar e beba.
Método 2 de 4: Experimentação com medicamentos fitoterápicos
Etapa 1. Consumir urtiga para reduzir a quantidade de histamina no corpo
Essa sugestão pode surpreender a todos que já foram picados por uma urtiga e tiveram coceira na pele. No entanto, a pesquisa mostra que a urtiga pode realmente reduzir a quantidade de histamina no corpo. Em um estudo, mais da metade das pessoas que usaram urtiga seca e refrigerada para tratar alergias relataram resultados positivos. Vários outros estudos também indicaram que tomar urtiga como suplemento ou como chá durante a estação das alergias pode ajudar a aliviar as alergias ao pólen, suprimindo os sintomas.
- Em vez disso, a urtiga é consumida como suplemento, de acordo com as instruções de uso do fabricante, ou como chá. Você pode começar a beber de duas a três xícaras de chá de urtiga por dia durante uma a duas semanas antes da temporada de alergia. Continue o consumo até o final da temporada.
- Exceto para mulheres grávidas, a urtiga é segura para consumo por qualquer pessoa. Isso se deve às contrações uterinas que podem ser estimuladas pela urtiga.
Etapa 2. Faça experiências com quercetina e rutina
Os dois materiais estão quimicamente relacionados e podem ser encontrados em vários tipos de plantas. Ambos também são compostos bioflavonóides e funcionam protegendo os vasos sanguíneos de vazamentos excessivos, reduzindo o inchaço causado por alergias. Além disso, também funcionam como substâncias antiinflamatórias.
- A quercitina e a rutina são seguras para consumo; entretanto, ocasionalmente, pode resultar em inflamação e problemas digestivos.
- Ambos são tomados como suplementos; consumido de acordo com as instruções de uso.
- A quercitina e a rutina não foram testadas quanto à segurança em crianças ou mulheres grávidas.
- Existem vários estudos que provam que a quercitina e a rutina podem reduzir a pressão arterial. Se você estiver tomando medicamentos para a pressão arterial, consulte primeiro seu médico antes de tomar quercitina ou de rotina.
- A quercitina e a rutina não devem ser tomadas com ciclosporina (Neoral, Sandimmune).
- Se você estiver tomando medicamentos para afinar o sangue, como varfarina ou aspirina, consulte seu médico antes de tomar quercitina ou de rotina.
Etapa 3. Tome bromelaína para reduzir o inchaço nos seios da face
A bromelaína é uma enzima encontrada no abacaxi e em várias outras plantas. Este ingrediente é usado como enzima digestiva e apaziguador da inflamação.
- Pesquisas em ciências veterinárias também indicam que a bromelaína pode tratar a asma alérgica.
- O painel alemão de especialistas, a Comissão E, recomenda uma dose de 80-320 mg (200-800 unidades FIP) de bromelaína duas a três vezes ao dia. A bromelaína também está disponível como suplemento.
- Não tome bromelaína se você é alérgico ao látex. Por razões que ainda não estão claras no momento, casos de sensibilidade a ambos são freqüentemente encontrados.
- Se você estiver tomando amoxicilina ou outros medicamentos para afinar o sangue, converse com seu médico antes de usar a bromelaína.
Etapa 4. Faça uso do eyebright (também conhecido como euphrasia) para tratar a inflamação e irritação dos olhos
Como você pode adivinhar pelo nome, o eyebright tem sido amplamente utilizado para tratar reações alérgicas e muitas outras nos olhos. Eyebright é conhecido por ter efeitos antiinflamatórios equivalentes aos da indometacina. Quando tomado por via oral, o Eyebright também pode tratar alergias.
- Eyebright não foi testado quanto à segurança em mulheres grávidas.
- Eyebright pode ser tomado como chá ou como suplemento.
- A sobrancelha reduz a inflamação do olho causada por blefarite (inflamação dos folículos ciliares) e conjuntivite (inflamação ou infecção da membrana que reveste as pálpebras). Eyebright também pode ser usado como colírio ou como medicamento oftálmico interno.
- Eyebright também é usado como um agente antiinflamatório para febre do feno, sinusite, infecções respiratórias superiores e catarata (inflamação das membranas mucosas).
Etapa 5. Tome sabugueiro como suplemento ou chá
O sabugueiro tem sido usado na medicina tradicional para tratar pessoas que sofrem de alergia ao pólen. O sabugueiro contém grandes quantidades de bioflavonóides, antiinflamatórios e antioxidantes, os quais desempenham um papel no tratamento de alergias.
O sabugueiro é seguro para consumir como chá ou suplemento para crianças
Etapa 6. Considere os petasitas como um substituto eficaz dos anti-histamínicos
Um derivado de ervas daninhas europeias, petasites (Petasites hybridus) é outro anti-histamínico alternativo. A pesquisa indicou que os petasitas podem reduzir a histamina e outras substâncias inflamatórias no corpo de pessoas com alergias.
- De acordo com a pesquisa, os petasitas atuam efetivamente como a droga cetrizina, o ingrediente ativo do Zyrtec, um dos comprimidos anti-histamínicos mais conhecidos. Embora a cetirizina seja considerada um anti-histamínico não sedativo, alguns pesquisadores relatam que ela também pode causar sonolência, enquanto as petasitas não.
- Aviso: os petasitas pertencem à mesma família da ambrósia, uma erva daninha amplamente conhecida por desencadear sintomas de alergia.
- Petasites não é recomendado para mulheres grávidas. Para adultos e crianças, os petasitas são conhecidos por serem bastante seguros.
Passo 7. Experimente tomar dong quai para tratar problemas respiratórios causados por alergias
Alguns dos produtos químicos contidos em dong quai têm efeitos anti-histamínicos e anti-serotonina. A histamina, a serotonina e outros compostos são liberados das células sanguíneas em resposta a algo irritante para o corpo, como pólen, poeira, vapores químicos ou pelos de animais e causa sintomas associados a alergias. O efeito anti-histamínico de dong quai ajuda a prevenir a ocorrência desses sintomas de alergia.
Os suplementos de dong quai podem ser comprados em lojas de produtos naturais. Como alternativa, você pode ferver folhas de dong quai para fazer chá
Etapa 8. Tome goldenseal para reduzir os sintomas de alergia ao pólen
Esta planta é amplamente conhecida entre os amantes dos medicamentos fitoterápicos. Goldenseal tem muitas propriedades, incluindo como anticatarro, antiinflamatório, anti-séptico, adstringente, tônico, laxante, antidiabético e estimulante muscular alternativo.
- No contexto de alergias, o goldenseal é conhecido por ter um efeito adstringente nas membranas mucosas do trato respiratório superior, trato gastrointestinal, bexiga, reto (administrado topicamente) e pele.
- Quando usado com um spray nasal, o goldenseal também pode reduzir significativamente os sintomas de alergia ao pólen.
Etapa 9. Use o eucalipto como descongestionante
O eucalipto é um ingrediente comum em xaropes e pastilhas. Sua eficácia se deve a um composto denominado cineol nele contido. Sineol tem várias propriedades, incluindo: como expectorante, reduz a tosse, combate a congestão nasal e alivia a irritação do trato sinusal.
O óleo de eucalipto tem efeitos antiinflamatórios, antivirais e antibacterianos. O vapor de óleo do eucalipto atua como descongestionante quando inalado e, portanto, pode ser usado no tratamento da sinusite
Método 3 de 4: usando Steam Pengobatan
Etapa 1. Procure ervas para usar no tratamento a vapor
A urtiga, a sobrancelha e as petasitas podem ser usadas no tratamento a vapor, depois de secas. Você só precisará de uma colher de chá da planta por sessão de tratamento.
Etapa 2. Adicione a planta a uma xícara de água fervente
Mexa na água até ficar completamente misturado. Não é preciso manter a água fervendo o tempo todo, o importante é que ela produza vapor.
Etapa 3. Respire o vapor
Cubra a cabeça com uma toalha e inale o vapor usando as narinas e a boca. Faça o quanto quiser. Quanto mais você fizer isso, mais aliviado seus seios da face ficarão.
Etapa 4. Tenha cuidado
Certifique-se de não se machucar com o vapor quente! A primeira vez que você tentar fazer isso, respire fundo e, em seguida, afaste-se do vapor. Você precisa fazer isso para descobrir se você tem alguma alergia às plantas nele. Lembre-se de que, se você tiver uma reação alérgica a um produto de uma planta, há uma boa chance de você também ter uma reação alérgica a outra planta.
Método 4 de 4: quando você deve procurar ajuda médica
Etapa 1. Consulte um médico se os remédios caseiros não ajudarem a reduzir os sintomas de alergia
Provavelmente, você pode tratar a maioria das alergias sazonais com tratamentos naturais, medicamentos sem receita e medidas preventivas, como manter o pólen fora de sua casa. No entanto, se nenhuma das opções acima ajudar, entre em contato com o seu médico ou especialista em alergia. Eles podem ajudar a fornecer outros tratamentos para você.
Seu médico também pode solicitar que você faça exames laboratoriais para determinar a causa exata da alergia
Etapa 2. Procure atendimento médico se as alergias causarem sintomas graves
Às vezes, uma alergia ao pólen pode desencadear um problema mais sério, como uma infecção sinusal ou ataque de asma. Se suas alergias forem acompanhadas de sintomas de sinusite, dificuldade para respirar, respiração ofegante ou falta de ar, chame seu médico imediatamente. Seu médico pode sugerir um tratamento mais agressivo.
Por exemplo, você pode ter que receber uma injeção de medicamentos para alergia ou tomar medicamentos de imunoterapia
Etapa 3. Discuta primeiro o uso de novos suplementos ou remédios à base de ervas com seu médico
Assim como outras drogas, suplementos e medicamentos fitoterápicos também podem causar efeitos colaterais e interações medicamentosas. Suplementos e remédios de ervas também podem ser inseguros se você tiver certas doenças. Consulte seu médico antes de tentar quaisquer suplementos ou remédios à base de ervas para garantir sua segurança.
- Informe sobre quaisquer outros medicamentos ou suplementos que você também esteja tomando, incluindo medicamentos de venda livre.
- Conte seu histórico médico e se você estiver grávida, amamentando ou sofrendo de certas doenças.
Etapa 4. Procure atendimento de emergência se tiver uma reação grave após usar remédios fitoterápicos
Os remédios fitoterápicos e os suplementos dietéticos às vezes podem desencadear reações alérgicas graves. Pare de usar remédios ou suplementos de ervas se tiver sintomas como erupção na pele, urticária, coceira ou inchaço. Visite o departamento de emergência ou chame uma ambulância se você tiver uma reação alérgica grave, como:
- Difícil de respirar
- Inchaço da língua, lábios, rosto ou garganta
- Coração batendo forte
- Perplexo ou tonto
- Nausea e vomito
Pontas
- A histamina aumenta a secreção de fluidos dos vasos sanguíneos e atua como um mensageiro químico para "chamar" outras células para produzir mais substâncias inflamatórias.
- No corpo, a histamina também funciona como um neurotransmissor, regula o ciclo do sono, libera ácido estomacal e atua nos pulmões para aumentar a constrição dos bronquíolos.
- Além desses remédios naturais, você também pode usar uma solução salina em um lota para irrigar o nariz.
- Você também pode reduzir os sintomas de alergia garantindo que o pólen não entre em sua casa. O truque é fechar janelas e portas, usar aparelhos de ar condicionado em vez de janelas e ventiladores de sótão durante a estação de polinização, secar roupas e lençóis na secadora em vez de secar do lado de fora, e evitar que animais de estimação que passaram algum tempo fora de entrar no seu quarto (o pólen pode se espalhar preso na pele do seu animal).
- Feche as janelas do carro enquanto dirige. Use ar condicionado se precisar. Se você absolutamente precisa estar ao ar livre, reduza sua exposição ao pólen verificando os níveis de pólen no ar antes de sair. Os níveis de pólen no ar podem ser encontrados em vários sites da Internet.
