Você se sente obcecado pelo passado do seu parceiro? Você costuma se sentir inseguro cada vez que pensa nas mulheres que encheram seu coração? Você se sente ameaçado pelo fato de que ele compartilhou sua vida com outra pessoa no passado? Esses hábitos estão começando a atrapalhar sua vida diária? Em caso afirmativo, tente ler o artigo abaixo para quebrar esse mau hábito. Em vez de ficar obcecado com o passado de seu parceiro, tente se concentrar em construir um relacionamento melhor com ele. Acredite, além de não serem saudáveis, esses hábitos só farão você sofrer de estresse prolongado.
Etapa
Passo 1. Pare de pensar no passado do seu parceiro
Parece mais fácil falar do que fazer? Na verdade, essa etapa não é tão difícil quanto você pode imaginar. Sempre que sua mente começar a se encher de fatos sobre o passado de seu parceiro, tente substituí-los por imagens positivas e agradáveis (como guloseimas românticas de seu parceiro ou até mesmo de sua loja de roupas favorita). Ao fazer isso, concentre sua mente no padrão de respiração; sinta o ar entrando pelo nariz e enchendo a cavidade torácica, e sinta a preocupação saindo gradualmente conforme você expira.
Etapa 2. Perceba que você pode estar sentindo ciúme retroativo
Basicamente, o ciúme retroativo surge porque é desencadeado por pessoas ou eventos memoráveis que visitaram a vida de seu parceiro. Por exemplo, muitas vezes você pode se sentir inseguro, triste ou até com raiva se pensar nas mulheres que preencheram seu passado. A boa notícia é que geralmente essas pessoas ou eventos do passado não representam uma ameaça real para você ou seu relacionamento; em certo sentido, essas pessoas não estão mais em contato com seu parceiro.
Passo 3. Não “castigue” o seu parceiro com mau comportamento
Ficar constantemente obcecado pelo passado de seu parceiro não beneficiará você e seu relacionamento. A raiva, a tristeza, a insegurança e a ansiedade excessiva podem, na verdade, fazer com que você aja além da razão. É mais fácil descontar sua raiva em seu parceiro (especialmente porque ele ou ela é a pessoa mais próxima de você e a "causa" de seu aborrecimento). Mas é sensato agir quando o seu sofrimento é realmente causado por sua própria mentalidade? Não castigue seu parceiro com comportamento negativo e infantil! Sempre que você ficar tentado a fazê-lo, distraia-se rapidamente dando um passeio ao ar livre, lendo um livro favorito ou participando de alguma atividade divertida. Dedicar algum tempo ajudará você a se acalmar, ao mesmo tempo que o impedirá de dizer coisas das quais se arrependerá mais tarde.
Etapa 4. Melhore a si mesmo
Se você está acostumado a pensar que a Terra gira apenas em torno de seu parceiro, mais cedo ou mais tarde você perderá sua identidade. Tente se lembrar de como sua vida era antes de ser colorida por sua existência. Pense nas atividades de que gostava tanto e experimente-as de novo! Você também pode encontrar um novo hobby, voltar a ter contato com velhos amigos, voltar a ler seu livro empoeirado favorito na estante ou apenas desfrutar de uma agradável solidão. Lembre-se de que a auto-estima elevada é uma chave importante para destruir o ciúme! Escreva todos os seus pontos fortes e realizações em um pedaço de papel; você definitivamente se sentirá melhor em nenhum momento. Acredite em mim, você é uma pessoa única e ótima. Você tem muito a oferecer ao mundo ao seu redor! Ter uma autoimagem positiva impedirá que você se compare a outras mulheres que ocuparam a vida de seu parceiro. Na verdade, essas mulheres também têm uma variedade de qualidades positivas pelas quais seu parceiro se sente atraído; mas o fato não significa nada porque você também tem as mesmas qualidades ou até mesmo as excede. Lembre-se de que você não pode amar ninguém se não amar a si mesmo.
Passo 5. Esforce-se para perpetuar seu relacionamento e seu parceiro
Talvez o seu ciúme esteja enraizado nas coisas divertidas que o seu parceiro fazia com o ex (talvez eles muitas vezes saiam de férias juntos para ir a lugares divertidos). Se for esse o caso, trate o seu ciúme criando memórias não menos agradáveis com o seu parceiro! Convide seu parceiro para fazer atividades de que ambos gostem, planeje encontros noturnos ou tente coisas novas que sejam desafiadoras. Desfrute da companhia um do outro, ria-se o máximo possível e tire o máximo de fotos para que você e seu parceiro possam ter um "tesouro" na velhice. Mais cedo ou mais tarde, você vai perceber que as memórias que tem com seu ex são coisas do passado com as quais você não precisa se preocupar.
Passo 6. Lembre-se de que o passado é um fator importante na definição do futuro
Você deve ter um passado, certo? Reserve um tempo para refletir sobre as várias experiências que marcaram sua vida; Quanto impacto essas experiências tiveram sobre quem você é hoje? Todo mundo tem um passado que não pode ser mudado. Todos tomam decisões em suas vidas; por pior que seja, são essas decisões que moldam sua figura no futuro. Lembre-se de que o que traz seu parceiro até você é o passado. Por mais complicada que tenha sido sua jornada no passado, ele acabou encontrando você no final. Portanto, em vez de rejeitar ou julgar seu passado, tente ser grato porque, sem ele, ele não estaria em sua vida agora.
Pontas
- Antes de amar outra pessoa, aprenda a amar a si mesmo.
- Em vez de ficar pensando nas mulheres que ocuparam o passado de seu parceiro, tente se concentrar mais na sua felicidade atual e na de seu parceiro.
- Lembre-se de que você é um indivíduo único e tem muito a oferecer ao seu parceiro!
- Peça ao seu parceiro para confirmar o que sente por você. Mantenha a sua positividade e dê o seu melhor para manter a longevidade do seu relacionamento com o seu parceiro.
- Sempre que ciúme e pensamentos negativos entrarem em sua mente, tente desviá-los para coisas mais positivas e agradáveis. Este conselho parece fácil, mas na verdade é bastante complexo de implementar. Na verdade, mais cedo ou mais tarde esses sentimentos negativos desaparecerão por si mesmos. Seja paciente.
