Durante a adolescência, o crescimento dos músculos das nádegas pode ser mais rápido do que em outras partes do corpo. Isso geralmente ocorre em adolescentes que entram na puberdade mais cedo, mas também pode ser devido a fatores genéticos. Seja qual for a causa, bundas grandes fazem muitos adolescentes se sentirem desconfortáveis porque eles se sentem o centro das atenções. Se você experimentar isso, não se preocupe! Não importa em que condição seu corpo esteja, você pode viver uma vida diária agradável escolhendo as roupas certas e ajustando seu estilo de vida.
Etapa
Parte 1 de 4: Uso de roupas apropriadas (para mulheres jovens)
Etapa 1. Equilibre a parte superior e inferior do corpo
A parte superior do corpo que chama a atenção é uma maneira infalível de disfarçar uma bunda grande. Para isso, use uma blusa que faça os ombros e o peito parecerem maiores ou mais atraentes. Assim, as nádegas grandes não chamam mais a atenção. Além disso, este estilo de moda torna a parte superior e inferior do corpo mais equilibrada e proporcional.
- Use uma blusa cujas cores e padrões sejam chamativos, mas não pegajosos. Escolha uma blusa com cores e motivos atrativos para chamar a atenção para os tops usados.
- Compre uma blusa com decote horizontal. Além de chamar a atenção, esse modelo de blusa deixa a cintura mais fina.
- Use mangas balão para que os ombros pareçam largos para criar uma silhueta proporcional entre a parte superior do corpo e as nádegas, de forma que o formato do corpo pareça uma ampulheta.
- Compre colares e lenços. Prepare 2 acessórios que são mais eficazes para disfarçar as nádegas grandes, nomeadamente os colares (especialmente os grandes) porque fazem com que os olhos se voltem para a parte superior do corpo e as golas e cachecóis porque fazem os ombros parecerem largos.
Passo 2. Esconda o tamanho das nádegas
Se você preferir disfarçar o tamanho de sua bunda para fazê-la parecer menor do que realmente é, use uma saia ou calça comprida escura. Use tops longos (incluindo jaquetas e suéteres) para cobrir suas nádegas. Os olhos ficarão focados na parte inferior da camisa, de modo que as nádegas serão negligenciadas.
- Um vestido de modelo é muito eficaz para esconder as nádegas. Então, compre alguns vestidos da modelo A de que você goste. Um vestido de modelo é o vestido mais adequado se você o escolher para completar sua coleção de roupas.
- Compre um espartilho ou roupa íntima que ajude a alongar a cintura, as nádegas e as coxas para que o corpo pareça mais magro.
- Procure tops com detalhes verticais, como zíperes e pregas, porque eles deixam a cintura e as nádegas mais finas.
Etapa 3. Seja seletivo ao escolher calças
Procure calças com bolsos traseiros grandes, cós baixo (estilo hipster) e pernas largas. O bolso traseiro consegue distrair os olhos, o cós baixo faz com que as nádegas pareçam menores, as pernas largas tornam a silhueta do corpo mais proporcional. Se você está tentando se distrair dos quadris, não use calças justas ou leggings que se estreitam nos tornozelos.
- Use shorts ou calças com o cós um pouco acima do umbigo para um look clássico. Calças com cós alto fazem com que as nádegas e a parte superior do corpo não sejam limitadas por uma linha horizontal na cintura, de modo que a parte inferior das costas e as nádegas não fiquem expostas.
- Ao comprar jeans, procure calças A ou com corte de bota. Não compre calças que tenham muita decoração ou motivos chamativos, principalmente nas nádegas. Certifique-se de escolher calças que possam reduzir o tamanho das nádegas, em vez daquelas que chamam a atenção.
Etapa 4. Compre a saia inferior direita
De acordo com o conselho em outro artigo de estilo de moda, certifique-se de que o tamanho da saia corresponda ao seu quadril e à circunferência da cintura. Não deixe que a saliência da gordura na cintura faça as pessoas se interessarem em olhar para o seu bumbum por causa do tamanho da saia que não cabe no corpo. A saia lápis é perfeita para quadris largos porque torna o formato do corpo mais proporcional. A saia reta é muito eficaz em esconder as nádegas e desviar a atenção para as pernas.
Parte 2 de 4: uso de roupas adequadas (para homens jovens)
Passo 1. Use roupa íntima que sirva para formar a parte inferior do corpo
A cueca samba-canção e as calças para andar de bicicleta podem comprimir as nádegas e a parte superior das coxas para que pareçam mais finas e tonificadas. De qualquer forma, use roupas íntimas um pouco apertadas, mas não protuberantes. Ao usar calças, a protuberância pode ser vista fazendo com que as nádegas fiquem esquisitas.
Etapa 2. Compre as calças certas
O mais importante a saber quando se tenta esconder uma bunda grande: calças do tamanho e modelo certos são muito eficazes para modelar e esconder as nádegas. Como orientação, compre calças que caibam na cintura (o bumbum parece longo se o cós for muito alto) e não compre calças justas ou leggings.
- Ao comprar jeans, procure modelos de corte de bota, carpinteiro, operário ou de corte descontraído. O modelo não é justo na cintura e nas pernas para que a silhueta do corpo fique em forma de linha reta vertical.
- Ao escolher calças, evite as pregueadas, pois elas atraem as pessoas para os quadris e fazem sua bunda parecer maior do que realmente é. Escolha calças compridas que tenham a barriga lisa porque fazem a cintura parecer fina.
Passo 3. Compre uma camiseta que caiba no seu corpo
Não presuma que usar uma camiseta muito larga faz com que a parte superior do corpo pareça maior e mais proporcional às nádegas. Infelizmente, camisas largas fazem o corpo parecer gordo e pouco atraente. Apesar de usar as calças certas e a cintura não ser muito justa, procure uma camiseta que termine exatamente onde a parte inferior das costas encontra as nádegas para criar uma silhueta em linha reta vertical.
Não presuma que o tamanho certo do vestido é justo. Camisas muito justas fazem as nádegas sobressaírem para que fiquem expostas. Portanto, use camisas que deixem a frente e as costas do corpo uniformes, em vez de camisas largas ou amassadas
Etapa 4. Não enfie a camisa dentro das calças
Infelizmente, esse estilo de moda não é adequado para eventos de negócios ou formais. Ao usar uma camisa de botão e colarinho, não enfie a camisa dentro da calça, porque isso faz com que a camisa pareça estreita e o torso pareça curto, então parece que as nádegas estão salientes. Em vez disso, deixe a camisa ligeiramente solta na cintura e nos quadris para criar uma silhueta reta que desce até as nádegas.
Não use uma camisa de botão apertada. Camisas justas fazem com que o torso pareça embrulhado em tecido, de modo que as nádegas parecem maiores
Etapa 5. Use sapatos que chamam a atenção
Ao contrário das moças, os rapazes não têm muita escolha em esconder suas nádegas grandes. No entanto, sapatos brilhantes podem ser uma arma poderosa para os rapazes. Quando você usa sapatos atraentes e chamativos, as outras pessoas imediatamente olham para seus sapatos e ignoram sua bunda. Você é livre para usar qualquer calçado, mas escolha o que combina com sua roupa.
Parte 3 de 4: Mudança de estilos de vida
Etapa 1. Adquira o hábito de fazer exercícios regularmente
Você pode tonificar todos os grupos musculares, incluindo os glúteos, fazendo exercícios, seja fazendo exercícios aeróbicos, levantando pesos, caminhando ou correndo. Em vez de ter apenas uma bunda grande, uma bunda sólida e bonita é muito melhor. Para isso, você pode praticar a construção dos músculos das nádegas de acordo com as instruções a seguir.
- A postura de agachamento é um exercício muito prático para tonificar e tonificar os músculos das nádegas. A boa notícia é que o agachamento pode ser feito sem equipamento.
- Além de treinar as nádegas, você precisa treinar a cintura e as pernas para que seu corpo fique mais proporcional. Realize movimentos que treinem todos os grupos musculares para resultados máximos.
Etapa 2. Reserve um tempo para praticar ioga
Se você tiver tempo livre, a prática de ioga é útil para fortalecer todos os grupos musculares e aumentar a flexibilidade corporal. Faça posturas de ioga que trabalhem os músculos das nádegas, coxas e parte inferior das costas. Além de serem fáceis de aprender, os exercícios de ioga podem ser feitos em casa, caso você não goste de malhar na academia.
Etapa 3. Aplique uma dieta saudável.
Além de se exercitar para moldar o corpo, uma dieta saudável pode reduzir a circunferência da cintura e emagrecer, incluindo o treinamento dos músculos das nádegas para torná-los menores e mais densos. Cada pessoa interpreta uma dieta saudável de uma maneira diferente. Portanto, reserve um tempo para consultar um médico para descobrir a melhor maneira de reduzir suas nádegas fazendo dieta. Você pode ter nádegas bonitas e atraentes combinando uma dieta saudável e implementando um programa de condicionamento físico consistente.
Parte 4 de 4: Aceitando seu corpo como ele é
Etapa 1. Seja uma pessoa confiante
Infelizmente, não podemos recusar ou escolher a forma corporal que desejamos. Aprenda a se aceitar como você é e não hesite em apreciá-lo. Mesmo que uma bunda grande o preocupe, lembre-se de que você não está sozinho. Na verdade, muitas pessoas acham uma bunda grande atraente. A razão pela qual os valentões zombam de você acaba sendo para fazer outras pessoas convidarem você para sair. Não deixe que a forma do seu corpo determine o seu estilo de vida, porque a verdade é o oposto, o seu estilo de vida determina a forma do seu corpo.
Etapa 2. Forme uma atitude positiva
A adolescência é cheia de coisas exageradas e superlotadas, principalmente a forma do corpo. Você acha que tem uma bunda grande, mas, na verdade, está apenas preocupado e preocupado com o que as outras pessoas pensam. Se você realmente estiver incomodado com isso, busque a opinião de um terceiro neutro, como um médico ou conselheiro.
Etapa 3. Concentre-se no seu futuro
Durante o seu período de crescimento, você continuará mudando. Seu corpo se formará de acordo com seu estilo de vida e levará algum tempo para se adaptar. O que parece estranho ou pouco atraente hoje pode se tornar belo e encantador mais tarde. Aprenda a aceitar sua condição física atual, mas não espere que uma mudança ocorra como desculpa para ficar em silêncio. Este é o momento de ser proativo se quiser fazer as alterações desejadas.
