A pneumonia é um distúrbio respiratório causado por uma infecção nos pulmões. Os sintomas comuns de pneumonia incluem febre, tosse, falta de ar e dor no peito. A pneumonia geralmente pode ser tratada em casa e se resolve completamente em 3 semanas com antibióticos. No entanto, existem várias ações que podem ser tomadas para prevenir a pneumonia.
Etapa
Parte 1 de 3: Manter-se saudável
Etapa 1. Mantenha seu sistema imunológico saudável
Manter um sistema imunológico saudável é importante não apenas para prevenir a pneumonia, mas também a fadiga e várias outras doenças comuns. Pessoas com sistema imunológico fraco, crianças com menos de 2 anos, adultos com 65 anos ou mais e pessoas com doenças crônicas têm maior risco de desenvolver pneumonia. Portanto, tome medidas extras para manter um sistema imunológico saudável se você pertencer a um grupo com maior risco de pneumonia.
- Consumir muito açúcar, não manter um peso saudável, o estresse e a falta de sono prejudicam a capacidade do sistema imunológico de combater doenças.
- Coma alimentos saudáveis com alto teor de proteínas e vitaminas, como frutas e vegetais.
- Se você sabe que tem deficiência de certas vitaminas, como a vitamina D, que é obtida principalmente pela exposição aos raios ultravioleta, tome os suplementos certos para equilibrar a deficiência que o corpo não consegue suprir por conta própria.
- Um sistema imunológico deficiente pode ser causado por excesso de peso e não praticar exercícios físicos o suficiente. Se você estiver acima do peso, seu sistema imunológico pode não funcionar de maneira ideal.
Etapa 2. Fique longe de pessoas doentes
Como você é muito suscetível à pneumonia se já tiver outra doença, mesmo que seja apenas um resfriado, ficar longe de pessoas e locais que possam ter muitos germes pode ajudar a prevenir a pneumonia
Etapa 3. Lave as mãos com freqüência
Como as mãos entram em contato com muitos objetos e pessoas todos os dias, manter uma boa higiene das mãos é uma ótima medida de prevenção da pneumonia.
Pense em todas as coisas que você toca todos os dias e as partes do seu corpo que entram em contato com as mãos, desde os olhos até a boca. Mantenha as mãos limpas para manter o corpo saudável
Etapa 4. Pare de fumar
Uma das maneiras mais fáceis e difíceis de estimular o sistema imunológico e prevenir a pneumonia é parar de fumar.
Como a pneumonia é uma infecção que ocorre nos pulmões, fumar, que torna os pulmões mais suscetíveis à infecção, dificulta a prevenção ou até a cura da pneumonia
Etapa 5. Viva um estilo de vida saudável
Muitos médicos recomendam esse método porque ele pode proteger o corpo de vários tipos de infecções.
- Um estilo de vida saudável não envolve apenas coisas que devem ser feitas, mas também coisas que devem ser evitadas, como evitar alimentos que contenham gorduras ruins, não consumir muito álcool e evitar situações que podem causar estresse.
- As gorduras em alimentos e óleos vegetais, como os ácidos graxos ômega-3, são mais saudáveis do que as gorduras saturadas encontradas na carne vermelha e laticínios, como a manteiga.
Etapa 6. Durma o suficiente
O adulto médio precisa de 7 a 8 horas de sono por noite. Tome medidas para garantir que você durma o suficiente.
- Durma na posição certa. O sono será melhor se você dormir em uma posição que mantenha o pescoço e a cabeça retos. Além disso, não durma de bruços, porque essa posição faz com que sua cabeça fique em um ângulo desconfortável.
- Diminua a luz e reduza o som uma hora antes de dormir. Dê ao seu corpo tempo para relaxar, não usando nenhum dispositivo eletrônico. Se você estiver se sentindo inquieto, tente ler um livro.
- A falta de sono torna mais difícil para o corpo lutar contra as infecções.
Etapa 7. Conheça os vários sintomas da pneumonia
Depois de reconhecer os vários sintomas da pneumonia, tome várias precauções para evitar contrair a doença. Ao saber que tipo de sintomas observar, a pneumonia tem maior probabilidade de ser prevenida.
- Tosse que emite muco estranho, como verde ou semelhante ao sangue
- Febre, leve ou alta
- Tremendo
- Sem fôlego ao subir escadas
- Confuso
- Pele úmida e suada
- Dor de cabeça
- Perda de apetite, falta de energia e sensação de cansaço
- Dor aguda no peito
Parte 2 de 3: consulte um médico
Etapa 1. Descubra se você tem uma doença grave
Consulte um médico se houver doenças graves, especialmente câncer e HIV AIDS, porque o risco de pneumonia pode aumentar devido a um sistema imunológico enfraquecido.
- Vários outros fatores, como tomar certos medicamentos ou ter tido um derrame, podem tornar mais fácil para o corpo desenvolver pneumonia.
- Para prevenir a pneumonia, certifique-se de seguir uma dieta saudável e praticar exercícios físicos tanto quanto possível.
- Consulte o seu médico sobre as medidas que podem ser tomadas para prevenir a pneumonia, porque o médico pode fornecer recomendações feitas especificamente para a sua condição corporal.
Etapa 2. Consulte um médico se ocorrerem sintomas de pneumonia
No entanto, certifique-se de que os sintomas não sejam apenas um resfriado antes de ir ao médico e gastar dinheiro.
- Se sentir que os sintomas de pneumonia estão começando a aparecer, consultar um médico o mais rápido possível pode ajudar a prevenir o agravamento da doença.
- Embora uma visita ao médico não deva ser atrasada muito se você tiver pneumonia, uma forma de prevenir a doença é ficar longe de locais onde os doentes estejam, como hospitais ou consultórios médicos. Portanto, é bom considerar com antecedência se os sintomas que ocorrem são pneumonia ou apenas um resfriado.
Etapa 3. Tome a vacina contra pneumonia
As crianças geralmente recebem a vacina pneumocócica, que pode ajudar os glóbulos brancos a aprender as características e como combater a pneumonia.
- Embora esse método não seja uma cura definitiva nem uma prevenção de última geração, as vacinas ajudam o corpo a aprender os sinais a serem observados.
- Além disso, a vacinação contra outras doenças, como sarampo e gripe, pode ajudar a prevenir o agravamento dessas doenças e causar pneumonia.
Etapa 4. Agende exames regulares
Fazer check-ups regulares é uma das melhores maneiras de manter um estilo de vida saudável e prevenir vários tipos de doenças, incluindo a pneumonia, porque prevenir é sempre mais fácil do que remediar.
Os exames de rotina podem não ser capazes de detectar ou prevenir especificamente a pneumonia. No entanto, passar por uma triagem para detectar vários distúrbios de saúde, como imunodeficiência, distúrbios da pressão arterial, asma, etc., ajuda a prevenir outras doenças que podem tornar a pneumonia mais grave
Parte 3 de 3: Tratamento da pneumonia
Etapa 1. Beba muitos líquidos
Manter o corpo hidratado é muito importante quando você está doente.
- No entanto, não consuma bebidas que contenham açúcar.
- Água morna ou temperatura ambiente é a bebida mais eficaz para manter o corpo hidratado. Pode-se adicionar limão para dar um gostinho à água.
Etapa 2. Tome paracetamol
Medicamentos como Tylenol ou Aspirina aliviam a dor e a febre, fazendo você se sentir melhor.
Etapa 3. Descanse o suficiente
O sono frequente ajuda o corpo a curar-se mais rapidamente porque, quando você não está ativo, o corpo pode se concentrar no combate às doenças.
Etapa 4. Obtenha uma receita com seu médico
Se você tiver pneumonia, seu médico provavelmente prescreverá antibióticos, que podem ajudar seu corpo a combater a infecção em 2 a 3 dias.
Seu médico pode determinar qual antibiótico é certo para você com base em sua idade, condição e histórico médico
Pontas
- A infecção pode ocorrer em um pulmão ou em ambos.
- Lave as mãos com freqüência.
- Mantenha uma dieta saudável com exercícios.
- Certifique-se de que seu corpo receba todas as vitaminas de que necessita.
- Fique longe de locais com alto risco de doenças, especialmente quando o corpo apresentar algum sintoma de doença.
