Embora a posição pélvica (pernas na parte inferior do útero) seja comum durante a gravidez, apenas cerca de três por cento (3%) dos bebês permanecem nessa posição até que estejam prontos para o parto. Esses bebês são chamados de "bebês pélvicos" e correm maior risco de certos problemas, como displasia do quadril e falta de oxigênio no cérebro ao nascer. Vários métodos podem ser usados para girar naturalmente um bebê de culatra para a posição de nascimento correta (conhecida como posição do vértice). Para girar um bebê pélvico, siga estas etapas (com a aprovação do seu médico) a partir da 30ª semana de gravidez.
Etapa
Parte 1 de 3: Fazendo os exercícios (Semana 30-37))
Etapa 1. Experimente um movimento de culatra
O balanço pélvico é o exercício mais comum usado para girar um bebê pélvico. Este exercício ajuda o bebê a dobrar o queixo (denominado flexão), que é o primeiro passo para virar o corpo.
- Para realizar o balanço da culatra, você precisa elevar os quadris entre 23 a 30 cm acima da cabeça. Existem várias maneiras de fazer isso. A maneira mais fácil é deitar no chão e sustentar os quadris com travesseiros.
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Ou, você pode usar uma grande tábua de madeira (ou mesmo uma tábua de passar) que você precisa como suporte para a cama ou sofá. Deite-se nesta prancha de modo que sua cabeça fique para baixo (apoiada em um travesseiro) e seus pés para cima.
Faça este exercício três vezes ao dia por dez a quinze minutos de cada vez, com o estômago vazio e enquanto o bebê está ativo. Tente relaxar e respirar profundamente enquanto faz o exercício e evite colocar pressão nos músculos abdominais. Para obter um benefício adicional, você pode combinar o movimento da culatra com ensacamento quente e frio ou técnicas de voz
Etapa 2. Faça o exercício dos joelhos ao peito
Este exercício usa a gravidade para empurrar a cambalhota do bebê para a posição de nascimento adequada.
- Ajoelhe-se no chão ou na cama e coloque os braços no chão. Levante as nádegas e dobre o queixo. Isso permite que a parte inferior do útero relaxe, abrindo espaço para a cabeça do bebê.
- Mantenha essa posição por 5 a 15 minutos, duas vezes ao dia. Tente fazer isso com o estômago vazio, caso contrário, você pode se sentir um pouco dolorido depois.
- Se você consegue sentir a posição do bebê, também pode ajudar no processo de fiação. Apoiando-se em um cotovelo, use a outra mão para aplicar uma leve pressão nas costas do bebê, que fica logo acima do osso púbico.
Etapa 3. Faça uma inversão de inclinação para frente
A inversão de inclinação para frente é semelhante ao exercício do joelho no peito, mas um pouco mais extrema.
- Comece com uma posição do joelho no peito em sua cama ou no topo da escada. Coloque cuidadosamente as palmas das mãos no chão (se estiver na cama) ou dois ou três degraus para baixo (se estiver usando escadas). Lembre-se de dobrar o queixo, pois isso ajuda a relaxar os músculos pélvicos.
- Tenha muito cuidado ao fazer este exercício, pois você não quer que suas mãos escorreguem. Peça a seu parceiro para ajudá-lo a se posicionar e use as mãos para apoiar seus ombros durante todo o exercício.
- Mantenha essa posição por até trinta segundos. Lembre-se de que é melhor repetir o exercício (3 a 4 vezes por dia), não nessa posição por um longo período de tempo.
Etapa 4. Entre na piscina
Nadar e agachar ou virar na piscina pode ajudar seu bebê a mudar para uma posição de vértice por conta própria. Experimente estes exercícios de natação:
- Agache-se sob as águas profundas de uma piscina e, em seguida, empurre-se para fora do caminho, estendendo os braços ao romper a superfície da água.
- O simples fato de nadar ao redor da piscina pode estimular o bebê a se mover (e é especialmente confortável durante as últimas semanas de gravidez). O estilo livre e o nado peito são considerados muito eficazes para isso.
- Execute inversões para frente e para trás em águas profundas. Isso relaxará seus músculos e fará com que seja mais fácil para o bebê rolar sozinho. Se você tiver um bom equilíbrio, também pode fazer uma posição de parada de mão e mantê-la enquanto você conseguir prender a respiração.
- Mergulho. Mergulhe na piscina enquanto segura suavemente a cabeça do bebê para fora da pélvis. Acredita-se que a falta de peso e de fluxo de água ajude o bebê a rolar sozinho.
Etapa 5. Preste muita atenção à sua postura
Além de fazer exercícios especiais para estimular a rotação do bebê, é importante prestar atenção à sua postura todos os dias, pois isso pode afetar os movimentos do bebê.
- Uma boa postura, especificamente, garantirá a quantidade máxima de espaço disponível no útero para que o bebê gire sozinho para a posição correta. Para uma postura perfeita, use as seguintes diretrizes:
- Fique em pé, com o queixo paralelo ao chão.
- Deixe seus ombros caírem naturalmente. Se você ficar ereto com o queixo na posição correta, seus ombros cairão e se alinharão naturalmente. Evite puxá-lo para trás.
- Contraia seu estômago. Não fique com o estômago inclinado para a frente.
- Puxe suas nádegas para dentro. O centro de gravidade deve estar em torno de seus quadris.
- Posicione seus pés corretamente. Coloque os pés na largura dos ombros e distribua o peso igualmente em cada perna.
Parte 2 de 3: Usando Técnicas Alternativas (Semana 30-37)
Etapa 1. Use sacos quentes e frios
Algo frio colocado na parte superior do útero e / ou algo quente na parte inferior do útero pode estimular o bebê a se afastar da sensação de frio em direção à quente, colocando o corpo na posição correta.
- Para fazer isso, coloque uma bolsa de gelo ou de vegetais congelados sobre a barriga, perto da cabeça do bebê. Felizmente, seu bebê vai fugir do frio e se virar para encontrar uma posição mais quente e confortável.
- Usar uma bolsa de gelo na banheira com a parte inferior da barriga submersa em água quente é uma boa maneira de usar essa técnica, pois o bebê será atraído pela área quente. Além disso, você também pode colocar uma bolsa ou bolsa de água quente na parte inferior do abdômen.
- Esta técnica quente e fria é completamente segura, então você pode fazê-la por quanto tempo e quantas vezes quiser. Muitas mulheres optam por usar compressas quentes e frias sobre o estômago ao realizar o balanço da culatra.
Etapa 2. Use o som para incentivar o bebê a girar
Existem vários métodos diferentes de usar o som, ambos contando com o movimento do bebê na direção do som e, assim, retornando à posição correta.
- Uma opção popular é tocar música para o bebê colocando os fones de ouvido sob sua barriga. Você pode baixar músicas online, feitas sob medida para bebês e recém-nascidos - seja música clássica ou uma versão de uma canção de ninar, sua canção de ninar favorita.
- Além disso, você pode pedir ao seu parceiro para colocar a boca na parte inferior do abdômen e falar com o bebê, encorajando-o a se mover em direção ao som. Essa também é uma boa maneira de seu parceiro se relacionar com o bebê.
Etapa 3. Visite um quiroprático com experiência no uso da técnica de Webster. A técnica "Webster In-Utero Constraint" - ou simplesmente a técnica de Webster - foi desenvolvida para restaurar o equilíbrio e a função pélvica adequada, e é dito que estimula o bebê a si mesmo -rode para a posição adequada
- A técnica de Webster envolve duas coisas - primeiro, certificar-se de que o sacro e os ossos pélvicos estão equilibrados e alinhados. Se esses ossos permanecerem desalinhados, isso impedirá o movimento do bebê até a posição do vértice.
- Em segundo lugar, essa técnica ajuda a reduzir o estresse nos ligamentos arredondados que sustentam o útero, relaxando-o e relaxando-o. Depois que esses ligamentos relaxam, o bebê tem mais espaço para se mover, o que permite que ele fique na posição correta antes do nascimento.
- Lembre-se de que a técnica de Webster é um processo, então você precisa ir às reuniões pelo menos três vezes por semana, durante as últimas semanas de gravidez. Certifique-se de receber cuidados de um quiroprático licenciado com experiência no tratamento de mulheres grávidas com bebês pélvicos.
Etapa 4. Descubra mais sobre a moxabustão. A moxabustão é uma técnica tradicional chinesa que usa ervas aromáticas para estimular os pontos de acupressão.
- Para virar um bebê de culatra, uma erva conhecida como artemísia é queimada próximo ao ponto de pressão BL 67, localizado na lateral do canto externo da quinta unha (pé do bebê).
- Acredita-se que essa técnica aumenta o nível de atividade do bebê, encorajando-o a rolar sozinho para a posição superior.
- A moxibuação geralmente é realizada por um acupunturista (às vezes além de um acupunturista tradicional) ou por um profissional licenciado da medicina chinesa. Porém, bastões de moxabustão também podem ser adquiridos, para quem deseja experimentar este método em casa.
Etapa 5. Experimente a hipnose
Algumas mulheres conseguiram reverter bebês nádegas com a ajuda de um hipnoterapeuta licenciado.
- A hipnoterapia geralmente adota uma abordagem bidirecional para virar o bebê. Primeiro, a mãe será hipnotizada em um estado de relaxamento profundo. Isso ajuda os músculos pélvicos a relaxar e a parte inferior do útero se expande, incentivando o bebê a se virar.
- Em segundo lugar, a mãe do bebê será direcionada a técnicas de visualização para imaginá-lo girando na direção oposta.
- Pergunte ao seu médico sobre um hipnoterapeuta de renome na sua área, o nome e o número de telefone para ligar
Parte 3 de 3: como pedir ajuda médica (após 37 semanas)
Etapa 1. Agende um ECV
Depois de passar das 37 semanas, não há como seu bebê de nádega se virar sozinho.
- Portanto, você deve considerar consultar o seu médico para que ele possa tentar fazer o rodízio do bebê usando a Versão Chepalica Externa ("ECV"). É um procedimento não cirúrgico, utilizado por médicos, em hospitais.
- Durante o procedimento, o médico usa medicamentos para relaxar o útero de modo que ele possa empurrar o bebê, de fora, para a posição de vértice. Isso é feito aplicando pressão para baixo na parte inferior do abdômen (isso é muito desconfortável para algumas mulheres).
- Durante todo o procedimento, o médico utilizará o ultrassom para monitorar a posição do bebê e da placenta, bem como a quantidade de líquido amniótico. A frequência cardíaca do bebê também será monitorada durante todo o procedimento - se cair muito, um parto de emergência imediato pode ser necessário.
- O procedimento de ECV é bem-sucedido em cerca de 58% das gestações pélvicas e tem uma taxa média mais alta de gestações subsequentes (não as primeiras). No entanto, em alguns casos, um ECV pode não ser possível devido a complicações - como sangramento ou nível de líquido amniótico abaixo do normal. Isso também não é possível para mães grávidas de gêmeos.
Etapa 2. Converse com seu médico sobre uma cesariana
Em alguns casos, é necessária uma cesariana, quer o seu bebê seja pélvico ou não - por exemplo, se você tem placenta prévia, está grávida de trigêmeos ou já fez uma cesariana anterior.
- No entanto, se o seu bebê está pélvico, mas todos os outros fatores são normais, você precisa decidir se deseja fazer o parto vaginal ou fazer uma cesariana. A maioria dos bebês pélvicos nascem por cesariana porque se acredita que essa opção é menos arriscada.
- As cesarianas geralmente são agendadas para menos da 39ª semana de gravidez. Um ultrassom será feito antes da cirurgia para garantir que o bebê não mude de posição antes do último exame.
- No entanto, se você estiver prestes a dar à luz antes da cesárea programada e o progresso for muito rápido, você terá que dar à luz por parto normal, independentemente dos planos que foram feitos.
Etapa 3. Considere um parto vaginal pélvico
Dar à luz um bebê pélvico por meio de um parto normal não é mais considerado tão perigoso quanto costumava ser.
- Na verdade, em 2006, o "Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas" (ACOG) declarou que o parto vaginal de um bebê pélvico é seguro e razoável em certos pacientes e sob certas condições.
- Um parto vaginal pélvico pode ser uma opção válida se a pelve da mãe for grande o suficiente; o bebê é concebido até atingir a maturidade e o trabalho de parto começou e prossegue normalmente; os resultados da ultrassonografia do bebê mostram um peso saudável sem quaisquer anormalidades (além de sua posição); enfermeira experiente na atenção primária auxiliando no nascimento de um bebê pélvico.
- Se você acha que pode atender a esses critérios e prefere ter um parto tradicional em vez de uma cesariana, converse com seu médico para explorar as opções e decidir se um parto vaginal é seguro para você e seu bebê.
Aviso
- Sempre consulte seu médico ou parteira antes de tentar quaisquer exercícios ou métodos para girar seu bebê no útero. Girar o bebê pode fazer com que ele fique preso na placenta ou causar danos à placenta.
- De acordo com "The International Chiropractic Pediatric Association", mais pesquisas são necessárias sobre o uso da técnica de Webster em mulheres grávidas para girar bebês nádegas, e a pesquisa está em andamento.
