O relacionamento de amor que você vive há tanto tempo pode acabar, mas e se você não conseguir superar o seu ex e acreditar que o relacionamento pode ser reparado? É natural sentir pena depois de um rompimento e depois querer voltar a ficar juntos, então, embora possa parecer impossível agora, é possível restaurar o relacionamento novamente. Se você puder refletir sobre o que deu errado e consertar o que precisa ser consertado, poderá convencer seu ex a lhe dar uma segunda chance.
Etapa
Parte 1 de 6: Examinando Rompimentos de Relacionamento
Etapa 1. Entenda por que o relacionamento terminou
Como cada um de vocês contribuiu para o fracasso do relacionamento? A maioria dos problemas nos relacionamentos não acontecem simplesmente, eles aumentam com o tempo. Muito provavelmente a causa não é um problema unilateral e definitivamente há sinais de que o relacionamento está chegando ao fim. Tire algum tempo e reconsidere antes de tentar trazê-lo de volta. Você precisa ter certeza de que não está apenas desperdiçando seu tempo e energia em algo sem sentido.
De acordo com pesquisas, a primeira causa de rompimento em um relacionamento amoroso é a falha de comunicação. Se o seu relacionamento for realmente feliz, esse problema pode ser resolvido declarando-se expectativas claras e discutindo abertamente as frustrações antes que as coisas explodam em uma grande briga. Outros problemas podem ser mais difíceis de lidar, como infidelidade ou ciúme, mas com esforço e aconselhamento, é muito provável que sejam resolvidos
Etapa 2. Lembre-se novamente, quem rompeu o relacionamento?
Foi você quem quebrou o relacionamento? Em caso afirmativo, você fez isso depois de pensar bem ou quando estava com raiva e agora se arrepende? Seu ex terminou com você e ele teve um motivo específico? Terminar o relacionamento foi uma decisão mútua?
Entender quem rompeu o relacionamento e por que isso aconteceu é muito importante. Se você rompeu o relacionamento e seu ex não queria, será mais fácil reacender o relacionamento do que se ele ou ela terminasse
Etapa 3. Interprete suas emoções
Na dor e na confusão após um rompimento, às vezes você pode julgar mal suas próprias emoções, interpretando a solidão e a mágoa como evidências de que precisa do seu ex-marido de volta à sua vida. Na verdade, quase todas as pessoas que passam por uma separação experimentam inicialmente o arrependimento, junto com a ansiedade, a culpa, a depressão e a solidão. Em geral, esses sentimentos pioram à medida que o relacionamento fica sério. Casais casados ou morando juntos tendem a ter os piores rompimentos, enquanto duas pessoas que estão namorando normalmente tendem a ter uma vida mais fácil depois de um rompimento. No entanto, a gravidade de seus sentimentos não significa automaticamente que você deve voltar a ficar com seu ex.
- Experimente responder a algumas destas perguntas: Você sente falta do seu ex ou sente falta da sensação de ter um parceiro? Ele faz você se sentir melhor consigo mesmo, mais confiante em relação ao mundo e mais feliz? Você se imagina vivendo com ele por muito tempo, mesmo que os sentimentos apaixonados de se apaixonar pela primeira vez tenham diminuído e o que resta é a rotina diária da vida? Se você simplesmente anseia pela segurança de ter alguém e pela paixão dramática de um relacionamento, pode descobrir isso com outra pessoa em um relacionamento mais saudável e estável.
- É importante que você se acalme após o término antes de tentar trazer o seu ex de volta, e use esse tempo para examinar suas emoções e decidir se você realmente precisa estar com ele. Tecer relacionamentos rompidos é geralmente assombrado pela falta de confiança e pela possibilidade de que o ciclo de altos e baixos se repita. Se você não tem 100% de certeza de que deseja ficar com ele a longo prazo, evite a dor futura tentando superar seu ex em vez de persegui-lo.
Parte 2 de 6: Passando o tempo sozinho
Passo 1. Evite contato com seu ex durante o primeiro mês após a separação
Ele ligará para você se quiser conversar. Caso contrário, nada do que você diga ou use o mudará. Às vezes, ignorar seu ex fará com que ele se sinta bem sem ele e continue a vida como de costume, exatamente o oposto do que ele deseja.
- Evitar o contato não é uma forma passivo-agressiva de fazer seu ex sentir sua falta. Você terá tempo para fazer o que precisa ser feito para se preparar para um novo relacionamento (seja com um ex ou outra pessoa). Aproveite este mês para se conhecer como pessoa e desenvolver áreas de sua vida que foram esquecidas durante seu tempo com ele. Se você participou da separação, é hora de reconhecer onde estão as falhas do relacionamento e trabalhar para se tornar uma pessoa melhor.
- Esse tempo a sós também o ajudará a distinguir entre a tristeza normal após um rompimento e um desejo genuíno de estar com seu ex novamente. Quase todo mundo fica triste depois de um rompimento, mesmo que seu ex fosse um idiota e os dois não se davam bem. O tempo sozinho o ajudará a resolver esses sentimentos.
Etapa 2. Concentre-se em você mesmo
Reúna-se com seus amigos. Ocupe-se no trabalho e em outras atividades externas. Não faça com que pareça que você precisa dele ou pareça que está esperando seu ex entrar em contato com você novamente.
Os pesquisadores descobriram que as pessoas que depois de um rompimento recuperaram o que era antes, se recuperaram mais rapidamente do luto associado ao rompimento
Passo 3. Não persiga seu ex durante este tempo
Isso significa que você não pode ligar, enviar mensagens de texto ou perguntar a ninguém como está indo. Mais importante ainda, não pergunte ao seu ex por que o rompimento teve que acontecer ou se ele ou ela já tem um novo parceiro. Isso só vai fazer você parecer desesperado..
- Embora seja importante evitar abordar seu ex por um mês ou mais, você pode ser responsivo se ele ou ela se aproximar de você. Em outras palavras, se ele ligar, não desligue nem se recuse a falar. Não adianta tentar sacudir seus nervos ou domar o pombo, isso só vai potencialmente afastá-lo, contra seus objetivos atuais.
- Se por acaso você ouvir rumores de que seu ex está namorando outra pessoa, tente não tirar conclusões precipitadas ou ficar com ciúmes. Seja qual for o motivo, você nunca deve tentar atrapalhar o relacionamento recém-formado de ninguém. Deixe seu ex ter algum tempo para descobrir se você realmente é a pessoa certa para ele. Você certamente não quer forçar alguém a ficar com você quando o que ele realmente quer é estar com outra pessoa.
Etapa 4. Descubra se ele ainda está interessado
Antes de começar a tentar conquistá-la novamente, você precisa descobrir se ela ainda te ama ou não. Saber que seu ex ainda te ama é a pista e o sinal mais importante de que as coisas ainda podem ser consertadas.
- Você não precisa se apressar para descobrir, muito menos pedir para seus amigos investigarem. Não se aproxime do seu ex por pelo menos um mês após o término. Em vez disso, procure pequenas pistas quando o encontrar na escola ou no trabalho, nas redes sociais ou em comentários não solicitados de amigos em comum.
- Lembre-se de que um terço dos casais que moram juntos e um quarto dos casados acabam em algum momento do relacionamento; portanto, se seu ex ainda estiver interessado, há uma boa chance de você conquistá-lo novamente.
Parte 3 de 6: reconquiste o coração dela
Etapa 1. Construa sua auto-estima
Se você se sente muito dependente dos outros, pode não ter respeito próprio. Talvez você esteja esperando que seu ex se sinta melhor, mas a verdade é que só você pode fazer isso. Você não deve colocar a felicidade nas mãos de outras pessoas. Isso o fará se sentir culpado, obrigado e, por fim, desenvolverá um ódio por você.
- Respeito próprio é acreditar que você é digno e que não há falhas que o tornem indigno como pessoa. Nos relacionamentos, é importante que você se sinta completo e íntegro como indivíduo, não procurando outra pessoa para completá-lo ou tornar sua vida completa.
- Para aumentar a auto-estima, concentre-se em seus pontos fortes em todos os aspectos, nomeadamente emocionais, sociais, talentos e habilidades, aparência e outros aspectos que são importantes para você. Por exemplo, você tem empatia natural, a capacidade de fazer os outros se sentirem compreendidos, o talento para cozinhar e cabelos bonitos. Focar no positivo e ignorar o negativo pode ajudá-lo a se sentir digno e valioso como indivíduo, especialmente quando você dedica o melhor de si mesmo para ajudar os outros. Se você se sentir inútil, torne-se útil! Mostre sua empatia natural e talento para cozinhar e, em seguida, faça um bolo delicioso para seu vizinho idoso.
Passo 2. Seja a pessoa por quem seu ex se apaixonou
Lembre-se de quando vocês dois eram novos em um relacionamento. Que aspecto de você ele ama? É seu estranho senso de humor ou talvez seu incrível senso de vestir? De qualquer maneira, tente reacender o fogo do amor da mesma forma que acendeu da primeira vez.
Ele costumava se sentir atraído por você porque gostava de estar com você e você supria suas necessidades emocionais. Como está sua mudança atual (se houver)? Corrija os maus hábitos e erros, se houver. Mostre uma atitude positiva em torno dele. Rir e sorrir. Sempre mantenha uma atitude positiva para criar sentimentos positivos e se tornar atraente para os outros
Etapa 3. Melhore sua aparência
Compre roupas novas, mude o penteado, faça exercícios ou faça as unhas. Destaque-se e pareça renovado com o que seu ex se lembra.
Embora você não tenha que mudar quem você realmente é na tentativa de ter seu ex de volta (porque ele irá embora novamente quando você voltar a ser você mesmo), é sempre melhor ser você mesmo. Ele já se sentiu atraído por você e você pode tentar chamar a atenção dele novamente
Etapa 4. Passe algum tempo com outras pessoas
Você não precisa estar em um relacionamento com eles, mas passar o tempo com outro cara ou garota vai mostrar ao seu ex que você está pronto para um novo relacionamento. Se ele ainda estiver interessado, ele pode decidir que é hora de intervir e interromper sua busca por outra pessoa.
Se você não está interessado em namorar outras pessoas ou não quer enganá-las, saia com um grupo de pessoas, por exemplo, para assistir a um filme ou passar um tempo com amigos do sexo oposto. Estar perto de pessoas solteiras é o suficiente para deixar seu ex com um pouco de ciúme
Etapa 5. Encontre-se com seu ex de vez em quando
Faça algo mundano, como beber café ou jogar minigolfe com amigos, incluindo ele. Escolha uma atividade que um ou dois amigos farão no primeiro encontro. E seja o que for, divirta-se e evite conversas sérias por enquanto.
- Todos os relacionamentos devem ser construídos sobre uma base sólida de amizade, então você precisa ter certeza de que a amizade permanece intacta antes de tentar entrar no território do romance.
- Se seu ex mudou para a zona do amigo (por exemplo, se ele disser "Eu não te amo mais"), talvez você possa recriar a sensação de se apaixonar construindo intimidade com seu ex. Em um estudo, os pesquisadores pediram a dois estranhos que se encarassem e respondessem a perguntas pessoais (como "Qual é o seu maior medo?" E "Quais são as suas melhores lembranças de infância?" As duas pessoas podem criar um vínculo estreito, embora eles não estavam juntos anteriormente. Conheça, crie atração e até mesmo sentimentos de amor. Tente olhar seu ex nos olhos e fazer perguntas profundas e veja se isso pode ajudar a trazer seu relacionamento de volta ao território do amor.
Parte 4 de 6: Discutindo Relacionamentos
Etapa 1. Fale com ele
Depois de passar algum tempo como amigos, é hora de ter uma conversa honesta sobre a história de seu relacionamento e se há futuro para algum de vocês.
Embora mensagens de texto ou bate-papo no computador sejam considerados comunicação normal em um relacionamento estabelecido, discussões profundas como essa devem ser conduzidas cara a cara. Leve seu ex para jantar ou para sua cafeteria favorita
Etapa 2. Aproveite o passado
Se houver uma camisa que seu ex realmente goste, vista-a. Divulgue as memórias divertidas que vocês dois tiveram juntos. Escolha um lugar onde você costumava ir quando estavam juntos.
Se ele comprou joias especiais para você, considere usá-las quando se encontrarem. Isso enviará uma mensagem bastante clara de que você ainda sente algo por ele
Etapa 3. Prepare suas palavras
A primeira coisa que você diz ao seu ex é muito importante. Se você disser as palavras erradas, perderá a chance de recuperá-las. Você tem que entender que mesmo que vocês dois não estejam mais juntos, há uma boa chance de que ele ainda tenha fortes sentimentos por você.
- Há muitas maneiras de começar, mas a maneira mais segura é dizer algo como: "Tenho vontade de falar sobre nosso relacionamento e como você está indo". Expresse pesar pelo fracasso do relacionamento e pergunte se você poderia falar sobre isso agora que já pensou em tudo.
- Deixe a conversa se desenvolver naturalmente. Se seu ex estiver bem e disser que está namorando outra pessoa, você pode decidir não perder tempo tentando convencê-lo a voltar com você. No entanto, se ele ainda parece sentir algo por você, lentamente traga a possibilidade de tentar novamente.
Etapa 4. Peça desculpas
Pense cuidadosamente sobre o que você fez ou deixou de fazer que contribuiu para o rompimento do relacionamento e comece novamente se desculpando da maneira adequada. Reconheça quaisquer erros sem culpar seu ex, dar desculpas ou esperar que ele se desculpe (ou perdoe) em troca. É perfeitamente possível que ele também tivesse uma mão, mas você não pode se desculpar por mais ninguém. Você só pode se desculpar consigo mesmo. Deixe-o ouvir suas desculpas e talvez ele se desculpe sozinho.
- Evite a palavra "mas". “Por exemplo,“Lamento, mas …”significa“Não Lamento”. Além disso, não diga "Sinto muito se você se sente assim". ou "Sinto muito se você ofendeu". Palavras como essas sugerem que você o está culpando, não realmente se desculpando.
- Na verdade, um pedido de desculpas deve ter esta estrutura: arrependa-se, assuma a responsabilidade e corrija. A primeira etapa indica que você se arrepende do que fez. O segundo passo é reconhecer e assumir a responsabilidade sem dar desculpas ou culpar os outros. A etapa final oferece uma maneira de melhorar ou mudar seu comportamento daqui para frente. Exemplo: “Eu só queria pedir desculpas porque não pude te dar meu tempo quando você queria ficar comigo. Você deve se sentir negligenciado. No futuro, tentarei sinceramente prestar atenção às pessoas de quem gosto, para que isso não aconteça novamente. Obrigado por me ajudar a perceber isso.”
Parte 5 de 6: Promovendo Relacionamentos Saudáveis
Etapa 1. Fale
Uma vez que os problemas de comunicação são a causa número um de rompimentos, vocês dois, como casal, devem se esforçar muito para abrir linhas de comunicação. Se vocês dois decidirem voltar a ficar juntos, você deve se dar tempo para realizar seus desejos, especialmente em áreas que antes eram problemáticas.
Faça um plano para lidar com as expectativas não atendidas. Por exemplo, se você terminou com seu ex porque ele estava passando muito tempo com os amigos, fale abertamente sobre quanto tempo é razoável para ficar com os amigos e como vocês dois negociariam se um tivesse que passar muito tempo com amigos
Etapa 2. Lembre-se do que causou sua separação
Relacionamentos intermitentes tendem a ser voláteis e emocionalmente instáveis. Lembrar o que causou o rompimento anterior e resolver o problema pode ajudar a evitar problemas recorrentes.
Tenha cuidado ao pisar em áreas que costumavam ser um debate. Seja qual for o problema que levou à separação, é provável que essa área ainda seja vulnerável para vocês dois. Se o problema for ciúme, problemas familiares, problemas de controle ou alguma outra área, perceba que eles ainda estão lá quando a empolgação que acompanhou sua decisão de voltar a ficar juntos começar a desaparecer
Etapa 3. Trate seu relacionamento como um novo relacionamento com uma nova pessoa
Lembre-se de que relacionamentos antigos não dão certo e terminam em desgosto. Trate esta segunda chance como um novo relacionamento, estabeleça novas regras e acordos.
- Só devagar. Não presuma que você tem que passar do ponto final do relacionamento anterior, por exemplo, dormindo juntos e dizendo "Eu te amo" - o que não deveria acontecer até que a confiança fosse reconstruída.
- Conheça melhor uns aos outros. Como indivíduos, você e seu parceiro mudaram definitivamente durante o tempo separados, especialmente se vocês estiveram separados por muito tempo. Não presuma que você sabe tudo sobre ele. Aproveite o tempo para se conhecerem novamente.
Etapa 4. Considere o aconselhamento
Provavelmente, vocês dois precisam de terapia para encontrar a raiz do problema e certificar-se de que ambos o tenham resolvido, especialmente um casal ou um casal que está em um relacionamento sério e deseja passar para algo mais sério.
Lembre-se de que relacionamentos reconectados (parceiros que se separam e voltam) tendem a ter um risco maior de insatisfação, falta de confiança e até mesmo de fracasso, portanto, esteja preparado para se esforçar muito nesse novo relacionamento
Parte 6 de 6: Decidindo dar outro passo
Etapa 1. Observe se há sinais de que o relacionamento não está funcionando
Mesmo que vocês ainda se amem, às vezes duas pessoas simplesmente não se dão bem. Se seu relacionamento não for positivo, você deve dar mais um passo em vez de tentar reconquistá-lo. Alguns sinais de relacionamento cujos problemas não podem ser corrigidos são:
- Existe violência em qualquer forma. Se o seu ex já bateu ou machucou você, ou forçou você a fazer sexo ou a fazer outras coisas que você não se sente confortável em fazer, ele foi rude e violento, e você não deve querê-lo de volta.
- Falta de respeito de qualquer uma das partes. Se você ou o seu ex xingam o seu parceiro, menosprezam as realizações do seu parceiro ou menosprezam o seu parceiro na frente da família ou dos amigos, não há respeito na relação. Tudo isso indica a presença de abuso emocional no relacionamento. Encontre alguém que mostre o respeito que você merece e trate-o com o mesmo respeito.
- História de infidelidade. Embora alguns relacionamentos possam sobreviver a um único episódio de infidelidade, a confiança quebrada é muito difícil de reparar e, embora possa ser reconstruída, geralmente é fácil romper novamente. Os relacionamentos que sofreram infidelidade podem precisar de apoio extra na forma de aconselhamento contínuo para reparar a confiança quebrada.
Etapa 2. Ouça seus amigos e familiares
Mesmo que você se sinta na defensiva, as pessoas próximas a você e que o conhecem bem geralmente conseguem entender seu relacionamento. Se alguém que você conhece e em quem confia tem sentimentos ruins sobre seu relacionamento, você deve interpretar isso como uma indicação de que algo está errado.
Se você sabe que um amigo ou parente não gosta do seu ex, converse com essa pessoa e discuta o porquê. Descubra se a antipatia dele se baseia na maneira como seu ex trata você ou outras pessoas, algo que ele sabe, mas você não, ou outra evidência que possa ter significado
Etapa 3. Aceite a separação e siga em frente com sua vida
Se nenhuma das etapas acima funcionou, e se você avaliou a situação e decidiu que tentar recuperar o seu ex não seria saudável e sábio, certifique-se de reservar algum tempo para si mesmo emocionalmente e se recuperar de seu desgosto.
- De acordo com pesquisas, é importante focar nas melhores partes dos relacionamentos, especialmente em como eles ajudam você a crescer como pessoa e se permitir esquecer experiências negativas. Uma estratégia é dedicar 15 a 30 minutos por dia, durante três dias seguidos, escrevendo sobre os aspectos positivos da separação.
- Depois de três dias, tente abandonar o relacionamento que acabou. Dê a si mesmo um tempo para si mesmo, passe tempo com a família e amigos e faça as coisas que você ama. Quando você está em um lugar saudável, pode começar a procurar o amor novamente.
Pontas
- Não há dúvida de que recuperar o seu ex é difícil. Lembre-se de que seus esforços podem não ser bem-sucedidos e, se forem bem-sucedidos, você deve manter o autocontrole e a dignidade.
- Seja você mesmo. Não seja uma pessoa diferente apenas para atraí-la novamente. Ele costumava se apaixonar por você porque você era quem você era e não porque fingia ser outra pessoa.
- Alguns relacionamentos simplesmente não são feitos para durar. Não force o relacionamento se ele claramente não quiser.
- Perceba que isso leva tempo, não perca a fé.
- Voltar com um ex tem seus riscos. Talvez você tenha crescido e sentido um senso de independência durante o rompimento, mas seu ex pode simplesmente colocá-lo de volta onde estava se vocês voltassem a ficar juntos.
