Existem muitos motivos pelos quais um relacionamento termina; às vezes o final dessa história de amor é permanente, às vezes não. Se você acha que seu relacionamento ainda não acabou, considere terminar com ele como algo para analisar o que há de errado com o relacionamento e começar de novo. Aqui estão alguns métodos para ajudá-lo a se reconciliar com seu ex.
Etapa
Parte 1 de 3: corrigindo erros
Etapa 1. Pense novamente
Os relacionamentos geralmente não terminam de repente e sem aviso, mesmo que você tenha feito algo errado. Tente se lembrar de tudo o que seu ex disse ou fez que indicasse que ele estava infeliz. Essas características podem ser mostradas como:
- Queixa-se de estar sempre distante ou não prestando atenção suficiente.
- Duvido quando diz algo, como para onde está indo ou por que está fazendo algo.
- Diga que ele sente que você nunca o deixa sozinho (um relacionamento saudável deve fornecer espaço e tempo para alguém se acalmar de vez em quando).
- Diz que quer algo que você não dá a ele.
- Reclamar que nunca ajuda nas tarefas domésticas.
Etapa 2. Não fique com raiva
Chorar é uma parte natural de tentar lidar com emoções difíceis, mas mesmo que sinta raiva, mantenha a calma. Gritar com seu parceiro não o fará querer se reconciliar com você. Se você está tendo dificuldade em manter a calma, aqui estão algumas coisas que você pode tentar:
- Ficar longe. Você pode dizer algo como: "Estou muito emocionado agora, podemos ficar longe um do outro primeiro para que eu possa me acalmar e expressar meus verdadeiros sentimentos?"
- Vá dormir. Antes de iniciar uma conversa com seu ex, use 24 horas para ter certeza de que realmente deseja dizer o que está planejando. Considere a reação dele e sua reação se ele disser a mesma coisa.
- Respire fundo para se acalmar ou imagine-se em um lugar que o relaxe.
- Escreva uma carta (ou e-mail) e espere um dia antes de enviá-la. É melhor se você anotar seus pensamentos de antemão, porque você terá tempo para pensar sobre o que disse antes que seu parceiro leia ou ouça, e você não mudará ou esquecerá acidentalmente o que queria dizer no último minuto.
Etapa 3. Pergunte
Se você não sabe o que fez de errado e não consegue descobrir, pergunte ao seu ex. Mesmo que você saiba que fez algo para deixá-la com raiva, pergunte se há algo que você possa fazer para consertar. Alguns exemplos que podem ser usados incluem:
- "Você pode me dizer por que está com raiva?"
- "O que posso fazer para fortalecer nosso relacionamento?"
- "Existe algo que eu possa fazer melhor?"
- "Que comportamento deixou você com raiva de mim?"
- "Existe algo que você precisa que eu não posso te dar?"
Etapa 4. Peça desculpas e admita sua responsabilidade
Se você já conhece a origem do colapso em seu relacionamento, diga que realmente lamenta o que aconteceu. Mesmo que você não saiba o que deu errado, peça desculpas por "tudo errado". Assuma a responsabilidade pelo erro e explique por que você não fez algo antes. Exemplos de boas palavras são:
- "Eu realmente sinto muito por não saber que você queria _"
- "Eu não sei por que você me deixou, mas realmente sinto muito pelo meu erro. Há algo que eu possa fazer para corrigir meu erro?"
- "Eu sei que te deixei triste quando _, mas perder você me fez perceber que você é mais importante para mim do que _. Eu realmente sinto muito por _ e nunca farei isso de novo".
- "Eu sei que não posso fazer _ do jeito que você quer, mas eu não sabia que isso era tão importante para você e eu realmente sinto muito por isso. Prometo que farei de você minha principal prioridade de agora em diante."
- "Eu sei que saio muito para _, e odeio isso também, mas isso é um assunto temporário e quando isso acabar, nosso relacionamento vai melhorar. Eu também sinto o quão difícil é como você, e estou realmente desculpe, porque isso já aconteceu. Há algo que eu possa fazer para ajudá-lo com isso comigo?"
Etapa 5. Mude o que ele está reclamando
Depois de se desculpar, é importante agir em vez de apenas falar. Quaisquer problemas que você encontre nos pensamentos e nas respostas do seu ex, agora é a hora de corrigi-los. Se você ainda não sabe o que fazer, faça mais perguntas. Como um exemplo:
- Se ele reclamar que você não está ao lado dele, reserve um tempo para o seu relacionamento. Experimente sair para jantar juntos ou cozinhar juntos em casa uma vez por semana (ou com mais frequência do que isso!). Sacrifique outra coisa para mostrar que você realmente se preocupa com seu relacionamento com ele.
- Se ele disser que não se sente valorizado, tente agradecê-lo com mais frequência (sinceramente!) E escolha uma tarefa que você possa realizar para tornar sua vida mais fácil.
- Se você o está traindo, certifique-se de que ele não tenha nenhum motivo para perguntar onde você esteve todo esse tempo. Você tem que mostrar que ele pode confiar em você. Vá para casa quando prometer voltar e, quando sair com amigos, faça com que ele converse com seu amigo para mostrar que você não está mentindo para ele.
- Se ele reclama que você nunca faz nada, saia e tenha alguns hobbies! Você também pode fazer algumas aulas e aprimorar novas habilidades (ganhe dinheiro ou não).
Etapa 6. Tente se comprometer
Ceder é uma forma eficaz se vocês tiverem problemas entre si que estejam causando o rompimento do relacionamento. Discuta qual é o problema (fazer uma lista é uma boa ideia) e, em seguida, concorde com um compromisso de que ambos sacrificarão algo pelo bem do relacionamento.
-
Lembre-se de considerar que algumas coisas não são mais importantes para uma pessoa. Equilibre com base no quanto isso significa ou no quão difícil é para você.
Por exemplo, se ser pontual é muito importante para você e você ou seu parceiro não se importam com a pontualidade, um compromisso justo seria quando você estiver se preparando para ir a algum lugar juntos, as pessoas que não se importam com a pontualidade deixam a outra pessoa sempre queria chegar a tempo para acertar sua agenda para que nenhum deles se atrasasse
Parte 2 de 3: Construindo novos relacionamentos
Etapa 1. Ouça
Quando seu parceiro disser algo, preste atenção e concentre-se nele. Também certifique-se de que eles saibam disso. Algumas maneiras de fazer isso incluem:
- Largue e feche qualquer livro que esteja lendo ou vendo e desligue a TV.
- Não rabisque, olhe para o relógio ou roa as unhas.
- Preste atenção ao seu parceiro enquanto ele está falando.
- Repita o que ele disse. Quando ele terminar de falar, diga: “Tudo que ouço, você_” e adicione um resumo do que ele acabou de dizer. Se ele achar que seu resumo está correto, siga em frente. Se não, peça a ele que esclareça até ter certeza de que entendeu o que ele está dizendo.
Etapa 2. Preste atenção à linguagem corporal e às emoções reprimidas
Alguns sinais de que há muitas coisas que não podem ser expressas em palavras são:
- Tensão em ficar de pé e sentar (braços cruzados é sinal de raiva e impaciência).
- Todas as expressões, exceto a neutra em seu rosto (se ele estiver muito animado, isso é um convite para se juntar à diversão. Se ele parecer triste, provavelmente quer simpatia).
- Tocar no pescoço, orelhas e rosto são sinais de insegurança. Esses sinais podem significar que ele não se sente confortável com o que deseja falar.
Etapa 3. Não fique na defensiva e tire conclusões precipitadas
Muitas pessoas tendem a tirar conclusões precipitadas quando estão com raiva, e isso pode significar que você ouve algo (geralmente críticas) que seu parceiro está tentando dizer. Se ele está tentando explicar algo de que não gosta em seu comportamento, lembre-se de que é melhor para ambas as partes entender o que está sendo dito e respondido.
Etapa 4. Comunique-se
Quando algo estiver incomodando você, diga. Se você sentir que seu parceiro está escondendo algo, pergunte a ele. Abra todas as linhas de comunicação. É importante ser honesto, mas gentil. Algumas dicas para simplificar o processo de comunicação são:
- Não diga "Você sempre _" ou "Você nunca _". Ambos tendem a ser falsos e colocarão seu parceiro na defensiva.
-
Comece dizendo, “Eu sinto_”. Você sempre será honesto com seus sentimentos e essa é uma ótima maneira de fazer com que seu parceiro NÃO fique na defensiva porque você não está reclamando do comportamento dele.
Tente evitar "Eu sinto você_". Este discurso pode ser empacotado usando o assunto "I". Por exemplo, em vez de dizer: "Acho que você nunca lava a louça", diga: "Acho que sempre lavo a louça"
- Não interrompa. Se você não tiver certeza se seu parceiro terminou de falar ou não, dê-lhe alguns segundos de silêncio e pergunte se terminaram ou não.
Etapa 5. Agende um horário para conversar
Estas são dicas úteis para evitar o aumento da tensão em seu relacionamento e o medo que vem com a palavra “temos que conversar”. Agende um horário uma vez por semana ou uma vez por mês para falar sobre todos os problemas (grandes ou pequenos) em seu relacionamento, e você não terá os grandes problemas que podem levar a um rompimento.
Você também pode agendar um horário para não falar. Por exemplo, se você sempre parece cansado depois do trabalho, concorde que os primeiros 15 minutos (meia hora, duas horas ou o que for) é o seu tempo de relaxamento para que nenhum de vocês incomode um ao outro
Parte 3 de 3: Seguindo em frente
Se você tentou todas as maneiras acima e ainda não conseguiu encontrar uma saída, isso significa que você tem que seguir em frente com sua vida. Se você mudar para melhor, há uma boa chance de seu ex perceber que você se tornou uma nova pessoa e querer se reconciliar com você. Mas não se concentre nisso porque não vai funcionar. Você deve realmente querer seguir em frente com a vida.
Passo 1. Não aja como uma pessoa que sofre
Não há problema em deixar uma declaração clara de que deseja se reconciliar com seu ex e que está triste porque o relacionamento acabou, mas não desista de suas emoções. Sorria, seja uma pessoa alegre e positiva, e não mostre seu sofrimento. Em vez disso, aja como se você fosse feliz e, lenta mas seguramente, isso se tornará uma realidade.
Etapa 2. Faça novos amigos
Este é um passo muito importante se a maioria dos seus amigos são amigos do seu ex. Qualquer atividade, conforme descrito na próxima etapa, pode ser uma ótima maneira de conhecer novas pessoas. Isso o ajudará a dizer que está tentando fazer novos amigos depois de romper com seu ex, mas lembre-se de não enchê-los de muitas informações sobre o quanto você sofre!
Etapa 3. Vá para fora e faça algo
Crie um novo hobby, conheça novas pessoas e divirta-se! Algumas coisas que você pode tentar são:
- Saia com seus amigos (você pode fazer uma regra de “não ter parceiro”, se quiser).
- Junte-se a um novo clube e participe das atividades do clube.
- Faça um projeto que você sempre quis fazer.
- Faça algumas aulas - essa é uma ótima maneira de combinar conhecer pessoas e criar um novo hobby.
Etapa 4. Livre-se de seu ex de sua vida
Pensar nisso o tempo todo não vai te ajudar a se recuperar, e você não deve se incomodar com isso. Algumas boas maneiras de fazer isso são:
- Remova-o dos sites de redes sociais que você usa.
- Exclua o número do seu telefone.
- Peça a seus amigos para não falarem sobre isso.
- Tente não trazer o assunto à tona. Se você estiver tendo problemas, peça ajuda a seus amigos. Você pode fazer isso quando quiser trazer à tona o assunto do seu ex, ou pedir aos seus amigos anteriores para mudarem de assunto sempre que você começar a falar sobre o fim do seu relacionamento.
Etapa 5. Namorar outra pessoa
Mesmo se você achar que não encontrará ninguém para substituí-lo, faça o seu melhor e tente encontrar uma boa namorada. Não o compare com o seu ex, mas descubra o que você gosta nele. Tente um site de encontros se você estiver tendo dificuldade em conhecer novas pessoas, ou saia com alguns velhos amigos e mostre a eles que você está procurando um novo namorado.
Aviso
- Saiba quando você está preso em um relacionamento abusivo. Se seu parceiro disser: "Você não pode fazer nada melhor do que eu" ou "Você precisa de mim porque está arruinado sem mim", não acredite. Isso é abuso de posição em um relacionamento, e você deve ficar longe disso!
- Se você ouvir uma resposta sólida que diz: "Não, não quero falar com você", deve aceitá-la e seguir em frente com sua vida. Um relacionamento precisa de duas pessoas que queiram fazer funcionar para mantê-lo, e você não vai ganhar nada perseguindo constantemente seu ex.
- Se o seu ex não quer ver você, respeite os limites. Ele não vai querer se reconciliar com alguém que não lhe dá o que ele quer. Descobrir constantemente sobre ela pode ser chamado de perseguição e assédio, e ambos são ilegais.
- Nunca recorrer à violência é uma forma de garantir que seu relacionamento realmente termine PARA SEMPRE, e também pode resultar em uma ação judicial: prejudicar alguém é contra a lei, independentemente da raiva e do aborrecimento que você fez com as escolhas dele.
- Não use chantagem para levá-lo a fazer o que você quiser - a chantagem pode matar um relacionamento tanto quanto a violência; chantagem causa ressentimento que não tornará o relacionamento melhor. A extorsão também é ilegal.
