Tentar parar de amar alguém é difícil, quer você esteja tentando superar seu ex ou sua paixão unilateral. As emoções podem ser avassaladoras. No entanto, com o passar do tempo, com o apoio de amigos ou familiares e muito amor próprio, você vai capaz. Aqui estão algumas maneiras de apontar o caminho certo.
Etapa
Método 1 de 4: pare de amar a pessoa de quem você gosta
Passo 1. Pergunte a si mesmo: você realmente ama essa pessoa?
Às vezes, pode parecer que você ama alguém - um cara bonito que trabalha na Starbucks, o melhor amigo de sua irmã, alguém que você conhece na internet ou seu músico ou estrela de cinema favorito - mas na verdade é apenas um berço ou paixão. Sim, você pode pensar neles o tempo todo e imaginar como seria estar com eles, mas se você nunca passa tempo com eles ou eles nem sabem que você existe, há muito pouca chance de que o que você é sentimento é amor, talvez seja apenas um sentimento, amor que é apenas momentâneo.
- O verdadeiro amor tem que ser correspondido, precisa passar tempo com a pessoa e conhecer todas as suas peculiaridades e fraquezas pessoais.
- Se você não vivenciar o que foi descrito acima, é provável que ame apenas a "imagem" da pessoa, não a própria pessoa.
- Quando você conseguir se convencer de que o que está sentindo não é amor - no verdadeiro sentido da palavra - será muito mais fácil esquecer isso.
Etapa 2. Determine com certeza se existe a possibilidade de um relacionamento
O que você precisa fazer a seguir é analisar a situação e descobrir se existe a possibilidade de um relacionamento crescer entre você e sua paixão. Se houver uma possibilidade realista - por exemplo, alguém no trabalho ou na escola que você não abordou por falta de confiança - então ainda há esperança e você só precisa reunir coragem para convidá-la para sair.
- No entanto, se a pessoa que você ama é o amante do seu melhor amigo, seu professor de inglês ou, digamos, Leonardo DiCaprio, então é melhor esquecer isso e seguir em frente. Isso nunca vai acontecer.
- Pode ser difícil, mas quanto mais cedo você aceitar a realidade, mais fácil será esquecê-la.
Etapa 3. Liste os motivos pelos quais isso não funcionará
Fazer uma lista dos motivos reais pelos quais seu relacionamento com essa pessoa nunca vai dar certo pode ser muito útil quando você está se sentindo mal por ela e precisa de um pequeno lembrete do motivo pelo qual você deve parar.
- A lista pode ser qualquer coisa - desde o fato de que há uma diferença de idade de 30 anos entre você e ele, até o fato de que ele ama o mesmo sexo, ou porque você não pode amar a pessoa com a cruz tatuada em seu braço.
- Você tem que ser muito, muito honesto consigo mesmo - seu coração vai agradecer por isso no longo prazo. Diga a si mesmo que ele não é a melhor pessoa e não merece você.
Etapa 4. Concentre-se no desenvolvimento de relacionamentos com as pessoas existentes
Faça um favor a si mesmo e pare de desejar o impossível; comece a concentrar sua atenção em alguém que seja mais receptivo a você. Talvez você esteja tão ocupado amando outra pessoa que nem percebe que sua alma gêmea está bem na sua frente.
- Conhece um amigo que sempre se oferece para levar seus livros com você? A garota que olha bem nos seus olhos e sorri toda vez que passa? Concentre-se nele.
- Mesmo que você não se apaixone por eles imediatamente, é uma boa ideia sair e tentar conhecer novas pessoas.
Passo 5. Lembre-se de que você tem o direito de amar as pessoas que o amam
O amor unilateral dói e você não merece ficar para baixo por causa disso. Você merece estar com alguém que o admira, que pensa em você como o sol, que quer passar o resto da vida com você. Esqueça aqueles que não amam você de volta e não apreciam seus sentimentos sinceros por eles.
Tente pensar positivamente em como você é incrível. Olhe para si mesmo no espelho e repita cinco vezes "Eu sou uma pessoa extraordinária que merece ser amada." Parece bobo no começo, mas com o tempo você vai se acostumar
Método 2 de 4: pare de amar seu ex
Etapa 1. Aceite o fato de que acabou
Quando o relacionamento terminar, não fuja da realidade apegando-se a esperanças incertas. Não tente se convencer de que ele voltará para você e tentará mudar. Aceite que o relacionamento acabou. Quanto mais cedo você aceitar, mais cedo poderá seguir em frente.
Passo 2. Permita-se sofrer Um relacionamento que termina enquanto você ainda o ama pode parecer uma grande perda
Você precisa de um momento para chorar pelo amor que foi perdido.
- Lide com sua dor de maneira saudável. Não reprima suas emoções ou se feche em seu quarto por uma semana. chore se isso te faz sentir melhor.
- Leve suas frustrações em um saco de boxe na academia ou deite no sofá com seu filme favorito e uma caixa de sorvete. O que quer que faça você se sentir bem, faça !!
Etapa 3. Desconecte o contato
Pode parecer duro, mas a melhor maneira de se recuperar de um coração partido é cortar todo o contato com essa pessoa. Manter contato só tornará mais difícil para você parar de pensar nele.
- Exclua o número dele do seu celular. Isso reduzirá a necessidade de ligar ou enviar uma mensagem de texto, especialmente quando você se sentir muito vulnerável e quiser dizer algo de que se arrepende.
- Evite ir a lugares onde você acha que o encontrará. Vê-lo apenas evocará sentimentos e memórias que podem pesar sobre você.
- Desconecte-se nas redes sociais. Desfaça sua amizade com ele no Facebook e no Twitter. Não leva uma eternidade, mas algo assim o ajudará no começo. É difícil seguir em frente se você está obcecado em mudar seu status.
Etapa 4. Livre-se de coisas que podem ser um lembrete
Livre-se de todas as fotos, roupas, livros, brinquedos ou músicas dela em sua casa. Divida-o se achar que pode ajudar a liberar a raiva (e você não se arrependerá mais tarde!). Caso contrário, coloque-os todos em uma caixa e coloque-os em algum lugar onde não os olhe. Fora da vista, longe da mente.
Etapa 5. Não se torture
Não se torture pelo que aconteceu ou se pergunte o que você fez de errado. Você não pode mudar o passado, e punir-se pelos erros do passado (ou pelo que você acha que foi errado) não fará nenhum bem. Pode parecer quase impossível, mas tente não se torturar com "talvez porque …" ou "e se …"
Etapa 6. Conte a alguém
Converse com um amigo, familiar ou terapeuta que pode ajudar a aliviar sua carga. Chore, pragueje, grite e pragueje. Deixe sair qualquer sentimento doce ou pensamento ruim sobre essa pessoa - tire-os todos para fora. Será bom ver como você ficará aliviado depois disso.
- Certifique-se de falar com alguém em quem você pode confiar e falar pessoalmente. Você não quer que seus sentimentos mais profundos se espalhem para outras pessoas, mesmo para o seu ex.
- Não fale demais com ninguém. A maioria das pessoas será compreensiva e disposta a ouvir no início, mas se você continuar se lamentando por semanas a fio, começará a soar como um disco quebrado e testando a paciência das pessoas.
Etapa 7. Dê a si mesmo tempo
Agora pode parecer besteira, mas o tempo pode realmente curar todas as feridas. Aceite o fato de que leva tempo para se sentir como antes, mas acredite que você pode.
- Tente manter um diário para registrar como você se sente a cada dia. Quando você olhar para o que gravou nos últimos meses, ficará surpreso com o quão longe você chegou.
- Não coloque pressão sobre si mesmo para superar seu ex ou namorar uma nova paixão por um determinado período de tempo. Você saberá quando estiver pronto.
Método 3 de 4: Foco em você
Etapa 1. Dormir
Uma das melhores maneiras de cuidar de si mesmo é dormir o suficiente. A qualidade do seu sono pode fazer uma grande diferença em como você se sente a cada dia. O sono dá ao seu cérebro tempo para processar - você pode acordar depois de uma boa noite de sono sentindo-se calmo e com uma nova perspectiva de vida. É por isso que dormir o suficiente é tão importante quando você está tentando esquecer alguém.
- Se você está tendo problemas para adormecer, tente relaxar uma hora antes de dormir. Tome um banho de espuma ou leia um livro. Beba chocolate quente ou chá de camomila, ou talvez você possa ajudar com música lenta para ajudá-lo a relaxar. Fique longe da televisão e de dispositivos eletrônicos - isso vai estimular o funcionamento do cérebro, não desacelerá-lo.
- Depois de uma boa noite de sono, você se sentirá revigorado e com energia - pronto para enfrentar o dia. Você também ficará mais fresco e atraente e será capaz de se concentrar melhor ao longo do dia.
Etapa 2. Exercício
Embora possa ser melhor ficar deitado no sofá sentindo pena de si mesmo quando estiver tentando esquecer alguém, na verdade é melhor se exercitar. Não importa o esporte - corrida, ginástica, escalada, parkour - todos têm o mesmo efeito positivo. O exercício vai liberar o hormônio da felicidade e fazer você ficar linda!
- Apenas 30 minutos de exercícios algumas vezes por semana irão liberar as endorfinas necessárias para criar sensações de prazer e euforia. Na verdade, estudos mostram que os exercícios podem até mesmo aliviar os sintomas de pessoas com depressão clínica.
- Experimente alguns exercícios ao ar livre para tomar um pouco de ar fresco e vitamina D - você se sentirá mais feliz e menos estressado rapidamente!
- O exercício aumentará sua confiança quando for mais necessário. Independentemente de peso, altura, sexo ou idade, o exercício pode aumentar rapidamente a percepção de uma pessoa de autoestima e atratividade.
Etapa 3. Medite
A meditação ajuda a aliviar o estresse e nos permite esquecer sentimentos ou pensamentos desagradáveis. Até dez minutos de meditação por dia podem ajudar a aliviar o estresse. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a meditar de forma eficaz:
- Crie uma atmosfera calma e pacífica. Escolha um local onde não seja incomodado. Desligue seu celular. Escolha música e iluminação que sejam calmantes e relaxantes.
- Retire o equipamento. Um tapete ou travesseiro de ioga pode ajudá-lo a se sentir mais confortável ao meditar. Uma pequena cachoeira com água correndo perto de você pode ser muito relaxante. Acenda uma vela de aromaterapia para perfumar o ar ou simplesmente “definir o clima”.
- Use roupas confortáveis. Você terá dificuldade em relaxar e esquecer o mundo ao seu redor se não se sentir confortável.
- Sentado de pernas cruzadas. De costas o mais retas possível, não se curve.
- Feche os olhos e concentre-se na respiração. Respire naturalmente, usando o nariz.
- Tente limpar todos os pensamentos, apenas concentre-se em sua respiração. Gradualmente, os pensamentos perturbadores irão diminuir e você experimentará paz interior e tranquilidade.
Etapa 4. Escreva
Escrever é muito eficaz. Apenas colocar suas preocupações e emoções no papel pode fazer você se sentir mais leve e menos sobrecarregado. Tente manter um diário ou escrever uma carta para seu ex (não envie) para ajudar a processar suas emoções. Leia suas palavras novamente e tente identificar o que realmente o está incomodando.
- Além disso, tente escrever uma carta para si mesmo explicando por que o relacionamento não vai funcionar, independentemente de quem o encerrou (não se lembre apenas dos bons momentos; lembre-se também dos momentos ruins).
- Se você for mais criativo, tente colocar seus pensamentos e emoções em um poema ou música. Algumas das melhores obras de arte começam com um coração partido.
Etapa 5. Siga sua vontade
Agora é a hora de se mimar. Faça o que te faz sentir bem. Planeje ir ao spa com amigos. Convide amigos do sexo masculino para assistir a um jogo de futebol tomando uma cerveja. Coma o que quiser. Bêbado. Resumindo: divirta-se.
Método 4 de 4: Começar de Novo
Etapa 1. Esqueça o passado
Você precisa de tempo para chorar pelo fim de um relacionamento sério ou por um caso de amor não correspondido, mas depois que esse tempo passar, você deve estar pronto para enfrentar o mundo novamente. Deixe o passado de lado e dê as boas-vindas ao hoje como um novo começo, um novo capítulo em sua vida. Lembre-se, o melhor ainda está por vir!
Etapa 2. Saia com seus amigos
Agora é a hora de se reconectar com amigos que você pode ter negligenciado quando estava namorando. Ligue para seu melhor amigo de infância, gangue da escola ou colega de quarto. Reconecte-se com amigos e logo terá tantos laços sociais que se perguntará o que tem feito nos últimos anos.
Etapa 3. Experimente algo novo
Agora que você não está mais preocupado com os sentimentos por ele, pode ter mais tempo livre. Agora é a hora de se redescobrir e se tornar a pessoa que você sempre quis ser. Pinte o cabelo de vermelho, faça um curso de japonês, preparação para um pacote de seis. Aproveite a oportunidade para experimentar algo novo e você descobrirá um talento ou uma paixão oculta que você desconhecia anteriormente.
Etapa 4. Ter orgulho de ser solteiro Aproveite as vantagens de sua nova independência emocional e das infinitas possibilidades para pessoas solteiras
Saia com os amigos, conheça gente nova e seduza o sexo oposto sem vergonha. Seu ex não dança? Vença a pista de dança! Não aprecia o humor do seu melhor amigo? Rir em voz alta! Logo você vai se divertir e vai esquecer porque queria que um relacionamento fosse feliz.
Passo 5. Comece a namorar novamente
Depois que o tempo passar e você tiver desfrutado de todas as virtudes do mundo solteiro, pode começar a pensar em namorar novamente. Não convide pessoas que você acabou de conhecer, vá a lugares e converse com pessoas, enlouqueça e vá para Paris ou alguma outra cidade em poucos dias.
- Se você acabou de terminar um relacionamento antigo, vá com calma. Se você namorar outras pessoas muito cedo, acabará comparando sua nova paixão com sua ex, e isso não é justo com sua nova paixão.
- Entre em seu novo relacionamento com esperança e otimismo - e quem sabe? Talvez ele seja "o escolhido".
Pontas
- Tente não ficar pensando nele por muito tempo (muito difícil !!!!). Mas é possível quando você não se concentra nisso e faz outra coisa.
- Esteja confiante em sua decisão.
- Crie uma nova aparência para você.
