A gastrite é uma inflamação dolorosa do revestimento do estômago que pode ser causada por muitas coisas. A causa mais comum é a infecção pela bactéria H. pylori, mas também existem outras causas, como analgésicos frequentes, consumo excessivo de álcool e estresse. Os sintomas de gastrite incluem perda de apetite e perda de peso, náuseas e vômitos, dor na parte superior do abdômen, arrotos e distensão abdominal e / ou sensação de saciedade, mesmo se você comer pouco. Os casos leves podem ser tratados com medicamentos de venda livre, mudanças na dieta e técnicas para reduzir o estresse. No entanto, a gastrite grave ou prolongada geralmente requer tratamento médico.
Deve ser auto-tratado?
Não se auto-trate se:
- Você sente uma dor forte.
- Perda de peso.
- Os sintomas se desenvolvem após a ingestão de medicamentos com ou sem prescrição, como aspirina.
- Há sangue nas fezes ou sangue vomitando.
- Os sintomas não desaparecem após uma semana.
- Os resultados do teste de infecção por H. pylori na clínica do médico foram positivos.
- Você sente os sintomas apesar de uma dieta saudável e exercícios regulares.
Pode ser tratado sozinho se:
- Você pode sentir apenas sintomas leves, como perda de apetite, náuseas, soluços, azia ou indigestão.
- Os sintomas são irregulares ou infrequentes.
- Medicamentos de venda livre, como antiácidos ou analgésicos, podem ser eficazes no controle da dor.
- Você deseja fazer mudanças proativas em sua dieta e estilo de vida e sentir os resultados.
Etapa
Método 1 de 3: Remédios caseiros fáceis e mudanças no estilo de vida
Etapa 1. Experimente um antiácido de venda livre
Os antiácidos não tratam as úlceras que podem se formar devido à gastrite, mas reduzem a quantidade de ácido gástrico para que a dor gástrica seja reduzida. Se a gastrite ocorrer por causa do que você come e bebe - muito álcool, bebidas ácidas como café e refrigerantes, e comer muitos alimentos processados ou gordurosos; tomar antiácidos após as refeições pode ajudar.
- Exemplos de antiácidos comuns são hidróxido de alumínio (Amphojel, AlternaGEL), hidróxido de magnésio (Phillips 'Milk of Magnesia), hidróxido de alumínio e hidróxido de magnésio (Maalox, Mylanta), carbonato de cálcio (Rolaids, Titralac, Tums) e bicarbonato de sódio (Alka- seltzer)
- Esteja ciente de que os antiácidos podem interferir no efeito do medicamento. Certifique-se de tomar antiácidos por pelo menos uma hora após os outros medicamentos.
Etapa 2. Beba água filtrada
Tente beber 8 copos de água contendo 250 ml todos os dias. Isso reduzirá a acidez no estômago. Além disso, os fluidos corporais adequados são muito importantes porque a desidratação pode causar um aumento na quantidade de ácido estomacal de modo a exacerbar os efeitos da gastrite. Água filtrada é mais fácil para o estômago porque minerais potencialmente irritantes foram removidos.
Etapa 3. Tome suplementos
Os óleos e vitaminas certos podem ajudar a reduzir a inflamação no revestimento do estômago e também combater o H. pylori, a bactéria que causa muitos casos de gastrite. Considerar:
- Vitamina E: reduz a inflamação.
- Vitamina C: 5 gramas de vitamina C ingeridos diariamente durante 4 semanas demonstraram eliminar o H. pylori em algumas pessoas com gastrite.
- Ácidos graxos ômega-3, como óleo de peixe: uma ou duas cápsulas por dia, ou uma colher de chá duas a três vezes ao dia, podem reduzir a inflamação.
- Probióticos: as bactérias "boas" dos probióticos ajudam a suprimir o H. pylori, que causa gastrite.
Etapa 4. Use remédios à base de ervas
As ervas são usadas há séculos para combater os sintomas da gastrite. Você pode usá-lo em forma de cápsula, abruptamente (1 colher de chá de erva por xícara de água quente) ou como um extrato. Se você quiser uma infusão, as folhas e flores devem ser mergulhadas por 10 minutos e as raízes por 10-20 minutos, e beber de duas a quatro xícaras por dia.
- Cranberries: 400 mg duas vezes ao dia. Os cranberries ajudam a combater a infecção por H. pylori para que as bactérias não invadam os tecidos. O suco de cranberry e as pílulas são igualmente eficazes.
- Extrato de mástique: 1.000–2.000 mg por dia, tomado em duas a três doses. Esta erva demonstrou inibir o crescimento da bactéria H. pylori.
- Extrato de alcaçuz DGL: 250–500 mg, três vezes ao dia. O alcaçuz reduz a inflamação e combate a bactéria H. pylori. DGL é alcaçuz sem glicirrizina, um produto químico que tem efeitos colaterais negativos.
- Mentol: 1 comprimido revestido com 0,2 ml, duas a três vezes ao dia ou beba uma decocção de folhas de mentol após as refeições. O mentol pode resfriar o estômago e combater a bactéria H. pylori.
- Gengibre: o gengibre ajuda a prevenir úlceras pépticas e reduz a quantidade de H. pylori nos intestinos. Você pode mastigar gengibre fresco, fervê-lo e beber a água ou adicionar gengibre em pó à sua bebida.
Etapa 5. Mude seu analgésico de venda livre regular
O uso de antiinflamatórios não esteroidais (AINEs), como aspirina e ibuprofeno, é uma das principais causas de gastrite. Tente mudar para outro analgésico que seja menos irritante, como o paracetamol. Se você ainda tiver problemas, pergunte ao seu médico sobre outras opções de alívio da dor.
Etapa 6. Evite alimentos e bebidas que irritem o estômago
A gastrite piora se você comer muitos alimentos processados, fritos ou muito condimentados. Se possível, cozinhe sua própria comida com ingredientes naturais e evite:
- Bebidas ácidas como café, refrigerante ou suco de laranja
- Alimentos processados, como massas, pão branco e açúcar
- Ácidos graxos saturados comumente encontrados em alimentos como doces, bolos e outros pães e biscoitos comerciais
- Alimentos processados, como cereais matinais, batatas fritas, alimentos congelados ou carnes processadas, como bacon e salsichas
- Comida frita
- Comida muito apimentada
Etapa 7. Faça algo de que goste
Se houver gastrite, tente se acalmar com atividades divertidas, como ler um livro, ouvir música, praticar um hobby ou comer fora com os amigos. Reduzir o estresse também pode reduzir os sintomas.
Etapa 8. Aproveite o tempo com amigos e entes queridos
As interações sociais positivas, especialmente aquelas que envolvem contato físico, como abraços, podem reduzir a ocitocina, o que reduzirá os níveis de estresse. Mesmo uma breve interação teve um efeito poderoso. Portanto, esforce-se todos os dias para fazer uma pausa para o café com um amigo no trabalho, conversar com um vizinho ou ligar para um amigo ou parente. Se você precisar de ajuda para desenvolver uma rede social, considere:
- Trabalho voluntário
- Experimente passatempos sociais, como jogar cartas ou esportes em equipe
- Junte-se ao clube do livro
- Procurando por amigos em locais de culto
- Leve seu cachorro para passear no parque
Método 2 de 3: Fazendo pequenas mudanças no estilo de vida
Etapa 1. Reduza o consumo de álcool e fumo
O consumo excessivo de álcool é uma das causas da gastrite, e o tabagismo também foi confirmado como outra causa. Reduzir o consumo de álcool pode ajudar a aliviar a irritação do estômago, reduzir os sintomas da gastrite e ajudar a limitar a frequência com que a gastrite volta.
Etapa 2. Coma porções menores
Se você às vezes se sente mal do estômago e tem sintomas leves de gastrite, facilite o trabalho da digestão comendo pequenas porções com mais frequência do que três refeições grandes. Tente comer a cada duas ou duas horas ao longo do dia.
Etapa 3. Coma mais frutas e vegetais
Além de saber quais alimentos evitar, você também deve saber quais alimentos são benéficos. Quanto mais você comer frutas e vegetais frescos, melhor. Em particular, escolha frutas e vegetais que sejam ricos em flavonóides, antioxidantes, vitaminas B ou cálcio, como:
- Alimentos ricos em antioxidantes: mirtilos, cerejas, tomates, abóbora, pimentão
- Alimentos ricos em vitaminas B e cálcio: amêndoas, nozes, grãos inteiros, espinafre, couve
- Alimentos que contêm flavonóides que inibem o H. pylori: maçãs, aipo, cranberries
Etapa 4. Coma fontes saudáveis de proteína
Carnes magras, peixes e tofu são boas fontes de proteína que ajudam a manter a saúde digestiva. Cortes magros de carne geralmente incluem lombo ou redondo no nome. Exemplos de carnes magras são:
- Aves (carne branca sem pele)
- Carne: bife de flanco, ponta do lombo, olho redondo, redondo superior, lombo, lombo de cima, alcatra assada e carne moída magra
- Porco: centro de lombo, lombo, bacon canadense
- Cordeiro: costeleta, perna assada, pernil de lombo
- Animais de caça: veados, antílopes, pombos jovens, patos selvagens (sem pele), faisões, coelhos
Etapa 5. Reduza o estresse
Foi demonstrado que o estresse leva ao aumento da inflamação e do refluxo ácido, os quais exacerbam os sintomas da gastrite. Qualquer que seja o efeito do estresse sobre a gastrite, causando-a ou apenas piorando-a, aprender a lidar com e reduzir o estresse é um passo importante para aliviar a dor de estômago.
Etapa 6. Durma o suficiente
A falta de sono tem um impacto negativo na saúde, desde um sistema imunológico enfraquecido até um risco aumentado de obesidade. Dormir o suficiente pode reduzir o estresse e ajudá-lo a lidar com incidentes estressantes inesperados. Os adultos devem tentar dormir de sete a nove horas por noite, os adolescentes de nove a dez horas e as crianças pelo menos dez horas. Para ajudá-lo a dormir o suficiente, tente:
- Vá para a cama e acorde na mesma hora todos os dias.
- Limite o uso de computadores e telefones celulares perto da hora de dormir porque os dispositivos eletrônicos podem interferir no sono.
- Não coma uma hora antes de deitar.
Etapa 7. Lide com situações estressantes
Algumas situações estressantes, como uma longa viagem, são inevitáveis, mas podem ser administradas para que você não fique muito estressado. Se você está estressado no fim de semana, reserve um tempo na sexta-feira para fazer uma lista de “coisas a fazer” para a próxima semana, listando como você fará todas as coisas. Se você odeia engarrafamentos, chegue cedo para evitá-los ou ouça um audiolivro ou música para se distrair. Se a família está brigando nas férias, experimente sair e relaxar sozinho por algum tempo.
Etapa 8. Exercício
O exercício, principalmente o aeróbico, foi clinicamente comprovado para reduzir a ansiedade e a depressão. Lembre-se, comece devagar e não exagere no início. Alguns tipos de exercícios que comprovadamente ajudam a relaxar e aumentar a produção de endorfinas são:
- Caminhe ou corra pelo menos 10 minutos.
- Ioga
- Taici ou qi gong (uma arte marcial meditativa da China)
- Dança
- Bicicleta
Etapa 9. Aplicar técnicas de relaxamento
Demonstrou-se que a meditação melhora a saúde e reduz o estresse. Existem muitas técnicas de meditação, mas a maioria contém quatro princípios básicos: um lugar tranquilo com poucas distrações, posturas confortáveis, atenção concentrada (objetos, palavras ou sensações de respiração) e uma mente aberta (permitindo que os pensamentos entrem e saiam sem ser julgado). Algumas das técnicas específicas que se mostraram úteis são:
- Meditação da atenção plena. Sente-se em um local confortável e silencioso, as mãos colocadas nas coxas. Deixe a vista apontar para o ponto desejado. Concentre-se na respiração, não tente controlá-la, apenas sinta. Quando o pensamento surgir, volte o foco para a respiração suavemente. Comece com 10 minutos e vá aumentando aos poucos.
- Ioga
- Taici ou qi gong. Dois tipos de artes marciais chinesas que combinam movimento, respiração e relaxamento.
- Meditação Mantra. Sente-se em uma postura confortável em um local silencioso. Repita a palavra ou frase escolhida em voz baixa para evitar distrações. Quando sua mente estiver distraída, volte sua atenção para o mantra.
Etapa 10. Converse com um profissional de saúde mental
Conversar com um terapeuta profissional é uma forma comprovada de lidar com problemas e reduzir o estresse. O terapeuta pode fornecer dicas para lidar com o estresse na vida cotidiana. Se você sentir que não consegue enfrentar o dia, está pensando em suicídio ou está tendo problemas com drogas ou álcool, você deve procurar a ajuda de um profissional de saúde mental imediatamente.
Método 3 de 3: Tratamento Profissional
Etapa 1. Faça o diagnóstico
O médico irá examiná-lo e realizar vários testes para fazer um diagnóstico. O médico também estudará seu histórico médico e ouvirá o abdome com um estetoscópio. Certifique-se de descrever os sintomas com precisão e precisão. Seu médico pode pedir exames de sangue, exames de fezes e / ou testes de respiração. Esses três testes podem verificar a infecção por H. pylori e suas causas potenciais e fatores contribuintes.
- Em alguns casos, o médico pode decidir realizar uma endoscopia. Esse exame é realizado inserindo-se um pequeno tubo, denominado endoscópio, no esôfago e desce até o estômago. O endoscópio tem uma câmera para visualizar a ferida e uma capacidade de biópsia para verificar se há infecção ou condições gástricas anormais.
- Uma alternativa à endoscopia é a deglutição de bário e os raios X. Esse método é menos invasivo, mas menos preciso.
Etapa 2. Tome medicamentos para tratar o ácido gástrico
Dependendo do seu diagnóstico, podem ser prescritos medicamentos que irão aliviar os sintomas, reduzindo o ácido no estômago. A droga permite a cura do revestimento do estômago. Os dois principais tipos de medicamentos prescritos são:
- Bloqueadores H-2: cimetidina (Tagamet), ranitidina (Zantac), nizatidina (Axid) e famotidina (Pepcid) atuam reduzindo a quantidade de ácido liberado no trato digestivo.
- Inibidores da bomba de prótons: esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), omeprazol (Prilosec), pantoprazol (Protonix) e rabeprazol (AcipHex) também reduzem os níveis de ácido no intestino. Alguns podem ser comprados sem receita médica.
Etapa 3. Receba tratamento para infecção por Helicobacter pylori
A infecção por H. pylori é uma das principais causas de gastrite. Se você for diagnosticado com esta infecção, seu médico irá prescrever uma série de medicamentos para tratá-la. Este tratamento é chamado de terapia de erradicação do H. pylori e geralmente envolve um curso de medicação que consiste em dois antibióticos e um inibidor da bomba de prótons para reduzir o ácido do estômago e permitir a restauração do revestimento do estômago.
- Se você recebeu uma receita de uma série de medicamentos, certifique-se de comprar todos e tomar até o fim.
- Para infecção por H. pylori, geralmente você precisa tomar o medicamento por 10 a 14 dias.
Aviso
- Consulte um médico imediatamente se vomitar sangue ou encontrar sangue nas fezes. Caso contrário, consulte um médico se os sintomas durarem mais de uma semana.
- O uso prolongado de inibidores da bomba de prótons pode afinar os ossos e causar fraturas. Portanto, discuta esses riscos com seu médico.
- A gastrite e o refluxo ácido também podem causar uma doença chamada esôfago de Barrett, que envolve uma ferida pré-cancerosa na junção do esôfago com o estômago. Portanto, você deve tratar imediatamente a gastrite e o refluxo ácido.
