Quer você tenha assistido a um jogo profissional de boliche ou seja um fã regular da pista de boliche, é provável que você já saiba que grandes jogadores de boliche são aqueles que sabem como girar a bola de forma consistente para “enganchar” a bola nos pinos. “Giro” se refere à rotação da bola em torno de seu eixo conforme ela desliza pela pista e é altamente dependente de como você solta a bola. Conforme a bola rola em direção aos pinos, o eixo de rotação lentamente se inclina para cima, o que cria um movimento de gancho em ângulo ao entrar na plataforma de pinos e aumenta suas chances de acertar. Esta técnica não é fácil de dominar, mas os resultados valerão a pena.
Etapa
Parte 1 de 2: preparando-se para jogar boliche
Etapa 1. Encontre uma bola que se encaixe na sua pegada
Os buracos na bola devem coincidir com seus dedos para que você possa segurar a bola sem apertá-la e seus dedos não sejam presos ao soltar a bola. Como você estará girando a bola nos últimos segundos após o toque de sua mão na bola, a importância de segurar a bola é enfatizada.
- Coloque a bola na palma da sua mão dominante e, em seguida, insira os dedos médio e anelar completamente nos dois orifícios adjacentes e o polegar no orifício abaixo. O tamanho do buraco deve corresponder ao seu dedo polegar e você poderá segurar a bola facilmente na palma da sua mão. Não deve haver tensão na membrana do polegar, mas também não deve estar muito solta.
- A bola deve ser segura em sua mão com apenas um pouco de pressão. Se sua pegada quebrar o ovo, a pressão é muito forte.
Etapa 2. Identifique o tipo de bola usada
As características do núcleo ou do bloco de peso interno de uma bola de boliche desempenham um papel importante em seu desempenho na pista de boliche. Embora as configurações principais variem, todas as bolas de boliche podem se enquadrar em duas categorias básicas. Determine o tipo de bola a ser usada antes de começar.
- Dê uma olhada na bola de boliche e veja se ela tem apenas um "pino", ou seja, um ponto no exterior, geralmente de uma cor diferente, que determina a orientação do núcleo, ou um único pino normal mais um segundo PSA / viés de massa pino indicador.
- Se houver apenas um pino, a bola deve ter um bloco de peso simétrico. Se você dividir a bola ao longo do eixo do pino, os dois lados parecerão simétricos. Este tipo de bola é mais fácil de usar para iniciantes.
- As bolas com blocos de peso assimétricos têm dois pinos ou um pino e um indicador. Como o nome indica, essas esferas não têm um núcleo simétrico e podem conter uma variedade de formas, desde um cubo até algo semelhante à letra "L". Os iniciantes acharão um pouco mais difícil obter um desempenho consistente com esta bola de boliche, o que pode ser superado pela prática diligente com uma bola.
Etapa 3. Escolha uma bola com o peso apropriado
Existem duas guias separadas usadas para a melhor guia de tamanho de bola a ser usada. Uma regra prática concentra-se no gênero do jogador de boliche e recomenda que as mulheres adultas usem uma bola de 4,5-6 kg, enquanto os homens usem uma bola de 6-7,5 kg. Outras orientações estabelecem que o lançador deve usar uma bola com peso de 10% do seu peso corporal, até 7,5 kg o tamanho máximo da bola para quem pesa mais de 75 kg.
- É importante usar uma bola com o peso certo para obter uma torção adequada da bola. Se uma pessoa forte usa uma bola pequena, o torque aplicado fará com que a bola entre na vala. Pessoas que são um pouco fracas terão dificuldade em gerar torção suficiente para enganchar os pinos ao usar uma bola pesada.
- O peso da bola deve ser claramente marcado na bola.
Parte 2 de 2: Torcendo a bola
Etapa 1. Determine a localização da bolsa
Pocket é a distância entre os dois pinos que você precisa mirar. Se você for destro (kinan), o bolso é o espaço entre o pino número 1 (pino guia) e pino número 3 (pino logo atrás da direita do pino número 1). Se você for canhoto (canhoto), o bolso fica entre o pino número 1 e o pino número 2 (o pino logo atrás à esquerda do pino número 1).
Etapa 2. Segure a bola de boliche
A força de preensão usada pode determinar a intensidade do gancho da bola; em outras palavras, o ângulo da bola quando ela entra na caçapa. Lembre-se de que quanto maior o ângulo, maiores as chances de acertar.
- Uma pegada mais "relaxada" tende a resultar em uma rolagem mais reta com o mínimo de trava. Essa pegada é feita flexionando a mão para trás no pulso, de modo que fique acima da bola enquanto ela balança para a frente.
- Para uma pegada "forte", a mão se inclina para a frente como se "carregasse" a bola entre a palma da mão e a parte interna do pulso. Quando visto de lado, o ângulo do antebraço ao polegar parece um ângulo reto (90 graus). Essas garras podem fornecer mais torção e um gancho mais forte.
- Uma pegada "firme" é uma forma avançada produzida por um gancho moderado. Nessa pegada, o punho não é dobrado nem flexionado, resultando em uma linha contínua do antebraço à palma da mão.
Etapa 3. Determine a posição com base na posição do bolso e na empunhadura usada
Quando estiver de frente para a pista, imagine que o tabuleiro está dividido em 3 segmentos: externo esquerdo (em direção à sarjeta esquerda), meio e externo direito (em direção à sarjeta direita). Considere a força de preensão, antecipe a força de gancho resultante e determine qual parte da prancha ficará paralela ao pé deslizando para a frente.
- Empunhadura relaxada: a bola deve deslizar direto para a caçapa, então se você for destro, sua posição deve ser fora-direita e fora-esquerda para canhotos.
- Uma pegada firme deve estar no centro para que uma bola moderadamente curva (para a direita ou esquerda) entre na caçapa alvo.
- Empunhadura forte: você precisa fornecer espaço suficiente para a bola girar e entrar na caçapa. Se você estiver certo, fique do lado de fora, à esquerda; se você for canhoto, fique do lado de fora à direita.
Etapa 4. Considere sua abordagem antes de começar
Uma das posturas padrão no boliche é chamada de "Abordagem dos Quatro Passos". Essa abordagem começa com uma postura ereta, com os dois pés diretamente sob o corpo. Segure a bola por baixo com a mão que arremessa na altura do peito (mais alto para arremessos lentos e mais baixo para arremessos rápidos) e apóie a bola com a mão não dominante. Ao executar quatro passos, mantenha o cotovelo do braço de arremesso o mais próximo possível da pelve, dobre o joelho levemente e os dedos dos pés apontem para a imobilização. Os ombros devem estar voltados para a frente (este guia é para arremessadores destros. Se você for canhoto, mude de lado).
- Dê um passo à frente com o pé direito e, ao mesmo tempo, traga a bola de volta para uma posição sobre esse pé. Nesse ponto, continue apoiando a bola com a mão não dominante.
- Mova o pé esquerdo para a frente enquanto abaixa a bola perto da altura do joelho e, em seguida, continue para trás em semicírculo. Nesse ponto, a mão não dominante não está mais tocando a bola.
- Dê mais um passo à frente com o pé direito. Ao mesmo tempo, a bola atingiu seu ponto mais alto no swing atrás de você.
- Traga a bola para frente quando der seu último passo em direção à linha com o pé esquerdo. Seu pé direito deve estar ligeiramente lateralmente atrás do esquerdo ao posicionar o pé esquerdo e lançar a bola. Abaixe a pélvis e desloque ligeiramente o peso para trás, enquanto dobra o torso em um ângulo de 15 graus.
Etapa 5. Mantenha os braços e pulsos retos durante o balanço para trás
Neste ponto, nenhuma torção é produzida ao dobrar ou torcer seu pulso ou braço. Em vez disso, o gancho da bola é produzido por meio do movimento correto e do lançamento da bola e resultará em torção.
Etapa 6. Solte a bola enquanto o braço se move entre os atacadores e a ponta da sapata deslizante
Mantenha um aperto firme enquanto sua mão balança para frente, sobre o calcanhar do pé deslizante (pé esquerdo para arremessadores destros) e, em seguida, solte a bola quando ela passar sobre o cadarço. Este é o ponto ideal de impulso para colocar a bola no caminho certo.
Etapa 7. Certifique-se de que seu polegar seja o primeiro dedo a sair da bola
A torção vem dos dedos ao soltar a bola, e não do pulso. Remova primeiro o polegar da bola para permitir que ela obtenha o torque de que precisa para girar.
Etapa 8. Gire o braço ligeiramente a partir do pulso assim que a bola deixar a mão
Uma pequena rotação de 15 graus (anti-horário para arremessadores destros e no sentido horário para canhotos) ajudará a adicionar torção.
Imagine posicionar suas mãos como se estivesse apertando as mãos
Etapa 9. Acompanhe com um swing
Continue a mover os braços para a frente e para cima na caçapa enquanto solta a bola (e depois).
Etapa 10. Ajuste com base no resultado
Em primeiro lugar, você deve praticar a consistência. A capacidade de combinar todos os elementos do lançamento de uma bola e repeti-la é a chave para um lançamento bem-sucedido. Nesse processo, pense em coisas como a posição de apoio ou o tipo de pegada que precisa ser aplicada.
