Todos devem ter encontrado obstáculos em sua vida, mesmo para pessoas que parecem ter todas as conveniências em suas vidas. Então, como todos lidam? Você desistiria e se mudaria para Antigua em vez disso? Vamos ajudá-lo a mudar sua perspectiva com algumas estratégias e habilidades e vamos percorrer as etapas que precisam seguir juntos para permitir que você supere esses obstáculos como um vencedor.
Etapa
Parte 1 de 2: Solução de problemas
Etapa 1. Aceite que o obstáculo existe
Muitas pessoas resistem aos obstáculos que surgem em seu caminho. Eles se convencerão de que seus problemas são menores do que realmente são ou de que, para começo de conversa, não existiam. Você precisa reconhecer esses obstáculos quando começar a pensar dessa maneira, porque o que eles dizem é verdade: o primeiro passo para superar um problema é admitir que você tem um problema.
Isso não é uma coisa agradável. Admitir que os obstáculos são reais e que você precisa superá-los pode ser muito assustador. Se você tem medo dos obstáculos que enfrenta, lembre-se que durante sua vida enfrentou todos os obstáculos que cruzou em seu caminho e pode superá-los. Não há razão para pensar que os obstáculos agora são diferentes de antes
Etapa 2. Aja
É muito importante iniciar uma ação sobre o seu problema o mais rápido possível para quaisquer obstáculos que você enfrente. Cada inatividade sua se torna uma atividade. Ao não fazer nada, você está realmente fazendo algo. E provavelmente não ajudará em sua situação. Os problemas geralmente se multiplicam quando você permite, como os coelhos. Quanto mais rápido você enfrentar os obstáculos, mais fácil será para você superá-los.
Etapa 3. Avalie os fatos
Então, você está pronto para começar a resolver seu problema? Boa! A melhor primeira coisa a fazer é avaliar os fatos. O que você sabe do que aconteceu? Tem certeza de que entende a situação? Não descubra apenas qual é o problema; a coisa mais importante é provavelmente o que você não percebe é o problema real. Reserve um tempo para ter certeza de que entendeu a situação da melhor maneira possível.
- Isso geralmente significa que você tem que falar com as pessoas, mesmo que ninguém seja confiável na sua situação. Você está tendo problemas na escola? Fale com seu professor. Problemas no trabalho? Converse com seu chefe ou colegas de trabalho. Problemas no seu relacionamento? Fale com seu parceiro. Preocupado com sua saúde? Converse com seu médico. Você deve entender isso.
- A listagem pode ajudá-lo. Um obstáculo geralmente envolve não apenas uma única tarefa ou problema, mas geralmente é composto de várias partes diferentes. Faça uma lista dos obstáculos menores e das coisas de que você precisa para superá-los.
Etapa 4. Use o que você tem
Quando você entender com o que está lidando, poderá pensar no que tem disponível para ajudá-lo a superar esse obstáculo. Qual é a coisa mais importante que ajudará a resolver seu problema, mas há muitas coisas que você pode considerar. Pense em seus pontos fortes, nas pessoas que podem ajudá-lo e em quaisquer recursos físicos que você tenha (como dinheiro). Você também precisa pensar sobre suas áreas mais fracas. Isso pode permitir que você planeje com antecedência para poder compensar ou, pelo menos, estar preparado para certas áreas onde podem ocorrer problemas. Seja realista sobre o bom e o mau que você precisa fazer: Otimismo excessivo não é bom.
Suponha que você esteja enfrentando obstáculos em seu casamento. O que você tem que pode ajudá-lo a superar esses obstáculos? Você pode comunicar como se sente. É muito importante entender as questões interpessoais. Você também tem pais que estão sempre lá para ajudá-lo, pois eles têm a experiência de ficarem juntos diante de algumas brigas sérias. A marca pode ter algumas sugestões. Você também sabe que não é bom em mudar seus hábitos, então saberá que precisa estar preparado para prestar mais atenção a eles
Etapa 5. Procure mais informações
Agora que você sabe qual é a situação e o que você tem, agora pode começar a procurar informações que podem ajudá-lo. Descubra mais sobre os obstáculos que você está enfrentando. Converse com pessoas que têm obstáculos semelhantes. Quanto mais fatos, situações semelhantes e experiências de outras pessoas você conhecer, mais fácil será para você superar esses obstáculos. Também o ajuda a não se sentir solitário.
- Você pode encontrar informações online e usar o Google para encontrar páginas da web que falam sobre o seu problema.
- Por exemplo, quando você está enfrentando obstáculos no trabalho; Você será avaliado e a qualidade do seu trabalho irá se deteriorar. Agora, pesquise no Google por uma avaliação de desempenho. Você aprenderá e ouvirá sobre o processo e como aconteceu com outras pessoas. Você também pode aprender sobre o que precisa ser feito para aumentar suas chances de manter seu emprego se sua avaliação não for bem.
Etapa 6. Observe todas as possibilidades
Quando nos preocupamos, tendemos a ver muito pouco do obstáculo. Você pode ver algo como "devo fazer isso ou aquilo". Porém, é raro ter uma visão precisa da situação, essa forma de pensar pode comprometer seu processo de tomada de decisão. Desafie suas idéias sobre o que é realmente importante para a situação e quais opções você tem. Encontre algumas idéias que você possa imaginar com muita clareza. Você pode entender que algumas coisas podem ser adequadas para você fazer, mesmo que elas não funcionem da maneira que você acha que as coisas vão acontecer.
Se você ficar preso em uma situação e encontrar um caminho alternativo, uma das maneiras mais fáceis é conversar com alguém em quem você confia. Peça conselhos. Se você está sozinho, observe seus objetivos principais (coisas que você está tentando alcançar). Há um problema para chegar lá, certo? Agora, olhe para a função real da meta. Existe alguma outra maneira de conseguir isso? Isso pode abrir outros caminhos para você tomar
Etapa 7. Fale, fale e fale
Se os obstáculos que você está enfrentando envolverem outras pessoas, a maioria dos obstáculos pode ser resolvida conversando com outras pessoas. A maioria dos nossos problemas surge quando deixamos de nos comunicar da maneira que deveríamos.
- Por exemplo, quando você tem problemas em seu relacionamento. A melhor coisa que você pode fazer para resolver o problema é conversar com seu parceiro. Seja honesto sobre como você se sente e o que deseja e incentive-os a fazer o mesmo. Se eles não querem falar com você, continue tentando.
- Outro exemplo é quando você enfrenta problemas na escola. Converse com seu professor ou conselheiro escolar. Seja qual for o problema, um deles terá ideias para ajudá-lo. Você também pode pensar que eles vão repreendê-lo, julgá-lo ou piorar as coisas, mas é improvável que isso aconteça. Você provavelmente não dirá a eles nada que os surpreenda, e eles têm muita experiência em solução de problemas e podem ter boas idéias para você.
Etapa 8. Encontre um consultor
Quando você estiver enfrentando um obstáculo, uma das coisas que você pode fazer para mudar sua experiência em uma situação específica é procurar um conselheiro. Esse consultor pode ser uma pessoa, um site, um livro: qualquer coisa que possa aconselhar sobre sua situação atual e inspirá-lo a fazê-lo como um vencedor. Ter um conselheiro também pode tornar sua experiência mais positiva e pode ajudá-lo a mudar a forma como você faz o que está acontecendo.
- Por exemplo, se você tiver problemas com um amigo, converse com sua irmã mais velha. Ele pode ter tido o mesmo problema que você, então ele pode lhe dar alguns conselhos. Ele também pode apoiar e fazer você se sentir confortável.
- Comunidades online também podem cumprir essa função, então não se preocupe se achar difícil falar com as pessoas ou pedir ajuda pessoalmente.
Etapa 9. Continue tentando até encontrar uma solução
A chave para lidar com os problemas da vida é continuar tentando. Nunca desista. Se você desistir facilmente, não terá sucesso em nada que tentar. Claro, você não deve tentar a mesma abordagem repetidamente, mas nunca pare de procurar soluções. Cada desafio pode ser enfrentado e cada situação pode melhorar, desde que você mantenha sua mente aberta.
Às vezes, a solução para um problema é aceitar o destino. Por exemplo, seu desafio é que você foi diagnosticado com uma doença crônica. Você não precisa tentar se livrar da doença; na verdade, você pode não conseguir se recuperar da doença. Porém, nessa situação, uma boa solução é encontrar a identidade da comunidade e a identidade com outras pessoas com a mesma doença, e aprender a aceitar a realidade e ver as coisas boas acontecendo em sua vida
Parte 2 de 2: mude sua percepção
Etapa 1. Reconheça que é algo pelo qual você tem que passar
Então você tem um obstáculo formidável: agora você deve tentar superá-lo. Como você lida com a coisa mais chata que já aconteceu com você? É muito importante lembrar que o tempo passa e as coisas mudam. Sempre se lembre. O que resta é que o sol nasce a cada arroz. Não importa o que você esteja enfrentando, o quão mal e duradouro você se sinta, é importante lembrar que você nem sempre se sentirá assim. Seus obstáculos não durarão para sempre. Uma nova realidade se formará e você encontrará seu caminho pela vida. Continue se lembrando: isso precisa ser aprovado.
Por exemplo, quando o seu parceiro, que está com você desde que você era jovem, o abandona. Será uma sensação terrível, como se você nunca fosse feliz novamente e não fosse encontrar outra pessoa que você realmente ama. Talvez você sinta que nunca mais encontrará ninguém novamente. Mas quando o tempo passa, você sai e de repente … um belo príncipe entra na sala. Ele é engraçado e bonito e pensará que Abda é a pessoa mais extraordinária do planeta. Isso vai acontecer. Você precisa ser paciente e dar um pouco de tempo
Etapa 2. Lembre-se das coisas boas em sua vida
Quando coisas ruins acontecem conosco ou quando nos sentimos deprimidos, tendemos a esquecer as coisas bonitas que aconteceram em nossas vidas. Não importa o quão ruim as coisas estivessem, o mundo ainda seria um lugar agradável. Aproveite as coisas boas da sua vida. Passe algum tempo curtindo as coisas boas e dizendo às pessoas que amam você que você também as ama. Isso não apenas o manterá acordado durante um período difícil, mas também o ajudará a encontrar uma maneira de superar os obstáculos.
As pessoas às vezes têm dificuldade em ver as coisas boas da vida. Não deixe isso acontecer com você. Você tem uma pessoa valiosa? Você ainda tem amigos e família. Ter amigos e família não é suficiente? Você está vivo e tem uma boa chance de sair e encontrar amigos e ganhar experiência. Sempre há uma experiência valiosa esperando para ser recolhida por você
Etapa 3. Sempre seja flexível
Não importa quais obstáculos você enfrente, ser flexível fará uma grande diferença para ajudá-lo a superá-los. Veja a si mesmo como uma árvore que caiu em um rio. Você pode tentar ir com o fluxo, mas tem que tentar e vai se chocar contra as pedras durante a jornada. Em vez de seguir o fluxo, mude todas as direções em que o rio o levar, você deslizará suavemente até que o rio o leve à margem do rio.
Etapa 4. Procure os atributos em sua vida
Quando você tem um propósito ou encontra mais sentido em sua vida, descobrirá que será mais fácil enfrentar cada obstáculo. Isso ocorre porque pode ser útil, esperançoso ou inspirador e fazer você feliz. Existem muitas maneiras de fazer isso. Você pode definir uma meta, como comprar uma casa em cinco anos. Algumas pessoas se tornam mais religiosas e encontram conforto em sua comunidade religiosa. Algumas pessoas são voluntárias e encontram forças para ajudar outras pessoas. Encontre algo que possa ser útil para você.
Encontrar o significado da vida pode ser complicado se você ainda não o encontrou. Como acontece com a maioria das coisas no mundo, a melhor coisa a fazer é tentar. Quando encontrar a coisa certa para você, você descobrirá. Fique aberto a tantas possibilidades quanto possível e não se permita desistir e não tentar
Etapa 5. Deixe-se desafiar
Gerenciar o estresse exige prática. Você achará mais fácil lidar com um problema se lidar com ele com mais frequência. Quando você se permite continuar a se esconder e sempre escolher o caminho seguro na vida para evitar desafios, nunca se mostrará capaz de enfrentar esses obstáculos. Deixe os obstáculos acontecerem. Assuma riscos com recompensas promissoras. Você descobrirá que pode fazer mais do que pensa.
É a mesma coisa quando você aprende a andar de bicicleta: você tem que cair e descer da bicicleta e pode arranhar ou machucar ao praticar o equilíbrio. No entanto, toda vez que você mancar, aprenderá a se manter ereto. Se cada um de vocês mancar e parar de estudar por alguns anos, nunca aprenderá
Passo 6. Seja grato pelos obstáculos que você tem
Seja grato quando estiver enfrentando obstáculos na vida. Cada obstáculo que você enfrentar o ensinará mais sobre você. Isso vai explicar quem você realmente é … e que você é uma ótima pessoa. Você é único e grande, e os obstáculos fizeram de você quem você é. Você pode ser desafiado por agora. Mas lembre-se de que, mesmo que esteja preocupado ou chateado, os obstáculos podem torná-lo uma pessoa melhor.
Etapa 7. Acredite em si mesmo
A coisa mais importante que você pode fazer para enfrentar qualquer desafio é acreditar em si mesmo. Quando você duvida de si mesmo, você se sente indeciso. Você vai tomar decisões ruins. Você quer tomar boas decisões! Não acreditar em si mesmo pode mudar fortemente o que você ganha com essas experiências. Acreditar em si mesmo e no que você recebe é ótimo e você aprende com isso … ou você não acredita em si mesmo e acha que essas experiências são negativas porque as vê como parte do seu fracasso. Qual experiência você gostaria de ter?
Às vezes, a vida parece tão cruel quando realmente não queremos acreditar em nós mesmos. Por favor, não deixe suas experiências agradarem, não deixe suas experiências amortecerem seu entusiasmo extraordinário. Você é muito forte. Veja tudo o que você fez até agora! Sabemos que você pode lidar bem com esses obstáculos. Acreditamos em você e estamos muito orgulhosos de você. Continue tentando e não se esqueça de ser incrível
Pontas
- Perceba que você não é a causa de nenhum evento em particular. (como morte ou perda de emprego)
- Perceba que nem todas as situações negativas são dirigidas a você! (ou apenas você!) Algumas coisas acontecem por vários motivos, e acontecem apenas para, pelo menos, irritá-lo. Não pense muito sobre por que e como o evento aconteceu.
