Perceber a um homem que seu comportamento o magoou não é tão fácil quanto girar a palma da mão, mas não é impossível. Se ele fizer isso sem nenhuma intenção negativa (por exemplo, querendo machucá-lo de propósito), é mais provável que fique na defensiva e fique magoado quando for confrontado. Tenha cuidado, o surgimento de sentimentos negativos só vai exacerbar o conflito que se constrói. Portanto, certifique-se de ler este artigo para dicas sobre como ter um confronto educado, calmo e maduro. Lembre-se, seu objetivo é melhorar o relacionamento com ele, não vencer a discussão!
Etapa
Parte 1 de 3: Gerenciando a mente
Etapa 1. Saiba o que você deseja alterar
Em vez de simplesmente reclamar de como você se sente, explique honestamente suas expectativas (por exemplo, o que você acha que ele precisa fazer e como fazer). Certifique-se de ter um plano de ação! Acredite em mim, os homens são mais capazes de responder a planos e expectativas claros do que informações gerais.
Etapa 2. Compile a lista
Tente fazer uma lista das coisas sobre as quais deseja falar e das coisas que o magoam (não se esqueça de dar exemplos específicos!). O pico de adrenalina devido ao processo de discussão acalorado tende a fazer você esquecer coisas que deveriam ser transmitidas. Portanto, compilar uma lista ajudará muito no bom andamento do seu processo de discussão.
Etapa 3. Determine a hora e o lugar certos
Falar em locais públicos pode minimizar a possibilidade de coisas indesejáveis se a situação piorar. Além disso, ele também pode encontrar uma desculpa para atrasar o processo de discussão se a situação ficar fora de controle.
- Tente pedir que ele se encontre em um local bastante privado, como um estacionamento aberto. Certifique-se de escolher um local que seja longe o suficiente - mas ainda ao alcance - das pessoas ao seu redor.
- Não discuta em salas ou lugares que você já esteve antes. Isso pode criar uma impressão negativa em vocês dois desses lugares.
Etapa 4. Entenda por que você está sofrendo
Pense nas vezes em que você foi ferido; pense no que o machucou naquele momento. Provavelmente, a dor está enraizada por motivos que você não esperava. Portanto, tente analisar seus sentimentos para identificar a raiz do problema. Tenho certeza de que você evitará problemas maiores que possam surgir depois.
Por exemplo, você pode estar chateado porque ele esqueceu seu aniversário. Mas você está realmente ferido só por esse motivo? Honestamente, essa desculpa é tão mesquinha e ridícula, não é? Será que você está chateado por algum outro motivo maior? Por exemplo, você sente que ele realmente não se importa com você e está apenas tirando vantagem de você o tempo todo?
Etapa 5. Considere o problema de todos os lados
Admita, às vezes você fica com raiva de coisas que são realmente triviais. Antes de falar com ele, certifique-se de que você não está sendo dúplice e de que avaliou a situação objetivamente; sem dúvida, você será ajudado a evitar conflitos adicionais desnecessários.
- Por exemplo, você pode se sentir magoado porque seu amigo passa mais tempo com a namorada do que com você. Claro que você pode se sentir assim; mas seja qual for o motivo, você não tem o direito de exigir que ele cumpra todos os seus desejos, certo?
- Você pode ficar irritado quando seu namorado sai com as namoradas. Se você descobrir que também adora viajar com seus amigos homens, você tem o direito de ficar com raiva quando seu namorado faz a mesma coisa?
Parte 2 de 3: conversando com ele
Etapa 1. Inicie o processo de discussão de uma forma que pareça certa para você
Você pode ligar para ele com antecedência e dizer que há algo sobre o qual deseja conversar com ele. Você também pode conduzi-lo para o processo de discussão naturalmente. Escolha o método que você acha mais apropriado!
Etapa 2. Certifique-se de que sua voz permaneça calma e controlada
Não soe dramático ou excessivamente emocional! Acredite em mim, ele terá mais dificuldade em levar suas reclamações a sério. Em vez disso, mantenha seu tom calmo durante a discussão para tornar o processo de resolução de problemas mais fácil.
Etapa 3. Não use linguagem acusatória
Em vez de acusá-lo e culpá-lo, use "eu" para descrever como você se sente e as consequências do comportamento dele em relação a você.
Por exemplo, evite afirmações como "Você sempre se esquece do meu aniversário". Em vez disso, diga a ele: "Fico triste quando você se esquece do meu aniversário"
Etapa 4. Dê exemplos específicos
Não dê explicações muito amplas ou gerais; acredite em mim, será mais difícil para ele simpatizar com você, especialmente porque ele também sente que está sendo "atacado" e magoado pelo seu confronto. Em vez disso, indique o comportamento específico que o fez se sentir magoado.
Por exemplo, não diga: "Você sempre me deixa lidar com problemas sérios sozinho". Em vez disso, diga a ele: “Fiquei chateado quando você teve que falar com Bob esta manhã. Na semana passada você também fez isso, certo?”
Passo 5. Certifique-se de que ele entende que você ainda se preocupa com ele
Se você parece querer terminar o relacionamento com ele sem motivo aparente, é mais provável que ele se sinta ameaçado. Portanto, certifique-se desde o início de deixar claro que se importa; é por isso que você deseja resolver o problema, não ignorá-lo e ir embora.
Etapa 6. Depois de transmitir todas as suas reclamações, reaja à resposta
Lembre-se de sempre dar uma resposta calma e educada. Se ele responder negativamente, como ficar com raiva, assediar você, culpá-lo por seu comportamento, simplificar sua reclamação ou reverter a situação, é um sinal de que ele não é tão maduro e tão bom quanto você esperava.
Se o homem for seu noivo ou marido, tente levá-lo a aconselhamento matrimonial ou terapia para resolver problemas em seu relacionamento com a ajuda de um especialista. Tenho certeza de que isso o ajudará a entender melhor e apreciar seus sentimentos depois
Parte 3 de 3: Compreendendo o resultado final
Etapa 1. Compreenda que entrar em confronto pode levar a mais conflitos
Portanto, antes de fazer qualquer coisa, tente pensar sobre como vocês dois lidaram com o conflito até agora. Você é uma pessoa calma que prefere evitar conflitos ou é explosivo e difícil de se controlar? Lembre-se de que diferentes níveis de temperamento podem levar os dois a outros problemas.
- Por exemplo, você é o tipo de pessoa que fica com raiva facilmente, enquanto ele é o tipo que fica mais calmo e gosta de evitar conflitos. Se você aumentar o volume enquanto conversa com ele, é mais provável que ele o evite ou ignore.
- Mesmo casais que se dão muito bem muitas vezes têm dificuldade quando enfrentam temperamentos diferentes. Quanto maior for a diferença de temperamento entre vocês dois, maior será a probabilidade de haver problemas em seu relacionamento.
Passo 2. Tenha cuidado, os homens tendem a proteger seus egos mais do que as mulheres
É por isso que ele ficará na defensiva ou agressivo se sentir que seu ego está "ameaçado". Quando um homem está com raiva, ocorre um aumento no hormônio testosterona em seu corpo; é esse hormônio que aumentará ainda mais sua raiva (quem disse que os homens não são movidos por hormônios?). Por outro lado, as mulheres tendem a sucumbir com mais facilidade e são menos defensivas.
Etapa 3. Se ele responder positivamente, não espere que ele mude 100% em nenhum momento
De vez em quando, você ainda pode precisar lembrá-lo; sempre que ele cometer o mesmo erro, dê o seu apoio e não leve para o lado pessoal. Sem dúvida, mais cedo ou mais tarde seu comportamento mudará para melhor. Se o comportamento dele piorar, tente conversar com ele. Mas lembre-se de que você também não é perfeito e, provavelmente, você também precisa mudar.
Passo 4. Lembre-se de que não há necessidade de se preocupar em arruinar o romance de seu relacionamento com o conflito
Acredite em mim, os casais mais felizes são aqueles que estão dispostos a perceber que mesmo um relacionamento imperfeito melhorará lentamente se ambas as partes estiverem dispostas a resolver os problemas de forma madura.
Pontas
- Certifique-se de fornecer pelo menos um exemplo específico para discutir.
- Controle suas emoções no processo de discussão; certifique-se de falar com uma voz calma e confiante.
- Seja forte, não agressivo. Não o insulte, menospreze ou grite com ele durante o processo de discussão.
- Pratique as palavras que você dirá na frente do espelho ou com seus amigos primeiro. Tente se colocar no lugar dele; se ele ouvir suas palavras, como se sentirá?
Aviso
- Os métodos deste artigo se aplicam às mulheres que desejam conscientizar um homem (seja seu companheiro, chefe ou colega de trabalho) de que seu comportamento o magoou, e não para lidar com um relacionamento caracterizado pela violência física. Se um homem machucar você fisicamente, procure ajuda imediata das autoridades competentes, como um advogado, médico ou um profissional de saúde mental de confiança.
- Violência física de qualquer tipo não deve ser tolerada; se você for vítima de abuso físico, procure ajuda imediata de terceiros competentes, como um advogado, médico ou um profissional de saúde mental de confiança.
- Se a situação piorar quando você o confrontar, é melhor encerrar o processo de discussão e procurar ajuda profissional imediatamente.
