A menstruação que não vem às vezes é preocupante, seja porque você não teve seu período este mês ou quer que seu período seja antes das férias. Não entre em pânico. A menstruação é tardia ou irregular é normal, quase todas as mulheres já tiveram a mesma coisa. Normalmente, não há nenhum problema sério subjacente para essa condição. No entanto, se você quiser que sua menstruação chegue imediatamente, não há maneira infalível de acelerar as coisas. A melhor ação é consultar um médico e fazer mudanças no estilo de vida para regular o ciclo.
Etapa
Método 1 de 2: Definindo o Ciclo
Existem muitas razões que causam períodos irregulares e algumas delas estão relacionadas com o estilo de vida. Algumas mudanças simples ajudarão. Lembre-se de que esse truque não é uma maneira infalível de acelerar o seu período. No entanto, esse truque pode regular o ciclo menstrual e interromper o atraso no próximo período.
Etapa 1. Teste de gravidez para descobrir se você está grávida
Uma das principais razões para a falta de menstruação é a gravidez. Se você é sexualmente ativa e não está menstruada, faça o teste assim que a menstruação atrasar.
Tecnicamente, um teste de gravidez é preciso no primeiro dia de uma menstruação perdida. Assim, você pode executar o teste o mais rápido que quiser
Etapa 2. Reduza o estresse para que seu ciclo menstrual seja regular
O estresse severo é o principal motivo dos períodos irregulares. Se você costuma se sentir estressada ou ansiosa, essa pode ser a razão pela qual sua menstruação está atrasada. Tome medidas para reduzir o estresse, veja se o seu ciclo menstrual volta ao normal.
- Atividades conscientes, como meditação, ioga ou respiração profunda, são ótimas para aliviar o estresse. Tente fazer uma dessas atividades todos os dias.
- Exercícios moderados, como caminhar ou correr, também são ótimos para reduzir o estresse.
- Se você está tendo problemas para reduzir o estresse, existem pessoas que podem ajudar. Tente conversar com um terapeuta ou psiquiatra para reduzir a ansiedade.
Passo 3. Adote uma dieta balanceada cheia de nutrientes
A desnutrição ou o ganho de peso também podem fazer a menstruação parar temporariamente. Se você seguir uma dieta restrita ou se exercitar demais sem comer o suficiente, esse pode ser o problema. Faça uma dieta balanceada 3 vezes ao dia para obter todos os nutrientes de que precisa para apoiar a saúde reprodutiva.
- É muito importante que as mulheres obtenham cálcio suficiente para regular o sistema menstrual. Ingira 1.000–1.300 mg de cálcio por dia.
- Se você tem um distúrbio alimentar, pode tratá-lo com a ajuda certa. Não hesite em falar com um terapeuta para resolver seu problema e manter sua saúde interna e externa.
Etapa 4. Perca o excesso de peso
Por outro lado, períodos irregulares também podem ser causados por excesso de peso. Converse com seu médico e descubra seu peso ideal, depois planeje exercícios e uma dieta saudável para alcançá-lo.
Se você precisa perder peso, faça-o com segurança. Não tente dietas extremas ou exercícios. Programas extremos de perda de peso podem realmente interromper o ciclo menstrual
Etapa 5. Pare de se exercitar se normalmente faz exercícios vigorosos
Se você for um atleta ou treinar com muita frequência, isso também pode atrasar a menstruação. A causa é um equilíbrio hormonal que é prejudicado por exercícios extenuantes ou porque muita gordura corporal é queimada. Nesse caso, o problema é sua rotina de exercícios. Portanto, reduza ou descanse alguns dias para que o corpo volte ao normal.
Um período tardio geralmente não é resultado direto do exercício, mas porque queima mais gordura e calorias do que o corpo pode produzir. Se você é um atleta ou se exercita regularmente, deve comer o suficiente
Etapa 6. Evite medicamentos não comprovados para acelerar a menstruação
A Internet oferece uma variedade de maneiras de desencadear a menstruação, incluindo banhos quentes, relações sexuais, vitamina C, açafrão, gengibre ou chá. Infelizmente, não importa o quanto você espere por esses métodos, não há evidências de seu sucesso. Embora a maioria desses métodos seja inofensiva, eles ainda não ajudam a acelerar a menstruação.
Também existe o mito de que suplementos de ervas como o cohosh preto podem causar menstruações. Não use suplementos de ervas sem primeiro consultar o seu médico. Além de não haver resultados, os suplementos que não comprovadamente surtem efeito variam em cada pessoa. Portanto, certifique-se de que os suplementos que está tomando são seguros
Método 2 de 2: tratamento médico
Embora você tenha ouvido falar que existem remédios caseiros que podem acelerar sua menstruação, a maioria deles não funciona. Se suas menstruações são frequentemente atrasadas ou irregulares, a melhor ação é consultar um médico. Assim, você saberá o que está causando o problema e poderá tomar as medidas adequadas para corrigi-lo.
Etapa 1. Consulte um médico se você não tiver menstruado por 3 meses consecutivos
Algo pode estar causando o atraso de até 3 meses, mas não se preocupe. Normalmente, não existe uma causa séria para esse problema. No entanto, você ainda deve marcar uma consulta com seu médico. Assim, você pode descobrir o problema subjacente.
- As razões para o atraso na menstruação por meses são estresse, desnutrição, desequilíbrio hormonal ou exercícios excessivos. É por isso que é tão importante consultar um médico.
- As adolescentes que ainda não menstruaram até os 15 anos de idade também precisam consultar um médico.
Etapa 2. Regular o ciclo menstrual com contracepção hormonal
Como uma de suas funções é regular os hormônios, a contracepção também é frequentemente usada para tratar a menstruação irregular. Os médicos podem prescrever pílulas anticoncepcionais para prevenir a perda de períodos. Para melhores resultados, tome como prescrito.
- A pílula anticoncepcional também é um tratamento para a síndrome dos ovários policísticos (SOP), que pode causar perda de menstruação.
- Os contraceptivos hormonais só devem ser usados conforme prescrito. Portanto, não beba nada que não tenha sido prescrito para você.
Etapa 3. Corrija o desequilíbrio hormonal com comprimidos de progesterona
A progesterona é o hormônio que regula o ciclo menstrual e uma deficiência de progesterona pode causar perda de menstruação. Nesse caso, seu médico pode prescrever medicamentos para aumentar seu nível de progesterona. Beba conforme orientação do médico.
- O médico pode primeiro fazer um exame de sangue para verificar os níveis de hormônio e, em seguida, prescrever a progesterona se houver deficiência do hormônio.
- Um dos medicamentos de progesterona é a medroxiprogesterona, que seu médico pode prescrever se você não tiver menstruado por 6 meses.
Etapa 4. Trate a SOP com terapia hormonal
A SOP é um distúrbio hormonal que causa sintomas como menstruações abundantes ou irregulares. O tratamento é feito com medicação de reposição hormonal, geralmente a pílula anticoncepcional ou progesterona. Pode ajudar a regular os hormônios e o ciclo menstrual.
- Se você está tentando engravidar, seu médico pode experimentar vários medicamentos hormonais para ajudá-la a ovular.
- Se seus períodos são geralmente irregulares e você nunca teve SOP, consulte seu médico. Talvez seja essa a causa.
Etapa 5. Converse com seu médico sobre a remoção cirúrgica do tecido cicatricial
A formação de tecido cicatricial no útero, como miomas, também pode causar a interrupção da menstruação. O tratamento é uma pequena cirurgia para remover o tecido cicatricial. Se houver tecido cicatricial no útero, o médico discutirá as opções cirúrgicas e resolverá o problema.
O tecido cicatricial também é uma causa comum de infertilidade. Portanto, seu médico também pode sugerir cirurgia se você quiser engravidar
Visão Geral Médica
Faltar a menstruação pode ser frustrante, mas geralmente não há nada de errado ou sério por trás disso. Existem várias mudanças no estilo de vida que você pode fazer para regular seu ciclo e evitar a perda de períodos. No entanto, a única maneira de acelerar a menstruação é com tratamentos médicos, como hormônios. Se você não estiver menstruando, o melhor a fazer é consultar um médico. Dessa forma, você saberá as etapas corretas para evitar esse problema no futuro.
