Se você mora em uma área com má qualidade do ar ou está enfrentando um surto de doença infecciosa, a máscara N95 é uma ótima ferramenta para proteger seus pulmões e também sua saúde em geral. Projetada para filtrar partículas nocivas, a máscara N95 é um dispositivo leve e relativamente barato para ajudá-lo a respirar ar puro e manter-se saudável.
Etapa
Parte 1 de 3: Escolha de uma máscara
Etapa 1. Escolha uma máscara N95 para filtrar as partículas transportadas pelo ar
As máscaras N95 são uma ótima opção para proteger seus pulmões de partículas transportadas pelo ar, como vapores de metal (como os causados por soldagem), minerais, poeira e partículas biológicas, como vírus. Você pode usar esta máscara quando houver um surto de gripe perto de onde você mora, ou se houver poluição ou incêndio que reduza a qualidade do ar. Esta máscara é feita de espuma leve e forte com um formato que se ajusta perfeitamente à boca e ao nariz.
- Máscaras especiais estão disponíveis para trabalhadores industriais e máscaras cirúrgicas N95 também estão disponíveis para pessoal médico.
- O número na máscara indica a porcentagem de partículas que podem ser filtradas. As máscaras N95 são capazes de filtrar 95% da poeira e partículas transportadas pelo ar.
- As máscaras N95 não devem ser usadas se houver um aerossol de óleo no ar, pois o óleo pode danificar o filtro. A letra N na máscara realmente significa "não resistente a óleo".
Etapa 2. Procure uma máscara R ou P se for exposto a ar oleoso
Em ambientes onde você pode ser exposto a óleos minerais, animais, vegetais ou sintéticos, procure máscaras marcadas com R ou P. A letra R significa "ligeiramente resistente a óleo". Portanto, esta máscara pode protegê-lo de vapores de óleo pelo período de tempo indicado na embalagem. Enquanto isso, P significa "resistente ao óleo ou muito resistente".
- Esta máscara também está equipada com classificações numéricas, como P100 e R95. O número na máscara indica a porcentagem de partículas que podem ser filtradas.
- Se você for exposto a gases ou vapores mais concentrados do que o limite de exposição da máscara, procure um respirador com uma lata ou recipiente especial para filtrar o ar com mais eficácia.
Etapa 3. Experimente diferentes tamanhos de máscaras para encontrar a que melhor se adapta
As máscaras N95 estão disponíveis em uma variedade de tamanhos de extra pequeno e pequeno a médio e grande. Se possível, experimente vários tamanhos de máscaras antes de decidir comprar. Certifique-se de que a máscara se ajuste bem e não deslize sobre o seu rosto. Lembre-se de que você também deve moldar a máscara de acordo com os contornos do rosto para que se encaixe melhor. Em caso de dúvida, escolha uma máscara de tamanho menor para evitar que ela saia facilmente.
Etapa 4. Consulte um médico se sofrer de doenças respiratórias ou cardíacas
As máscaras N95 podem dificultar a respiração, especialmente se você tiver doenças cardíacas ou respiratórias crônicas. Converse com seu médico para saber quais precauções extras você pode tomar. Você pode usar um tipo de máscara com válvula de expiração que tornará mais fácil a respiração e reduzirá o calor que se acumula dentro da máscara. No entanto, esse tipo de máscara não deve ser usado se você precisar estar em um ambiente estéril, como uma sala de cirurgia. Consulte seu médico antes de usar uma máscara se tiver os seguintes problemas:
- Problemas respiratórios
- Enfisema
- Doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC)
- Asma
- Problemas cardiopulmonares
Etapa 5. Compre uma máscara N95 certificada pelo NIOSH em uma farmácia ou loja online
Você pode comprar máscaras N95 em farmácias e grandes lojas de conveniência. Você também pode comprar essas máscaras diretamente de vendedores online, como a 3M. No entanto, certifique-se de escolher uma máscara certificada pelo Instituto Nacional de Segurança e Saúde Ocupacional (NIOSH) ou padrão SNI. Essas máscaras serão equipadas com um logotipo e número de certificação na embalagem e nas máscaras.
- Se você precisar de uma máscara N95 no trabalho, seu empregador provavelmente precisará fornecê-la.
- As máscaras que não são certificadas pelo NIOSH ou SNI podem não protegê-lo bem.
Etapa 6. Salve a máscara para que esteja pronta para uso quando necessário
Essas máscaras tendem a ser muito procuradas e esgotadas durante determinados períodos, por exemplo, quando há um surto de doença infecciosa ou poluição pesada em uma área. Esteja preparado, mantendo algumas máscaras em casa para você e sua família o tempo todo. Prepare 2-3 máscaras para cada membro da família, apenas no caso.
Preste atenção às condições ambientais ao armazenar máscaras. Por exemplo, você pode precisar de mais máscaras se viver em uma cidade grande com um grande problema de poluição do que em um vilarejo com ar mais limpo
Parte 2 de 3: Usar a máscara corretamente
Etapa 1. Raspe a barba e o bigode antes de colocar a máscara, se possível
Se você precisar usar uma máscara N95, raspe toda a barba e o bigode primeiro. Penas no rosto podem impedir que a máscara grude firmemente na pele, reduzindo sua eficácia.
Em uma emergência que não permite que você faça a barba, use uma máscara o mais apertada possível
Etapa 2. Lave bem as mãos antes de colocar a máscara
Use água e sabão e seque bem as mãos para evitar que a máscara fique molhada. Isso evitará que a máscara seja contaminada antes de usá-la.
Etapa 3. Segure a máscara com uma das mãos e coloque-a na frente do nariz e da boca
Coloque a máscara nas palmas das mãos de forma que as alças fiquem penduradas no chão. Coloque a máscara na frente da boca e do nariz, ajuste a curvatura do nariz da máscara para que fique bem na ponte do nariz. Enquanto isso, a parte inferior da máscara deve ficar sob o queixo.
Tente tocar apenas a parte externa e as bordas para manter a máscara limpa
Etapa 4. Puxe as tiras inferior e superior da máscara sobre a cabeça
Se a sua máscara tiver 2 alças, puxe a inferior sobre a cabeça e amarre-a no pescoço, logo abaixo das orelhas. Continue segurando a máscara firmemente contra o rosto com a outra mão. Depois disso, puxe o cordão de cima e coloque-o sobre a orelha.
Etapa 5. Molde o nariz da máscara seguindo a curva do osso do nariz
Coloque duas pontas dos dedos em cada lado do clipe de metal curvo do nariz da máscara. Pressione os dedos juntos em cada lado do clipe para que siga a curva da ponte do nariz.
Se você não tiver um arco nasal, certifique-se de que a máscara se ajuste bem e se ajuste à curva do seu nariz
Etapa 6. Procure outras soluções para crianças
As máscaras N95 não foram projetadas e não são adequadas para serem usadas por crianças. Portanto, tente permitir que as crianças passem o máximo de tempo possível em ambientes fechados, desde que a qualidade do ar ainda seja ruim. Tome precauções extras se a gripe estiver se espalhando, como pedir às crianças que lavem as mãos antes de comer e depois de espirrar ou tossir. Você também pode experimentar outras máscaras feitas especialmente para crianças, embora não as máscaras N95.
- As máscaras N95 não devem ser usadas por crianças de 17 a 18 anos.
- Os adolescentes mais velhos podem tentar usar uma máscara N95 se ela servir e for confortável. Se a máscara se ajusta bem e pode cobrir o nariz e a boca com força, peça-lhes que andem enquanto a usa. Observe atentamente se eles estão com tonturas ou dificuldade em respirar. Se esse problema surgir, peça que removam a máscara e entrem na casa.
Parte 3 de 3: Verificando a densidade e removendo a máscara
Etapa 1. Respire enquanto usa a máscara e verifique se há vazamentos
Coloque as mãos em volta da máscara e inspire para garantir que ela se encaixe bem no rosto. Depois disso, expire e sinta o ar saindo do arco do nariz ou da borda da máscara. Se você sentir que o ar está escapando da área do nariz, ajuste a curva novamente. Se o ar escapar da borda da máscara, ajuste as correias em ambos os lados da cabeça novamente.
Se sua máscara não couber bem, peça ajuda a amigos ou familiares, ou tente um tipo ou tamanho diferente de máscara
Etapa 2. Remova a máscara puxando o cordão sobre a cabeça
Sem tocar na frente da máscara, puxe a alça inferior sobre sua cabeça. Deixe essa corda balançar na frente do peito. Depois disso, puxe o barbante sobre a máscara.
- Você pode descartar a máscara ou armazená-la em um recipiente ou saco limpo e bem fechado.
- Evite tocar na máscara, pois ela pode estar contaminada.
Etapa 3. Descarte a máscara se ela for usada por motivos médicos
Se você usar uma máscara para tratar um paciente que está doente ou para se proteger durante um surto de doença, o lado externo da máscara provavelmente está contaminado. Por esse motivo, descarte a máscara de maneira adequada para não ficar exposto a partículas contaminantes. Manuseie as alças com cuidado e jogue a máscara no lixo.
Etapa 4. Coloque a máscara novamente, desde que ainda esteja seca e apertada
Se você usar uma máscara para se proteger da poluição ambiental e a máscara não tiver sido exposta a germes nocivos, poderá usá-la novamente. Verifique a densidade da máscara para se certificar de que ainda se ajusta sempre que a usar. Guarde a máscara em um recipiente ou bolsa limpo e bem fechado e certifique-se de que não dobre devido ao impacto com os objetos ao redor.
