Se você quer ter um rosto saudável, deve aprender a cuidar da pele. Limpe os poros da pele todos os dias com uma lavagem facial, mas evite produtos agressivos que podem absorver os nutrientes de sua pele. Esfolie e hidrate a pele duas vezes ao dia, tendo cuidado ao cuidar dela. Identifique hábitos que podem causar danos à pele e tente formar novos hábitos que favoreçam a saúde facial. Continue lendo para aprender as etapas específicas que você pode realizar.
Etapa
Método 1 de 4: Cuidando da pele de acordo com o tipo
Etapa 1. Determine seu tipo de pele
Para ter uma pele facial saudável, você deve primeiro entender o que a torna prejudicial à saúde. A pele humana é dividida em quatro tipos: normal, oleosa, seca e mista. Seu rosto se enquadrará em uma dessas categorias, embora algumas áreas possam ser mais secas, saudáveis ou oleosas do que outras. Reflita e reveja as características de cada tipo de pele abaixo:
- A pele normal não é oleosa nem seca. Essa pele deve ser macia e macia. A pele normal ainda tem algumas falhas, é menos sensível, os poros não são claramente visíveis e irradia um brilho saudável. Uma pele como essa não precisa de cuidados tão intensivos quanto as outras, embora você ainda seja aconselhado a mantê-la saudável.
- A pele oleosa tem poros dilatados e uma aparência lisa ou brilhante. Pessoas com essa pele têm maior probabilidade de ter acne, cravos ou outras manchas. Problemas de pele oleosa podem surgir devido ao estresse, exposição excessiva ao calor / umidade ou desequilíbrios hormonais (por exemplo, durante a puberdade).
- A pele seca pode parecer tensa ou exibir células mortas. A pele seca pode ter poros pouco visíveis e um baixo nível de elasticidade. Você pode notar manchas vermelhas, linhas de pele rachadas, bem como uma aparência opaca e textura áspera. A pele seca é causada por vários motivos: fatores genéticos, hormônios, exposição a vários elementos, calor excessivo ou efeitos colaterais de certos medicamentos.
- A pele mista é o tipo mais comum. Às vezes, esse tipo de pele pode ser oleosa, seca e outras vezes com aparência completamente saudável - as situações podem ocorrer uma após a outra. Normalmente, a pele mista é oleosa na área T (uma linha reta na testa que desce pelo nariz e atinge o queixo) e seca / oleosa no resto do rosto.
Etapa 2. Limpe e certifique-se de que os poros da pele oleosa não estejam obstruídos
A pele oleosa tem poros grandes e é muito escorregadia, por isso certifique-se sempre de limpar as substâncias e bactérias para não bloquear os poros. Use as dicas abaixo para tratar a pele oleosa:
- Lave o rosto no máximo duas vezes ao dia e depois de suar muito.
- Use um limpador facial suave, não uma esfoliante.
- Não arranque, estale ou pressione a espinha. Esses métodos diminuem o tempo de recuperação da pele.
- Use produtos rotulados como "não comedogênicos". Produtos como este não obstruem os poros.
Etapa 3. Hidrate a pele seca
Se o seu rosto ficar seco com facilidade, trate-o com muito cuidado para não ficar irritado. Hidrate regularmente para combater a secura e siga as etapas abaixo para manter a pele do rosto saudável:
- Não use um esfoliante enquanto toma banho ou seque o rosto - usá-lo em um rosto seco pode causar erupção na pele ou matar as células. Use um sabonete neutro ou limpador facial. Evite sabonetes desodorantes.
- Use um hidratante rico em nutrientes após o banho. Pomadas e cremes podem ser mais eficazes do que loções para pele seca, embora sejam geralmente mais complicados de usar. Considere levar a loção em uma pequena bolsa ou bolsa para que você possa hidratar a pele conforme necessário durante a atividade. Se você sair de casa, use um protetor solar com FPS alto para hidratar e proteger a pele dos raios ultravioleta.
- Tome banhos mais curtos - e não mais do que uma vez por dia. Use um umidificador e mantenha a temperatura do ambiente não muito alta. A exposição excessiva a altas temperaturas pode ressecar a pele.
- Use luvas ao usar agentes de limpeza, líquidos ou detergentes. Alguns produtos químicos fortes podem irritar a pele se permanecerem nas mãos quando você tocar o rosto.
Etapa 4. Combine vários tratamentos para tipos de pele combinados
Quando sua pele estiver oleosa, tente reduzir a oleosidade e aplicar um creme anti-acne. Quando sua pele estiver seca, hidrate-a com cuidado. Quando sua pele estiver saudável, limpe-a regularmente para mantê-la equilibrada.
Método 2 de 4: limpeza do rosto
Etapa 1. Limpe a pele do rosto com uma lavagem facial suave
Use sabonete de acordo com o seu tipo de pele (oleosa, mista, seca). Evite produtos de limpeza agressivos, que podem tirar a oleosidade natural da pele. Substâncias como o ácido salicílico e o peróxido de benzoíla podem causar irritação e perturbar o equilíbrio de hidratação da pele. Tente usar agentes antibacterianos mais naturais, como mel ou aveia. Lavar o rosto com os produtos errados pode torná-lo opaco, feio e enrugado.
- Os limpadores faciais que foram adaptados para tipos de pele específicos geralmente têm rótulos claros. Como regra geral, os limpadores faciais em espuma / gel são geralmente adequados para pele oleosa; Creme hidratante para pele seca; e produtos de limpeza contendo ácido salicílico / peróxido de benzoíla podem ajudar a limpar a pele propensa a acne.
- Considere fazer seu próprio limpador facial. Você pode usar várias combinações de ingredientes naturais - que provavelmente você encontrará em casa - esses ingredientes podem limpar, esfoliar e hidratar a pele.
Etapa 2. Evite lavar o rosto com sabonete comum
Os fortes produtos químicos contidos em muitos sabonetes são úteis para limpar a pele, mas não para protegê-la. Embora o sabão possa ser usado para lavar outras partes do corpo, a pele do rosto é muito mais sensível e sujeita a danos. Em vez de usar sabonete comum, considere comprar um sabonete facial de alta qualidade.
- Sua pele é ácida, enquanto o sabão é alcalino (alcalino). A barreira natural da pele é composta por uma camada de ácido. Quando o nível de pH atinge 7, significa que sua pele é neutra. Se estiver abaixo de 7, sua pele é ácida, enquanto se estiver acima de 7, sua pele é alcalina. O equilíbrio da nossa pele é geralmente entre 4 e 6,5, mesmo quando a pele é muito oleosa.
- Por outro lado, o sabão é muito alcalino e extremo no lado oposto. Portanto, se você usar sabonete, sua natureza alcalina vai atrapalhar o equilíbrio do pH e a camada de ácido da pele, piorando sua condição.
Etapa 3. Limpe o rosto todas as manhãs e todas as noites
Enxágüe com água morna e um limpador facial suave na pia ou enquanto toma banho no chuveiro. Use as mãos e uma toalha limpa para limpar suavemente o rosto. Siga os passos abaixo:
- Enxaguar a pele com água morna para que os poros se abram e a pele fique hidratada.
- Faça espuma nas mãos com sabonete. Limpe o rosto usando as pontas dos dedos em pequenos movimentos circulares. Pressione levemente a testa, o nariz, as bochechas e o queixo.
- Repita o padrão circular com uma toalha limpa e quente. Certifique-se de pressionar com firmeza o suficiente para remover a sujeira e as células mortas da pele. Enxágue a toalha e repita todo o processo, desta vez com água (sem sabão).
- Respingue água fria enquanto enxágue os poros fechados pela última vez. Você obterá uma pele limpa e brilhante que parece um pouco rosada como resultado. Use um hidratante como toque final.
Etapa 4. Limpe o rosto com um creme anti-acne
Esta combinação de sabonete líquido e creme pode ajudar a manter os poros secos, mas você precisará tratá-los todos os dias e esse processo levará algum tempo. Depois de conhecer sua pele, desenvolva uma rotina de tratamento que inclua: uma lavagem facial simples para peles sensíveis, um tônico, um remédio para acne (se você tiver pele propensa a acne) e um hidratante simples para peles sensíveis.
Considere o uso de um creme anti-acne que contenha ácido salicílico ou peróxido de benzoíla. Esses produtos são muito eficazes na eliminação de bactérias causadoras de acne dos poros, mas também podem secar e absorver nutrientes da pele. Esteja ciente dos riscos também
Etapa 5. Não deixe o suor secar em seu rosto
Depois de se exercitar ou quando estiver cansado / sem tempo em um ambiente quente, use água ou uma toalha molhada para limpar o suor do rosto. Quando o suor seca, a pele absorve as bactérias.
Método 3 de 4: cuidados com a pele
Etapa 1. Não toque em seu rosto, especialmente quando ele está oleoso
Seus dedos contêm óleo, então, quando você tocá-los no rosto, o óleo será transferido. Esta ação pode causar acne. Além disso, seu rosto pode perder a elasticidade se você beliscar, puxar ou tocar a pele. Os músculos da pele podem ficar flácidos e soltos; isso pode causar rugas e fazer seu rosto parecer menos saudável. Como regra geral, sempre mantenha as mãos longe do rosto.
Etapa 2. Trate a pele com cuidado
Lavar o rosto e raspar o cabelo pode causar danos à pele. Aqui estão alguns tratamentos recomendados:
- Limite o tempo do banho. Tomar banho no chuveiro por muito tempo pode arrancar a pele do rosto. Limite o tempo do banho e use água morna, mas não quente. Água muito quente pode ressecar a pele.
- Evite sabonetes muito agressivos. Sabonetes e detergentes agressivos podem absorver a oleosidade da pele, tornando-a seca e gretada. Escolha um limpador facial suave.
- Barbeie-se com cuidado. Para proteger e lubrificar sua pele, aplique um creme, loção ou gel de barbear antes de aparar os pelos faciais. Use também uma navalha limpa e afiada para resultados máximos. Barbeie-se na direção do crescimento do cabelo, não contra ele.
- Seque a pele. Depois de tomar banho ou lavar o rosto, dê tapinhas na pele ou limpe-a cuidadosamente com uma toalha. Isso é importante para que a pele retenha parte de sua umidade. Tente secar a pele naturalmente (deixando-a soprar) antes de aplicar o toner.
Etapa 3. Esfolie uma ou duas vezes por semana, mas não com mais freqüência
A esfoliação é uma ótima maneira de ajudar a eliminar as células mortas da pele, que geralmente se acumulam nos poros e se transformam em manchas. Pressione o mais levemente possível - você só deve descascar as primeiras camadas da pele. É melhor descascar por um longo período de tempo com menos pressão do que por um longo período de tempo com forte pressão. Não se esqueça de hidratar a pele novamente depois de retirá-la.
Misture água e bicarbonato de sódio para fazer um esfoliante caseiro. Misture esses dois ingredientes uniformemente e, em seguida, ajuste as proporções até obter uma pasta mista espessa. Use uma vez a cada 2-3 dias para uma esfoliação suave
Etapa 4. Hidrate a pele seca
Se sua pele estiver seca, use um hidratante adequado ao seu tipo de pele. Use um hidratante para restaurar a pele após a descamação ou depois de usar um limpador facial agressivo. Você pode usar óleos naturais - por exemplo, óleo de coco, abacate, eucalipto, etc. - para hidratar a pele.
- Por exemplo, se você usar um limpador forte que não hidrate a pele depois, ela ficará muito seca. Isso fará com que ele produza óleo em excesso para que possa retornar ao seu estado natural.
- Certifique-se de que o hidratante que você usa pode proteger sua pele do sol. A luz solar não é a causa dos problemas de pele instantaneamente, mas usando um hidratante que tenha pelo menos FPS 15, você pode evitar rugas mais tarde. Também ajuda a retardar o envelhecimento da pele.
Etapa 5. Não arranque espinhas e manchas
A espinha que você está estourando / puxando pode parecer tirar toda a sujeira e ajudar a limpar os poros; no entanto, isso realmente faz com que as bactérias nos poros se aprofundem nas camadas da pele. Quando isso acontece, ocorre uma reação dominó: as espinhas se espalham pelo seu rosto.
- Se aparecer uma espinha, não a estale; estique para que os vasos sanguíneos não se abram e se juntem ao pus na espinha. Se o sangue estiver misturado com pus, será mais difícil limpar os poros.
- Sempre use álcool isopropílico após uma espinha aberta. O álcool isopropílico não só restaura a umidade de que sua pele precisa para se manter fresca, mas também limpa o pus de dentro dos poros. Assim, a acne será mais difícil de retornar.
Etapa 6. Remova a maquiagem
Se você aplicar maquiagem, lave-a com água morna e sabão todos os dias. As bactérias podem crescer nos restos da maquiagem facial - isso acontece porque a poeira e a oleosidade facial se misturam. Quando essas bactérias se espalham em seu rosto, você pode ter manchas e problemas de acne. A acne pode ser um problema sério e deixar cicatrizes graves.
Na hora de aplicar a maquiagem, evite produtos baratos e use sempre um primer. Nunca se esqueça de tirar a maquiagem antes de ir para a cama
Etapa 7. Refresque sua pele usando uma máscara a cada 1-2 semanas
As máscaras podem restaurar e preservar a pele de várias maneiras - retardando o envelhecimento, prevenindo manchas, rugas, mantendo o tom e o brilho da pele ou até mesmo iluminando-a - dependendo dos ingredientes. Você pode comprar ingredientes para máscaras em drogarias e lojas de beleza ou fazer suas próprias com os itens de sua casa. Esses ingredientes incluem mel, limão, leite, abacate, iogurte, aveia, banana e pepino.
Método 4 de 4: adotando hábitos de vida saudáveis
Etapa 1. Proteja-se do sol
Uma das maneiras mais importantes de cuidar da pele é protegê-la do sol. A superexposição ao sol pode causar rugas, manchas senis e outros problemas - além de aumentar o risco de câncer de pele. Para maximizar a proteção da pele, você deve:
- Use creme protetor solar. Use um protetor solar de amplo espectro com FPS de pelo menos 15. Aplique generosamente e use a cada duas horas - ou mais frequentemente quando estiver nadando / suando.
- Refugie-se em lugares com sombras. Evite o sol entre 10 e 14. Nesse momento, a força do sol está no auge.
- Use roupas de proteção. Cubra a pele com uma camiseta de mangas compridas, calças e um chapéu de aba larga. Considere também estofamento ao lavar roupas. Esta substância pode adicionar uma camada extra de proteção contra os raios ultravioleta e vai durar algum tempo. Você também pode usar roupas especiais para evitar a radiação ultravioleta do sol.
Etapa 2. Troque as fronhas com freqüência
A oleosidade do cabelo, o rosto, a saliva, a caspa, a sujeira e as bactérias geralmente ficam alojados na fronha, especialmente se você usar o travesseiro com frequência. Todas essas substâncias contaminantes podem ser transferidas para o seu rosto à noite, e as bactérias podem causar danos ao rosto. Você deve trocar a fronha a cada 3-4 noites, embora algumas pessoas sugiram trocá-la a cada dois dias, ou mesmo a cada dois dias.
- Sempre tenha algumas fronhas extras à mão, para não ter que lavá-las toda vez que trocar as fronhas.
- Se você não quiser trocar a fronha com frequência, tente cobri-la com uma toalha limpa enquanto dorme. Dessa forma, você ainda pode proteger seu rosto enquanto mantém sua fronha limpa.
Etapa 3. Durma de costas
Se você dorme de costas, é menos provável que seu rosto toque o travesseiro. Esse método também pode ajudar a prevenir olheiras e impedir que o rosto absorva bactérias que se acumulam no travesseiro.
Etapa 4. Não fume
Fumar faz com que a pele pareça mais velha e pode enrugar. Fumar pode estreitar os minúsculos vasos sanguíneos nas camadas externas da pele, resultando na redução do fluxo sanguíneo. Isso reduzirá o suprimento de oxigênio e nutrientes para a pele, resultando em diminuição da saúde.
Etapa 5. Faça uma dieta saudável
Uma dieta saudável pode ajudá-lo a parecer e se sentir em forma. Coma muitas frutas, vegetais, grãos inteiros e fontes de proteína magra. A relação entre dieta e acne não é clara, no entanto, algumas pesquisas sugerem que você deve comer alimentos ricos em vitamina C - que também são pobres em gorduras prejudiciais à saúde e carboidratos refinados - para criar uma aparência mais jovem.
Evite alimentos oleosos ou fritos. O consumo do excesso de sal e gordura pode causar depósitos de gordura no rosto. Esses depósitos podem causar manchas e acne. Para ter um rosto saudável, você precisa de um sistema saudável, e alimentos oleosos / fritos podem ser muito prejudiciais à saúde
Etapa 6. Beba muita água
Beba dois litros de água por dia ou o máximo possível. A água ajudará a aliviar a pressão no fígado, que está diretamente relacionada à maneira como a pele se regula. A água também mantém o corpo hidratado, dificultando o ressecamento da pele.
Etapa 7. Gerenciar seu estresse
O estresse descontrolado pode tornar sua pele mais sensível e causar erupções / outros problemas de pele. Para manter sua pele saudável - e sua mente também - tome as medidas certas para controlar o estresse. Estabeleça limites razoáveis, realinhe suas prioridades e reserve um tempo para fazer coisas que o deixem feliz. Os resultados podem ser melhores do que você pode imaginar.
