Você não pode mudar a si mesmo apenas dando pequenos passos que o tornarão uma pessoa ligeiramente diferente - mudar a si mesmo significa viver sua vida como uma nova e melhor versão de si mesmo. Você tem que trabalhar duro para realmente mudar a si mesmo; talvez você queira mudar sua carreira, seus planos ou a maneira como vê seus relacionamentos, mas receberá dez vezes mais resultados. Se você quer mudar a si mesmo, precisa planejar seu trabalho, corrigir seus defeitos e nunca parar de aprender.
Etapa
Método 1 de 4: Visualize seu futuro
Etapa 1. Imagine as mudanças que deseja fazer
Antes de iniciar esse processo, você deve se acalmar, refletir e reservar um tempo para anotar seus pensamentos. Pergunte a si mesmo por que deseja mudar e que tipo de futuro deseja que seja. Faça uma lista das coisas que deseja alterar e todas as maneiras de começar.
- Anote todas as mudanças importantes que você gostaria de fazer. Talvez você queira perder peso para chegar ao seu peso ideal; talvez você queira aprender a ser generoso; ou você quer deixar seu emprego em Wall Street para se tornar um instrutor de mergulho. Quaisquer mudanças importantes que você queira fazer, anote-as e faça uma lista de como você trabalhará para tornar cada um de seus planos realidade.
- Anote também todas as pequenas alterações que desejar. O processo de mudança exigirá grandes passos, a cidade de Roma não foi construída em um dia, nem a criação de um novo você. Faça uma lista de pequenas coisas que podem ajudá-lo lentamente a reconstruir sua nova vida. Você pode meditar pela manhã, ser voluntário em sua comunidade, mesmo um dia por semana, ou comer mais frutas e vegetais todos os dias.
Etapa 2. Desenvolva um plano de trabalho para fazer essas mudanças
Depois de escrever as mudanças que lhe darão um novo futuro, anote também uma meta de tempo razoável em que possa dizer: "Bem, eu consegui". Este tempo alvo pode ser de vários meses, pode ser de um ano ou até mais. Se você definiu a data, estará mais perto de seu objetivo. Você pode definir uma data como meta para fazer as coisas; por exemplo, você pode dizer: "Vou terminar de ler esses novos livros no final deste mês." O planejamento faz parte do compromisso.
Registre as datas que você definiu em seu calendário, bem como seus outros compromissos
Etapa 3. Mantenha-se motivado
Se você quiser mudar mais rapidamente, tente manter-se positivo e motivado ao longo desse processo, mesmo que não esteja com muita energia ou sem brilho em determinados dias. Manter a força mental significa que você já ganhou metade da batalha para se tornar uma pessoa melhor. Aqui estão algumas maneiras de se motivar:
- Poste fotos ao seu redor que possam lembrá-lo de sua visão do futuro. Se você planeja se dedicar à jardinagem em tempo integral e expandir sua propriedade, poste fotos de belos jardins de acordo com seus planos e desejos.
- Escreva seus planos em um diário. Reserve pelo menos 10 minutos por dia para fazer anotações sobre o que você realizou para atingir seus objetivos e registre sequencialmente as etapas do processo que o levaram a grandes mudanças. Você ficará mais confiante em seus objetivos depois de refletir.
- Escreva no cartão pelo menos três motivos pelos quais você deseja mudar. Sempre carregue este cartão com você para que possa vê-lo e fortalecê-lo quando estiver fraco.
Etapa 4. Conte aos outros sobre seu desejo de mudar a si mesmo
Esse processo será mais fácil se seus entes queridos, colegas de trabalho ou outras pessoas em sua vida compreenderem sua decisão. Faça reuniões com as pessoas que são importantes para você e explique as mudanças que deseja fazer, e peça-lhes que se disponham a fornecer apoio durante esse período de ajuste. Eles compreenderão que você realmente deseja mudar e o apoiarão, motivando e encorajando você ao longo deste processo.
- Se você é ativo nas redes sociais, também compartilhe este plano com sua comunidade. Quanto mais pessoas souberem de seus planos, mais você se sentirá à vontade para assumir esse importante compromisso.
- Convença-se de que seus entes queridos levam seus planos a sério. Eles não deveriam estar puxando você de volta para o "velho você" que você queria deixar.
Método 2 de 4: Supere suas fraquezas
Etapa 1. Melhore sua maneira de pensar
O processo de recriação começa com a mente. Você não pode mudar a si mesmo se ainda estiver preso à mesma velha mentalidade. Uma vez que você tenha uma série de novas mentalidades certas, você pode melhorar aspectos de seu pensamento para que possa seguir em frente nesta jornada. Você pode começar fazendo as seguintes maneiras:
- Pense de forma mais positiva. Se você perceber que muitas vezes pensa sobre o pior cenário de algo que poderia acontecer, imagine que todos estão com raiva de você porque você cometeu um erro, ou estão se convencendo de que não há nada que você possa fazer para melhorar sua vida, então é hora de você. Faça o nosso melhor para ser uma pessoa de mente mais positiva o tempo todo. Comece controlando seus pensamentos negativos e pratique responder positivamente para ter certeza de que está no caminho certo.
- Melhore seu pensamento sobre o futuro. Muitas pessoas ficam ansiosas e com medo quando pensam no futuro - mas você não é elas! Ou pelo menos você não é mais como eles. Certifique-se de que tudo o que você pensa sobre o futuro, mesmo que seja incerto, pode fazer você se sentir bem e feliz.
- Melhore a maneira como você se vê. Você tem que ter confiança e aprender a amar a si mesmo, a sua aparência e as coisas que faz. Sem autoconfiança, você não terá a capacidade de mudar.
- Melhore a maneira como você vê as situações que enfrenta em sua vida. Aprenda a ser mais grato pelas coisas que faz, em vez de se concentrar apenas nas coisas que deseja.
Etapa 2. Melhore a maneira como você interage com outras pessoas
Mesmo que você ache que já é uma mãe exemplar, uma pessoa importante ou amiga, sempre há espaço para melhorias. Se você quer mudar a si mesmo, é hora de mudar a maneira como você interage com outras pessoas - pode ser com um carteiro ou com seu marido há trinta anos. Aqui estão as maneiras de fazer isso:
- Seja um amigo melhor. Reserve um tempo para ouvir mais seus amigos, ajudá-los com um problema ou dar um pequeno favor que fará seu amigo se sentir bem. Tente se preocupar menos consigo mesmo e preste mais atenção aos seus amigos.
- Seja uma pessoa mais significativa para os outros. Reserve um tempo para ser mais romântico e mais aventureiro e diga aos seus entes queridos como você realmente se sente, o tempo todo.
- Seja um funcionário melhor. Seja você um chefe ou um operário de térreo, reserve um tempo para conhecer seus colegas de trabalho, sempre simpáticos e prontos para ajudar.
- Seja um cidadão melhor. Reserve um tempo para fazer o bem e ser voluntário em sua comunidade. Talvez você possa ensinar as crianças a ler livros na biblioteca ou limpar o parque público todos os sábados.
Etapa 3. Melhore sua condição de saúde
A menos que você seja um guru da saúde, pode ser necessário fazer algumas coisas para melhorar sua saúde geral. Uma melhor condição corporal trará grandes mudanças que podem melhorar sua mentalidade, para que você esteja mais bem equipado para enfrentar os problemas do dia-a-dia, deixando-o sempre mais positivo e com mais energia. Faça estas maneiras para melhorar sua saúde:
- Faça novos exercícios regularmente. Pratique ioga, dance salsa ou assista a uma aula de caratê e ame essa nova atividade tanto quanto seus benefícios para a saúde.
- Arranje tempo para caminhar 20 minutos várias vezes por semana. Caminhar não apenas melhorará sua saúde, mas também lhe dará a oportunidade de ter uma nova visão para o seu futuro.
- Aplique uma dieta saudável. Adquira o hábito de seguir uma dieta balanceada três vezes ao dia, com baixo teor de carboidratos e proteínas magras, consumindo muitas frutas e vegetais.
- Faça o que puder para reduzir o estresse em sua vida - isso trará enormes benefícios à saúde. Reserve um tempo para relaxar por meia hora antes de ir para a cama, diminua o ritmo se assumir muitos compromissos, diminua o consumo de cafeína e faça o possível para eliminar o máximo de estressores possível em sua vida.
Método 3 de 4: nunca pare de aprender
Etapa 1. Alcance um nível de educação superior
Se você realmente quer mudar a si mesmo, deve compreender que mudar a si mesmo é um processo sem fim. Embora você possa alcançar qualquer coisa a que se proponha, se ainda quiser se tornar uma pessoa melhor e mais educada, você tem que admitir que sempre há algo para aprender. Assim, você não se torna complacente e sempre será movido a cumprir sua necessidade de aumentar o conhecimento. Você pode frequentar a educação de maneiras tradicionais ou não tradicionais:
- Se nos últimos anos você tem pensado em voltar a estudar, é hora de se inscrever, não importa quantos anos você tem ou se está se sentindo inseguro. Você deve se inscrever para estudar em um campus ou universidade em sua comunidade para melhorar, especialmente se precisar de educação formal para alcançar o plano de carreira que deseja.
- Leia o trabalho de especialistas nas áreas que você deseja dominar. Você pode aprender muito sobre qualquer tópico obtendo informações diretamente da fonte. Você pode planejar estudar um novo curso completo a cada semana.
- Faça uma viagem. Ver as maravilhas do mundo pode mudar sua perspectiva e ajudá-lo a se tornar uma pessoa de mente aberta, mas também faz você entender como funciona a vida cotidiana do outro lado do mundo.
- Domine outro idioma. Faça aulas de línguas em particular, laringe ou por meio de livros didáticos para que possa melhorar sua capacidade intelectual e treiná-lo para pensar em padrões diferentes daqueles com os quais você já está familiarizado.
Etapa 2. Leia mais
Ler é a chave para estender o que você já aprendeu. Se você não gosta de ler, não pode adquirir conhecimento e se tornar o melhor que pode ser. Você pode ler uma variedade de materiais de leitura, desde jornais, ficção, história não-ficção, biografias ou escritos científicos. O que quer que você leia, desde que a fonte seja confiável, o ajudará a aumentar seu conhecimento e a torná-lo uma pessoa altamente educada. Aqui estão algumas boas leituras para você:
- Leia sobre filosofia. A filosofia vai ampliar sua visão do mundo e mostrar que a vida é mais complicada do que parece. Ler sobre filosofia também abrirá sua perspectiva sobre sua vida cotidiana e o ajudará a refinar sua visão de seu eu futuro.
- Leia sobre ficção internacional. Ao ler as obras de escritores de outros países, você entenderá como as pessoas vivem em outras partes do mundo. Ler sobre outros países também é uma boa maneira de viajar sem ter que se mover do assento.
- Leia o jornal. Faça um plano para ler o jornal mesmo que seja apenas 10-15 minutos por dia, para que você se sinta mais preparado porque está sempre atualizado com os novos acontecimentos e tem uma intuição mais forte sobre o estado do mundo.
- Leia livros clássicos. Mime-se com um livro de Tolstoi, Dickens ou Poe e sentirá que conhece melhor a história literária. E, no final, a literatura pode ensinar como viver a vida, e muitos livros clássicos falam sobre o personagem central de uma pessoa que está tentando mudar a si mesma.
Etapa 3. Aprenda com os outros
As pessoas ao seu redor podem ser um recurso tão útil quanto lições da faculdade ou romances clássicos. Reserve um tempo para conversar com as pessoas ao seu redor para que possa receber o conhecimento valioso que eles podem compartilhar e obter as habilidades necessárias para cumprir seu plano de mudança. Existem várias maneiras de aprender com os outros:
- Peça a seus amigos próximos para lhe ensinar uma habilidade. Se você tem um amigo que cozinha como um cozinheiro de primeira, dança como um dançarino profissional ou que realmente gosta de pintar com aquarela, peça a seu amigo que lhe dê algum tempo durante o dia para lhe ensinar seu ofício.
- Peça ajuda a seus amigos em relação ao trabalho. Converse com as pessoas em sua empresa que trabalharam mais tempo do que você e faça algumas perguntas que podem aumentar sua produtividade no trabalho ou a maneira como você conduz o seu trabalho. Se você está procurando uma mudança de carreira, converse com pessoas que são especialistas na área que você escolheu como sua nova carreira e veja que conselhos elas podem lhe dar.
- Fale com os irmãos mais velhos. Reserve um tempo para conversar com um irmão mais velho, não apenas para obter conselhos sobre a vida, mas para entender mais sobre a história de sua família. Não se permita manter mil perguntas sobre o passado de sua família quando for tarde demais.
Etapa 4. Pratique a focalização como um feixe de laser
Quase todo mundo tem dificuldade em se concentrar em uma coisa específica e, quanto melhor for sua capacidade de se concentrar, mais bem equipado você estará para desenvolver seu conhecimento e trabalhar em seus planos. O que quer que você pense, qualquer pessoa pode melhorar sua capacidade de se concentrar com esforço persistente. Existem várias maneiras de fazer isso:
- Acostume-se a ser mais organizado. Tente manter um local de trabalho confortável, mantenha os arquivos com um bom sistema e mantenha sua casa arrumada. Será mais fácil concentrar-se no trabalho se souber onde estão os itens de que precisa.
- Aprenda a evitar distrações. Gaste menos tempo navegando na Internet, assistindo programas não essenciais ou mandando mensagens de texto para seus amigos sem parar, em vez de ligar diretamente para eles. Evite todas as atividades que possam impedi-lo de atingir seus objetivos.
- Tire um tempo para descansar. Uma maneira de se concentrar é fazer uma pausa depois de trabalhar duro por algumas horas. Se você não der pausas regulares para a sua mente, será mais difícil para você conseguir o que deseja, seja escrever um trabalho de conclusão de curso ou mudar sua aparência geral.
Método 4 de 4: Transformando-se Completamente
Etapa 1. Mude sua aparência
Se você quiser mudar a si mesmo, mude sua aparência para se sentir uma pessoa completamente diferente. Você não se sentirá completamente mudado se ainda vir a aparência da mesma pessoa sempre que se olhar no espelho. Você pode fazer as seguintes maneiras de mudar sua aparência:
- Mude seu corte de cabelo. Se você tem cabelo comprido, por que não corta logo acima do queixo? Cansado da cor do cabelo castanho desde que nasceu? Tente mudar para loira.
- Mude seu estilo de vestido. Você está acostumado a parecer maltrapilho? Tente se vestir bem. Você gosta de looks luxuosos? Experimente o modelo moderno.
- Melhore sua linguagem corporal. Sua linguagem corporal é um aspecto importante de sua aparência, então crie o hábito de ficar mais ereto, pendurar os braços ao lado do corpo e não cruzá-los na frente do peito e fazer contato visual quando falar.
- Sorria com mais frequência. Sorrir faz você parecer mais revigorado e mais positivo.
Etapa 2. Mude a maneira como você fala
O que você diz e como você diz pode dizer muito sobre você, então você tem que mudar a maneira como você interage nas conversas do dia a dia para que possa ser o melhor de si mesmo. Se você falar de uma maneira diferente, pode começar a se sentir uma pessoa diferente. Você pode alterar a maneira como fala das seguintes maneiras:
- Ajuste seus hábitos de fala. Se você é uma pessoa falante, esforce-se para ouvir mais e falar menos, então terá a oportunidade de aprender mais. Se você é uma pessoa tímida, tente falar mais nas conversas do dia a dia, então perceberá que pode contribuir mais do que pensa.
- Mude a maneira como você fala. Se você costuma falar rápido, tente diminuir o ritmo e dizer cada palavra com uma articulação clara. Se você costuma falar baixinho, levante a voz e fale com mais confiança.
- Mude as coisas sobre as quais você fala. Se você preferir passar o tempo resmungando ou reclamando do que falando sobre coisas de que gosta, fale sobre coisas positivas que aconteceram com você em sua vida e que o fizeram feliz.
- Não faça fofoca. Embora seja difícil não fazer fofoca, tente não dizer coisas ruins sobre as outras pessoas pelas costas, ridicularizá-las ou simplesmente não gostar dos outros. Você se sentirá muito melhor consigo mesmo se puder dizer coisas boas sobre as outras pessoas quando elas não estão com você.
Etapa 3. Mude as coisas que você faz
Se você realmente deseja mudar a si mesmo, há muitas coisas que você faz todos os dias e que deve mudar. Você pode mudar tudo, desde seu trabalho até seus hábitos alimentares. Existem várias maneiras de mudar o que você faz para que possa melhorar a si mesmo:
- Mude sua escolha de carreira. Parte de tentar melhorar a si mesmo pode significar mudar sua trajetória profissional, escolhendo uma carreira que esteja mais de acordo com o que você deseja e o faça feliz.
- Comece um novo hobby. Encontre uma nova atividade que seja seu hobby ou de que goste, como observar pássaros, surfar, escrever poesia ou treinar para uma maratona. Faça o que for preciso para que se sinta alguém novo.
- Encontre outras pessoas com quem você possa fazer amizade. Faça novos amigos, apresente novos amigos aos seus amigos e conheça pessoas que você nem conhece. Ao fazer essas coisas, você se sentirá mais como uma nova pessoa.
Etapa 4. Mude seu ambiente
Mudar o ambiente faz você se sentir uma pessoa totalmente nova, você terá uma nova perspectiva e se sentirá mais próximo do objetivo de alcançar o que deseja no futuro. Você pode mudar seu ambiente fazendo o seguinte:
- Se você realmente deseja mudar a si mesmo, considere mudar para um lugar totalmente novo onde você ainda não conhece ninguém. Isso pode ser assustador, mas será mais fácil para você quebrar seus apegos às coisas que o moldaram ao longo dos anos.
- Mude-se para uma nova residência. Se você está cansado de morar em seu apartamento, mas tem preguiça de se mudar para outro lugar, esta é a hora certa. Morar em um lugar que o faça se sentir mais confortável e diferente o ajudará a fazer a transição de maneira mais tranquila.
- Sair de férias. Embora as férias não sejam uma ótima solução para um problema permanente, você pode fazer uma viagem para um novo lugar por uma ou duas semanas para ajudá-lo a limpar sua cabeça e tornar sua visão do futuro mais completa.
- Faça reformas no seu quarto. Se você não pode se mover e não tem tempo para férias, pode mudar a cor da pintura da parede, reorganizar o layout dos móveis e jogar fora ou doar móveis ou roupas de que não precisa mais. Você pode mudar de ambiente para se sentir como se estivesse em um novo ambiente.
- Considere trabalhar no exterior. Esta é uma abordagem bastante dramática, mas desta forma você pode definitivamente mudar mais rapidamente.
Pontas
- Seja paciente. Você não pode mudar da noite para o dia, não importa o quanto tente.
- Você precisará de tempo para se acostumar a cada coisa nova e se sentirá isolado, mas não fuja do isolamento. Aprenda a aceitá-lo.
