Mostrar confiança pode ser muito desafiador, especialmente se você estiver nervoso ou inseguro. Mas você ainda pode parecer confiante por meio da escolha de roupas, de sua postura e da maneira como vê as outras pessoas. Aprenda como parecer confiante lendo este artigo mais adiante.
Etapa
Método 1 de 3: escolhendo roupas
Etapa 1. Use roupas de cor escura
As cores escuras fazem as pessoas parecerem mais confiantes e poderosas. Portanto, se você quiser parecer confiante, use preto, cinza escuro, azul escuro ou outras cores escuras. Não use roupas claras ou claras se quiser parecer mais confiante.
Etapa 2. Use traje formal
Seja você um estudante ou um profissional, sua aparência aumentará sua autoconfiança se você se vestir de forma mais formal e profissional do que o que as outras pessoas usam. As pessoas verão você como uma pessoa confiante se as roupas que você usa forem um pouco mais legais do que você precisa.
Por exemplo, em vez de usar uma camiseta com colarinho, use uma camisa de botão. Ou se você vai fazer uma apresentação e costuma usar roupas casuais, desta vez pode escolher roupas mais legais, como um terno
Etapa 3. Use roupas que se ajustem ao seu corpo
Se o tamanho das roupas que você usa não couber, você se sentirá perturbado ao longo do dia. Você parecerá menos confiante se continuar a ajustar suas roupas para que fique menos confiante. Em vez disso, escolha roupas que se ajustem perfeitamente ao seu corpo, para que você não precise ajustar as roupas o dia todo.
Etapa 4. Vista-se o melhor que puder
Manter o cabelo bem cuidado, o rosto fresco e cuidar das unhas também afetará sua aparência e fará com que você se sinta mais confiante. Se você parece cuidar bem de si mesmo, parecerá mais convincente para os outros.
Método 2 de 3: usando sua postura
Etapa 1. Pratique a pose da estrela
Fique em pé, com os braços abertos e as pernas bem separadas. Essa postura dominante também reduzirá os níveis do hormônio cortisol e aumentará os níveis de testosterona em seu corpo, aumentando assim sua autoconfiança. Reserve um tempo para se esconder no banheiro ou em um cômodo vazio e, em seguida, faça a pose da estrela por alguns minutos antes de sair com confiança.
Etapa 2. Ocupe uma área maior
Você parecerá maior e mais confiante na frente dos outros se dominar uma área mais ampla ao seu redor. Use seus braços e pernas para reivindicar mais território ao seu redor.
- Enquanto você está de pé, coloque as mãos nos quadris e fique com os pés na largura dos ombros.
- Ao sentar, incline as costas enquanto estica as pernas para a frente e coloque os braços nas costas da cadeira ao seu lado. Se houver uma mesa à sua frente, coloque as mãos sobre a mesa e endireite-as à sua frente, longe de seu corpo.
Etapa 3. Mantenha uma postura ereta
Um corpo encurvado mostra falta de autoconfiança. Em vez disso, mantenha sua postura reta e ereta para parecer confiante. Enquanto caminha, puxe os ombros para trás e levante ligeiramente o queixo.
Teste sua postura segurando um lápis com as duas mãos, como se fosse boxear. Deixe seus braços pendurados ao lado do corpo. Se o lápis que você está segurando está apontando para dentro (em sua direção), isso significa que seus ombros estão dobrados. Vire os ombros para trás até que o lápis esteja apontando para frente para que você saiba qual é a postura ideal ao andar
Etapa 4. Aponte o peito e os dedos para a pessoa com quem está falando
Mostre respeito e interesse pelo que alguém está dizendo, virando seu corpo na direção da pessoa com quem está falando. Além disso, essa atitude também contribuirá para sua aparência, para que pareça mais convincente. Pessoas com falta de autoconfiança geralmente acham difícil virar o corpo na direção de outras pessoas durante uma conversa.
Etapa 5. Acalme-se
A ansiedade fará com que você pareça nervoso e desconfortável, fazendo com que você pareça uma pessoa sem autoconfiança. Adquira o hábito de manter a calma quando estiver de pé ou sentado.
- Se você estiver de pé, coloque as mãos nos quadris ou segure algo com as duas mãos. Segure um copo, um bloco de notas, uma caneta ou outro objeto adequado à situação no momento. Certifique-se de não ficar agitado com o objeto que está segurando.
- Se você estiver sentado, coloque as mãos firmemente nos braços de uma cadeira ou mesa. Lembre-se de não bater na mesa.
Método 3 de 3: usando suas expressões faciais
Etapa 1. Faça contato visual
Fazer contato visual e olhar fixamente para alguém quando está falando com essa pessoa mostra que você é uma pessoa confiante. Pessoas sem confiança ficarão envergonhadas se precisarem fazer contato visual. Pessoas tímidas geralmente olham para baixo ou desviam o olhar ao redor da sala.
Embora seja uma boa ideia olhar para outro lugar de vez em quando, depois de manter um bom contato visual, certifique-se de estar olhando para algo no nível dos olhos. Às vezes, olhar para o outro lado também o salvará da impressão assustadora de fazer contato visual muito intenso
Etapa 2. Olhe fixamente até que a outra pessoa desvie o olhar
Uma maneira de construir uma aparência confiante é olhar alguém nos olhos até que pare de olhar para você e olhe para outro lugar. Essa técnica não apenas o deixará mais confiante, mas também permitirá que você veja que as outras pessoas estão tão nervosas quanto você.
Lembre-se de que você não precisa fazer isso mais de uma vez. Se ficar de olho na outra pessoa durante uma conversa, você corre o risco de parecer um pouco intimidador ou até agressivo
Etapa 3. Sorria para os outros
As pessoas se sentirão atraídas por um rosto sorridente porque aqueles que sorriem parecerão mais confiantes e acessíveis. Certifique-se de sorrir ao entrar em uma sala, conhecer novas pessoas e ao falar com outras pessoas. Não sorria com força ou de forma anormal. Sorria como você normalmente sorri.
