Às vezes, você deseja evitar pessoas que o fazem se sentir negligenciado. No entanto, se você quiser manter distância por causa de um relacionamento conturbado com seu namorado ou parente, talvez seja necessário ser legal com ele. Para isso, certifique-se de se desligar completamente emocional e fisicamente da pessoa. Além disso, você precisa continuar se lembrando de que está sendo legal para viver sua vida da maneira que deseja.
Etapa
Método 1 de 2: mostrando mudanças de atitude
Etapa 1. Tome uma decisão e faça-a
Depois de decidir que quer ser legal com alguém, certifique-se de seguir isso de forma consistente. Lembre-se de que decidiu se separar e não dar carinho a ele para ter uma vida tranquila e feliz.
- Ao desconectar, diga com firmeza: "Quero me separar porque nosso relacionamento está tornando minha vida problemática. A partir de agora, vivemos nossas próprias vidas e minha decisão é final".
- Lembre-se de que esse método é indelicado e difícil de fazer. Portanto, é melhor se você escolher outro caminho, a menos que o relacionamento seja muito problemático e não possa ser reparado.
Etapa 2. Não interaja com ele
Tanto quanto possível, evite interagir via telefone, e-mail, mídia social, etc. Você pode ficar indeciso se lhe der a oportunidade de explicar ou se desculpar.
- Faça o seu pedido apenas uma vez e por último, dizendo: "Não me contate a menos que seja absolutamente necessário".
- Cada vez que ele tentar fazer as pazes, lembre-se de que ele vai te machucar novamente.
Etapa 3. Mantenha a conversa o mais curta possível
Se vocês dois forem forçados a se comunicar, recuse com firmeza se ele pedir uma chance de ligar para você, dar uma explicação, etc., por exemplo, dizendo "Não há necessidade" ou "Estou ocupado", depois vá embora ou desligar.
- Alternativamente, finja que você não o vê ou ele não o ouve.
- Use essas dicas quando quiser ignorar um colega de trabalho ou de escola.
Passo 4. Não deixe que ele saiba o que você está pensando ou sentindo
Intencionalmente ou não, não aja de forma que o faça sentir-se em dúvida ou arrependido, por exemplo, dizendo "Desculpe" ou "Sinto muito". Mostre que você o está ignorando completamente, sem demonstrar afeto, mesmo desviando o olhar assim que o vir.
- Evite discutir o que você deseja fazer para superar a mágoa, planos futuros ou outros tópicos relacionados a isso. Deixe que ele continue se perguntando.
- Já que você tomou sua decisão final, você não precisa responder a ele, não importa o que ele diga.
Passo 5. Não fique nostálgico ou se empolgue
Se você se divertiu com ele, não relembre. Você pode ser legal enquanto guarda boas lembranças. Exclua todas as mensagens, e-mails, fotos dele. Guarde lembranças, presentes ou qualquer coisa que o faça lembrar dele.
- Mesmo que vocês dois tenham tido bons momentos, tente esquecê-los para terminar sem arrependimentos.
- Você pode reviver boas lembranças se tiver um relacionamento saudável no futuro.
Método 2 de 2: persistentemente frio
Etapa 1. Lembre-se de que você tem poderes e está no controle de sua vida
Os produtos químicos no cérebro e o aprendizado durante a socialização tornam as pessoas independentes e capacitadas capazes de se controlar ao sentir empatia pelos outros. Na verdade, eles não sentem facilmente pena dos outros simplesmente por se lembrarem de coisas que aumentam a consciência de que eles têm poderes e independência para viver a vida da maneira que desejam. Aproveite essa habilidade imaginando um momento que o fez se sentir muito fortalecido e no controle de sua vida.
Por exemplo, antes que houvesse um conflito em um relacionamento, talvez você fosse um empresário bem-sucedido que começou um negócio do zero, um homem financeiramente seguro ou uma mulher respeitada por muitos
Etapa 2. Use o motivo do término do relacionamento como um lembrete
Se a vontade de ser frio estiver enfraquecida, use a raiva como um poderoso motivador. Se o problema piorar e você sentir vontade de desistir, dê vazão à sua raiva lembrando-se de um incidente em que foi abusado, mentido ou deixado sem um subsídio vital.
Anote em detalhes todo o tratamento que o magoou ou fez com que você se sentisse negligenciado e leia-o como um lembrete. Se necessário, cole a foto em uma placa de isopor ou bolsa para praticar boxe e depois dê um soco o mais forte que puder
Etapa 3. Faça várias atividades para mantê-lo ocupado
Durante o período de transição após o término do relacionamento, certifique-se de permanecer ativo e não sonhar acordado. Use o tempo para desfrutar de hobbies que foram atrasados ou para fazer atividades que você goste.
Se uma atividade ou hobby que você faz o lembra de alguém que você deseja ignorar, fique longe dele por um tempo ou encontre um novo ambiente, como malhar em uma academia diferente ou fazer aulas de culinária em vez de dançar, se vocês dois costumam dançar juntos
Etapa 4. Estabeleça relacionamentos próximos com as pessoas mais próximas a você
Se relacionamentos prejudiciais cortam relacionamentos com outras pessoas, tente ser um bom amigo, irmão, filho ou pai para eles. Mostre que você os ama e os aprecia, pois eles são sempre leais para acompanhá-lo e apoiá-lo.
Não deixe que eles o ignorem. Dê a eles o carinho que eles merecem
Etapa 5. Certifique-se de cuidar de você regularmente
Use o tempo, a atenção e o carinho que você deu a ele para cuidar de si mesmo. Restaure sua força emocional e física priorizando suas necessidades primárias para que esteja completamente livre de um relacionamento conturbado. Para isso, siga as dicas a seguir.
- Mantenha seu corpo saudável fazendo exercícios regularmente, dormindo o suficiente e adotando uma dieta saudável.
- Cuide de sua saúde emocional meditando, orando, praticando ioga, praticando tai chi, relaxando e assim por diante.
- Passe algum tempo com amigos e familiares que o apóiam.
- Faça atividades divertidas, como assistir a filmes, atividades ao ar livre, visitar atrações turísticas e assim por diante.
Etapa 6. Procure ajuda de outras maneiras
Romper não é fácil, mesmo se você estiver lidando com um vampiro psíquico que apenas aceita e não dá. Não hesite em procurar ajuda se você não consegue ser legal e se libertar de alguém assim.
- Peça informações sobre um terapeuta licenciado de um médico, amigo ou membro da família.
- Ao conversar com um terapeuta, você pode entender que sentir frio não é a solução certa. O terapeuta pode ajudá-lo a encontrar outras soluções eficazes.
Etapa 7. Não seja frio com todos
Lembre-se de que você escolheu ser legal de uma certa maneira para um determinado propósito porque está no controle de sua vida. Se você conseguiu realizar o desejo de se libertar de um relacionamento problemático, aja como de costume.
- Pessoas que são frias como um traço inato geralmente experimentam um padrão de apego evitativo que se formou na infância. Portanto, ser legal por um tempo para um propósito específico não precisa fazer você agir assim para sempre.
- Se você atingir seu objetivo sendo legal, poderá aplicá-lo com mais frequência ou para outro propósito. Lembre-se de que esse método pode causar mais sofrimento, em vez de evitá-lo.
Pontas
Se você estiver ficando desesperado, lembre-se de que outras opções não estão funcionando
Aviso
- Esteja preparado para aceitar críticas. As pessoas que não entendem seus objetivos podem achar sua atitude desagradável e, por isso, ficam longe de você.
- Não sinta frio com muita frequência, para que isso não se torne um mau hábito quando praticado impulsivamente.
