A maioria das mulheres deve ter tido sangue menstrual excessivo. Se você tiver menstruação que dura mais de 7 dias acompanhada de sangramento excessivo, isso é chamado de menorragia. Este nome pode parecer assustador, mas não se preocupe! Existem muitas opções para lidar com períodos excessivos. Existem vários remédios caseiros que você pode usar para controlar o sangramento e aliviar a dor. No entanto, se você costuma ter sangramento excessivo durante a menstruação, vá ao médico para se certificar de que você não tem um problema de saúde subjacente que esteja causando isso.
Etapa
Método 1 de 3: experimentando medicina alternativa
Se você já fez uma pesquisa intensiva na internet, com certeza encontrará muitos remédios caseiros e naturais para lidar com a menstruação excessiva. Muitos métodos não dão resultados satisfatórios, mas também existem aqueles que funcionam bem. Se você quiser experimentar a medicina alternativa para lidar com isso, tente os métodos abaixo. Certifique-se de consultar o seu médico antes de usar qualquer suplemento de ervas, especialmente se estiver grávida ou amamentando, para ver se eles são seguros para você.
Etapa 1. Use a acupuntura para aliviar o desconforto
Isso pode parecer estranho, mas vários estudos mostraram que a acupuntura pode ser eficaz para lidar com períodos excessivos. Acessando adequadamente os pontos de pressão, você pode aliviar a dor e reduzir o sangramento excessivo. Tente visitar um serviço de acupuntura para ver se esse método é adequado para você.
Certifique-se de escolher um acupunturista licenciado e experiente para obter os melhores resultados
Etapa 2. Reduza o sangramento consumindo extrato de chasteberry
Esta erva pode controlar cólicas e sangramento menstrual excessivo. Tome 15 gotas do extrato líquido diariamente e veja se esta erva funciona.
- Chasteberry atua lentamente, por isso pode ser necessário tomá-lo por vários meses para ver os resultados.
- Chasteberry pode causar aborto espontâneo. Não tome se estiver possivelmente grávida.
Etapa 3. Experimente tomar cápsulas de gengibre para interromper a menstruação excessiva
O gengibre é uma erva antiinflamatória natural e pode ser usado para tratar o sangramento menstrual excessivo. Reduza o sangramento excessivo tomando-o durante o período menstrual.
Embora não haja uma dose exata de gengibre que deva ser tomada quando há sangramento menstrual excessivo, os especialistas consideram que tomar 170 mg a 1 grama por dia é uma quantidade segura. Siga a dosagem de acordo com as instruções do suplemento que está tomando
Etapa 4. Reduza o sangramento menstrual usando mil-folhas
Yarrow é um medicamento tradicional para o tratamento de feridas com sangramento e pode tratar o sangramento menstrual excessivo. Não existe uma dosagem específica para esta erva para tratar a menorragia, mas a dose usual que as pessoas tomam é de 5 gramas por dia.
Yarrow pode causar aborto espontâneo. Nunca tome se estiver grávida
Etapa 5. Consumir bolsa de pastor para aliviar a menstruação excessiva
Esta erva pode aliviar as contrações no útero, o que irá aliviar a dor e o sangramento. A bolsa de pastor pode reduzir os sintomas que ocorrem durante o sangramento menstrual excessivo.
Você pode consumir cerca de 100-400 mg por dia. Siga a dosagem fornecida de acordo com as instruções na embalagem do produto
Método 2 de 3: Mudando sua dieta
A dieta pode ter um grande impacto no seu ciclo menstrual e na saúde geral. Se você tiver deficiência de vitaminas e minerais, isso pode causar mais sangramento menstrual. Experimente seguir as dicas de dieta abaixo para ver se você pode se sentir melhor.
Etapa 1. Controle o sangramento tomando vitamina A
Pode haver uma ligação entre a deficiência de vitamina A e sangramento excessivo durante a menstruação. Um estudo mostrou que mulheres que tomaram 60.000 UI (unidades internacionais) de vitamina A em 35 dias apresentaram melhores sintomas durante a menstruação.
Talvez isso só seja útil se você for realmente deficiente na ingestão de vitamina A
Etapa 2. Tome vitaminas B para regular os níveis de estrogênio
Altos níveis de estrogênio podem causar sangramento menstrual excessivo. Portanto, controlar o estrogênio será útil. As vitaminas B regularão os níveis de estrogênio e podem fazer você se sentir melhor.
- Algumas boas fontes de vitaminas B incluem leite e produtos lácteos, carne, ovos, peixe, grãos inteiros, peixes e alimentos fortificados (fortificados com nutrientes).
- As vitaminas B também podem ajudar o corpo a reconstruir as células sanguíneas e prevenir a anemia quando houver sangramento menstrual excessivo.
Etapa 3. Evite o sangramento menstrual excessivo consumindo ferro
Este é um nutriente importante que pode prevenir o sangramento menstrual excessivo. Siga uma dieta rica em ferro para controlar o ciclo menstrual. Ao fazer isso, você pode evitar o sangramento menstrual excessivo.
- Algumas boas fontes de ferro incluem: carnes magras, nozes, peixes, grãos inteiros, verduras e grãos inteiros.
- Consumir quantidades adequadas de ferro também pode prevenir a anemia. O sangramento menstrual excessivo pode colocar você em alto risco para essa condição.
- Tome suplementos de ferro se não conseguir obter o suficiente dos alimentos. Sempre consulte seu médico antes de tomar este suplemento. A ingestão excessiva de ferro pode causar dor abdominal, prisão de ventre, náuseas e diarreia.
Etapa 4. Ingerir bastante vitamina C para ajudar o corpo a absorver o ferro
Embora a vitamina C seja geralmente usada para aumentar a imunidade, você também pode usá-la para reduzir o sangramento excessivo, pois fortalece os capilares sanguíneos. A vitamina C também pode ajudar o corpo a absorver o ferro, o que previne a anemia quando há sangramento menstrual excessivo.
Algumas boas fontes de vitamina C incluem: pimentões, laranjas, frutas vermelhas, folhas verdes, tomates e abóbora
Método 3 de 3: lidando com os sintomas
Lidar com sangramento menstrual excessivo pode ser desconfortável, mas não se preocupe. Existem algumas etapas fáceis que você pode seguir para lidar com a dor e o sangramento excessivos. Essa dica não é para encurtar a menstruação, mas para controlar o sangramento para que não interfira em suas atividades.
Etapa 1. Relaxe nos dias em que tiver sangramento menstrual excessivo
Uma menstruação como essa pode, de fato, consumir energia. Se você se sentir cansado, descanse mais durante o dia para se sentir melhor.
Algumas mulheres não gostam de sair de casa quando têm sangramento menstrual excessivo, mas você ainda pode sair, desde que haja um banheiro disponível
Etapa 2. Coloque uma bolsa de gelo (bolsa de gelo feita de gel congelado) em seu estômago para reduzir o sangramento
Pegue uma bolsa de gelo ou compressa fria e coloque-a sobre o estômago por cerca de 20 minutos a cada vez. Isso pode ajudar a reduzir o sangramento. Você pode fazer isso várias vezes ao dia, se necessário.
Etapa 3. Sempre carregue um absorvente interno ou tampão com você
Você sempre pode fazer isso quando estiver menstruada, mas essas duas coisas são especialmente importantes se você tiver sangramento excessivo durante a menstruação. Traga mais eletrodos, pois pode ser necessário trocá-los a cada 2 horas.
Etapa 4. Faça exercícios se isso aliviar a dor
Você pode não querer praticar nenhum exercício durante a menstruação, mas praticar exercícios durante a menstruação pode, na verdade, reduzir as cólicas e a dor. Se você puder pagar, tente se exercitar e veja se funciona para você.
Você não precisa se exercitar muito para se sentir melhor. Exercícios leves, como caminhar todos os dias, são úteis
Etapa 5. Use roupas escuras para evitar a formação de manchas
Se você tem medo de que o sangue menstrual escorra pelas roupas, roupas escuras podem ajudar. Alguns jeans escuros ou pretos ou saias maxi são boas opções.
Etapa 6. Proteja o colchão instalando lençóis impermeáveis
Se você está preocupada com o fato de seus lençóis receberem sangue menstrual quando você dorme à noite, coloque lençóis impermeáveis quando estiver menstruada.
Visão Geral Médica
Embora o sangramento menstrual excessivo possa ser difícil de tratar, felizmente, existem algumas medidas naturais que você pode tomar para controlá-lo. Se feito corretamente, você pode reduzir o sangramento e a dor que está sentindo. Se essas etapas não funcionarem, vá ao médico para fazer um check-up. Isso é para garantir que você não tenha nenhum problema de saúde que cause sangramento menstrual excessivo.
