Você deseja cabelos longos e brilhantes? A primeira coisa que você precisa é de paciência: o cabelo cresce apenas cerca de 15 cm por ano, ou cerca de 1,25 cm por mês em média, e não há muito que possamos fazer para acelerar isso. Por outro lado, você pode apoiar o crescimento do cabelo fornecendo nutrição adequada e protegendo-o contra danos. Existem muitas partes do cuidado do cabelo que realmente o danificam: lavar, modelar e pintar o cabelo, ou mesmo simplesmente escovar o cabelo da maneira errada, tem mais probabilidade de fazer mais mal do que bem. No entanto, com os devidos cuidados, o cabelo crescerá saudável e forte.
Etapa
Método 1 de 3: lavagem suave e eficaz do cabelo
Etapa 1. Determine seu tipo de cabelo
O tipo de cabelo é determinado pela espessura, tratamento químico usado e / ou condição do couro cabeludo.
- Uma característica dos cabelos muito finos são os fios de pequeno diâmetro. Cabelo assim tende a parecer flácido e mais difícil de pentear. Cabelo muito fino também é mais suscetível a danos causados por modelagem e processos químicos.
- O cabelo fino tem menos densidade a cada 1 cm quadrado. Embora cada mecha possa ser fina ou muito fina, esse tipo de cabelo também é bastante difícil de pentear, como um cabelo muito fino.
- Por outro lado, os cabelos grossos apresentam maior densidade a cada 1 cm ao quadrado. Cabelo espesso que é reto, ondulado ou encaracolado tende a ser mais seco do que cabelo fino.
- O cabelo cacheado é muito diversificado, de solto a firme. O cabelo cacheado tende a ser mais seco do que o cabelo liso, e isso determina muito a escolha dos produtos de cuidado.
- A camada protetora externa do cabelo quimicamente colorido se descascou, tornando-o altamente suscetível à quebra. Os produtos de cuidados especiais para cabelos pintados visam proteger os cabelos, mantendo a cor dos efeitos do calor e da água.
- O cabelo seco geralmente é resultado de um penteado exagerado, seja para tingir, aquecer ou usar muitos produtos alcoólicos. O cabelo seco é muito frágil e quebra facilmente.
- Cabelo oleoso geralmente é causado por um couro cabeludo oleoso. Esse tipo de cabelo pode ser difícil de limpar, pegajoso ou cheira mal. A caspa também pode surgir de um couro cabeludo oleoso. Esse problema pode ser causado por vários fatores, incluindo desequilíbrio hormonal, deficiência de vitaminas ou hereditariedade. Mas, ironicamente, o possível gatilho é um couro cabeludo seco, que o corpo tenta equilibrar produzindo grandes quantidades de óleo.
Passo 2. Escolha um shampoo e condicionador de acordo com seu tipo de cabelo
Os tipos de cabelo incluem cabelo normal, fino, seco, oleoso, colorido e com caspa.
- Cabelos finos e muito finos podem ser compatíveis com produtos para cuidados com os cabelos rotulados como volumizantes, que os fazem parecer saltitantes.
- Evite produtos que contenham sulfatos (lauril sulfato de amônio, lauril sulfato de sódio e lauril sulfato de sódio) para cabelos cacheados. Este composto é um detergente que pode levantar a umidade dos cabelos cacheados e torná-los crespos.
- Procure produtos que contenham ingredientes hidratantes, especialmente óleos naturais como óleo de coco, óleo de argan, óleo de abacate, jojoba e óleo de semente de uva para cabelos secos. Fique longe de produtos que contenham álcool.
- Os cabelos pintados devem ser lavados com um shampoo especial para que a cor não desapareça. Fique longe de xampus clareadores que são muito fortes para esse tipo de cabelo.
- Para cabelos oleosos, escolha um xampu sem óleo, como xampu para bebês, e um condicionador desenvolvido para cabelos oleosos.
- Ao contrário da crença popular, a caspa é causada por um couro cabeludo oleoso. O fungo pode crescer no óleo e produzir compostos irritantes que causam descamação do couro cabeludo. Considere shampoos e condicionadores que contenham óleo da árvore do chá, que tem propriedades antifúngicas naturais.
Etapa 3. Despeje o shampoo no couro cabeludo, não no comprimento do cabelo
Concentre-se na produção de óleo, ou seja, nos folículos capilares localizados sob o couro cabeludo. Massageie uma pequena quantidade de shampoo no couro cabeludo e, ao enxaguar, deixe a espuma escorrer por toda a extensão do fio de cabelo.
Etapa 4. Faça uma massagem no couro cabeludo
A massagem no couro cabeludo pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea. Quanto mais suave for o fluxo sanguíneo para os folículos capilares, mais nutrientes podem ser absorvidos rapidamente. Embora você não possa fazer isso o tempo todo, experimente massagear o couro cabeludo durante a lavagem. Depois de derramar o shampoo, massageie suavemente a ponta dos dedos no couro cabeludo, da nuca até a linha do cabelo.
Etapa 5. Lave o cabelo conforme necessário
Cabelo muito oleoso pode precisar ser lavado todos os dias, mas cabelos secos ou normais podem não ser um problema para lavar a cada poucos dias. O shampoo contém ingredientes detergentes fortes que removem a oleosidade natural do cabelo. Portanto, reduzir a frequência da lavagem pode tornar o cabelo mais saudável.
Etapa 6. Use condicionador após a lavagem
O condicionador pode tornar o cabelo brilhante, flexível e reduzir o crespo, e até mesmo protegê-lo dos raios ultravioleta. O condicionador só precisa ser aplicado nas pontas dos cabelos, portanto, evite aplicá-lo no couro cabeludo.
Método 2 de 3: estilo suave
Etapa 1. Cuidado com o cabelo molhado
Cabelo é uma fibra, pense nisso como lã quebradiça. Assim como a lã, o cabelo também é muito frágil quando molhado. Para reduzir os danos, evite pentear o cabelo molhado e nunca use chapinha ou modelador de cabelo no cabelo molhado.
Etapa 2. Penteie o cabelo das pontas para cima
Com um pente de dentes largos, comece a pentear e desembaraçar as pontas do cabelo. Em seguida, apare a parte de cima, subindo lentamente. Um estilo suave como este é um passo mais seguro do que puxar o favo da raiz às pontas.
Tente deixar o cabelo secar um pouco antes de pentear
Etapa 3. Evite escovar o cabelo
Escovar o cabelo pode criar fricção que danifica as cutículas, tornando o cabelo crespo e opaco. Apare o cabelo com um pente de dentes largos, conforme descrito na etapa 2, e escove o cabelo apenas quando for necessário modelá-lo.
Use uma escova larga com cerdas opacas, para que fique mais suave no cabelo
Etapa 4. Seque o cabelo com uma camiseta, não com uma toalha
As toalhas podem criar atrito e tornar as cutículas do cabelo ásperas, resultando em cabelos com aspecto crespo (especialmente se você esfregar a toalha no cabelo). Por outro lado, uma camiseta de algodão macio absorve o excesso de água com mais suavidade. Em vez de esfregar uma toalha no cabelo, tente embrulhar uma camiseta.
Etapa 5. Reduza o uso de calor ao modelar seu cabelo
Deixe o cabelo secar sozinho, se possível.
- Ligue o secador na configuração mais baixa possível se for necessário usá-lo.
- Minimize o tempo de contato entre o cabelo e o alisador em cerca de 3-4 segundos. Além disso, sempre aplique um produto protetor de calor com antecedência.
Etapa 6. Reduza o uso de produtos químicos na modelagem de seu cabelo
Esses produtos químicos incluem alisadores, ferros de ondulação, tinturas (especialmente aqueles que contêm amônia ou peróxido) e abrilhantadores / desbotamentos para a cor do cabelo. Em particular, não aplique o mesmo estilo químico ao seu cabelo repetidamente, pois isso pode torná-lo muito quebradiço.
Etapa 7. Dê o tratamento de óleo
Você não precisa gastar muito dinheiro para se submeter a um tratamento com óleo quente. Simplesmente aplique óleo de coco ou azeite de oliva no cabelo seco, cubra-o com uma camiseta ou com uma touca de banho e deixe-o durante a noite. Enxágüe no dia seguinte com água morna. Repita este tratamento uma vez por semana.
Etapa 8. Apare as pontas duplas regularmente
Embora aparar as pontas do cabelo não acelere o crescimento, as pontas duplas podem impedir o crescimento de um cabelo saudável. As pontas duplas negligenciadas podem se estender até a raiz do cabelo. Pior ainda, pontas duplas podem se dividir e formar novos ramos. Para controlar este problema, apare o cabelo a cada 8-12 semanas e peça ao seu cabeleireiro para aparar apenas as pontas.
Etapa 9. Evite penteados apertados, especialmente se seu cabelo for fino
É melhor evitar penteados que fazem você se sentir roubado. Extensões de trancinhas e tranças também podem danificar seu cabelo. Portanto, é melhor pentear o cabelo em um rabo de cavalo ou com tranças soltas.
Método 3 de 3: equilibrando os nutrientes do corpo
Etapa 1. Coma proteína suficiente
O consumo adequado de proteínas é muito importante para a saúde do cabelo. Embora a quantidade de proteína de que seu corpo necessita seja determinada por vários fatores, incluindo seu nível de atividade, a diretriz geral é 0,8 gramas de proteína por kg de peso corporal, ou cerca de 2,8 gramas por libra de peso corporal. As fontes de proteína incluem: frutos do mar, carnes com baixo teor de gordura, ovos, nozes, leite, queijo e iogurte.
Etapa 2. Verifique a ingestão de vitaminas
A anemia por deficiência de ferro pode causar cabelos prejudiciais à saúde (assim como uma variedade de outros problemas). Portanto, certifique-se de que a ingestão de ferro é suficiente. Vitaminas B e biotina podem promover cabelos e couro cabeludo saudáveis. Da mesma forma, a falta de ingestão de vitamina C também pode fazer com que o cabelo cresça pouco saudável. Se a ingestão de vitaminas dos alimentos for baixa, considere tomar um suplemento multivitamínico que contenha ferro.
Nunca tome mais do que a dose diária recomendada de vitaminas, porque algumas vitaminas também são tóxicas em grandes quantidades
Etapa 3. Aumente o consumo de ácidos graxos
As gorduras poliinsaturadas têm vários benefícios para o cabelo. Essas gorduras podem ajudar o cabelo e a pele a reter a umidade e reduzir a caspa. Os ácidos graxos ômega-6 são encontrados em vegetais de folhas verdes, nozes e sementes, cereais e óleos vegetais (milho, cártamo, soja, caroço de algodão, gergelim e girassol), enquanto nozes, feijão verde, semente de linho e gordura de peixe contém lotes de ácidos graxos ômega-3.
Etapa 4. Pare de fumar
Embora não pareça afetar as mudanças na ingestão nutricional, fumar pode, na verdade, inibir a entrega de nutrientes ao cabelo devido à constrição dos vasos sanguíneos. Como resultado, o cabelo parece opaco e quebradiço. Seu cabelo também terá uma aparência e um cheiro melhores depois de parar de fumar.
Etapa 5. Aprenda a reduzir o estresse
Quando estressado, a produção de cortisol (um hormônio esteróide) no corpo aumenta, resultando em queda de cabelo facilmente. Faça um esforço para praticar métodos de redução do estresse, como meditação, exercícios regulares e dormir o suficiente.
Etapa 6. Desconfie de produtos que afirmam acelerar o crescimento do cabelo
Muitos produtos no mercado afirmam ser capazes de acelerar o crescimento do cabelo. No entanto, não existe um método científico que faça o cabelo crescer mais rápido. Portanto, pense bem antes de gastar uma fortuna com esse produto, seja em forma de pílula, xampu ou óleo. O que você pode fazer é manter o couro cabeludo e o cabelo saudáveis com os devidos cuidados, modelagem e nutrição, conforme descrito neste artigo.
Etapa 7. Seja paciente
Os benefícios das mudanças dietéticas começarão a ser sentidos em pelo menos 3 meses. Saiba que as escolhas que você está fazendo para seu corpo e cabelo são as certas e os benefícios serão sentidos imediatamente.
Pontas
- Tente lavar os cabelos cacheados apenas 1 ou 2 vezes por semana, porque as condições tendem a ser mais secas.
- Cabelo danificado não pode ser reparado. Felizmente, você pode ir ao salão e cortar a parte danificada. Mesmo que não pareça apoiar seu objetivo de deixar o cabelo crescer, seja paciente e concentre seus esforços em mantê-lo o mais saudável possível.
- Aplique azeite de oliva no cabelo durante a noite e cubra-o com uma touca de banho. O azeite de oliva contém ingredientes hidratantes que tornam o cabelo macio e brilhante.
- Lavar o cabelo todos os dias pode ressecá-lo. Lave o cabelo a cada 2 dias, mas tome banho todos os dias. Para cabelos muito oleosos, você pode lavá-los quando necessário.
- Despeje óleo de coco nas palmas das mãos, alise-o e passe-o pelo cabelo. Depois disso, lave com shampoo.
- Use produtos naturais que contenham compostos alcanos e sejam os melhores para o cabelo.
- Tente não esfregar o óleo no cabelo. Embora faça o cabelo parecer saudável e sem caspa, esse tratamento pode retardar o crescimento do cabelo em algumas pessoas.
- Óleo de coco, azeite de oliva e óleo de rícino são as melhores escolhas para os cabelos e podem alongá-los e fortalecê-los.
- Misture óleo de coco e azeite de oliva, aplique no cabelo e deixe durante a noite. Seu cabelo ficará mais saudável com este tratamento.
- Para cabelos cacheados, use produtos como Mizani, Mane & Tail e Garnier.
