As compressas frias são um dos métodos mais básicos de tratamento de lesões. O método da compressa fria é geralmente aplicado dentro de 48 horas após a lesão, enquanto a compressa quente é mais adequada para o tratamento da dor crônica. As compressas frias aliviam a dor e a inflamação e aceleram o processo de cicatrização. No entanto, o método de compressa fria não coloca apenas um saco de cubos de gelo na área lesada. Para evitar o agravamento do problema, aprenda a aplicar o método de compressa fria corretamente para garantir que a lesão cicatrize rápida e eficientemente.
Etapa
Parte 1 de 3: Verificação de lesões
Etapa 1. Examine todas as lesões antes de decidir sobre um método de tratamento
Existem diferentes tipos de lesões que precisam ser tratadas com o método de compressa fria; a maioria são caroços e hematomas leves que não requerem tratamento médico adicional. Alguns tipos de lesões, como fraturas, luxações articulares e concussões, requerem tratamento imediato. Em caso de dúvida, vá ao médico ou ao pronto-socorro para diagnóstico e tratamento adequados.
Etapa 2. Verifique se há ossos quebrados
As fraturas são uma condição médica de emergência que deve ser tratada imediatamente. Compressas frias podem ser aplicadas na área da fratura para reduzir o inchaço e aliviar a dor. Este método é apenas um tratamento temporário enquanto se espera por ajuda médica profissional e não pode substituir os cuidados primários. Se algum dos sintomas a seguir ocorrer, ligue para o serviço de emergência.
- Existem partes do corpo que têm formas não naturais. Por exemplo, um antebraço claramente flexionado é uma indicação de uma fratura.
- Dor intensa que piora quando a parte lesionada do corpo é movida ou pressionada.
- A parte do corpo lesionada não pode funcionar corretamente. A área abaixo da área da fratura geralmente perde parte ou toda a capacidade de movimentação. Pessoas com ossos da perna quebrados podem ter dificuldade para mover as pernas.
- Osso projetando-se da pele. Em alguns casos de fraturas graves, o osso quebrado é empurrado através da pele.
Etapa 3. Verifique se há partes do corpo deslocadas
A luxação ocorre quando um ou ambos os ossos que constituem uma articulação são empurrados para fora de sua posição normal. Esta condição requer atenção médica. Aplique uma compressa fria enquanto espera o atendimento médico, como no caso de um osso quebrado. Se algum dos sintomas a seguir ocorrer, mantenha a parte lesionada do corpo imóvel, aplique uma compressa fria e procure atendimento médico.
- Juntas que estão claramente deformadas / posicionadas
- Inchaço ou hematoma ao redor das articulações
- Dor forte
- Não consigo me mover. A área sob a articulação luxada geralmente é difícil ou imóvel.
Etapa 4. Cuidado com as concussões
Embora as compressas frias sejam freqüentemente usadas para tratar inchaços e hematomas na cabeça, certifique-se de que não ocorra uma concussão. Uma concussão é uma lesão grave que deve ser tratada imediatamente. Os sintomas de uma concussão são confusão ou amnésia, que às vezes é precedida por desmaios ou perda de consciência. As concussões são difíceis de detectar por conta própria, então outra pessoa deve verificar os seguintes sintomas. Procure atendimento médico imediato se houver suspeita de concussão.
- Perda de consciência. Mesmo que seja apenas por alguns segundos, a perda de consciência é um sinal de lesão grave. Você deve procurar atendimento médico imediatamente.
- Dor de cabeça severa
- Confusão, tontura e desorientação
- Náusea ou vômito
- Zumbido nas orelhas
- Perturbação ou dificuldade de fala
Etapa 5. Escolha o método de compressão correto:
quente ou frio. Após examinar adequadamente a lesão e confirmar que a ajuda médica profissional não é necessária, determine o método de tratamento apropriado. As pessoas costumam perguntar quais compressas são úteis para ferimentos leves: calor ou frio. Ambos são usados em diferentes situações.
- Use uma compressa fria assim que a lesão ocorrer. Normalmente, durante as primeiras 48 horas após a ocorrência da lesão, uma compressa fria é o melhor método de tratamento. As compressas frias ajudam a aliviar o inchaço, a dor e a inflamação.
- As compressas quentes são usadas para tratar dores musculares que não são causadas por uma lesão específica. As compressas quentes também podem ser aplicadas nos músculos antes de atividades ou esportes para relaxar e aquecer os músculos.
Parte 2 de 3: Resfriando a lesão
Etapa 1. Prepare uma compressa fria
Você pode comprar compressas frias no supermercado ou fazer a sua própria.
- Existem dois tipos de bolsas frias vendidas em supermercados: bolsas geladas, que são armazenadas no freezer e podem ser reaproveitadas, e bolsas geladas instantâneas, que esfriam rapidamente e são descartáveis. As compressas frias devem estar disponíveis em casa e nos estojos de primeiros socorros. No entanto, também há uma variedade de compressas frias caseiras que podem ser usadas.
- Coloque os cubos de gelo em um saco plástico. Encha com água, apenas até que os cubos de gelo fiquem submersos. Deixe sair o ar antes de fechar a bolsa.
- Os vegetais congelados também podem ser usados como compressa fria. Um bom exemplo é um saco de ervilhas congeladas. Esta compressa pode seguir o formato da área do corpo lesionada e ser armazenada de volta no freezer.
Etapa 2. Enrole a compressa fria em uma toalha
Nunca aplique uma compressa fria diretamente na pele, pois pode causar queimaduras e danos aos nervos. Portanto, embrulhe a compressa fria em uma toalha antes de aplicá-la na pele.
Etapa 3. Levante a parte do corpo lesionada
Ao aplicar uma compressa fria, levante a parte ferida do corpo. Este método permite que o sangue flua para longe da área lesada, de modo que o inchaço seja reduzido. A combinação de uma bolsa de gelo e um elevador ajuda a reduzir a inflamação.
Etapa 4. Aplique uma compressa fria no ferimento
As compressas frias são mais eficazes quando usadas imediatamente após a lesão. Portanto, você deve tomar imediatamente uma compressa fria.
- Aplique compressas frias para garantir que toda a área lesada seja devidamente resfriada.
- Se necessário, uma compressa fria pode ser amarrada na área lesada com um curativo não adesivo. Amarre frouxamente uma compressa fria na área lesada. Não amarre o curativo com muita força, pois isso pode interromper o fluxo sanguíneo. Se a área começar a ficar azul / roxa, o curativo está muito apertado e deve ser removido imediatamente.
Etapa 5. Mantenha a compressa fria longe da pele após 20 minutos
Não coloque uma compressa fria na pele por mais de 20 minutos, pois pode causar queimaduras e outros danos à pele. Remova a compressa fria da pele e não aplique novamente até que a pele não esteja mais dormente.
Não adormeça com a compressa fria ainda na pele. Se você adormecer, a compressa fria pode permanecer na sua pele por horas e causar danos. Defina um alarme ou peça a alguém que o lembre dentro de 20 minutos
Etapa 6. Aplique uma compressa fria a cada 2 horas
Continuar o tratamento com as seguintes condições: aplicação de compressas frias por 20 minutos e pausa por 2 horas, até que não esteja mais inchado ou por 3 dias.
Etapa 7. Tome medicação para dor
Se a dor de uma lesão for incômoda, tome analgésicos de venda livre.
- Os AINEs (antiinflamatórios não esteróides) são projetados para aliviar o inchaço e a inflamação. Exemplos de AINEs: ibuprofeno (Advil, Motrin) e naproxeno (Aleve).
- Tome o medicamento de acordo com as instruções da embalagem para não overdose.
Etapa 8. Consulte um médico se os sintomas não melhorarem
Se você usou uma compressa fria por 3 dias, mas o inchaço ainda persiste e a dor não diminui, pode haver uma fratura ou luxação não detectada. Consulte o seu médico para determinar se a lesão é mais grave do que se pensava inicialmente.
Parte 3 de 3: Aprendendo métodos básicos de tratamento de lesões
Etapa 1. Use o método RICE
O método de tratamento padrão para tratar a maioria das lesões agudas é chamado de método RICE, que significa: Rest, Ice, Compression e Elevate. Seguindo as etapas a seguir, os ferimentos podem ser curados de forma rápida e eficiente.
Etapa 2. Descansar a parte do corpo lesionada
As áreas lesadas do corpo são suscetíveis a danos posteriores. Portanto, descanse a área por pelo menos alguns dias. Não se envolva em atividades extenuantes até que a lesão esteja completamente curada.
Sinta seu corpo. Se certas atividades causam dor, não as faça até que a lesão cicatrize
Etapa 3. Aplique uma compressa fria na área lesada
Use uma compressa fria por pelo menos 3 dias após a lesão. O resfriamento contínuo alivia a inflamação e ajuda no processo de cura.
Etapa 4. Pressione a parte do corpo lesionada
Envolva a área ferida com uma bandagem elástica para evitar que a área se mova e evitar mais ferimentos.
Enrole com força, mas não apertado. Se houver formigamento ou dormência, o curativo está muito apertado. Retire-o e embrulhe-o mais frouxamente
Etapa 5. Levante a parte do corpo lesionada
Elevar a área ferida permite que o sangue flua para longe da área, o que reduz o inchaço e a inflamação e permite que a lesão cicatrize mais rapidamente.
Idealmente, a parte do corpo lesada é elevada acima do coração para permitir que o sangue flua efetivamente para longe da área lesada. Se a lesão ocorrer nas costas, deite-se com as costas apoiadas em um travesseiro
Pontas
Usar compressas frias geralmente é desconfortável, mas os efeitos positivos do método são muito mais importantes do que qualquer desconforto temporário que você possa sentir
Aviso
- Nunca aplique uma compressa fria diretamente sobre a pele, pois pode causar queimaduras e danos aos nervos. Sempre envolva uma compressa fria em uma toalha ou camiseta primeiro.
- Não adormeça com a compressa fria ainda na área lesionada.
