Um caluniador fingirá ser seu melhor amigo, apenas para se afastar e traí-lo e espalhar fofocas e mentiras ofensivas. Seja qual for a razão por trás desse comportamento, proteger-se de calúnias é importante. Se a situação persistir, você precisará encontrar uma maneira de acabar com os efeitos desse comportamento em sua vida, por exemplo, reparando o relacionamento com o caluniador ou seguindo em frente.
Etapa
Parte 1 de 3: Protegendo-se de Calúnias
Passo 1. Descubra e certifique-se de que a história que você ouve é verdadeira antes de agir
Às vezes, a fala se desenvolve por meio do boca a boca e você pode reagir de forma exagerada a algo que não saiu do jeito que foi dito. Mas se isso acontecer, continue a agir.
Etapa 2. Evite fofocas tanto quanto possível
Se você estiver na frente de um estranho, não espalhe boatos. Você pode ficar tentado a ajudar uma nova pessoa contando todas as coisas ruins sobre seu professor ou chefe, mas nunca sabe com quem essa nova pessoa vai falar. Se você não suporta fofocar ou reclamar, faça-o apenas com pessoas que nunca conheceram a pessoa de quem você está falando.
Ouvir fofoca de outras pessoas está bem, desde que você não contribua com nada. Tente ouvir mais e falar menos se não aguentar a fofoca
Etapa 3. Construa bons relacionamentos com as pessoas ao seu redor
Tente ser amigável e positivo, mesmo ao lidar com pessoas que você não conhece. Mesmo que algumas pessoas o ataquem, é menos provável que outras pessoas ataquem você também.
Se você está no trabalho, respeite a todos, não apenas colegas de trabalho e chefes. Se você estiver muito focado em lidar com colegas de trabalho e chefes, a recepcionista, estagiário ou outro funcionário de baixo escalão terá motivos para se sentir ofendido por você
Etapa 4. Aprenda a detectar os sinais de calúnia o mais cedo possível
Quanto mais os caluniadores espalharem mentiras ou sabotar você, mais difícil será consertar as coisas. Se os sinais de calúnia puderem ser detectados precocemente, isso o ajudará a evitar que piore. Procure os seguintes sinais:
- Existem falsos rumores sobre o que você deve fazer ou dizer.
- Você disse algo pessoal e agora todos sabem o que você disse.
- As pessoas param de lhe confiar informações, param de dar atribuições no trabalho ou param de pedir que você compareça a eventos em que já estiveram.
- As pessoas são frias ou hostis com você sem motivo aparente.
Etapa 5. Compreenda que nem todo comportamento prejudicial é um sinal de calúnia
Certifique-se de não exagerar presumindo que alguém é um caluniador. Alguns comportamentos inadequados, como atrasar-se constantemente, ser descuidado ou egoísta, são sinais de uma pessoa imprudente, não de um caluniador astuto. Pequenos erros ocasionais, como cancelar o almoço no último minuto ou não querer ligar de volta, também não são sinais de calúnia.
Etapa 6. Registre o que aconteceu
Assim que você souber que vai haver calúnia, comece a registrar os acontecimentos que o deixam desconfiado. Escreva o que aconteceu, bem como os motivos pelos quais alguém o magoou intencionalmente. Isso tornará mais fácil aprender, para que você possa entender se esse incidente foi parte de um plano maior ou apenas um mal-entendido.
Se você sentir que está sendo sabotado no trabalho, faça anotações práticas sobre como seu trabalho foi adversamente afetado. Nesta nota, inclua detalhes do trabalho que você realizou, feedback positivo que você recebeu e qualquer outra evidência concreta que você possa usar para se defender se a sabotagem se tornar séria
Etapa 7. Identifique o caluniador
Quando você vir sinais de que alguém está sabotando você, examine o comportamento e as ações de várias pessoas para identificar o suspeito. Observe o suspeito repetidamente, pelo menos antes de tirar conclusões precipitadas, pois o comportamento abusivo pode ser um sinal de um dia ruim. Aqui estão alguns dos comportamentos que um caluniador pode ter:
- Se alguém fizer um elogio falso ou agir como se a crítica fosse um elogio, ele pode estar escondendo seu ciúme ou raiva.
- Alguém está do seu lado se for só ele e você, então ele estará do lado da outra pessoa quando você falar sobre o mesmo assunto em um grupo.
- O caluniador relembrou todas as suas queixas e omissões com confiança. Essa pessoa pode nutrir sentimentos de mágoa por muito tempo e sentir-se no direito de se vingar.
- Esse suposto caluniador não o respeita, ignora sua opinião ou não pode mudar seu comportamento quando você pede que ele pare.
- Além desses sinais, pense em quem pode machucá-lo. Se alguém está repetindo o que você disse em particular, é a pessoa em quem você sempre confiou para manter o seu segredo. Se o projeto em que você está trabalhando está com dificuldades, o caluniador tem acesso aos materiais do projeto.
Etapa 8. Compartilhe suas suspeitas com alguém de sua confiança
Não presuma que alguém está sabotando você. Peça a um amigo uma opinião honesta e explique por que você está desconfiado. Descubra se as outras pessoas acham que a suspeita é razoável ou se você está apenas pensando demais.
- Fale com alguém em quem você confia e não faça fofoca. Peça a ele para manter essa conversa em segredo.
- Se você suspeita de alguém específico, converse com alguém que o conheça, mas não seja seu amigo. Se você não tem um amigo de confiança, converse com alguém que você não conhece e explique suas ações e comportamentos específicos, não sua opinião sobre o caráter.
Etapa 9. Não seja um caluniador
Você pode ser tentado a se vingar da pessoa que o caluniou, magoando-a da mesma maneira. Ser pego nesse comportamento tornará as coisas piores e o deixará mais zangado e emocionalmente envolvido. Também não tem um bom impacto em sua reputação, então mesmo se você atacar o caluniador (o que parece difícil de acreditar), você pode ter o mesmo problema que ele.
Parte 2 de 3: lidando com um amigo difamatório
Etapa 1. Fique calmo
Às vezes, as pessoas fazem coisas más e às vezes isso resulta em traição. Sentir-se magoado não vai melhorar a situação. A melhor jogada para você agora e no futuro é manter a calma e se concentrar nas coisas realistas. Não ignore a situação, mas viva sua vida sem ficar obcecado em ser ferido.
Etapa 2. Apoie o lado bom do caluniador
Ser gentil com o caluniador pode ser a última coisa que você tem vontade de fazer, mas se você estiver calmo o suficiente e concordar sinceramente com algumas de suas atitudes, isso pode melhorar a situação. Muitas pessoas que têm traços agressivos passivos, como caluniadores, sentem-se compelidas a recorrer a métodos dolorosos e tortuosos porque suas contribuições diretas não são apreciadas.
Convide o caluniador para fazer várias atividades com você. Faça algo divertido e perturbador que fará com que a calúnia seja novamente bem-vinda
Etapa 3. Convide o caluniador para falar diretamente com você
Aborde a calúnia pessoalmente, enviando uma mensagem de texto ou e-mail, se não puder falar com ele pessoalmente. Polidamente, diga que deseja conversar com ele sobre o que está acontecendo. Tenha uma conversa particular.
Passo 4. Descreva a situação honestamente, sem fazer o caluniador se sentir ameaçado
Descreva o incidente que o incomodou e como o afetou. Peça à outra pessoa para corroborar os fatos, como quando o caluniador envia uma mensagem para você.
Não comece uma frase com "você", o que faz o caluniador se sentir culpado e na defensiva. Em vez disso, use uma frase como "Ouvi alguns boatos falsos sobre mim"
Etapa 5. Ouça a história do caluniador
Seu amigo pode não querer ficar com raiva de você o tempo todo. Deixe-o contar sua versão das coisas sem interromper ou ficar com raiva. Sempre há uma chance de que você esteja errado ou de que a situação seja mais complicada do que você pensa.
Etapa 6. Peça desculpas por quaisquer erros que você cometeu
Mesmo se você achar que seu amigo é o culpado, estude a situação do ponto de vista dele. Peça desculpas se você o entendeu mal ou o machucou involuntariamente, mesmo que você tenha sido apenas o responsável por um evento.
Etapa 7. Perdoe seus amigos quando estiver pronto
Se você quer reconstruir sua amizade, você precisa perdoar um ao outro por seus erros. Mesmo que você não consiga consertar o relacionamento, o perdão pode ajudá-lo a se levantar e parar de pensar na traição.
Etapa 8. Fale sobre sua amizade com ele e outros problemas que ocorreram
Seja honesto e aberto. Tenha uma conversa particular sempre que sentir que algo está errado. Se um de vocês está insatisfeito com uma determinada atitude ou padrão repetitivo de relacionamento, diga a ele como você se sente.
Etapa 9. Esteja disposto a mudar
Quando você menciona problemas em seu relacionamento, ambos precisam estar preparados para mudar a fim de aumentar a confiança e a felicidade. Você pode precisar encontrar uma atividade diferente se as maneiras usuais que passam juntos estão incomodando seu amigo. Se o seu amigo revelar que algo que você diz muitas vezes o deixa desconfortável, preste atenção a isso durante a conversa e tente evitar apelidos, tom de voz ou hábitos que o incomodem.
Erros acontecerão, especialmente ao tentar mudar velhos hábitos. Peça desculpas quando você cometer um erro e perdoe seus amigos quando eles cometerem um erro
Etapa 10. Se todas as tentativas falharem, termine sua amizade
Às vezes, você não pode restaurar a confiança retribuída por uma traição de amizade. Se você fez um esforço honesto e não funcionou, você precisa saber como sair desse problema.
- A esta altura, você provavelmente já teve pelo menos uma conversa sobre sua traição e amizade. Se o seu amigo não estiver disposto a consertar a situação, não fale com ele novamente.
- Se vocês dois tentaram restaurar sua amizade sem sucesso, seu amigo pode já saber por que você está com raiva. Avise seu amigo se isso não funcionar e corte o contato com ele.
- Às vezes, você pode simplesmente deixar a amizade ir embora. Não o convide para seus eventos com muita frequência e não pegue o telefone quando ele ligar para você. Ignorá-lo completamente poderia machucar seu coração, mas ignorá-lo lentamente teria o mesmo resultado, mas seria menos doloroso.
Parte 3 de 3: Lidando com colegas de trabalho difamatórios
Etapa 1. Não deixe seus colegas de trabalho interferirem em seu trabalho
Concentre-se no trabalho que você pode realizar sem um colega de trabalho e não deixe sua raiva atrapalhar seus relacionamentos ou responsabilidades profissionais. Não deixe que outras pessoas fiquem com raiva e desapontadas com você.
Etapa 2. Ofereça uma forma positiva para colegas de trabalho caluniosos contribuírem
A maioria dos colegas de trabalho caluniosos não são sociopatas, mas pensam que táticas astutas são a única maneira de progredir. Faça um esforço honesto para identificar a contribuição positiva de um colega de trabalho difamatório e apoiar o ato.
- Durante uma reunião ou conversa, peça a opinião do caluniador sobre um tópico no qual ele é muito bom.
- Apoie-o ao fazer contribuições e sugestões com as quais você também concorda. Faça isso se estiver genuinamente tomando partido e não o elogie muito.
- Se a calúnia reage duramente às suas atitudes, pare e faça outra coisa. Algumas pessoas não estão interessadas em mudar seu comportamento e existem apenas algumas coisas que você pode esperar fazer.
Etapa 3. Discuta a situação com o caluniador em particular
Descreva o evento que o deixou com raiva, pessoalmente ou por e-mail. Traga o assunto abertamente e veja se ele tem maturidade suficiente para discuti-lo.
Evite a situação como se você a culpasse. Use frases passivas como "Percebi que este projeto não terminou no prazo", em vez de frases ativas como "Você não terminou este projeto"
Etapa 4. Faça backup de sua reclamação com notas
Conforme explicado na seção sobre como se proteger, você deve se fornecer informações detalhadas sobre os eventos que ocorreram. Se seu colega negar o que aconteceu, apresente um e-mail ou outro documento que comprove isso.
Se o caluniador ainda negar, traga uma testemunha ocular para confirmar
Etapa 5. Reúna-se com o gerente se o trabalho estiver com problemas
Se a calúnia ameaçar e resultar em consequências graves e sua conversa com a calúnia não tiver êxito, peça para falar com seu gerente ou gerente de pessoal. Esta é uma medida apropriada se houver rumores de que você violou as políticas do local de trabalho ou fez algo que poderia resultar em punição.
Reúna o máximo de informações possível. Documentos, e-mails e qualquer outra coisa que mostre evidências concretas de sabotagem ajudarão com seu problema. Feedback positivo e notas sobre o trabalho que você concluiu podem ajudar a dissipar os rumores de seu comportamento preguiçoso e pouco profissional
Pontas
- Se possível, não confie em tudo nem peça ajuda a um caluniador.
- Não hesite em perguntar. Se alguém não parecer claro em seu ponto de vista, peça-lhe que lhe dê a chance de explicar o que está acontecendo.
Aviso
- Não conte segredos a alguém com histórico de traição.
- Não conte segredos aos amigos do caluniador. Eles podem estar do lado do caluniador.
- Cuidado com o que você diz. Calúnias podem distorcer suas palavras e usá-las para atacá-lo.
