Viver a vida com alguém que é difícil vai parecer um inferno, especialmente para as pessoas que precisam estar com ele o tempo todo. Se você está constantemente lidando com pessoas que se comportam de maneira negativa, como um chefe cruel, um amigo crítico ou um membro da família exigente, provavelmente vai ter medo e querer saber como mudar as coisas. Você será mais capaz de lidar com essas situações se souber como permanecer positivo e lidar com o mau comportamento deles. Se as coisas piorarem, limite seu tempo com eles ou corte totalmente o relacionamento. Você pode descobrir mais sobre como lidar com pessoas que estão lhe causando dificuldades no momento lendo as etapas a seguir.
Etapa
Método 1 de 3: Lidando com as circunstâncias
Etapa 1. Mantenha a calma e o controle
É difícil não ficar com raiva ou perder o controle quando alguém está criticando, resmungando ou sendo rude. Pessoas que gostam de dificultar as coisas para os outros parecem merecer ser humilhadas de vez em quando. Mas uma atitude negativa atrai negatividade, e se você se rebaixar tanto quanto essas pessoas problemáticas, você lhes dá mais energia e piora a situação. Ao ficar calmo e ser capaz de evitar atacar ou se defender, uma situação tensa logo diminuirá.
- Experimente aplicar o provérbio "pense antes de falar". Se quiser falar, reserve 10 segundos para decidir o que quer dizer, em vez de dizer algo sem pensar no assunto. Dessa forma, você não dirá coisas das quais se arrependerá mais tarde.
- Não deixe suas emoções controlarem você. Você pode ficar com raiva e magoado com o que as pessoas lhe dizem, mas as coisas não vão melhorar se você gritar ou gritar com elas.
Etapa 2. Tente entender quais são suas razões
Mesmo que pareça difícil, tente ver as coisas do ponto de vista da outra pessoa. Essa personalidade difícil geralmente é resultado de experiências ruins que distorceram sua perspectiva. Tente se colocar no lugar deles e imagine como seria se você fosse eles. Ao ser empático, você será capaz de entender por que eles estão agindo dessa maneira e responder com compreensão, em vez de tentar se defender. Às vezes, sorrir e tratá-los com gentileza pode ser a melhor maneira de lidar com seu mau comportamento.
- Por exemplo, talvez você seja amigo de alguém que critica constantemente outras pessoas. Pessoas assim geralmente gostam de se criticar. Sabendo disso, você perceberá que a melhor maneira de evitar o comportamento incômodo de seu amigo é oferecer elogios simpáticos ou ajudá-lo a ver o melhor em si mesmo e nos outros.
- Pesquisas mostram que pessoas que gostam de intimidar outras pessoas geralmente já sofreram intimidação. Pessoas que são cruéis e gostam de rebaixar outras pessoas podem ter experimentado a mesma coisa em suas vidas. Se você conseguir ver o que está causando a má atitude de uma pessoa e compreender que ela está sofrendo, poderá encontrar uma maneira positiva de lidar com a situação.
- Embora a empatia e a gentileza possam ser ótimas maneiras de melhorar um relacionamento, há ocasiões em que os problemas deles são tão grandes que eles não serão muito afetados por sua atitude positiva. Claro que você pode dar uma chance a eles, mas não espere que eles passem por uma grande mudança e de repente se tornem alguém legal.
Etapa 3. Não os leve para o lado pessoal
Em geral, o comportamento de uma pessoa não é realmente por causa de você, mas sim por causa dela mesma. Pode não ser fácil, mas tente ignorá-lo o máximo que puder. Se eles estão de mau humor e estão falando com todo mundo com o mesmo tom impaciente, você não tem motivo para se sentir pessoalmente atacado. Em vez de sentir necessidade de se defender ou de se machucar, tente ignorar seus comentários negativos.
Às vezes, há comentários que realmente parecem muito pessoais e realmente ferem seus sentimentos. Nesse caso, você deve enfrentar a situação de frente, em vez de simplesmente ignorá-la. Se você está sendo hostilizado, isso significa que está sendo tratado injustamente, e isso é diferente do tratamento de alguém que trata os outros com severidade, mas é igual a todos
Etapa 4. Mude de assunto
Se você tiver que lidar com alguém que gosta de dominar uma conversa de maneira negativa, por exemplo, reclamando, criticando ou acusando, tente controlar a conversa em vez de segui-la. Mude o assunto da conversa para um tópico mais interessante ou mude-o se a conversa estiver cada vez mais desagradável.
Se você tiver que lidar com alguém que está sendo muito rude, deve dizer diretamente, por exemplo, "Este assunto me deixa desconfortável e não quero mais falar sobre isso" ou dizer "É melhor conversarmos sobre outra coisa. " Esperançosamente, ele respeitará seus desejos e não imporá os seus próprios
Etapa 5. Descubra se você desempenhou um papel neste problema
Essa pessoa problemática se sente decepcionada com você? Você está sendo ignorado ou menosprezado porque ele está zangado com suas palavras ou ações? Embora não haja um bom motivo para tratar alguém mal, existe a possibilidade de que o comportamento dessa pessoa tenha sido causado por certos eventos. Nesse caso, você pode consertar as coisas pedindo desculpas.
Etapa 6. Use o humor para desviar a negatividade
Há momentos em que as pessoas mal-humoradas nem percebem que seu mau humor pode afetar outras pessoas. Contar uma história engraçada é uma ótima maneira de aliviar a carga e entreter essa pessoa. Certifique-se de que as piadas que você conta não façam essa pessoa se sentir ridicularizada.
Método 2 de 3: Enfrentando o Mau Comportamento
Etapa 1. Fale
Se o comportamento de alguém está perturbando sua vida e felicidade, é hora de ficar cara a cara com essa pessoa. Diga-me honestamente o que está te incomodando. Por exemplo, se sua irmã reclama constantemente dos pais, diga que a atitude negativa dela o incomoda e que você não quer mais ouvir falar disso. Não será fácil ter esse tipo de conversa, mas pode ser tudo de que você precisa para criar um ambiente melhor em seu relacionamento.
- Não confronte essa pessoa na frente de outras pessoas porque ela se sentirá envergonhada e acuada; portanto, encontre um horário e um lugar onde possa falar sobre o assunto em particular.
- Tente não demonstrar raiva durante a conversa, pois isso pode deixar a situação fora de controle e o resultado pode não ser o que você esperava.
Etapa 2. Distinguir entre o comportamento e a pessoa
Essa técnica permite que você faça uma crítica honesta do comportamento dessa pessoa sem atacá-la pessoalmente. O objetivo não é fazer essa pessoa se sentir condescendente, mas impedir que o comportamento destrutivo afete você (e possivelmente outras pessoas). Aponte alguns exemplos de comportamento problemático.
Por exemplo, se seu chefe nunca lhe dá um feedback positivo e isso o desencoraja de trabalhar, consulte seu chefe para obter um feedback sobre um trabalho que você fez bem. Diga que ajuda muito se você souber o que deu certo, além das coisas que você precisa consertar
Etapa 3. Defina suas expectativas e explique as consequências
Sob certas circunstâncias, você pode dizer a essa pessoa em termos inequívocos o que mudar e quais serão as consequências se não o fizer. Embora isso possa não ser apropriado no trabalho - porque dar um ultimato ao seu chefe não resolverá bem o problema -, pode ser usado para lidar com seus familiares ou amigos. Estabeleça certos limites e explique que se ele os violar, haverá consequências.
- Por exemplo, se você costumava visitar sua tia duas vezes por semana e ela passa o tempo reclamando da vida dela e de seus familiares, diga que você não pode visitá-la com tanta frequência, a menos que ela consiga quebrar o hábito de falar sobre coisas negativas.
- Para que essa tática funcione, você precisa realmente fazer o que diz. Isso significa que se sua tia continuar reclamando, você deve pular a visita agendada uma ou duas vezes até que ela entenda o que você está falando sério.
Passo 4. Não ceda às críticas
Se alguém o incomoda, expresse seu ponto de vista e não desista. Se alguém o acusar de fazer algo que você não fez, diga "Isso não é verdade" e prove o contrário. Se alguém criticar sua aparência, diga "Gosto do meu penteado" ou "Não concordo com sua opinião". Não fique quieto e não se desculpe por coisas que você não pode controlar. Os críticos geralmente crescem na fraqueza e ficarão satisfeitos se você simplesmente desistir quando lhe disserem que algo está errado com você.
Etapa 5. Aja contra a opressão
O bullying não deve ser considerado levianamente, seja na escola ou no trabalho. Os valentões geralmente gostam de se oprimir, mas não há desculpa para suas ações malignas. Com o tempo, as vítimas de bullying podem desenvolver depressão e baixa autoestima, portanto, resolva essas questões assim que descobrir.
- Enfrente o agressor sem perder o controle. Os agressores sempre querem dominar suas vítimas e gostam de humilhar aqueles que pensam ser mais fracos do que eles. Não demonstre que está zangado ou triste nesta situação.
- Se enfrentar o agressor não funcionar, você precisará tomar medidas para se proteger, como cortar os laços com essa pessoa.
- No trabalho, considere contar a seu gerente sobre essa situação. Se você tem um chefe abusivo, talvez precise encontrar um novo emprego.
Método 3 de 3: Protegendo-se
Etapa 1. Não se desespere
Lidar com pessoas cuja atitude é difícil pode ser problemático porque sua negatividade é contagiosa. Embora as pessoas positivas sempre compartilhem sua alegria com os outros, as pessoas problemáticas espalharão tristeza na vida de outras pessoas na próxima vez que vierem. Se você tiver que encontrar muitas pessoas difíceis e o problema for intransponível, faça o possível para não se deixar levar por sentimentos negativos.
- Tente ser positivo ao longo do dia. Não há problema em desabafar, mas resista ao impulso de falar demais sobre o assunto. Não deixe que a negatividade governe sua vida e, se puder, deixe o hábito.
- Tente não guardar rancor das pessoas que tornam as coisas difíceis para você. Lembre-se de que essa pessoa pode ter fardos ocultos com os quais lidar que nada têm a ver com você. Concentre-se nas coisas boas da sua vida e seja feliz por não ser uma pessoa que dificulta as coisas para os outros.
Etapa 2. Preencha seu tempo com pessoas positivas
Veja como evitar pessoas problemáticas. Reserve um tempo para estar com pessoas amorosas, gentis e felizes que podem trazer à tona o que há de melhor em você. Aumente seu suprimento de energia, se necessário, para encontrar pessoas que normalmente apenas drenam sua energia.
Etapa 3. Se você puder, evite-os
Você nem sempre conseguirá ficar longe dessas pessoas problemáticas, especialmente se elas forem membros de sua família ou colegas de trabalho. Se a situação ficar muito ruim ou houver violência excessiva (por exemplo, você está sendo intimidado), evite essa pessoa o máximo que puder. Na realidade, você pode ter que cortar totalmente os laços com eles. Mesmo se você quiser tentar mudá-los, ou esperar que algum dia as coisas melhorem, encare a realidade e descubra se isso é realmente viável.
- Estabeleça um limite definitivo de quanto tempo você deseja dar a eles. Por exemplo, se sua mãe é muito difícil e sempre o repreende, é uma boa ideia estabelecer um limite de tempo para sua visita, talvez apenas 1 hora por semana. Se ainda for muito, reduza novamente.
- Se essa pessoa abusou de você fisicamente, emocionalmente ou verbalmente, e esse padrão continua se repetindo, você deve priorizar sua segurança física e mental, não vendo essa pessoa novamente.
Pontas
- É importante lembrar que, se você também não notar uma mudança no comportamento deles, é melhor recuar em vez de continuar frustrado, mas inútil.
- Em uma situação como essa, é melhor não interagir com eles, pois enfrentará dificuldades que não poderá superar.
- Fale com eles com calma e educação.
- Não deixe que os comentários deles influenciem você.
- Se você acha que essa pessoa foi longe demais, ou está intimidando você deliberadamente, compartilhe isso com alguém em quem você pode confiar, como seu pai ou professor.
Aviso
- Não os deixe ficar com raiva ou tentar magoá-los / entristecê-los.
- Se você acha que eles podem estar com problemas, não se force a ajudar a menos que eles estejam dispostos a aceitar sua ajuda.
