Um amigo invejoso é um desafio em si. Antes de pensar nele como um mau amigo ou uma pessoa negativa, tente entender seus sentimentos. O ciúme de seu amigo pode resultar de sentimentos de insegurança, não é bom o suficiente ou sem sentido. Converse com seu amigo e tente ajudá-lo a superar esse ciúme.
Etapa
Parte 1 de 3: Compreendendo o ciúme de seus amigos
Etapa 1. Pense em uma ocasião em que ele fez um comentário de ciúme
Quando seu amigo fizer um comentário crítico ou ofensivo, tente fazer uma pausa e pensar sobre o que desencadeou o comentário. Você compartilhou as boas notícias que acabaram de acontecer com você? Você acabou de compartilhar seus planos futuros? Ele está com ciúmes porque acabou de passar um tempo com outras pessoas? Depois de alguns dias ou semanas, você começará a ver algum tipo de padrão. Reconhecer esse padrão pode ajudá-lo a descobrir como mudar o assunto de sua leitura e / ou expressar as inseguranças de seu amigo.
- Se seu amigo está constantemente fazendo comentários de ciúme e ódio quando você está com outros amigos, ele pode estar te desprezando porque está tentando aumentar sua autoconfiança cada vez menor.
- Se seu amigo está sempre comentando com inveja depois que você compartilha planos para o futuro, ele pode sentir que o futuro dele não é tão brilhante quanto o seu.
Etapa 2. Tente avaliar o conteúdo desse comentário ciumento
Um comentário invejoso pode revelar muito sobre a pessoa que fez a declaração ofensiva. Comentários como este, embora dirigidos a você, não são realmente sobre você. Pense no conteúdo deste comentário. Como o conteúdo deste comentário revela seu ponto de vista e a maneira como ele se vê? Seus amigos sempre dizem que você não é bom em alguma coisa? Ele costuma zombar da sua aparência?
- Se seu amigo gosta de criticar seus pertences, pode ser difícil para ele definir sua identidade além das coisas que possui e de sua situação financeira.
- Se seu amigo fizer comentários negativos sobre seu sucesso, ele pode ter ciúme de suas oportunidades ou de seus talentos.
- Se sua amiga critica constantemente sua aparência, ela pode se sentir insegura quanto à própria aparência física.
Etapa 3. Tente especular o que seu amigo está tentando alcançar
Os comentários feitos com inveja geralmente têm um duplo propósito. Em primeiro lugar, afirmações como essas têm o objetivo de fazer você se sentir mal consigo mesmo. Pode ser que seu amigo esteja com raiva de você, tentando fazê-lo se sentir melhor colocando você no chão ou tentando manipulá-lo. Também é possível que seu amigo trate a todos dessa maneira.
- Seu amigo pode estar zangado com você por uma série de razões, sejam elas triviais ou não. Existe um motivo para ele estar zangado com você? Vocês acabaram de lutar? Você se esqueceu de ligar de volta? Você está fofocando sobre isso?
- Para reduzir o estresse e desviar a atenção de nossa culpa, insegurança ou medo, também tendemos a apontar o dedo às fraquezas dos outros. A sua amiga tem problemas de confiança ou não se sente à vontade com o formato do corpo? Ele se sente inseguro sobre seu futuro?
- Colocar alguém no chão pode fazer com que a pessoa se sinta mais forte e confiante. Seu amigo gosta de se sentir superior e no controle?
Etapa 4. Distinguir ciúme, negatividade e depressão
Os humanos são criaturas complexas. Saúde emocional, mental e física estão interligadas e influenciam nosso humor, ações e palavras. Você pode pensar que o comentário dessa amiga é porque ela está com ciúmes, mas pode haver algo mais por trás disso. Em vez de pensar que seu amigo está com ciúme, tente perguntar como ele está.
- Algumas pessoas têm dificuldade em lidar com pensamentos negativos. Se seu amigo está constantemente se comparando a você, ele pode estar preso em um ciclo de insegurança e ódio de si mesmo. Declarações que pareciam feitas de ciúme, na verdade, o fizeram se sentir pior em vez de melhor.
- Vários estudos recentes mostraram que indivíduos deprimidos têm dificuldade em distinguir emoções negativas. Se ele está realmente com ciúme de você, pode ser que ele não aja ou diga coisas que demonstrem isso. Mas se ele está com raiva ou triste, essa explosão emocional pode se manifestar em ciúme.
Parte 2 de 3: Lidando com o ciúme
Etapa 1. Faça seu amigo falar o mais rápido possível
Bons amigos são difíceis de encontrar, então não deixe esse conflito durar muito porque você pode perder um bom amigo. Se você valoriza essa amizade, converse com ele sobre o ciúme imediatamente. Trate seus comentários invejosos com cuidado, mas não o acuse de estar com ciúmes. Tente transmitir com clareza que essas afirmações negativas o magoam e o deixam ansioso. Transmita que você está preocupado com a continuidade de sua amizade e tem medo de ver uma mudança na atitude de seu amigo. Expresse seus sentimentos com clareza e ouça atentamente a resposta de seu amigo.
- Pergunte como seu amigo está. Ele está tendo problemas na escola, em casa ou no trabalho? Seus pais estão brigando? Seu romance acabou? Ele perdeu uma boa oportunidade? Ele está tentando suprimir seus sentimentos sobre o assunto para ficar com ciúmes de você? Ele sente que sua vida é melhor ou mais fácil do que a dele?
- Tentar perguntar se você fez algo para ofendê-lo ou irritá-lo. Você esqueceu o último aniversário dele? Você se esqueceu de responder a sua última mensagem de texto ou chamada? Você deu uma festa e se esqueceu de convidá-la? Você está subestimando suas realizações?
- Use afirmações que começam com "eu" para expressar seus sentimentos e preocupações. "Fiquei magoado quando você disse _." Não substitua essas declarações que começam com "eu" por declarações que começam com "você", adicionando palavras como "deveria" ou "deveria" ou alterando a frase para "Eu sinto que" ou "Eu sinto que você está …"
- Pratique sua habilidade de ouvir ativamente. Livre-se de qualquer coisa que o distraia. Continue mantendo contato visual com seu amigo, inclinando-se para a frente e inclinando levemente a cabeça. Não corte as palavras.
Etapa 2. Mantenha a mente aberta
Durante a discussão, as explicações ou justificativas de seu amigo para esses comentários ou ações invejosas podem pegá-lo de surpresa. Você pode notar que o comportamento de sua amiga é motivado pelo ciúme, mas ela pode estar inflexível de que não tem ciúme de você. As palavras críticas de seu amigo podem ser devido à desaprovação de suas novas ações ou relacionamento. Ou talvez a fonte do ciúme de seu amigo pareça totalmente ridícula para você. Em vez de refutar suas palavras, tente ouvir atentamente suas explicações. Tente ver o assunto do ponto de vista dele.
- Em vez de negar sua resposta emocional, tente validar seus sentimentos. "Eu entendo porque você sente que _." "Eu posso entender por que o que eu fiz te aborreceu." “Eu entendo por que você está com inveja (meu sucesso, minhas roupas, minhas férias e assim por diante).”
- Se você estiver tendo problemas para justificar o que seu amigo está fazendo, tente ser educado, reconheça a verdade de sua resposta e tente educadamente concordar em discordar.
- Não diga a seus amigos como eles deveriam se sentir.
Etapa 3. Incentive, apoie e eleve seus amigos
Como um amigo que confia nele e o ama, você é a pessoa perfeita para ajudar seu amigo a superar esse ciúme. Você pode ajudá-lo nesse processo de várias maneiras. Talvez ele precise ver que você não é tão perfeito, feliz ou tão bom quanto parece ou talvez precise ouvir você dizer que ele é digno, especial e bem-sucedido.
- Se ele está com ciúme do seu sucesso, ajude-o a perceber o quanto suas realizações significam.
- Se ele está deprimido, ajude-o a superar os tempos difíceis.
- Se a vida dele em casa não for tão ideal, dê a ele a chance de sair com mais frequência ou você pode compartilhar seus próprios problemas com sua família.
- Se ele está inseguro quanto ao formato do seu corpo, tente elogiá-lo todos os dias.
- Se ele tiver problemas com sua autoconfiança, tente expressar seu medo também.
Parte 3 de 3: Enfrentando uma amizade tóxica
Etapa 1. Pense se essa amizade deve ser salva ou não
Amizades tóxicas são prejudiciais ao bem-estar físico, mental e emocional. Seu amigo é realmente uma pessoa tóxica? Nesse caso, seus esforços para lidar adequadamente com o comportamento ciumento dele podem ser em vão. Algumas das características das pessoas tóxicas incluem:
- Desejo de controlar os outros
- Não respeitar os limites pessoais
- Egoísta
- Deve estar sempre certo
- Desonesto
- Incapacidade de aceitar a responsabilidade por suas ações
- Tendência a agir como se fosse uma vítima
Etapa 2. Enfrente esse amigo tóxico
Se ele é uma pessoa tóxica, é uma boa ideia enfrentar o comportamento negativo para melhorar ou terminar sua amizade. Quando você confronta o comportamento negativo deles:
- Deixe-o saber que você está fazendo isso porque o ama e quer ser honesto. "Preocupo-me profundamente com a minha amizade e bem-estar, por isso tenho de dizer a verdade."
- Diga a ele claramente como você se sente. “Eu me sinto _ quando você _.”
- Peça a ele para parar com esse comportamento. "Você gostaria de parar _ para que nossa amizade seja mais saudável?"
Etapa 3. Crie limites claros
Os limites podem dar estrutura e estabilidade às relações tóxicas. Esses limites não são negociáveis depois de definidos. Não deixe seus amigos intimidarem você para que esses limites possam mudar. Você pode começar a definir limites para sua amizade respondendo às seguintes perguntas:
- Quando seus amigos podem entrar em contato com você?
- Como ele pode entrar em contato com você?
- Em que circunstâncias você contataria seu amigo?
- Como você o contata, se for necessário?
- Você iria ignorá-lo ou repreendê-lo quando o conhecesse em público?
- Você vai bloqueá-lo nas redes sociais?
- Ele tem permissão para manter contato com sua família?
Passo 4. Termine este relacionamento e siga em frente com sua vida
Se ele puder honrar o acordo que você fez, agora é a hora de cortar os laços. Diga a ele que você não pode mais continuar esta amizade. Ao confrontá-lo, prepare uma explicação breve e clara.
- Pode ser que seu amigo esteja pedindo mais detalhes ou tentando manipular suas palavras. Se isso acontecer, lembre-se de que você não precisa justificar as decisões que tomou.
- Terminar esse relacionamento é um processo. Pessoas com personalidade tóxica acham difícil respeitar os limites que foram estabelecidos. Portanto, tirar essa pessoa de sua vida pode ser um processo longo e árduo. Continue a ser firme ao tentar ficar longe dele.
