Personalidade é a coleção de padrões - sobre pensamentos, comportamentos e sentimentos - que compõem quem você é. E adivinha? Os padrões podem mudar. Tem que ser tentado, mas se você realmente acredita neste pensamento, tudo pode acontecer. No entanto, lembre-se de que a velha personalidade irradiará para fora como de costume porque nossas crenças e pensamentos são moldados pelas experiências da vida.
Etapa
Método 1 de 5: Preparando a Estrutura
Etapa 1. Escreva seu plano
Envolve duas partes de ação: o que você deseja mudar e o que deseja se tornar. Você não pode simplesmente pegar um dos dois. É um grande esforço consegui-lo; Você deve conhecer a luta que escolher antes de começar.
- Como você vê a contribuição do novo personagem para o seu desenvolvimento como ser humano? A maioria das pessoas neste estágio conclui que as mudanças de personalidade não são importantes, mas simplesmente mudam um pequeno hábito que tem um efeito negativo ao interagir com outras pessoas. É apenas uma pequena mudança suficiente?
- Se há alguém que você espera que seja como ele, deixe claro o que deseja que ele imite. Não olhe para alguém e diga "Sim, eu quero isso". Descubra exatamente o que você admira nele - como ele lida com os problemas? A maneira como ele fala? A maneira como ele anda ou seus movimentos? Mais importante, como isso afetou seu bem-estar?
Etapa 2. Conte a alguém
Parte do sucesso de encontros anônimos sobre álcool é que você pode inventar algo incomum para falar e falar em público. Ter alguém que o responsabilize fornecerá uma motivação real de que você não conseguirá de outra maneira.
Fale com um amigo o que você deseja alcançar. Se ele for um amigo confiável, ele será capaz de apontar a direção certa (ele pode dizer que você está sendo irracional ou mantê-lo no caminho certo). Poder cerebral adicional e olhos que estão um pouco longe da pintura, figurativamente falando, o ajudarão a ver como você deve se comportar e que impressão você passa
Etapa 3. Crie um sistema de recompensa
Isso pode ser em qualquer formato. "Nada". Pode mover montículos de um saco para outro ou durante longas férias. Seja o que for, deve ser algo de valor para você.
E também faça uma lista de comentários à medida que trabalha neles. Se você cumprimentar uma garota bonita e receber uma saudação de volta, ótimo. Isso é alguma coisa. Se na semana seguinte você reencontrar a garota e conseguir uma história, ótimo! Prepare prêmios para todos os eventos; "tudo" é um desafio
Método 2 de 5: Mudando sua mentalidade
Etapa 1. Pare de se classificar
Se você acha que é tímido e quieto, usará isso como referência. Por que você não foi à festa na sexta passada? … Exatamente. Você não tem desculpa. Se você parar de pensar que é essa ou aquela pessoa, o mundo estará aberto para você.
Você sempre mudará. Se você pensa que é um viciado em banda, descobrirá que irá abraçar essas qualidades. Mas se você perceber que sempre crescerá e se desenvolverá, abrirá oportunidades inspiradoras de crescimento, oportunidades que você poderia ter evitado se pensasse de outra forma
Etapa 2. Pare de pensar "rígido"
Assim como nomear, pare de pensar que é preto e branco. Os homens não são figuras assustadoras, o poder não é uma coisa ruim e os livros didáticos são realmente úteis. Depois de perceber que é a sua "visão" que define quem você é, você verá possibilidades e, portanto, fará escolhas sobre o que fazer.
Algumas pessoas têm traços descritos como "rígidos" e isso realmente determina como se comportam. O oposto é o pensamento "evolutivo", em que o observador argumentaria que sua natureza é maleável e em constante mudança. Essa forma de pensar é formada desde a infância e pode ser uma grande influência na personalidade. Se você acha que as coisas estão "rígidas", não vai acreditar que pode mudá-las. Qual é a sua visão do mundo? Pode determinar como você se vê em um relacionamento, como você resolve os problemas e com que rapidez avança após um revés
Etapa 3. Livre-se dos pensamentos negativos
Pare. A beleza do seu cérebro é que ele faz parte de você, então você pode controlá-lo. Se você se pegar pensando: "Meu Deus, não posso, não posso, não posso, não posso", é provável que não consiga. Quando o som começar a reverberar, conecte-o. Porque não adiantaria.
- Quando a voz começar a agir, faça soar como o Pato Donald. Isso o impedirá de levar a sério.
- Mantenha sua cabeça erguida, literalmente. Mudar sua linguagem corporal mudará realmente como você se sente e, em última análise, como você pensa.
Método 3 de 5: Mudando os padrões de sentimento
Etapa 1. Finja até se acostumar
Há um ditado do Zen Budismo que diz que a saída é pela porta. Se você quiser reduzir sua timidez, pratique ir até as pessoas e falar com elas. Se você admira pessoas que amam ler, comece a ler. Faça isso sem pensar duas vezes. As pessoas cedem a maus hábitos e existem maneiras de mudar esses hábitos.
Ninguém precisa saber que, no fundo do seu coração, você sente que a morte está próxima. você sabe porque? Porque esse sentimento logo irá embora. A mente tem uma capacidade incrível de se adaptar. O que costumava causar arrepios, com tempo suficiente, perderá o sentido com o tempo
Etapa 2. Adote uma nova identidade
Bem, o método de atuação é considerado ruim, mas se Dustin Hoffman o faz, talvez você possa tentar. Com esse método, você se tornará completamente outra pessoa, esse novo ser que deseja ser você mesmo.
Faça isso 24 horas por semana. Você deve adotar esse novo personagem em várias situações. Como eles se sentam? Qual é a posição de seus rostos durante o repouso? Quais são as suas preocupações? Como eles gastam seu tempo? Quem são os amigos da vizinhança?
Etapa 3. Reserve um tempo para entrar em pânico
Bem, sugerir que você deixe quem você é inteiramente e adote uma nova pessoa pelo mero poder do pensamento e do hábito parece muito estranho. Não há como você fazer isso 24 horas, 7 dias por semana. Portanto, dê a si mesmo tempo para sentir o que deseja sentir.
Se você tem um convite para uma festa na sexta-feira, está muito relutante em comparecer. Diga a si mesmo em uma noite de sexta-feira ou sábado de manhã que você pode levar 20 minutos para ficar realmente nervoso. 20 minutos de absolutamente nada e sem sentido. Mas depois disso, pronto. E mantenha-se firme. Você sabe o que vai acontecer? Você perceberá que realmente não precisa desse tempo no final
Método 4 de 5: Mudança de padrões de comportamento
Etapa 1. Mergulhe em um novo ambiente
Honestamente, a única maneira de se ver mudando é acrescentando algo novo à sua vida. Para fazer isso, você deve escolher novos hábitos, novas pessoas e novas atividades. Você não pode fazer a mesma coisa indefinidamente e esperar resultados diferentes.
- Comece pequeno. Junte-se a um clube. Consiga um emprego além do seu conjunto de habilidades. Comece aprendendo sobre o material. Além disso, mantenha-se afastado do ambiente antigo. Você não quer estar perto de pessoas que estão fazendo o oposto do que você deseja alcançar.
- Treine você mesmo. Se você tem medo de aranhas, fique na mesma sala que o animal. Dia a dia, quanto mais você se aproxima disso. Eventualmente, você se atreverá a sentar-se perto dele e até mesmo segurá-lo. O reconhecimento contínuo embotará o cérebro de medo. Agora pegue essa "aranha" e substitua-a por qualquer que seja o seu objetivo.
Etapa 2. Faça anotações
Você precisará de uma autoconsciência intensa para se manter no caminho certo. Fazer anotações o ajudará a rastrear seus pensamentos e analisar como você lidou com essas mudanças. Escreva no que você está trabalhando e o que não funcionou para melhorar seus métodos.
Etapa 3. Diga "Sim"
Se você está tendo dificuldade em entrar em um novo ambiente, tente pensar assim: pare de recusar oportunidades. Se você notar sinais de que o seu antigo eu não gostou, dê uma outra olhada. Se seu amigo lhe pedir para fazer algo que você não tem absolutamente nenhuma idéia, aceite. Você ficará melhor por causa disso.
Depois do que foi dito acima, tome uma decisão segura. Se alguém lhe pedir para pular de um penhasco, não o faça. Use sua inteligência
Método 5 de 5: Adicionando os toques de acabamento
Etapa 1. Preste atenção às roupas
Sim, as roupas não definem uma pessoa, mas ajudarão a colocá-lo no estado de espírito certo. Embora não seja uma forma de mudar sua personalidade, pode ajudar a lembrá-lo da pessoa que você deseja ser.
Você pode fazer isso simplesmente usando um chapéu. Se há algo que pode lembrá-lo de uma nova pessoa, leve com você. Você achará mais fácil se alinhar reduzindo a dissonância cognitiva
Etapa 2. Acostume-se
Roupas e pensamentos podem não ser suficientes. Pense no que essa nova pessoa fará e como o fará. Ele buscará interação social? Evita a mídia social? Lendo o The Economist? Seja o que for, faça.
Você não precisa fazer nada grande. Mesmo pequenas coisas podem ser feitas. Ela vai usar uma bolsa rosa? Ele ouve alguma banda? Seja esse personagem o mais detalhado possível
Etapa 3. Acomode-se
Agora que você adquiriu novos hábitos e talvez novos amigos e rotinas, provavelmente se sentirá mais motivado. O mais importante é aceitar a si mesmo, seja o que for e onde você estiver. Anime-se e decida que permanecerá assim.
Retirar-se psicologicamente é arriscado. Se você for bem-sucedido, pode levar algum tempo para sentir o que "você" realmente é. Acalmar. Essa sensação estará presente enquanto você mantiver o desejo de estar perto do seu conforto
Etapa 4. Reflita sobre sua nova personalidade
Você conseguiu isso? É isso que você deseja alcançar? As outras pessoas têm uma opinião mais positiva sobre você por causa de seus comportamentos e roupas diferentes? Você está disposto a se sacrificar para ser uma pseudo-cópia do ideal?
Neste estágio, algumas pessoas decidirão que não precisam de uma mudança de personalidade, mas sim aceitar e querer melhorar em vez de mudar sua personalidade completamente. No entanto, essa decisão é sua escolha pessoal. Apenas certifique-se de tomar uma decisão com base nos motivos certos
Pontas
- Não fique frustrado se você não mudar imediatamente; isso leva tempo.
- Se você acha que não pode mudar por causa de seus pais ou das pessoas em sua vida, mude a si mesmo em pequenas coisas. Reduza os hábitos de que não gosta e adote novos. Se seus pais perguntarem por quê, explique a eles que você não tem problemas de confiança e que está apenas tentando fazer as pazes consigo mesmo.
- Mude lentamente; mudanças drásticas atrairão perguntas nas mentes dos outros. Vá devagar e isso virá naturalmente.
- Lembre-se de que você não precisa ser uma pessoa diferente para que outras pessoas gostem de você. É difícil aceitar você por si mesmo, especialmente se você está se sentindo mal, mas ainda assim ama a si mesmo. Só então os outros serão iguais.
- Comece no início do ano, para que no meio do ano outras pessoas comecem a ver seu novo você.
- Nunca mude a si mesmo só porque outras pessoas não gostam de você. Se você é um geek, não se transforme em um fodão só porque eles parecem "mais legais". Preste atenção aos grupos góticos em sua escola. Todos se reuniram e riram das crianças legais e desejaram que todas as merdas da escola funcionassem para eles um dia.
- É melhor melhorar sua personalidade do que tentar transformá-la em outra pessoa, então tente se concentrar nos aspectos positivos e, aos poucos, descarte os negativos e lembre-se de que ninguém é perfeito. Portanto, lute o máximo que puder.
