Socializar-se com outras pessoas pode ajudá-lo a construir relacionamentos profundos, sair de sua "concha" e reduzir a sensação de isolamento. Você não precisa ser indulgente consigo mesmo para iniciar uma conversa com outras pessoas; Você só precisa ter instintos aguçados, confiança e habilidades básicas de comunicação. Quando estiver confortável para falar com outras pessoas, você pode começar a fazer planos com elas e passar mais tempo se socializando. Para saber como se socializar facilmente, leia este artigo a partir da Etapa 1.
Etapa
Parte 1 de 3: abrindo uma conversa
Etapa 1. Livre-se do medo da rejeição
Uma das razões pelas quais as pessoas tendem a ser anti-sociais é porque temem a rejeição ao tentar se dar bem com outras pessoas. É verdade que a possibilidade de rejeição está sempre presente, e todos nós sentimos arrepios quando queremos falar com alguém, mas essa pessoa se torna rude ou se afasta. No entanto, não deixe que esse medo o impeça de dizer olá, de pedir para se juntar a você ou de ter uma conversa leve com alguém que você realmente não conhece. Na verdade, a maioria das pessoas se comportará razoavelmente bem depois de ter a chance. Apenas ignore as pessoas que o ignoram, porque elas não merecem sua atenção de qualquer maneira.
- Embora esta frase soe muito clichê, na verdade você nunca saberá até tentar. Se você está tentando se dar bem com alguém e essa pessoa o ignora, isso não significa que você é uma pessoa má. No entanto, se a pessoa for sim, então você já está no processo de fazer amigos. Existem muitas vantagens em se socializar com outras pessoas, em vez de se isolar. Então, qual é o problema em tentar?
- Todos nós temos medo de enfrentar a rejeição na vida. Se você enfrentar rejeição de vez em quando, use-a para desenvolver a maturidade e a "espessura do rosto". A vida é como respondemos à rejeição, não a evitamos.
- Respire fundo, relaxe e lembre-se de que a pior coisa que pode acontecer ao se socializar é ser rejeitado ou ignorado. Patético? Poderia ser. Mas a rejeição terá pouco efeito.
Etapa 2. Domine a linguagem corporal aberta
Uma maneira simples de socializar é parecer mais acessível às pessoas com quem você vai interagir. Fique de pé com uma postura aberta, coloque as mãos ao lado do corpo e não as cruze sobre o peito. Além disso, faça contato visual com outras pessoas quando elas falarem com você. Dessa forma, você será mais acessível do que afundar e afundar no telefone ou mexer na bainha de um suéter. Se você tem um rosto positivo e um comportamento amigável, as pessoas provavelmente preferirão conversar com você e pensarão que você pode querer conversar com elas.
- Você pode ter fechado a linguagem corporal sem nem mesmo perceber. A natureza das pessoas tímidas geralmente é se isolar em sua "concha", como uma forma de evitar outras pessoas. Pratique aos poucos para mostrar gestos abertos, para lidar com as pessoas em vez de virar as costas para elas e dar a impressão de que deseja que as pessoas falem com você em vez de deixá-lo sozinho.
- Sorria com mais frequência para um grande efeito. Se outras pessoas o considerarem amigável, é mais provável que elas digam olá ou iniciem uma conversa.
Etapa 3. Conversa fiada
Como diz o ditado, a conversa fiada nunca fica ruim. Você pode sentir-se alérgico a conversar com outras pessoas sobre o clima ou a equipe esportiva local, mas essa é uma forma de desenvolver um vínculo mais sério e de conhecer alguém mais profundamente. Mesmo se você quiser pular direto para uma discussão sobre se Deus existe ou não, ou sobre um relacionamento amoroso complicado, você deve ser capaz de tornar a conversa mais leve com novas pessoas antes de entrar nas coisas mais pesadas. Não seja preguiçoso ou pense que é apenas uma perda de tempo. Em vez disso, pense nisso como uma forma de conhecer melhor a outra pessoa. Aqui estão alguns exemplos de conversa fiada:
- Pode não ser interessante falar sobre o tempo, mas você pode usá-lo para falar sobre assuntos mais interessantes. Por exemplo, se alguém reclamar da chuva que o manteve confinado em casa durante todo o fim de semana, você pode perguntar se ele teve tempo para assistir a algo bom na TV. Use-o como desculpa para falar sobre seu filme ou programa de TV favorito.
- Se alguém estiver usando uma joia única, você pode elogiar e perguntar se há uma história interessante por trás disso. Talvez sua história leve a uma história sobre como sua avó deu as joias para ela, ou como ela conseguiu aquele colar de vidro Murano na Itália, o lugar que você deseja desesperadamente visitar.
- Ao bater papo, evite fazer perguntas do tipo sim ou não, pois a conversa ficará travada. Em vez disso, faça perguntas que exijam respostas mais longas. Em vez de perguntar: "Você se divertiu neste fim de semana?", Você pode perguntar: "O que você fez no fim de semana passado?" para que ele tenha mais espaço para falar.
- Evite perguntar coisas que são muito pessoais no início. Atenha-se a tópicos leves, como hobbies, esportes, bandas ou animais de estimação, e espere que ele se abra um pouco mais.
Passo 4. Mostre que você está interessado, não interessante
Você pode pensar que a melhor maneira de socializar é fazer as outras pessoas acharem que você é legal, e é por isso que elas precisam sair com você com frequência. Tudo bem pensar assim. Mas a verdade é que as pessoas preferem sair com pessoas que se sentem atraídas por elas, em vez de pessoas atraentes em geral. Embora você possa revelar algumas informações sobre si mesmo, uma maneira de se socializar melhor é mostrar às outras pessoas um interesse real, fazendo-lhes perguntas e mostrando que você se preocupa com a vida delas. Aqui estão algumas coisas que você pode perguntar:
- Sua banda, time, filme ou programa de TV favorito.
- Seus hobbies ou interesses não são no trabalho ou no campus.
- Lugar favorito que eles já estiveram.
- Eles têm animais de estimação.
- Eles gostam de onde vivem.
- Como foi a entrevista / jogo de basquete / saída de fim de semana.
- Planeje-os para um fim de semana ou férias.
Etapa 5. Abrace novas pessoas
Pessoas com dificuldade de socializar geralmente têm medo, desconfiam ou são céticas em relação a novas pessoas. Eles podem pensar que novas pessoas não farão bem e que é melhor sair com pessoas que já conhecem. Você deve pensar do ponto de vista oposto. Para o novo conhecido, você pessoalmente merece ser conhecido e também é um novo conhecido para ele. Em vez de ser cético em relação a novas pessoas até que elas provem seu valor para você, é melhor presumir que a maioria das pessoas tem boas intenções. Portanto, seja gentil com eles. Se você abordar novas pessoas como amigos em potencial em vez de inimigos em potencial, você está a meio caminho de ser mais social.
- Se você estiver em um grupo de pessoas e vir alguém que não conhece, tente se apresentar. Não sorria apenas sem jeito ou se afaste da pessoa. Todos ficarão impressionados com sua iniciativa.
- Se você encontrar uma nova pessoa que não conhece ninguém, procure conhecê-la e faça com que a pessoa se sinta confortável. Esta é uma gentileza básica que será muito apreciada.
Etapa 6. Aprenda a ler outras pessoas
Outra forma de ser social ao conversar com outras pessoas é aprender a “lê-las”, mesmo que digam algo que seja exatamente o oposto de como realmente se sentem. Você tem que ser bom em compreender a linguagem corporal e ser capaz de expressar os sentimentos de uma pessoa apenas pela maneira como ela se levanta ou pela expressão em seu rosto quando não está falando. Se ela disser que está bem, mas você notar que seus olhos estão inchados ou que suas roupas estão um pouco esfarrapadas, você deve perceber que ela realmente precisa de ajuda.
- Ao iniciar uma conversa com outra pessoa, olhe mais profundamente para ver o que ela realmente quer dizer. Se você está em um grupo de pessoas e alguém simplesmente se afasta ou está apenas olhando em volta, ela pode estar entediada ou desconfortável e pode precisar de ajuda.
- Se você está conversando com alguém que está constantemente olhando para o relógio ou trocando o banquinho, pode ser que a pessoa esteja atrasada ou nervosa. É melhor se você deixar a pessoa entrar se ela tiver outras necessidades, e você pode bater um papo mais tarde.
Parte 2 de 3: Construindo Relacionamentos
Etapa 1. Entre em contato com seus contatos
Você pode ter problemas para se socializar porque não há ninguém com quem valha a pena sair ou ninguém por perto que queira sair com você. É aí que você errou. A vida está cheia de amigos em potencial e você só precisa procurá-los. A decisão está inteiramente em suas mãos. Você pode não perceber que a garota sentada atrás de você na aula, o cara da equipe de natação ou mesmo o vizinho podem ser seus melhores amigos. Encontre alguém que você conheça um pouco e convide-o para um café ou para um momento relaxante. Assim, você logo fará novos amigos.
- Não seja tímido. Convidar alguém para se divertir e relaxar, como tomar café, participar de seminários, assistir filmes juntos, não é difícil. Não é como levar alguém ao baile ou pedir-lhe em casamento. Você está apenas pedindo um pouco do tempo deles.
- Pense nisso: há algum conhecido que parece legal e você sempre quis conhecê-lo melhor? Qual é a pior coisa que pode acontecer se você abordar essa pessoa?
Etapa 2. Encontre um novo hobby ou interesse
Outra forma de construir relacionamentos com mais pessoas é buscar um novo hobby ou interesse. Você pode fazer esse método no campus, no escritório ou na vizinhança. Você pode fazer uma aula de ioga e conhecer a pessoa ao lado. Você pode acompanhar o time de vôlei e conhecer as pessoas da equipe. Você pode ter aulas de arte e conhecer pessoas que compartilham seus interesses. Quanto mais você sai de casa, maior a probabilidade de encontrar pessoas interessantes.
- Se você passar mais tempo fazendo algo de que gosta, é provável que também conheça outras pessoas. Mesmo que você esteja apenas desenvolvendo um interesse por um novo hobby, pode encontrar alguém que compartilhe de seus interesses.
- Encontrar um novo hobby ou interesse também o ajudará a socializar, pois você se acostumará a sair de sua zona de conforto e sair com mais frequência. E é exatamente isso que você precisa para se socializar.
Etapa 3. Convide pessoas com frequência
Uma pessoa social sempre convida outras pessoas para sair com ele. Você não precisa dar uma grande festa para aumentar o número de pessoas convidadas. Não tenha vergonha de convidar outras pessoas para se divertirem juntas e pensar sobre as atividades que você pode fazer com elas. Sorria, convide mais pessoas e explique que, mesmo que essa pessoa esteja muito ocupada para se divertir, não será um problema. Aqui estão algumas maneiras de convidar mais pessoas para se divertirem juntas:
- Convide alguém da classe para ingressar em um grupo de estudo.
- Convide alguém que você conhece para trabalharem juntos no café.
- Se há alguém que compartilha uma paixão por uma determinada banda ou artista, leve-o a um show ou filme.
- Leve colegas de trabalho para almoçar ou tomar um café.
- Divirtam-se juntos no escritório.
- Convide algumas pessoas para assistir a seus programas de TV favoritos e pedir pizza.
- Organize partidas não formais de futebol, futsal ou basquete.
- Peça a um amigo para organizar uma leitura de poesia em sua casa ou em um café.
Passo 4. Se você for convidado, venha sempre
Se você não gosta de socializar, é provável que você seja o tipo de pessoa que se recusa a vir quando convidado. Embora você não precise sair com pessoas com quem não se sente confortável, é uma boa ideia dar uma chance a elas. Se alguém convidar você para um grupo de estudos, festa ou evento divertido, não diga apenas não, mas experimente. Se você achar que não gosta, basta ir embora - ninguém vai forçá-lo a ficar. Ao chegar, você já está no meio do caminho.
Se você está nervoso em aceitar um convite porque não sabe o que vai acontecer, pergunte algumas coisas para ajudá-lo a se sentir mais confortável. Se você for convidado para uma festa, descubra se algum de seus conhecidos também foi convidado. Se você for convidado para um show, pergunte como é o local. Depois de saber mais sobre a situação, você não ficará muito nervoso com isso
Etapa 5. Passe mais tempo ao ar livre
Embora você não possa ir direto para uma festa na segunda vez que sair de casa, definitivamente não terá a chance de socializar se apenas se trancar em casa. Simplesmente saindo, a oportunidade de conversar com alguém ou conhecer novas pessoas é criada. Em vez de estudar em casa, tente estudar em um café. Talvez lá você possa ter uma conversa com a pessoa sentada ao seu lado. Tomar um chá ou almoçar ao ar livre lhe dará a oportunidade de passar por pessoas que você conhece e conversar por alguns minutos. Quanto mais tempo você passa fora de casa, maior a probabilidade de se conectar com outras pessoas.
- Sair de casa ajudará a criar o hábito de ficar perto de outras pessoas. Quanto mais tempo você passa com outras pessoas, mais acostumado você se tornará a cumprimentar as pessoas, bater papo e reduzir qualquer ansiedade social que possa ter.
- Além disso, só de sair para apanhar sol e ar puro já se sentirá menos isolado, o que também aumenta a possibilidade de se conectar com outras pessoas. Socializar será mais difícil se você estiver acostumado a ficar sozinho.
Etapa 6. Envolva-se com frequência no trabalho ou na faculdade
Se você deseja construir mais relacionamentos com outras pessoas, uma das melhores maneiras de fazer isso é envolver-se no trabalho ou no campus. Se você trabalha, tente organizar eventos divertidos, festas de fim de ano, eventos de voluntariado no escritório ou eventos esportivos nos finais de semana. Deve haver um comitê para participar ou um evento para ajudar. Maneiras como essa podem ajudá-lo a conhecer mais pessoas. Se você ainda está na faculdade ou escola, participar de jornais escolares extracurriculares, redação de anuários, BEM ou conselho estudantil ou uma equipe esportiva também o ajudará a se envolver mais e a conhecer mais pessoas.
- Embora tudo isso não faça necessariamente de você amigos imediatamente, com certeza vai ajudá-lo a aprender a trabalhar lado a lado com outras pessoas, a fazer parte de uma equipe e a ter interações sociais diárias com outras pessoas.
- Para poder ingressar no conselho estudantil ou no BEM, você não precisa se candidatar a presidente. Comece pequeno e junte-se a um comitê escolar ou outra organização que pode torná-lo uma boa influência sem ser o centro das atenções.
Etapa 7. Não construa todas as relações sociais apenas na Internet
Se você faz parte de uma comunidade online útil, onde pode trocar ideias reais com outras pessoas que compartilham interesses semelhantes, isso é ótimo. Mas se você é o tipo de pessoa que passa horas no Facebook, g-chat, Twitter ou qualquer outra forma de mídia social e interação sem realmente falar com as pessoas pessoalmente, então você está em apuros. Embora uma foto de que alguém goste ou um comentário na linha do tempo do Facebook possam trazer um momento de felicidade, eles não podem substituir a interação pessoal real.
- Na verdade, muita socialização nas redes sociais pode impedir que você tenha interações pessoais reais. Não use as redes sociais como backup e passe mais tempo conversando cara a cara.
- Você pode usar o Facebook para ficar em contato com outras pessoas, mas quando se trata de convidá-las para se divertir, mantenha a privacidade. Use o Facebook para convidar outras pessoas para eventos reais e tente conhecer pessoas na vida real. Do contrário, você não será realmente sociável - você apenas terá uma sensação superficial de se sentir conectado a outras pessoas.
Parte 3 de 3: Criando relacionamentos duradouros
Etapa 1. Dê a si mesmo tempo para aprender a ser aberto
Embora seja importante construir relacionamentos e aprender a se envolver em conversas significativas, você também precisa saber como mergulhar mais fundo e criar relacionamentos mais duradouros. A chave é que essa parte leva tempo. Mesmo as pessoas que são boas em socializar nem sempre são capazes de criar laços significativos. O mais importante é que você se dê tempo para se abrir e sair da sua concha, e não espere fazer cinco amigos ao mesmo tempo em um mês. Seja paciente consigo mesmo e com as pessoas ao seu redor, e perceba que construir amizades profundas leva tempo.
No início, talvez você e a pessoa sejam apenas conhecidos. Mas depois de algumas vezes tomando café ou almoçando juntos, ele já podia ser chamado de amigo. Depois de alguns meses, talvez você e ele tenham começado a se abrir. Não vai demorar muito para ele se tornar um de seus amigos mais próximos e queridos. Mas se você se apressar, o relacionamento pode falhar. Fazer amigos verdadeiros leva tempo
Etapa 2. Mantenha contato
Outra forma de construir relacionamentos sociais reais é manter contato com as pessoas que são importantes para você. Conversar um pouco e participar de festas aumentará o número de pessoas que você conhecerá, mas se quiser continuar sendo amigos, você precisará manter contato. Se você recusar três ou quatro convites de alguém, essa pessoa pode simplesmente desistir de convidá-lo. Se você não atender chamadas ou mensagens de texto, seu relacionamento pode terminar. No entanto, se você se esforçar para conversar com seus amigos pelo menos uma vez por semana, fazer planos regulares e mostrar que se preocupa com eles, você criará laços sociais reais.
Embora você não precise estar presente o tempo todo, certamente não quer ter a reputação de "não confiável". Se quiserem construir relacionamentos reais com as pessoas, precisam sentir que podem contar com você
Etapa 3. Marque a data no calendário
Outra maneira de fazer seus relacionamentos com outras pessoas durarem é se forçar a preencher sua agenda com atividades sociais. Você não precisa se forçar a sair com outras pessoas todos os dias, mas faça um plano pelo menos duas vezes por semana para manter as relações sociais. Mencionar que você vai a uma festa ou show e marcá-lo na agenda já fará com que você sinta que sua vida social está progredindo bem. Assim que a data for marcada em seu calendário, você assumiu um compromisso e precisa cumpri-lo.
- Se você está tendo uma semana muito ocupada, veja se consegue combinar eventos sociais com as atividades que você tem que fazer. Talvez você possa convidar um amigo para estudar juntos antes de um exame de história ou convidá-lo para sua aula semanal de ioga.
- Reservar um tempo para si mesmo é igualmente importante. Se você é introvertido por natureza ou não gosta muito de socializar, não será fácil deixar de ficar sozinho de repente e ficar cercado por muitas pessoas ao mesmo tempo. Reserve um tempo para si mesmo e não sacrifique esse tempo por nada.
Etapa 4. Coloque qualidade sobre quantidade
Você pode pensar que socializar significa conversar com muitas pessoas durante o dia e a noite. Na realidade, é mais importante socializar regularmente com algumas pessoas de quem você realmente gosta, do que preencher sua vida com muitas pessoas que não têm significado para você. Alguns bons amigos são suficientes para fazer você se sentir menos solitário e mais sociável. Procure pessoas que realmente significam muito para você e passe um tempo com elas.
De vez em quando, divertir-se com muitas pessoas é divertido. Você pode combiná-lo com um evento pessoal mais íntimo com amigos próximos
Etapa 5. Seja um bom ouvinte
Outra forma de desenvolver laços sociais mais estreitos é aprender a realmente ouvir os outros. Isso significa deixar seu celular e outras distrações de lado quando alguém estiver falando com você, faça contato visual e não interrompa alguém que está prestes a lhe dizer algo. Você também deve se lembrar de coisas que outras pessoas lhe contaram, para que possa voltar a elas mais tarde. Conversar com alguém de quem você gosta e arranjar tempo para ele é um sinal de que vale a pena manter você um amigo.
- Se sua amiga lhe contar sobre as provações pelas quais está passando, não compare a vida dela com a sua, porque isso fará com que os problemas dela pareçam mais triviais. Em vez disso, observe a situação em que ele se encontra separadamente e use sua experiência como conselho.
- Se sua amiga lhe disser que está lidando com algo importante, você deve contatá-la antes desse momento para parabenizá-la ou perguntar como ela está progredindo. Mostra que você ouve e se importa.
Passo 6. Mostre que eles significam muito para você
Outra maneira de criar laços sociais mais significativos é mostrar o quanto eles significam para você. Isso significa que você deve reservar um tempo para agradecer aos amigos que ajudaram ou, pelo menos, deixá-los saber o quanto sua amizade significa para você. Embora você possa se sentir envergonhado ao expressar o quanto os aprecia, isso pode ajudar muito no desenvolvimento de laços sociais duradouros e profundos.
- Você pode ajudar uma amiga trazendo café ou almoço, por exemplo, para mostrar o quanto ela significa para você.
- Não pense que os cartões de agradecimento são antiquados. Escrever uma nota de agradecimento a um amigo que o ajudou pode fazer uma grande diferença.
- Espalhe amor, positividade e elogios aos seus amigos. Diga a eles por que eles são ótimos, desde elogiar seu senso de humor até sua paciência para ouvir.
