O amor pode ser muito bonito, mas também pode fazer a pessoa sofrer em vez de se sentir feliz. Uma separação conturbada ou um amor não correspondido podem ser uma experiência dolorosa. Leia este artigo se quiser saber como superar a tristeza e se sentir feliz novamente. Pare de amar as pessoas que não amam você, mantendo distância, superando a tristeza e começando uma nova vida.
Etapa
Método 1 de 3: mantendo sua distância
Passo 1. Romper se vocês dois ainda estiverem em um relacionamento
Para parar de amar alguém, termine com essa pessoa. Depois de decidir que quer se separar porque seu ente querido não o ama ou porque seu relacionamento azedou, convide-o para sair e converse sobre isso com calma, mas com firmeza. Diga à ele:
- “Embora eu te ame muito, é hora de eu tomar uma decisão. Eu sei que você não me ama. Prefiro ter relacionamentos com outras pessoas com base no cuidado mútuo.”
- “Embora eu te ame muito, nosso relacionamento não nos faz felizes. Choro mais do que sorrio e não acho isso saudável. Poderíamos ter uma longa conversa sobre isso, mas já me decidi.”
Etapa 2. Passe menos tempo com seus entes queridos
Depois de decidir se separar, tente reduzir a interação com ele. Escolha um caminho diferente para o trabalho ou aula. Se você tem amigos em comum, reduza o tempo que passa com eles para não vê-los.
Se vocês dois tiverem que se encontrar no trabalho ou na aula, fale apenas quando necessário
Passo 3. Pare de seguir, desfaça ou bloqueie a conta nas redes sociais
É mais fácil esquecer seus entes queridos se não os ver. Não interaja com ele pessoalmente e pela Internet. Bloqueie sua conta em todas as redes sociais para desconectar o meio de comunicação. Além de bloquear a conta, cancele ou pare de seguir a conta para que você não receba mais postagens dele nas redes sociais.
Etapa 4. Evite comunicação inútil
Não fale com ele, mesmo que ele entre em contato com você. Quanto menos comunicação com ele, mais cedo você deixará de amá-lo. No entanto, você ainda precisará se comunicar com ele de certas maneiras, por exemplo, se vocês dois têm filhos para criar juntos, trabalham na mesma empresa ou porque ele quer comprar algo em casa.
- Se vocês dois precisam conversar, faça-o em um lugar que não traga lembranças antigas, como uma cafeteria. Seja legal com ele, mas não chegue muito perto. Fale educadamente e pergunte como ele está, mas vá direto ao ponto.
- Por exemplo: “Que bom que você está bem! No momento, temos que compartilhar a tarefa de pegar Joshua todos os dias, porque amanhã ele começa a estudar.”
Etapa 5. Evite lugares que lembrem experiências maravilhosas
Não vá a lugares que lhe tragam boas lembranças, como a primeira vez que vocês dois se conheceram ou em um encontro. Mesmo que seja difícil de esquecer, não pense nos bons momentos que tornam esse processo ainda mais difícil.
Etapa 6. Vá de férias, se possível
Reserve um tempo para deixar sua rotina diária para não vê-lo por alguns dias. Viaje sozinho, com amigos ou como um membro da família.
Se as condições financeiras forem limitadas, tire um dia de férias, por exemplo: visitando o ponto turístico mais próximo ou caminhando pela cidade para ver os pontos turísticos
Método 2 de 3: Lidando com a perda
Passo 1. Elimine coisas que o façam lembrar
Se você ainda tem uma foto de vocês dois, jogue-a fora ou mantenha-a em um lugar fechado. Se você ainda tem o suéter velho dele, devolva-o ou doe-o para uma instituição de caridade. As pequenas coisas que o lembram tornam ainda mais difícil para você esquecê-lo. Portanto, guarde-o em local fechado ou apenas jogue-o fora.
Etapa 2. Pense nas desvantagens em vez das vantagens
Em vez de relembrar os bons momentos cheios de piadas e risos com ele, pense nos maus momentos como motivos para parar de amá-lo. Concentre-se no que fez você tomar essa decisão.
Por exemplo: pense na atitude rude dele para com sua mãe, nas palavras dele que a fizeram chorar no seu aniversário ou no comportamento egoísta dele no dia a dia
Etapa 3. Medite todos os dias
Se você ainda está pensando nisso, tente limpar sua mente e sentir a paz da vida meditando. Reserve um tempo para se sentar em um local tranquilo por pelo menos 10 minutos por dia enquanto se concentra na respiração.
Se você nunca meditou antes, comece a praticar usando os aplicativos Headspace ou Calm que você pode baixar gratuitamente na internet
Etapa 4. Peça apoio de amigos
Deixar de lado o amor por alguém não é fácil, mas você pode fazer isso com a ajuda de amigos e familiares. Em vez de se afastar, encontre alguém para conversar. Aproveite esta oportunidade para compartilhar como você está se sentindo ou coisas que gostaria de fazer para melhorar as coisas.
Não chame seus amigos com muita frequência apenas para reclamar de seus problemas. Mesmo bons amigos ficarão perturbados se sempre ouvirem notícias tristes
Etapa 5. Converse com um terapeuta se você estiver deprimido
Se você está tentando superar isso há meses, mas nada mudou, converse com um terapeuta. Se você se sente letárgico pela manhã ou não gosta de fazer coisas de que sempre gostou, pode estar sofrendo de depressão. Encontre uma solução para este problema o mais rápido possível para superar a tristeza.
Método 3 de 3: Reorganizando sua vida
Etapa 1. Faça grandes mudanças em sua vida diária
Para parar de amar alguém, comece se tornando uma nova pessoa. Olhe para o seu eu de ontem como alguém que está apaixonado e, então, transforme-se em uma nova pessoa que não tem esses sentimentos. Substitua sua coleção de roupas por novas, reorganize sua casa e determine os objetivos de vida que deseja alcançar. Faça mudanças em sua vida diária:
- Jogue fora ou doe roupas que estão no armário há muito tempo e use roupas novas e mais na moda.
- Mova, reorganize ou substitua os móveis domésticos.
- Atualize os biodados e inscreva-se em empregos para obter uma posição superior.
Etapa 2. Exercite-se regularmente para melhorar seu humor
Além de ser benéfico para o corpo, o exercício também é muito bom para manter a saúde mental. Quando você se exercita, seu corpo produz endorfinas, que são compostos naturais que melhoram o humor. Você ficará triste quando tentar parar de amar alguém, mas pode contornar sua tristeza e se sentir mais calmo fazendo exercícios.
Participe de uma aula na academia ou leve um amigo para uma corrida no complexo habitacional
Etapa 3. Reúna-se com amigos
Deixar de amar alguém não significa que você não ama sua família e amigos. Arranje tempo para se conectar reunindo-os todos os fins de semana para um filme ou uma bebida. Estar ao ar livre enquanto se diverte faz você se recuperar mais rápido e fica motivado para começar uma nova vida.
Etapa 4. Desfrute de sua paixão ou encontre um novo hobby
Durante esse processo, mantenha-se ocupado realizando suas atividades favoritas. Faça coisas que estavam pendentes ou comece de novo o que você sempre gostou. Aproveite o tempo livre disponível, pois você consegue se libertar de sentimentos inúteis para poder investir no gozo da vida.
Por exemplo: dançar, ler um livro, andar a cavalo, cozinhar ou pintar
Passo 5. Comece a namorar novamente
Depois de deixar de amar e pensar sobre isso todos os dias, comece a socializar. Peça a seu amigo para apresentá-lo a alguém que ele conheça que não seja casado ou encontre um par online. Mesmo que seja difícil, você definitivamente pode fazer isso!
Um novo relacionamento pode ser divertido, mas não procure apenas uma fuga. Comece a namorar de novo quando estiver realmente pronto para a sua nova vida, ou seja, se você não chorar muito, não pense nisso ao acordar de manhã ou antes de ir para a cama à noite, e não emociona-se ao ouvir músicas que trazem lembranças dele
Etapa 6. Seja paciente
Deixar de amar alguém é um processo que exige muito tempo e esforço emocional. Limite o tempo para pensar sobre o relacionamento que terminou, mas não entre em pânico se pensar nele novamente. Isso é normal e experimentado por muitas pessoas.
