Sensação de formigamento ou dormência é realmente irritante. Mas, felizmente, esses incômodos geralmente vão embora por conta própria em um instante. Normalmente, você só precisa relaxar a posição do corpo de formigamento ou movê-lo repetidamente para se livrar da sensação de formigamento que aparece. No entanto, às vezes o formigamento acontece com muita frequência e indica um problema de saúde sério, um dos quais é a síndrome do túnel do carpo, que costuma fazer com que os sofredores sintam formigamento na área das mãos. Alguns tipos de formigamento podem ser curados sem a ajuda de um médico. No entanto, se houver suspeita de que o formigamento seja de um problema de saúde mais sério, como um nervo comprimido, leve um médico imediatamente!
Etapa
Método 1 de 3: lidando com formigamento irregular
Etapa 1. Coloque as mãos em uma posição neutra e confortável
Pode ocorrer formigamento e dormência se suas mãos forem esmagadas ou em uma posição desconfortável enquanto você dorme. Geralmente, você só precisa mudar de posição para se livrar deles. Em outras palavras, relaxe as mãos e os braços e endireite os cotovelos e os pulsos.
Etapa 2. Mova as mãos até que a sensação de formigamento desapareça
Se o formigamento persistir por mais de 30 segundos, mesmo depois de mudar de posição, tente mover seu pulso continuamente. Não o faça com muito entusiasmo para não ter outro problema de articulação!
Se você dormir com as mãos esmagadas, os nervos e a circulação sanguínea nas mãos ficarão deprimidos por muito tempo. Na verdade, a sensação de formigamento pode durar um bom tempo, mesmo que você apenas coloque a mão em uma posição desconfortável por alguns minutos
Etapa 3. Lave as mãos com água morna por 2 a 3 minutos
Se suas mãos ainda estiverem formigando depois, tente regá-las com água a 32-38 ° C. Lembre-se, certifique-se de que a água esteja morna, não quente! Ao mesmo tempo, contraia e relaxe os músculos das mãos várias vezes.
A água quente pode melhorar o fluxo sanguíneo e relaxar as mãos. Na verdade, esse método também é recomendado para tratar o formigamento associado a certas doenças, como a síndrome de Raynaud e o túnel do carpo
Etapa 4. Consulte um médico imediatamente se sentir formigamento repetido ou assimétrico
O formigamento ocasional certamente não é estranho. No entanto, se o formigamento ocorrer repetidamente, for difícil de desaparecer ou ocorrer apenas em um lado do corpo, você provavelmente está tendo um distúrbio neurológico que deve ser cauteloso.
- A síndrome do túnel do carpo é uma doença nervosa mais comumente associada a formigamento nas mãos e nos braços. Além disso, outras condições que podem, mas não com frequência, desencadear o formigamento são fibromialgia, esclerose múltipla e distúrbios da coluna vertebral.
- Consulte o seu médico imediatamente se o formigamento ocorrer após uma lesão ou se for acompanhado por diminuição dos níveis de energia, dor de cabeça, confusão ou tontura.
Método 2 de 3: melhore a condição nervosa
Etapa 1. Explique a parte afetada da mão ao médico
Na verdade, diferentes doenças nervosas também afetam diferentes áreas. Para dar um diagnóstico preciso, os médicos precisam realizar vários tipos de testes. Por exemplo, o médico examinará a condição de seus braços e mãos, pedirá que mova suas mãos e dedos e fará radiografias, se necessário.
- O formigamento nos dedos polegar, indicador, médio e anelar (e a palma da mão sob esses dedos) indica a síndrome do túnel do carpo.
- Se o anel e o dedinho formigam quando você dobra o cotovelo, é mais provável que seja a síndrome do túnel cubital.
- Dor ou formigamento que se concentra na área superior da mão podem ser causados pela compressão do nervo radial.
Etapa 2. Alongue-se regularmente, especialmente quando estiver fazendo atividades repetitivas como digitar
A cada 20 ou 30 minutos, posicione suas mãos como se estivesse orando e coloque-as cerca de 15 cm à frente de seu peito. Ainda nessa posição, levante os cotovelos até sentir que os músculos do braço estão puxados. Mantenha essa posição de alongamento por 10 a 20 segundos e, em seguida, relaxe as mãos novamente
- Como alternativa, dobre o braço direito na frente do peito com a palma da mão voltada para fora. Depois disso, puxe os dedos da mão direita para trás usando a mão esquerda, até que o músculo pareça alongado.
- Mantenha essa posição por 10 a 20 segundos e, em seguida, faça o mesmo processo com a mão esquerda.
Etapa 3. Mergulhe as mãos em água morna e fria alternadamente
Encha um balde com água fria e o outro com água morna. Depois disso, mergulhe as mãos e os braços em água fria por 2-3 minutos e, em seguida, mude imediatamente para água morna pelo mesmo período. Faça esse processo por três rodadas.
Experimente mergulhar as mãos em água morna e fria 3-4 vezes ao dia ou sempre que sentir formigamento nas mãos
Etapa 4. Use protetores de pulso para dormir se você tiver síndrome do túnel do carpo
Para pessoas com essa síndrome, usar um protetor poderoso mantém as mãos e os braços em uma posição neutra durante o sono.
Peça ao seu médico recomendações de proteção adequadas
Etapa 5. Use protetores de cotovelo para dormir se você tiver a síndrome do túnel cubital
Tenha cuidado, dobrar os cotovelos pode piorar a condição! Portanto, peça ao seu médico recomendações sobre o protetor de cotovelo certo para evitar que coisas indesejadas aconteçam.
Se desejar, você também pode fazer um curativo na junta com uma toalha e, em seguida, selar as laterais da toalha com fita adesiva grossa
Etapa 6. Converse com seu médico sobre a possibilidade de injeções de cortisona
Se o formigamento, dormência ou dor começarem a interferir em suas atividades diárias, tente tomar injeções de corticosteroides para reduzir a intensidade. No entanto, entenda que os efeitos que você sente são temporários.
- Provavelmente, o local da injeção ficará dolorido e inchado por 1-2 dias. Se necessário, aplique uma compressa fria na área por 15 minutos a cada 3 horas.
- Provavelmente, seu médico também recomendará um corticosteroide oral como a prednisona. Informe o seu médico se você tem diabetes porque os corticosteroides podem dificultar o controle dos níveis de insulina pelo corpo.
Etapa 7. Consulte um fisioterapeuta para problemas de formigamento associados a distúrbios do pescoço
Como os nervos das mãos estão enraizados na região do pescoço, os distúrbios da coluna também podem causar formigamento nos braços, mãos e dedos. Se necessário, peça ao seu médico um encaminhamento para um fisioterapeuta ou quiroprático de confiança.
Provavelmente, uma doença grave no pescoço, como esporão ósseo ou hérnia de disco, exigirá cirurgia
Etapa 8. Pare de fumar e beber, se necessário
Fumar e beber muito álcool pode bloquear o fluxo sanguíneo e piorar o estado dos nervos. Se você é fumante, peça recomendações ao seu médico sobre a melhor maneira de parar de fumar. Se você está bebendo mais álcool do que deveria, tente diminuir.
A ingestão recomendada de álcool para homens é de 1 a 2 copos por dia. Enquanto isso, as mulheres não devem consumir mais do que um copo de álcool todos os dias
Método 3 de 3: Gerenciando problemas básicos
Passo 1. Consulte o médico sobre a necessidade de aumentar o consumo de vitamina B12
Alguns dos sintomas da deficiência de vitamina B12 são formigamento nas mãos e / ou pés, dificuldade de equilíbrio, dificuldade de pensar, diminuição dos níveis de energia e tom de pele amarelado. Se você sentir isso, consulte imediatamente a necessidade de fazer mudanças no estilo de vida ou levar vitaminas ao seu médico.
- Algumas fontes naturais de vitamina B12 são carne vermelha, aves, animais marinhos, laticínios e ovos. Lembre-se de que as plantas não produzem essas vitaminas. Portanto, vocês que são vegetarianos e veganos têm um risco maior de desenvolver deficiência de vitamina B12.
- Consulte seu médico antes de tomar qualquer vitamina ou suplemento dietético.
Passo 2. Controle os níveis de açúcar no sangue se você tem diabetes
Níveis elevados de açúcar no sangue e baixa insulina devido ao diabetes podem desencadear a neuropatia diabética, que é uma forma de lesão nervosa. Se necessário, peça ajuda ao seu médico para controlar os seus níveis de açúcar no sangue. Seu médico ou farmacêutico pode recomendar medicamentos orais ou tópicos que podem ser usados para tratar a dor e formigamento que ocorrem.
Etapa 3. Identificar possível síndrome de Raynaud
Em pessoas com síndrome de Raynaud, o fluxo sanguíneo para os dedos das mãos e dos pés é muito limitado. É por isso que muitas vezes sentem formigamento, dormência e / ou frio. Quando ocorre um ataque, os dedos das mãos e dos pés podem ficar pálidos ou azuis. Se você suspeitar dessa síndrome, seu médico provavelmente fará um exame físico, exames de sangue e observará a condição de suas unhas com o auxílio de um microscópio.
- Se for comprovado que tem a síndrome de Raynaud, faça todo o possível para manter os pés e as mãos aquecidos. Por exemplo, faça exercícios regularmente para melhorar a qualidade do fluxo sanguíneo. Porém, certifique-se sempre de consultar o seu médico a vontade de fazer qualquer exercício, sim!
- Provavelmente, seu médico prescreverá medicamentos para controlar a pressão arterial ou dilatar os vasos sanguíneos estreitados.
- Evite tabaco, álcool e cafeína, que podem desencadear ataques.
Etapa 4. Consulte um médico se suspeitar que sua sensação de formigamento está relacionada ao tratamento do câncer
Na verdade, o consumo de drogas quimioterápicas pode fazer com que pacientes com câncer sintam dormência nas áreas das mãos, pés e outras partes do corpo. Esses efeitos colaterais são muito comuns, mas você ainda deve consultar seu médico. É provável que, depois disso, o médico prescreva medicamentos para aliviar a dor, formigamento ou dormência.
Algumas pessoas que experimentam dormência pós-quimioterapia afirmam se sentir mais confortáveis depois de fazer acupuntura
Pontas
- Ligue para os serviços de emergência se o formigamento for acompanhado de diminuição dos níveis de energia, confusão, tontura, dificuldade para falar ou forte dor de cabeça.
- Ligue para o seu médico imediatamente se ocorrer um formigamento após você ter sofrido uma lesão.
