O que fazer se alguém chorar na sua frente? Você deve dar uma opinião? Ou você só precisa fornecer um ouvido para ouvir todas as suas queixas? Para aqueles de vocês que muitas vezes se sentem constrangidos ou confusos nessas situações, tente ler este artigo para encontrar dicas eficazes para acalmar alguém que está chorando.
Etapa
Parte 1 de 3: Mostrando suporte
Etapa 1. Certifique-se de que você está sempre disponível para ele
Normalmente, não há muito que você possa dizer ou fazer para ajudar alguém que está sofrendo. Na maioria dos casos, a única coisa que você precisa fazer é estar ao lado dele, especialmente quando ele está passando por um momento difícil e precisa do apoio emocional de outra pessoa. Para isso, em vez de acalmá-lo com palavras de sabedoria e motivação, procure dispender um tempo para acompanhá-lo nesses momentos.
Mostre a ele que você sempre o apoiará e o acompanhará. Não há necessidade de tentar dar conselhos ou opiniões; para ele, basta a sua presença
Etapa 2. Certifique-se de que ele se sinta seguro
Freqüentemente, uma pessoa reluta em chorar na frente dos outros por medo de ser vista como fraca. Se ela já está derramando lágrimas em público, tente movê-la para um local mais privado para que ela não se sinta envergonhada depois. Por exemplo, peça-lhe que vá ao banheiro, ao carro ou a um cômodo vazio. Certamente, ele se sentirá mais seguro e confortável para expressar suas emoções.
- Se ele parecer desconfortável, tente perguntar: "Você gostaria de ir para um lugar mais tranquilo, não é?" Depois disso, você pode convidá-lo a se mudar para um lugar mais privado.
- Se você ainda está na escola ou universidade, não a leve a lugares onde ela não deveria ser inserida descuidadamente (por exemplo, uma sala de aula vazia). Não deixe vocês dois entrarem em novos problemas por causa disso!
Etapa 3. Ofereça lenços
Se você trouxe um lenço de papel, ofereça a ele. O choro deixava seu rosto e nariz molhados de lágrimas; Oferecer um lenço de papel é uma maneira simples de mostrar que você quer ajudar. Se você não tiver um lenço de papel com você (ou se não tiver um por perto), ofereça-se para comprar um ou compre um primeiro.
- Você pode dizer: "Quer que eu pegue um lenço de papel para você?"
- Tenha cuidado, ele pode interpretar mal suas ações como uma ordem para parar de chorar; Esse mal-entendido pode ocorrer especialmente se as emoções forem realmente instáveis.
Parte 2 de 3: Atendendo às necessidades dele
Etapa 1. Deixe-a chorar
Não faz sentido pedir a alguém que pare de chorar ou dizer que não vale a pena chorar pelo problema. Para algumas pessoas, chorar faz com que se sintam muito melhor. Afinal, todas as formas de expressão emocional devem ser expressas, e não suprimidas, devido ao risco de desencadear transtornos mentais, como a depressão. Se alguém quiser chorar na sua presença, deixe-o chorar. Não proíba nem pergunte: “Cara, é um assunto trivial, ah. Por que você está chorando? Lembre-se de que ele está compartilhando sua impotência com você; deixe-o expressar suas emoções de qualquer maneira que o faça se sentir confortável.
Mesmo que você se sinta estranho ou desconfortável, lembre-se sempre de que seu papel é dar a ela o apoio e a ajuda de que ela precisa. Concentre a situação nas necessidades e nos sentimentos dele, não nos seus
Etapa 2. Pergunte o que ele precisa
Provavelmente, ele pedirá que você fique com ele e ouça suas reclamações, ou pedirá que você o deixe em paz. Não sinta que sabe melhor o que ele precisa. Lembre-se de que você nunca pode realmente entender os sentimentos de alguém. Para isso, pergunte o que ele precisa e deseja; dê a ele a chance de estar no controle e aprender a ser um bom ouvinte. Seja qual for o pedido ou desejo, respeite-o.
- Pergunte: “O que posso fazer por você?” ou “Que tipo de suporte você precisa agora?”
- Se ele pedir que você o deixe em paz, não diga: "Mas você precisa da minha ajuda!" Em vez disso, diga: "Tudo bem. Mas se você precisar de algo, basta ligar ou enviar uma mensagem de texto, ok? "Lembre-se, às vezes os humanos precisam de solidão para clarear suas mentes.
Etapa 3. Não tenha pressa
Lembre-se de que nem você nem ele estão tendo tempo para completar uma missão específica. Apoiar significa que você sempre tentará estar ao lado dele quando necessário. Portanto, esteja disposto a gastar seu tempo nisso. Se você não sabe o que fazer, fique ao lado dele e certifique-se de que ele continuará bem com seu dia-a-dia.
Mostre a ele que você está disposto a acompanhá-lo, se necessário. Afinal, passar algumas horas por dia não atrapalha imediatamente o seu trabalho ou a sua vida diária, certo?
Etapa 4. Se necessário, mostre sua preocupação por meio de ações concretas
Se ele gosta de ser abraçado, tente abraçá-lo. Se ele não gosta de toques físicos muito íntimos, apenas dê um tapinha nas costas dele ou nem mesmo toque nele. Se a pessoa se sentir estranha para você, tente primeiro perguntar se ela se importa se você abraçar ou segurar a mão dela. Se ele parecer relutante, não o faça.
Experimente perguntar: "Se importa se eu te abraçar?" Não torne isso ainda mais desconfortável
Parte 3 de 3: Incentivando-a a contar uma história
Passo 1. Não o faça se sentir pressionado
Provavelmente, ele ainda está em choque e com preguiça de contar a alguém sobre seus problemas. Se ele parecer relutante em se abrir com você, não o force. Nem todos podem contar facilmente o problema aos outros, especialmente se o relacionamento com a outra pessoa não for muito próximo. Não se force a dar comentários ou conselhos; se você realmente não sabe o que dizer, fique ao lado dele e mostre que você sempre estará lá para apoiá-lo.
- É possível que ele nunca lhe conte o problema dele. Não se preocupe; afinal, ele não tinha obrigação de fazer isso.
- Você poderia dizer: “Contar sobre seus problemas pode fazer você se sentir melhor. Quando você estiver pronto para conversar, é só me avisar, ok?"
- Não diga ou faça nada que julgue. Acredite em mim, ele se desligará de você ainda mais.
Etapa 2. Ouça as palavras com atenção
Aprimore suas habilidades de escuta e esteja disposto a dar a ele toda a sua atenção. Se você perguntar a ele qual é o problema, mas ele não responder, não continue perguntando. Aceite tudo o que ele tem a dizer e concentre-se em ser um bom ouvinte. Dê toda a sua atenção; observe o que ele diz e como o diz.
Olhe-o nos olhos enquanto ele está falando e dê uma resposta sem julgamentos
Etapa 3. Concentre-se nisso
Você pode ficar tentado a dizer: "Eu também estive lá". Tenha cuidado, esses comentários podem desviar o foco da situação para você; como resultado, você pode parecer ignorar os sentimentos dele, mesmo que não seja essa a sua intenção. Para evitar que essa situação aconteça, tente sempre se concentrar nele e em seus problemas. Se ele revelar a raiz do problema, deixe-o falar o quanto quiser e não o interrompa.
Mesmo se você estiver realmente tentado a compartilhar uma experiência pessoal que seja relevante para o problema, não faça isso a menos que seja solicitado. Lembre-se de que seu maior trabalho é ajudar a aliviar o desconforto
Etapa 4. Não tire conclusões precipitadas
Se uma situação o incomodar, não encontre uma solução imediatamente, nem tente resolver o problema. Acredite em mim, o que ele precisa é de um ouvinte; portanto, certifique-se de não falar muito e de ouvir mais as reclamações dele. Provavelmente, ele nem mesmo contará a você sobre seus problemas. Não se preocupe, você não precisa resolver o problema de qualquer maneira.
- O choro é uma expressão de suas emoções, não sua maneira de resolver problemas. Deixe-a chorar o quanto quiser.
- Lembre-se de que chorar não é um símbolo da fraqueza de alguém. Se você está acostumado a ignorar suas emoções e reprimir a vontade de chorar, também pode ter dificuldade em entender essas palavras.
Etapa 5. Se necessário, incentive-o a consultar um terapeuta profissional.
Se sua amiga está constantemente tendo problemas para lidar com suas emoções pessoais, ela pode realmente precisar consultar um terapeuta profissional. Provavelmente, o problema é muito maior do que você pensa que ele está lidando com ele sozinho. É aqui que o papel do terapeuta é necessário. Não há necessidade de forçá-la a ver um terapeuta; simplesmente exponha sua opinião e considerações, e explique que você acha que este curso de ação é a melhor ideia.
