Andar na água é uma habilidade básica de sobrevivência na natação e é uma maneira útil de se manter à tona na água. Isso é algo que você pode aprender antes mesmo de aprender a nadar. Andar na água também é frequentemente usado em esportes aquáticos, como pólo aquático. Mesmo se você não for um bom nadador, você pode construir resistência e aprender a andar debaixo d'água por longos períodos de tempo e aumentar sua força.
Etapa
Método 1 de 2: técnicas básicas
Etapa 1. Use seus braços e pernas
Use todos os braços e pernas com o corpo ereto (vertical). Se você mudar a posição do corpo para a horizontal e começar a chutar com as pernas e pedalar com os pés, estará começando a nadar em vez de andar na água.
Etapa 2. Mantenha a cabeça acima da água e respire normalmente
Mantenha a cabeça acima da água e tente respirar devagar. Retardar a respiração vai acalmá-lo, conservar energia e permitir que você ande mais tempo na água.
Etapa 3. Mova o braço horizontalmente
Se você mover seus braços para cima e para baixo, seu corpo se moverá para cima e para baixo novamente porque você terá que puxar seus braços de volta para cima. Mova os braços para a frente e para trás com as mãos fechadas voltadas para a direção do movimento. Isso manterá o corpo ereto.
Etapa 4. Mova a perna em um movimento circular ou chute a perna para frente e para trás
Se você mover a perna em movimentos circulares, não afunde sua perna e torne-a rígida. Se você chutar a perna para frente e para trás, aponte a perna para baixo e chute constantemente.
Etapa 5. Se necessário, deite-se de costas e pedale os braços e as pernas
Pare de pedalar por um momento, deitando-se de costas. Você ainda tem que pedalar seus braços e pernas, mas não tanto quanto quando seu corpo está na posição vertical.
Passo 6. Segure-se no flutuador se achar difícil permanecer debaixo d'água
Histórico. Paddle. Barco inflável. De qualquer maneira, use qualquer tipo de dispositivo flutuante que possa usar para se segurar e ajudá-lo a ficar na água. Quanto menos energia for necessária para permanecer na água, mais tempo você ficará nela.
Método 2 de 2: técnicas de caminhada na água
Etapa 1. Faça o movimento de remar do cão
O cão remando é aquele em que você move os braços para a frente enquanto chuta as pernas para cima e para baixo.
- A vantagem: este movimento não requer muita "técnica adequada" para fazê-lo.
- Desvantagem: este movimento consome energia, o que significa que você não será capaz de executar essa técnica por muito tempo.
Etapa 2. Tente um chute rápido
Um chute rápido é quando você anda na água com as pernas enquanto mantém os braços estendidos para manter o equilíbrio. Para executar um chute rápido, aponte os dedos dos pés para baixo e chute uma perna para a frente enquanto chuta a outra para trás. Execute chutes para frente e para trás consistentes.
- O mais: você pode manter o braço livre ao dar um chute rápido, dando-lhe a oportunidade de fazer outras coisas com o braço.
- A desvantagem: como você só usa as pernas para manter o corpo em pé, essa técnica pode ser estressante.
Etapa 3. Dê o chute de sapo
O chute de sapo é quando você move a perna para o lado e a traz de volta à posição original. O chute de sapo também é chamado de chute de chicote. Comece com as pernas juntas, mova-as para os lados e, em seguida, traga-as de volta à posição inicial.
- Prós: este chute é menos cansativo do que um chute abanado ou o movimento de remar de um cão.
- A desvantagem: usar este chute faz com que você salte repentinamente da água e entre novamente em vez de ficar parado.
Etapa 4. Experimente pedalar
O movimento de remo permite que você ande na água com as mãos. Para pedalar, abra os braços para os lados e mergulhe-os na água. Com as palmas voltadas uma para a outra, mova as mãos uma em direção à outra, até que estejam quase se tocando. Quando você chegar a este ponto, vire as palmas das mãos para fora e mova-as de volta à posição original. Mantenha as duas mãos movendo-se para frente e para trás.
- O mais: você pode manter as pernas livres com esse movimento de pedalada, que permite combinar esse movimento com técnicas de caminhada subaquática, como chutes abanando.
- A desvantagem: você precisa manter todo o corpo na água (exceto a cabeça).
Etapa 5. Experimente um chute de torção
Também conhecida como batedeira de ovos, essa técnica requer que você mova uma perna no sentido horário enquanto move a outra perna no sentido anti-horário. Esta técnica é difícil de dominar, mas economiza muita energia.
- Prós: você economiza muita energia fazendo essa técnica se puder dominá-la.
- O lado negativo: essa técnica é difícil de dominar e muitas pessoas precisam praticar bastante para aprendê-la.
Etapa 6. Experimente a técnica do pequeno helicóptero
Deite-se de costas na água da mesma maneira que flutua. Mova suas mãos imediatamente em um movimento circular. Mova as pernas para cima e para baixo juntas.
- Prós: é um movimento muito fácil de explicar para as crianças.
- A desvantagem: virar as mãos pode ser cansativo.
Pontas
- Relaxe e economize energia. Quanto mais você andar na água, mais cansado ficará e mais sujeito à hipotermia.
- Se necessário, use equipamento flutuante. Este equipamento acostuma-o a flutuar na água.
- Quanto mais salgada ou doce for a água, mais fácil ela irá flutuar.
- Se você nadar e se cansar, nade sem usar os braços.
- Praticar tornará mais fácil para você segurar seu peso para ficar em pé na água.
Aviso
- Sempre nade com um amigo.
- Se você é novo na natação, não tente impressionar os outros quando estiver na água (como caminhar na água sem braços, sem pernas e assim por diante).
