Como esquecer o amor não correspondido (com fotos)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Última modificação: 2024-01-19 22:13

Amar alguém que não te ama pode parecer o fim do mundo. A dor que você está sentindo é real. A ciência provou que a rejeição ativa os receptores de dor no cérebro humano, assim como acontece quando sentimos dor física. Embora você não possa controlar como se sente, pode aprender a lidar com a dor do amor rejeitado e voltar aos trilhos de sua vida.

Etapa

Parte 1 de 4: Dando espaço a si mesmo

Etapa 1. Entenda que sua dor é natural

Quando você ama alguém, mas ele não o ama de volta, você sentirá dor. Acontece que "desgosto" é uma sensação muito física, porque a dor da rejeição ativa o sistema nervoso parassimpático do corpo, os nervos que regulam a frequência cardíaca e a tensão muscular. É natural sentir dor se o seu amor for rejeitado. Aceitar o fato de que essa dor é natural pode ajudá-lo a processá-la.

• O amor rejeitado pode, na verdade, desencadear a mesma resposta cerebral como se você fosse se libertar do vício em drogas.
• Os psicólogos estimam que cerca de 98% dos humanos experimentam amor não correspondido. Entender que você não é o único experimentando isso pode não necessariamente aliviar a dor, mas tornará mais fácil suportar, porque você percebe que não está sozinho.

• A rejeição também pode levar à depressão. Se você tiver pelo menos um dos seguintes sintomas, procure ajuda imediata de um profissional de saúde mental:

  • Mudanças nos padrões de alimentação ou sono
  • Sentindo-se desesperado ou deprimido
  • Mudanças de humor do que você está acostumado
  • Dificuldade em controlar pensamentos negativos
  • Pensamentos de automutilação.

Etapa 2. Permita-se sofrer

Não há nada de errado em estar triste, contanto que você não caia na armadilha de ficar triste o tempo todo. Por outro lado, ficar triste é mais saudável do que apegar-se aos sentimentos. Negar ou suprimir seus sentimentos, por exemplo, dizendo: "Oh, tudo bem" ou "Eu realmente não o amo de qualquer maneira", só vai piorar as coisas no longo prazo.

• Se você pode fazer isso, reserve um tempo de sua rotina diária para processar seu luto. Isso ajudará a criar um espaço de recuperação para você lidar com a dor. Por exemplo, a primeira vez que você percebe (ou lhe dizem) que ele não ama você, precisa reservar um tempo especial para ficar sozinho em algum lugar, mesmo que seja apenas uma caminhada de 15 minutos entre o trabalho.
• No entanto, não se desespere. Se você não saiu de casa por algumas semanas, não tomou banho e ainda está usando uma camiseta velha e surrada que na verdade é mais adequada para ser jogada de um lado para outro, então você está exagerando. É natural sentir-se triste, mas se você não tentar se concentrar na sua vida novamente, vai acabar pensando e amando essa pessoa.

Etapa 3. Perceba que você não pode controlar outras pessoas

Sua reação imediata ao descobrir que a pessoa não o ama do jeito que você gostaria que ela fosse, seria pensar: "Vou 'fazer com que ela' me ame!" Esse pensamento é natural, mas não é verdadeiro e inútil. A única coisa que você pode controlar na vida são suas próprias ações e reações. Você não pode persuadir, coagir ou ameaçar alguém a ter certos sentimentos que essa pessoa não tem.

Também é uma boa ideia lembrar que você também não pode controlar seus próprios sentimentos. No entanto, você pode controlar sua resposta aos sentimentos que surgem

Passo 4. Reserve alguns momentos para se afastar da pessoa

Parte do processo de criar espaço para você sofrer e seguir em frente é remover essa pessoa de modo que ela não faça mais parte de sua vida. Você não precisa removê-lo completamente de sua vida, mas precisa ficar longe dele.

• Você não precisa ser mau ou rude com ele. Apenas diga a ele que você precisa de um pouco de tempo para superar os sentimentos que está passando. Se ele realmente se preocupa com você, dará tempo, mesmo que ele próprio se sinta desagradado por ser rejeitado.
• Se você tem sido tão dependente emocionalmente da pessoa que está tentando esquecer, encontre outra pessoa para preencher esse papel. Pergunte a outro amigo se você pode contatá-lo quando tiver vontade de contatar a pessoa que deseja esquecer.
• Corte seu relacionamento com ele nas redes sociais ou configure-o de forma que você não possa ver as últimas notícias dele / dele. Você não quer ser constantemente lembrado dele e de tudo que ele faz. Isso tornará mais difícil para você ir embora.

Etapa 5. Expresse seus sentimentos para si mesmo

Expressar seus sentimentos pode ajudá-lo a aceitar o fato de que está passando por uma experiência dolorosa. Portanto, não continue a abrigar sentimentos e deixe-os crescer até que finalmente explodam por conta própria. Quando experimentamos uma sensação de perda ou decepção, é natural que você ache difícil lidar com isso, pelo menos no início. Não desanime por se sentir assim e não ignore todos esses sentimentos, esperando que desapareçam por conta própria. Expresse-o de forma aberta e honesta.

• Chore se quiser chorar. O choro pode ser uma terapia muito boa. O choro pode reduzir os sentimentos de ansiedade e raiva e pode até reduzir os níveis de estresse em seu corpo. Se você quiser terminar uma caixa de lenços de papel e chorar até morrer, basta fazê-lo.
• Evite atos de violência, como gritar, berrar, bater ou quebrar objetos. Isso pode parecer um alívio no início, mas a pesquisa mostra que usar a violência como uma expressão de raiva (mesmo com um objeto inanimado) pode realmente aumentar essa raiva. Uma maneira mais saudável e benéfica é prestar atenção em como você se sente e por que se sente dessa maneira.
• Expressar sentimentos por meio de trabalhos criativos, como música, arte ou um passatempo favorito, pode ser muito benéfico. No entanto, você ainda precisa evitar coisas muito tristes ou raivosas, como a música death metal. Coisas como essa podem fazer você se sentir pior quando está realmente para baixo.

Passo 6. Perceba que você deve ficar longe

Não importa o quão bom ele seja, se ele não te ama, você não ficará feliz com ele. Apaixonar-se por um longo tempo por alguém pode torná-lo cego para seus defeitos. Afastar-se dele para observar a realidade, sem ser mesquinho ou rude, o ajudará a se distanciar desse sentimento trágico de amor rejeitado.

• Também pode ser útil pensar sobre certos aspectos da pessoa que podem causar dificuldades se você se conectar com ela.
• Por exemplo, talvez sua ansiedade excessiva em situações sociais possa torná-lo incapaz de mostrar a aceitação e o reconhecimento de que você precisa em um relacionamento.
• A pesquisa mostrou até que reconhecer os lados negativos de outra pessoa pode ajudá-lo a superar sua rejeição mais rapidamente.
• Não se prenda a dizer coisas maldosas sobre essa pessoa, apenas para se sentir melhor. No final, essa forma de pensar só vai fazer você se sentir mais amargo e zangado, em vez de ajudá-lo a melhorar rapidamente.
• A rejeição pode diminuir temporariamente os níveis de QI, acredite ou não. Se você está tendo dificuldade em pensar sobre seus sentimentos de maneira razoável, aceite que pode precisar de um pouco de tempo para voltar ao "normal".

Etapa 7. Evite culpá-lo

Assim como você não consegue controlar a sensação de se apaixonar por ele, ele não consegue controlar a sensação de não estar apaixonado por você. Se você o culpa por apenas vê-lo como um amigo ou dizer que ele é mau porque não o ama, então você está sendo injusto. Concentrar-se na amargura dessa maneira só impedirá a recuperação.

Você pode ficar com raiva porque ele não te ama, sem culpá-lo. Não deixe seus amigos culpá-lo também. Se seus amigos começarem a culpá-los por não amá-lo, agradeça-lhes o apoio, mas simplesmente diga: “Não é justo culpar alguém por algo que eles não podem controlar. É melhor nos concentrarmos no meu sucesso para esquecer isso."

Etapa 8. Jogue fora todas as memórias dele

Você pode chorar sobre o memento ao se livrar dele, mas esta etapa é muito importante no processo de recuperação. Manter memórias dele apenas tornará mais difícil para você seguir em frente, e certamente esse não é um objetivo que você deseja!

• Ao olhar para trás, para os itens de lembrança, um por um, lembre-se dos momentos associados a eles e, em seguida, imagine que colocou essas memórias em um balão. Ao jogá-lo fora, imagine o balão voando para longe até sumir de vista.
• Se você tem uma lembrança boa e utilizável, considere doá-la para um brechó ou abrigo para moradores de rua. Imagine todas as novas lembranças felizes que se formarão a partir daquela camiseta superlonga, ursinho de pelúcia ou CD, que será sentido por seu novo dono, e deixe-as se tornarem um símbolo de que grandes mudanças estão ocorrendo em sua vida.

Parte 2 de 4: Implementação de medidas corretivas de curto prazo

Etapa 1. Evite ficar bêbado e ligar ou enviar mensagens de texto para a pessoa

Especialmente nos primeiros dias, você pode se sentir tão desesperado que se sinta compelido a entrar em contato com essa pessoa. Sua vontade de se recuperar pode ser capaz de resistir a esse desejo enquanto você está acordado, mas todos nós sabemos que o álcool enfraquece o poder de nossa mente de tomar decisões. Ficar bêbado irritar a outra pessoa por não te amar, ou lamentar sobre como você está magoado, pode ser uma experiência muito embaraçosa para você e muito desconfortável para essa pessoa. Pode até privá-lo da oportunidade de desenvolver uma amizade genuína com ele posteriormente. Se você acha que ainda está vulnerável a fazer algo de que se arrependerá, peça ajuda a seus amigos.

• Dê o seu telefone ao seu amigo (de preferência se este amigo for aquele que vai dirigir o carro, que não vai beber álcool), enquanto instrui firmemente para não devolvê-lo, não importa o quão bêbado você implore ou quaisquer que sejam os motivos. usar.
• Exclua as informações de contato dessa pessoa dos dados do telefone. Dessa forma, você não pode ligar ou enviar mensagens de texto para ele.

Etapa 2. Desvie sua atenção

É impossível não pensar em absolutamente nada, mas você ainda pode voltar sua mente para outras coisas quando começar a pensar nele. Cada vez que a memória dolorosa surgir, distraia-se com outro tópico de pensamento, atividade ou trabalho.

• Ligue para seu amigo. Escolha livros que sejam realmente divertidos de ler. Assistir a filmes realmente engraçados. Fazer algo. Jardim. Faça problemas de matemática. Encontre algo que possa prender sua atenção por tempo suficiente para que você não pense nele por um tempo. Quanto mais você se acostumar a não pensar nele, mais fácil será para você.
• Um truque útil é reservar um tempo específico para pensar nele. Não demore muito, apenas configure para 10-15 minutos. Quando você começar a pensar naquela pessoa, diga àquele pensamento emergente: “Não. Agora não. Vou pensar em você mais tarde. " Então, quando chegar o horário, permita-se pensar nele. Depois que o tempo alocado terminar, retome seus outros pensamentos ou atividades.

Passo 3. Lembre-se de que o amor não correspondido também magoa essa pessoa

Talvez quando você foi rejeitado pela primeira vez, você sentiu que essa sua dor era a única coisa que enchia o mundo. No entanto, pesquisas mostram que as pessoas que não podem ou não podem retribuir o seu amor também podem sentir dor. A maioria das pessoas não gosta de machucar outras pessoas.

Lembrar-se de que a outra pessoa também pode ficar triste por não ter sido capaz de retribuir o amor que você esperava pode lhe dar uma perspectiva. Normalmente, quando alguém não te ama de volta, não é porque ele ou ela é mau e te odeia ou quer te machucar

Etapa 4. Faça uma lista de suas boas qualidades

A rejeição pode levá-lo a acreditar que todas as críticas feitas a você mesmo são verdadeiras. Não se permita acreditar nisso só porque a outra pessoa não o ama de volta e não acredite que você não merece ser amado. Pesquisas mostram que, quando você se lembra de que é digno de amor, é mais capaz de superar sua rejeição mais rapidamente e lidar melhor com as rejeições subsequentes.

• Anote tudo o que vem à mente que é incrível sobre você. Se você está tendo problemas para pensar sobre esse tipo de coisa, peça ajuda a seus amigos.
• Expresse seu amor por si mesmo. Por exemplo, diga: "Posso me sentir fraco agora, mas ainda sou uma ótima competição de patinação e gosto muito da minha habilidade."

Parte 3 de 4: Comece a recuperar

Etapa 1. Evite gatilhos de memória

É muito difícil se recuperar de um amor não correspondido se você está constantemente pensando nessa pessoa. Evite procurar músicas ou lugares que o façam lembrar dele, ou dos bons momentos que vocês dois passaram juntos.

• Esses fatores desencadeadores podem ser qualquer coisa, desde ver a foto dela no "Facebook" até ouvir uma música que se relacione com os bons momentos que você passou com ela. Na verdade, esse fator também pode ser apenas um certo cheiro (como o cheiro de torta de maçã, porque uma vez você entrou em uma competição de fabricação de torta de maçã com ele, por exemplo).
• Se você acidentalmente for exposto a algo que o faça lembrar dele, como pode muito bem acontecer, é melhor reconhecer a memória e passar para outra coisa imediatamente. Não se prenda a sentimentos que certamente surgirão. Por exemplo, se uma música relacionada a ela estiver tocando no rádio, desligue o rádio ou mude de canal. Aceite a tristeza e o arrependimento que surgirem e volte sua atenção para algo positivo ou neutro (como o jantar que você está prestes a comer ou uma viagem de férias que está fazendo).
• Lembre-se de que você não terá que evitar essas coisas para sempre. Você quer apenas que a recuperação seja o mais fácil possível, ao passo que lembrar-se dela continuamente tornará o processo de recuperação ainda mais difícil. Se você conseguiu colocar sua vida de volta nos trilhos, provavelmente ainda serão lembrados, mas não vai doer tanto.

Etapa 2. Fale com alguém

É melhor deixar os sentimentos e coisas difíceis saírem desse processo de cura e não mantê-los dentro de você. Se você ainda está se apegando aos seus sentimentos, será mais difícil abandoná-los a longo prazo. Encontre alguém com quem possa conversar sobre esses sentimentos e sobre o que está passando.

• Certifique-se de que a pessoa com quem está falando confia. Talvez ele seja um amigo que você sabe que não tentará apressar sua recuperação ou um parente para quem você possa ligar se ficar com raiva. Também é possível que a pessoa seja um terapeuta, especialmente se você estiver lutando para superar um amor de longo prazo ou um amor relacionado a outro problema.
• Você também pode escrever seus sentimentos em um diário se achar que não pode ou não quer falar com outras pessoas. Uma das vantagens de anotar seus sentimentos em um diário é que você poderá observar novamente o processo de cura, o que provará que você é capaz de esquecer o amor não correspondido.
• Conversar com alguém que passou por algo semelhante pode ser muito benéfico. Você pode perguntar a ele sobre sua experiência e como ele a superou.
• Pessoas que passaram por experiências semelhantes podem realmente entender os problemas de outras pessoas. Você só precisará contar a eles um pouco, muito menos do que se contasse a alguém que não passou por isso, e essas pessoas também poderão entender melhor o seu problema.
• Não conte a ninguém que nunca sentiu dor semelhante antes, especialmente se ela tiver o potencial de zombar de você sobre o problema. Não deixe que outras pessoas zombem de você só porque não sabem como é e não conseguem entender o seu problema.
• Desenvolva um relacionamento pessoal mais forte com Deus. Este poder espiritual pode ser uma arma muito útil para você e ajudá-lo a ser capaz de suportar momentos muito difíceis.

Etapa 3. Fortaleça sua rede de apoio pessoal

Um dos principais efeitos colaterais da rejeição de qualquer tipo, especialmente a rejeição do amor, é sentir-se desconectado e isolado da outra pessoa. Você pode não conseguir ter o relacionamento que deseja com alguém, mas pode fortalecer seu relacionamento com as outras pessoas em sua vida.

• A pesquisa mostra que interagir com as pessoas que você ama pode acelerar a recuperação do seu corpo. Como a dor emocional costuma vir na forma de dor física, passar um bom tempo com as pessoas que você ama pode ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente desse amor não correspondido.
• Um efeito particularmente importante de se divertir é que diminui o seu nível de raiva e pode ajudá-lo a se sentir mais positivo. O riso é na verdade o melhor remédio. O riso libera endorfinas, que são hormônios que melhoram naturalmente o seu humor. O riso pode até aumentar a capacidade do corpo de suportar a dor. Então, assista filmes engraçados, cante como um louco no karaokê, pule em trampolins gigantes, ou seja o que for, o importante é que você se divirta, ria e aprenda a se recuperar.

Etapa 4. Conquiste pensamentos inúteis

Certos padrões de pensamento podem sabotar seu processo de recuperação e tornar mais difícil para você se recuperar.

• Lembre-se de que você pode viver sem a pessoa que o rejeita e que ela não é perfeita. Você é muito capaz de amar outras pessoas.
• Lembre-se de que as situações e as pessoas podem mudar. O que você está sentindo agora não durará o resto de sua vida, especialmente se você tentar mudar esse sentimento.

Etapa 5. Veja esta experiência como uma lição

Ninguém quer ficar com o coração partido, mas se você puder ver essa rejeição do amor como uma oportunidade de aprender e crescer com a experiência, desta vez será algo mais valioso do que a tristeza da vida. Você pode usá-lo para impulsionar um crescimento positivo para o seu futuro.

• Por exemplo, procure coisas de valor em sua experiência. Na verdade, você entregou seu coração a essa pessoa e ela não quer o seu. No entanto, você é forte e corajoso, então pode superar esses tempos de decepção! Sem a vontade de aceitar essa decepção, não podemos nos relacionar com outras pessoas ou ter sentimentos profundos como alegria e amor.
• Considere se isso faz parte de um padrão maior. Algumas pessoas podem se apaixonar repetidamente por pessoas que tendem a rejeitá-las, especialmente se não se sentiram seguras com a conexão emocional com seus pais na infância. Se você se apaixonou por pessoas que o rejeitaram mais de uma vez, você pode inconscientemente escolher pessoas com base nos problemas que teve com seus pais. Consultar um terapeuta sobre este assunto será benéfico para você.
• Lembre-se de que, por meio dessa experiência, você aprendeu muitas coisas, entre as quais sua própria força e capacidade de resistência. Amor rejeitado não é uma maneira divertida de aprender, mas se você se concentrar em aprender em vez de lamentar a si mesmo, você voltará mais forte no final. Talvez você até compreenda melhor seus próprios sentimentos e necessidades.

Etapa 6. Mude sua rotina

A pesquisa mostra que fazer algo novo, como tirar férias ou seguir um caminho diferente para o trabalho, é uma das melhores maneiras infalíveis de quebrar velhos hábitos e substituí-los por novos.

• Se você não pode fazer grandes mudanças, faça pequenas mudanças todos os dias. Visite outros lados de sua cidade. Experimente um novo local divertido em uma noite de sábado. Reorganize seus móveis. Junte-se a uma nova banda. Aprenda um novo hobby, como cozinhar ou escalar.
• Tente não fazer mudanças muito drásticas, a menos que você realmente queira. Em momentos como este, muitas pessoas cortam o cabelo ou fazem tatuagens. Porém, é melhor você esperar até que a recuperação comece a acontecer antes de decidir fazer coisas como esta.

Etapa 7. Redescubra você mesmo

Porque você ama alguém demais, você pode ter esquecido como é ser você mesmo. Recuperar-se de um amor não correspondido é um bom momento para se conhecer sem ser influenciado por como você se sente em relação às outras pessoas.

• Tente se desenvolver. Não mude só porque outras pessoas não gostam de algo em você. No entanto, se você encontrar uma parte de si mesmo que deseja desenvolver ou melhorar, faça-o. Aprenda um novo idioma. Exercite-se regularmente no centro de fitness. Comece a tocar guitarra flamenca.
• Desenvolva lados únicos de si mesmo. Enquanto você passa o tempo perseguindo-o, na verdade muitos lados importantes de você estão começando a desaparecer. Volte a se engajar com coisas ou pessoas que você raramente conheceu e encontrou antes enquanto estava ocupado com aquele amor não correspondido.
• Resista à tentação de presumir que a rejeição se deve a suas deficiências pessoais. É fácil sentir que a pessoa o rejeita porque você não é bonito / bonito / inteligente / legal / seja o que for. No entanto, aprenda a ficar longe dessa maneira errada de pensar, para não se machucar muito. Além disso, livrar-se da maneira errada de pensar também o impedirá de tentar "consertar" a si mesmo para conquistar o coração da menina / menino dos seus sonhos. Lembre-se sempre de que a rejeição não foi sua culpa.

Etapa 8. Empurre-se para fora da sua zona de conforto

Tentar coisas novas o ajudará a sair de sua rotina habitual e a se livrar do relacionamento com a pessoa que você está tentando esquecer. Você estará muito ocupado tentando e curtindo coisas novas, então não terá tempo para ficar obcecado com a pessoa que não o ama.

• Empurrar-se para fora da sua zona de conforto também tem várias outras vantagens. Ficar confortável demais reduz a automotivação para mudar. Uma pequena dúvida pode ajudá-lo a mudar as coisas em sua vida que realmente precisam mudar.
• Aprender a superar seus limites de conforto também o treina para enfrentar as dúvidas no futuro. Assumir riscos (controlado, não selvagem) e desafiar-se permitirá que você aceite a incerteza como um fato da vida, de modo que você não se sentirá tão devastado novamente se algo inesperado acontecer na próxima vez.
• Se você ceder ao medo e permanecer convencido de que essa rejeição se deve às suas próprias deficiências, poderá ficar com medo de tentar novamente de uma vez por todas. Encorajar-se a assumir riscos, mesmo os pequenos, o ajudará a sair das sombras do medo.

Parte 4 de 4: Levante-se e continue com sua vida novamente

Etapa 1. Identifique o momento em que você está pronto para retomar a vida

Não há limite de tempo definido para ressuscitar de um amor unilateral. Todo mundo precisa de uma duração diferente de tempo. No entanto, existem certos sinais que indicam que você está pronto para seguir em frente e esquecer a pessoa que rejeitou o seu amor.

• Você começa a notar as coisas que acontecem com outras pessoas. Muitas vezes, quando você está sofrendo profundamente, tende a ser um pouco egoísta. Se você está começando a se interessar pelo que as outras pessoas estão fazendo agora, isso significa que está progredindo no processo de recuperação.
• Cada vez que você ouve seu telefone tocar (especialmente se for de um número desconhecido), você para de sentir que talvez seja ele quem está ligando, porque agora ele percebe o quanto ele a ama.
• Você para de pensar na sua própria história com ele quando vê / ouve filmes e canções sobre o amor unilateral. Na verdade, você começa a procurar outras coisas que nada têm a ver com amor ou sofrimento por amor.
• Você para de imaginar que o amor não correspondido aparecerá de repente e se prostrará aos seus pés dizendo que sempre o amou.

Etapa 2. Evite ter qualquer contato com essa pessoa novamente

Embora você possa sentir que está pronto para dar mais um passo em frente, você pode acabar caindo em um estado de recaída se não tomar cuidado. É como pegar uma ferida que não sarou completamente. na verdade, o processo de cura está em andamento, mas a ferida ainda não foi curada.

• Evite fazer coisas com essa pessoa ou permitir que ela entre novamente em sua vida, até que você tenha absoluta certeza de que isso não levará ao amor e à miséria novamente.
• Se você começar a se apaixonar novamente, não pense muito nisso! Você tentou esquecê-lo e todo o esforço valeu a pena no final. Retrocessos podem acontecer, mas se você desistir imediatamente, as coisas só ficarão mais difíceis no longo prazo.

Etapa 3. Junte-se novamente

Saia e conheça novas pessoas. Seduza as pessoas de quem você gosta e aproveite a sensação de ser perseguido por outras pessoas novamente. Você precisa reconstruir sua autoconfiança enquanto conhece pessoas novas e interessantes. Na verdade, a cada vez você encontrará alguém que é melhor e mais interessante do que a pessoa que você estava perseguindo anteriormente: mais bonita / bonita, mais engraçada, mais inteligente, mais humilde, etc.; e você se lembrará de todas essas vantagens. Tudo isso o ajudará a obter a perspectiva correta.

• Você não precisa começar imediatamente um novo relacionamento amoroso. Aproveite a presença de novas pessoas, como um incentivo de vida muito útil.
• Tenha cuidado com relacionamentos descontrolados. Às vezes, escapismo na forma de um novo relacionamento pode ser recomendado pelo seu médico, mas só será útil se você estiver totalmente preparado, honesto consigo mesmo que isso é apenas uma fuga e honesto com seu novo parceiro que esse relacionamento é uma fuga. Não faça essa nova pessoa se apaixonar perdidamente por você, como se você estivesse perdidamente apaixonado pela pessoa que está tentando esquecer.

Etapa 4. Mantenha-se motivado

Esquecer aqueles que amamos não é fácil! Qualquer avanço no processo de esquecimento dessa pessoa merece ser comemorado. Você também deve se lembrar que só porque essa pessoa não o ama de volta, isso não significa que ninguém mais o amará.

Pontas

• Perceba que você merece alguém que o trate tão bem quanto você o trata.
• Lembre-se de que o amor deve ser recíproco. Caso contrário, você perderá valiosos anos de sua vida, simplesmente esperando por algo que nunca acontecerá!
• Aprenda a amar a si mesmo antes de procurar outra pessoa para se apaixonar.
• Não se culpe nem se sinta estúpido por ter esses sentimentos. Isso pode acontecer com qualquer pessoa, e você é forte o suficiente para passar por isso. Portanto, tenha orgulho de si mesmo por isso.
• Seja cuidadoso em dar seu amor e confiança.
• Crie um novo começo.