As crianças precisam ter a habilidade de andar enquanto flutuam na água. Em geral, as crianças são capazes de fazer isso desde que eram crianças. Se você quiser ensinar seu filho a flutuar na água, comece explicando o básico que ele precisa saber e, em seguida, ensine-o a mover as mãos e os pés antes de praticar na piscina. Faça-o praticar na água quando estiver pronto.
Etapa
Parte 1 de 3: Explicando o básico para crianças
Etapa 1. Ensine as crianças o mais cedo possível
As crianças precisam ser ensinadas a flutuar na água antes de aprenderem a nadar. Ensine isso o mais cedo possível, uma vez que a criança seja capaz de compreender as instruções e imitar seus movimentos. Em geral, crianças de 2 a 5 anos têm essa habilidade.
A capacidade de flutuar na água é útil para proteger as crianças de afogamento na piscina
Etapa 2. Treine a criança fora da piscina
Em vez de praticar diretamente na piscina, reserve um tempo para ensinar as crianças em terra firme para que não fique escorregadio, por exemplo, em um parquinho. Explique como mover partes do corpo das mãos para os pés.
Etapa 3. Explique como respirar profunda e calmamente
Convide a criança a respirar normalmente várias vezes. Em seguida, explique e dê um exemplo de como respirar profundamente, inspirando contando até 4 e expirando contando até 4. Se ele puder respirar de acordo com as instruções, aumente a duração para 5 ou 6 contagens. Ele se sentirá calmo e poderá praticar bem na água se estiver acostumado a respirar fundo em um ritmo regular.
Passo 4. Diga à criança que a posição do corpo deve permanecer na vertical
Explique a ele que quando ele anda flutuando na água, seu corpo deve permanecer vertical e sua cabeça acima da água. Enquanto ele pratica a respiração profunda e move os braços, certifique-se de que seu corpo permaneça ereto.
- Se seu corpo não está vertical e sua cabeça está na água, isso significa que ele está nadando.
- Embora as crianças precisem aprender a nadar, certifique-se de que elas podem flutuar na água primeiro.
Parte 2 de 3: praticando o movimento das mãos e dos pés
Etapa 1. Ensine seu filho a mover as mãos da frente para trás
Em primeiro lugar, você faz esse movimento para dar o exemplo e depois o convida a fazer isso juntos. Peça-lhe para esticar os braços à sua frente e, em seguida, puxar lentamente as palmas das mãos para trás. Quando ele entender como, peça-lhe para fazer esse movimento (da frente para trás, de trás para a frente) repetidamente.
- As crianças tendem a preferir mover as mãos para cima e para baixo, mas esse método é menos eficaz para aprender a flutuar na água e cansa rapidamente as crianças.
- Convide-o a imaginar vocês dois caminhando na floresta, escovando os arbustos.
Etapa 2. Preste atenção à posição das palmas das mãos
Quando ele mover a mão, certifique-se de que a palma esteja voltada para a direção para a qual ele está indo. Uma vez que suas mãos tenham recuado o máximo que puderem, ele deve virar as palmas para que fiquem voltadas para a frente assim que ele quiser movê-las.
- Faça-o fingir que está afastando grama muito alta ou galhos de árvores para que vocês dois possam passar.
- Lembre-o de mover-se lentamente em intervalos regulares para conservar energia.
Passo 3. Posicione a criança de forma que seus pés não toquem o chão
Se ele consegue fazer movimentos com as mãos bem, ensine-o a mover as pernas. Os exercícios de respiração e movimento das mãos podem ser feitos em pé, mas você precisa praticar os movimentos das pernas sentado, deitado ou pendurado.
- Os parques infantis são muito adequados para praticar os movimentos das pernas porque as crianças podem pendurar-se para que os pés não toquem no chão.
- Ajude-o a se pendurar em um poste ou aro horizontal pendurado em uma barra de ferro.
- Para demonstrar esse movimento, você também precisa travar.
- Segure seus pés enquanto dirige o movimento até que ele seja capaz de fazê-lo sozinho.
Etapa 4. Ensine seu filho a mover as pernas como uma tesoura
Um movimento de perna fácil para as crianças é o "movimento de tesoura". Peça-lhe para esticar as pernas (uma para a frente e outra para trás) alternadamente enquanto imagina suas pernas se movendo como se ele estivesse cortando papel. Faça isso para dar o exemplo e depois peça a ele que o faça.
Etapa 5. Treine a criança para fazer o salto do sapo
Esse movimento é feito dobrando ambos os joelhos enquanto os direciona para o lado e endireita as duas pernas ao mesmo tempo. Faça esse movimento para dar o exemplo e depois peça a ele que o faça como um sapo pulando.
Etapa 6. Treine seu filho para fazer o "movimento de bater o ovo"
O trabalho de pés mais eficiente para flutuar na água é a "rotação das pernas" ou "movimento de bater o ovo". No entanto, esse movimento é bastante difícil para as crianças, porque elas precisam mover as pernas lentamente em um círculo na direção oposta. Faça esse movimento para dar o exemplo e depois peça a ele que o faça enquanto imagina que está batendo ovos com os pés. Ajude-o a mover as pernas, uma de cada vez, até que ele possa fazer isso sozinho e, a seguir, mova as duas pernas ao mesmo tempo.
Parte 3 de 3: prática na água
Etapa 1. Convide as crianças para praticar na piscina
Depois que ele dominar o movimento das mãos e dos pés, convide-o a praticar na água. Praticar na piscina é muito mais seguro do que treinar no mar ou no lago.
Certifique-se de que a água na área de prática seja profunda o suficiente para que seus pés não toquem o fundo da piscina
Passo 2. Acompanhe a criança quando ela entrar na piscina
Certifique-se de acompanhar sempre a criança enquanto ela pratica. Se ele nunca foi levado para nadar, deixe-o brincar no raso por um tempo para se aclimatar.
Etapa 3. Ensine as crianças a mergulhar
Ele não precisa mergulhar quando está praticando flutuação na água, mas se sentirá mais confortável e poderá praticar com calma quando se acostumar ao mergulho. Peça-lhe para prender a respiração e apertar as narinas com os dedos. Puxe-o para a água lentamente e, em seguida, levante-o rapidamente. Faça este exercício várias vezes até que ele possa fazê-lo sozinho.
Etapa 4. Deixe-o começar a praticar na piscina
Praticar segurando a borda da piscina faz com que a criança se sinta mais calma quando aprende pela primeira vez. Peça a ele para fazer movimentos de perna enquanto segura com as duas mãos. Em seguida, peça-lhe que segure a borda da piscina com apenas uma das mãos enquanto move a perna e o braço livres. Se ele conseguir fazer os movimentos corretos com as pernas e os braços enquanto segura, peça-lhe que solte a pegada.
O exercício é mais eficaz se você também entrar na água e fizer alguns movimentos com as mãos e os pés para dar o exemplo
Etapa 5. Ajude-o a se acalmar
Se ele não quiser se afastar da borda da piscina, segure-o pela cintura para que ele se sinta seguro, desde que suas mãos não impeçam o movimento de suas mãos e pés. Este exercício visa proteger a criança para que ela se sinta confortável enquanto nada, ao invés de assustá-la. Não force seu filho a fazer algo que o incomode.
- Ele pode usar uma bóia, por exemplo, uma faixa de natação na parte superior do braço / cintura ou um colete salva-vidas na forma de um colete para manter a cabeça acima da água. Além disso, ele pode mover as mãos e os pés livremente.
- Se ele tiver uma boa compreensão dos movimentos das mãos e dos pés, poderá flutuar na água sem a sua ajuda ou flutuar.
Etapa 6. Aumente a duração do exercício
Você pode aumentar gradualmente a duração do seu treino enquanto treina na piscina. Esse movimento o torna mais competente e mais forte.
- Dependendo de sua habilidade, deixe-o praticar de 2 a 5 minutos, uma vez que ele seja capaz de flutuar sem ajuda ou bóias.
- Aumente a duração do treinamento em 10 minutos cada vez que ele treinar.
Pontas
- Lembre a criança de se mover devagar e com calma, pois ela se cansará mais rapidamente se se mover com pressa e irregularmente.
- Fique ao lado dele na água e faça-o fingir que está cavando um buraco com as duas mãos enquanto pedala com os dois pés.
