Existem duas referências ao jejum no livro de Daniel que são a fonte do "jejum de Daniel". O livro de Daniel, capítulo 1, descreve como Daniel e seus três amigos comeram apenas vegetais e beberam apenas água. (Daniel 1) No final do período de teste de 10 dias, Daniel e seus amigos pareciam mais saudáveis do que seus colegas que comiam refeições ricas em mesas elegantes. No livro de Daniel, capítulo 10, Daniel jejuou novamente, não comendo "boa comida", carne e vinho. (Daniel 10) Você também pode obter um corpo mais saudável e uma mente mais clara seguindo esta dieta "rápida" de forma limitada.
Etapa
O jejum de Daniel incentiva uma dieta saudável. No entanto, se você tiver certos problemas de saúde, consulte seu médico de confiança antes de fazer essa dieta de 10 dias (ou 3 semanas).
Parte 1 de 3: O jejum de Daniel e seu relacionamento com Deus
Etapa 1. Evite distrações
Este é um momento sagrado entre você e Deus. Portanto, evite programas de televisão e rádio.
Passo 2. Comece a dieta concentrando-se em sua fé
Adore a Deus através do sacrifício e ame-O mais do que a Sua generosidade.
Etapa 3. Ore
Seus dias devem ser preenchidos com orações abnegadas. Durante o jejum, aumente a frequência de suas orações diárias três vezes ou mais.
Passo 4. Passe algum tempo com Deus todos os dias, estudando a Bíblia
Passo 5. Seja diligente em pedir a Deus respostas para suas orações
Passo 6. Peça a orientação de Deus em sua vida
Parte 2 de 3: Jejum de Daniel, Parte I
Passo 1. Deixe suas refeições um pouco mais leves por alguns dias antes do jejum
Você também deve reduzir a ingestão de cafeína.
Passo 2. No primeiro livro de Daniel, o Profeta comia apenas vegetais e frutas e bebia apenas água por 10 dias
A pequena lista de alimentos permitidos é:
- Todas as frutas e vegetais
- Todas as leguminosas
- Todos os grãos
- Nozes e sementes
- Conhecer
- Ervas e especiarias.
Etapa 3. Por outro lado, também há uma lista de alimentos a serem evitados
Lembre-se de que enquanto observa o jejum de Daniel, você não tem permissão para comer alimentos e produtos químicos artificiais ou processados.
- Toda carne e produtos de origem animal
- Todos os produtos lácteos
- Todos os alimentos secos
- Toda gordura dura.
Etapa 4. Leia os rótulos dos alimentos com atenção
Os alimentos geralmente contêm ingredientes ocultos. Certifique-se de que a comida que você compra não viola as regras do Daniel Fast.
Parte 3 de 3: Jejum de Daniel, Parte II
Etapa 1. Prossiga para a etapa dois
No Livro de Daniel, Livro 10, o Profeta jejuou uma segunda vez por 3 semanas. Citando a Bíblia, Daniel disse: “Não comi boa comida, nem carne nem vinho entrou na minha boca”. O segundo jejum é basicamente igual ao primeiro, mas o texto menciona especificamente três coisas a serem evitadas:
- Vinho
- Todos os alimentos doces (incluindo mel)
- Pão todo fermentado.
Etapa 2. Preste atenção em como você se sente depois de passar por esses dois estágios
Se você se sentir com mais energia e mais saudável, é provável que queira manter uma dieta mais saudável. Embora você definitivamente queira comer mais alimentos que não comeu durante o jejum, é melhor fazê-lo com plena consciência da qualidade e das porções. Alguns alimentos, como alimentos secos e açúcar, devem ser reduzidos ao mínimo.
Pontas
- Ore mais … Você precisa da força e orientação de Deus.
- Mantenha sua dieta simples. Evite alimentos processados, priorize alimentos simples ou alimentos crus.
- Se por algum motivo você comer alimentos que não são permitidos durante o jejum, é melhor pedir perdão e continuar jejuando, em vez de interrompê-lo.
- Determine por quanto tempo você jejuará. No final, você pode querer manter o jejum de Daniel por mais tempo do que pretendia originalmente.
- Mantenha nozes saudáveis no escritório para evitar colegas de trabalho que sempre querem alimentá-lo.
- É melhor complementar sua dieta com um multivitamínico.
- Se sentir letargia ou dores de cabeça, beba pelo menos 8 copos de água todos os dias. Muitas vezes, não sabemos quanto nosso corpo precisa de água, especialmente durante o jejum. No entanto, você deve ter cuidado para não beber muita água. Muito fluido pode ser tão ruim quanto a falta de fluidos.
- Temos a tendência de nos concentrar mais em ajudar os outros. Dedique seu jejum a uma pessoa específica.
- Não beber 30 minutos antes de comer e 30 minutos depois irá realmente ajudá-lo no jejum.
Aviso
- Durante o jejum, você enfrentará tentações, resista a essas tentações por amor de Jesus Cristo.
- Depois de terminar o jejum, faça refeições leves e, lentamente, volte à sua dieta normal.
