Se seu pai se casar novamente, você deve aprender a lidar com sua madrasta. Os novos padrastos fazem a diferença. Sentir-se um pouco ansioso porque essa mudança é normal, mas há medidas que você pode seguir para fazer esse relacionamento funcionar melhor.
Etapa
Método 1 de 3: Lidando com Sentimentos
Etapa 1. Consulte um conselheiro ou psicólogo
Muitas pessoas percebem que consultar um profissional sobre questões difíceis pode ser útil. Os profissionais já examinaram uma variedade de situações envolvendo padrastos antes. Eles têm sugestões práticas sobre como lidar com isso. Um conselheiro ou psicólogo com foco em crianças e adolescentes pode ser um grande recurso para você.
- Profissionais são pessoas que não estão pessoalmente envolvidas com sua situação e têm anos de experiência em ajudar pessoas em momentos difíceis.
- Eles estão fora do relacionamento que une sua família e muitas vezes podem ajudar a entender sua situação de uma nova maneira.
Etapa 2. Converse com amigos e familiares
A vantagem de falar com seus amigos e familiares sobre sua madrasta é que você pode passar um tempo conversando com eles - você não precisa agendar horários específicos ou fazer esforço para se encontrarem. Seus amigos e familiares têm um compromisso pessoal com a sua felicidade.
- Como seus amigos e familiares não serão neutros em relação a situações que envolvam sua madrasta, os conselhos deles podem não ser muito úteis. O melhor conselho geralmente vem de pessoas que não têm nenhuma conexão pessoal com a situação.
- É melhor ter uma combinação de pessoas consistindo de amigos, familiares e conselheiros profissionais para ajudá-lo.
- Se você faz parte de uma comunidade religiosa, considere pedir apoio a adultos nesta comunidade. Freqüentemente, pastores, padres judeus e outros líderes religiosos receberam treinamento de aconselhamento além da educação religiosa.
Etapa 3. Fale com seu pai
Se você não tiver certeza de como entrar em contato com sua madrasta, pergunte a seu pai se ele pode sentar e discutir o assunto. É melhor explicar sua frustração com clareza e sem raiva. Provavelmente, seu pai tem algumas boas ideias. Você precisa conversar com um conselheiro ou amigo sobre a melhor maneira de abordá-lo. Considere o seguinte:
- “Pai, sinto-me confuso e triste. Acontece que me ajustar a uma madrasta foi muito mais difícil do que eu pensava. Você tem algum bom conselho para mim?"
- “Eu não tenho certeza de como tratar minha madrasta. Ela não é minha mãe verdadeira, mas também não é mais o namorado do papai. O que você acha que eu deveria fazer?"
- "Quero conversar com papai sobre algumas das mudanças que estão ocorrendo em nossa família. Sinto-me desconfortável com minha madrasta e não tenho certeza do que fazer."
Etapa 4. Lembre-se de que você é valioso
Tudo o que você diz e faz tem valor. Quando você entende que é um membro importante da família, provavelmente percebe que sua opinião é importante. Se você se sentir desvalorizado ou menosprezado, fale e avise seu pai biológico e sua madrasta.
- É natural querer se sentir seguro e protegido. Surge quando você sente que existe e é digno.
- A maioria das pessoas deseja sentir que suas emoções e intenções são importantes para as pessoas de sua casa. Se achar que isso não está acontecendo com você, encontre alguém em quem possa confiar para conversar.
Etapa 5. Esteja ciente de sua atitude
Você está fazendo coisas ruins em casa por ser antagônico com sua madrasta? É natural ficar na defensiva quando você está tentando aceitar uma nova mudança de família. Se você fizer um comentário rude ou desrespeitoso, é provável que o problema piore. Quando você está se sentindo triste, frustrado ou com raiva, é fácil ser pego por esses comportamentos..
- Começar uma discussão e ficar com raiva tornará mais difícil para você se concentrar nos deveres de casa ou em coisas divertidas, como atividades com amigos e familiares.
- Discutir com sua madrasta não trará seu pai mais perto de você. Na verdade, só piorou as coisas entre você e seu pai.
- Você nem sempre precisa concordar com sua madrasta, mas tente expressar sua opinião com a educação que gostaria que ela fizesse.
Etapa 6. Tente aceitar a situação
Embora seja difícil esquecer que é uma reação natural, pensar no passado só causará mais dor e prolongará o período de adaptação. Em vez de se concentrar no que aconteceu, concentre-se em aceitar sua situação atual e criar um futuro positivo.
- Uma maneira de praticar a aceitação é reorientar sua atenção para algo positivo. Em vez de trazer à tona os problemas que está tendo com sua madrasta, encontre maneiras de se envolver mais com a escola ou a comunidade, mesmo quando as circunstâncias de sua família mudarem.
- Experimente uma nova atividade - teatro, escalada, trabalho voluntário em uma cozinha comunitária, o que chamar sua atenção.
- Sair de casa, conhecer novas pessoas e ter novas experiências o ajudará a parar de odiar sua madrasta o tempo todo.
Etapa 7. Tente escrever um diário
Manter um diário ajuda a refletir sobre as coisas que aconteceram ao longo do dia. Esta é uma ótima ferramenta de autoaprendizagem porque essas notas geralmente revelam coisas novas sobre você. Se você está lutando com sua madrasta, reservar pelo menos 20 minutos todos os dias para escrever um diário provavelmente ajudará com seus sentimentos.
- Manter um diário permite que você considere maneiras de mudar seus pensamentos ou comportamento que podem levar a resultados diferentes.
- Algumas pessoas descobrem que, depois de anotar os acontecimentos do dia, também passam alguns minutos anotando as lições aprendidas naquele dia e pensando em maneiras alternativas de reagir ao estresse, lidar com relacionamentos e reconhecer e apreciar os momentos positivos da vida.
- Sempre escrever pelo menos 3 coisas pelas quais você é grato em um diário é um hábito saudável. Isso ajuda a sua atenção a ser menos negativa.
Etapa 8. Envolva-se em atividades esportivas
Pesquisas clínicas mostram que pessoas que se exercitam por pelo menos uma hora por dia têm maior probabilidade de se sentirem positivas e responder bem ao estresse da vida. O exercício de intensidade moderada é uma forma altamente recomendada para superar o problema.
- Os exercícios de intensidade moderada fazem com que você respire mais rápido do que o normal.
- Corrida, caminhada rápida, natação ou caminhada são atividades que você pode fazer sozinho. Praticar esportes coletivos como basquete, futebol, vôlei ou outros esportes é uma ótima maneira de incorporar esportes em grupo à sua vida cotidiana.
- Tente incluir o treinamento de força várias vezes por semana. O treinamento de força inclui levantamento de peso, ginástica, flexões e outros treinamentos de força.
Etapa 9. Desenvolva um ponto de vista positivo
Quando perceber que está reclamando, tente equilibrar isso com afirmações positivas. Tente fazer um elogio à sua madrasta todos os dias, por menor que seja. Mesmo que esteja preocupado ou com raiva, você pode encontrar algo legal para concentrar sua atenção.
- Tente prestar atenção ao que você diz a si mesmo. Por exemplo, se o seu diálogo interno (“falar consigo mesmo”) contém afirmações negativas sobre você ou outra pessoa, você precisa trabalhar para mudar isso.
- Os padrões de pensamento negativos são fáceis de formar e difíceis de eliminar. Se você está tentando lidar com sentimentos negativos, conversar com alguém em quem você confia, como seu pai, um conselheiro ou outro adulto pode ajudar.
Método 2 de 3: pensando em uma solução
Etapa 1. Converse com outras crianças que têm padrastos
Ter uma madrasta é normal. Você pode ter um ou dois amigos com padrastos. Obter conselhos de alguém da sua idade e em situação semelhante pode ajudar.
- Sentir que não é a única pessoa que se adapta ao seu padrasto o deixará menos ansioso com a situação.
- Tente identificar a situação da outra criança em vez de se concentrar em coisas que são diferentes de sua família. Mesmo que a situação do seu amigo seja diferente da sua, ele provavelmente simpatizará com o seu problema.
Etapa 2. Fale diretamente com sua madrasta
Iniciar uma conversa sobre o que está incomodando você ajudará você e sua madrasta a se conhecerem. Isso pode ajudar a aliviar as tensões e resolver os problemas entre você e sua madrasta. Aborde sua madrasta para expressar suas preocupações de maneira honesta e não crítica. Algumas sugestões para iniciar a conversa são:
- “Estou triste e zangado com o que está acontecendo. Podemos conversar sobre isso?”
- “Quero que nosso relacionamento seja melhor. Podemos conversar sobre como administrá-lo?”
- “Eu sei que a mãe é diferente da minha mãe real, mas realmente me incomoda quando _ acontece. Como faço para corrigir isso?”
- "Não estou acostumada com o jeito de mamãe fazer as coisas. Eu me pergunto se podemos falar sobre as regras da casa que mamãe acha que devemos ser.”
Etapa 3. Aprenda como lidar com o caso de sua ansiedade ser ignorada
Infelizmente, nem todos os pais ouvem e apreciam o fato de que seus filhos têm a opinião certa. Isso é conhecido como estilo parental autoritário, ou seja, “siga meu caminho ou me deixe”. Sentir-se não ouvido e ser solicitado a se comportar da mesma maneira e aceitar novas situações “porque eu disse” pode ser muito perturbador. Se seu pai e sua madrasta não ouvem quando você diz que está se esforçando muito para lidar com sua ansiedade, você precisa tomar outras providências para lidar com sua madrasta.
- Fale sobre seus sentimentos com o conselheiro da escola.
- Considere ter um intermediário ao falar com seu pai e / ou madrasta. Um avô, tio, tia, conselheiro ou amigo da família de confiança pode ajudá-lo a se comunicar e se comprometer. Seu pai e sua madrasta podem estar mais dispostos a ouvir se outro adulto for confiável.
Etapa 4. Evite debates desnecessários
Tente ser o mais receptivo e útil possível. No entanto, quando sua opinião realmente precisar ser entendida, faça-o com honestidade e sinceridade. Sua opinião significa muito.
- Mesmo que você deseje que as coisas voltem a ser como estavam, sua família mudou significativamente. Perceba que algumas coisas são definitivamente diferentes. Tente, tanto quanto possível, não discutir sobre cada pequena mudança.
- Quando sentir necessidade de conversar, você deve. Tente falar diretamente e evite discursos ásperos e você terá uma chance melhor de ser ouvido.
Etapa 5. Recomeçar. Nunca é tarde para tentar resolver um problema com sua madrasta
Diga a ele que você não gosta de coisas que mudaram e que deseja começar de novo. Se necessário, peça desculpas sinceras a ele. Isso pode ser o início de um relacionamento totalmente novo.
- “Lamento a minha atitude. Podemos tentar começar de novo?”
- "Eu não gosto dessa relação. Podemos tentar algo novo?”
- “Sei que mamãe não é minha mãe e nunca serei minha mãe, mas às vezes fico com raiva dessa situação. Você pode cooperar comigo para tentar superar isso?”
Etapa 6. Ofereça-se para ajudar
Às vezes, as ações desempenham um papel maior do que as palavras. Pergunte a sua madrasta se você pode ajudá-la nas tarefas domésticas ou nas compras de mantimentos. Oferecer ajuda é uma ótima maneira de mostrar à sua madrasta que você quer fazer as coisas funcionarem.
- Se você sabe que o dia de sua madrasta está difícil, ofereça-se para ajudar nas tarefas domésticas ou tome a iniciativa e comece a dobrar as roupas.
- Se você pode dirigir, ofereça-se para fazer compras para as necessidades domésticas da família.
- Recolha o cesto de roupa suja e lave a roupa ou retire o lixo do caixote do lixo quando estiver cheio.
- Alimente o animal de estimação ou limpe a caixa de areia do gato, mesmo que não seja sua vez de limpá-la. Você pode se oferecer para preparar o jantar para toda a família uma vez por semana.
Etapa 7. Passe algum tempo com sua madrasta
Ir ao cinema ou sair juntos encoraja uma conversa e ajuda a construir um vínculo mais forte entre você e sua madrasta. Se ele convidar você para participar de uma atividade, diga que sim. Muitas vezes, sair de casa e entrar em um novo ambiente irá aliviar a tensão e fornecer uma nova perspectiva.
- Tente relaxar e ter a mente aberta. Você pode descobrir que compartilha interesses comuns que ajudarão seu relacionamento.
- Fazer pequenas coisas como assistir televisão ou jogar videogame pode ajudar a melhorar seu relacionamento.
- Se você não tiver certeza de como fazer isso, considere fazer a atividade com um grupo maior de pessoas. Por exemplo, fazer rafting ou fazer aulas juntos pode ser divertido.
Método 3 de 3: tenha expectativas realistas
Etapa 1. Espere pacientemente o progresso
Uma nova família está sendo construída e todos precisam de um tempo para se acostumar com isso - as famílias secundárias têm seu próprio desenvolvimento e são diferentes das famílias biológicas. Reunir uma família para ter sucesso não acontece da noite para o dia. Isso leva tempo e às vezes não acontece da maneira que você espera. Todos estão se adaptando e continuarão crescendo. Uma comunicação clara, aberta e honesta é essencial para o sucesso.
- Seu pai pode estar ansioso para que você se dê bem e aceite sua madrasta ou se torne uma “grande família feliz”, mas isso pode não ser realista.
- Se sentir que seu pai está pressionando você, diga a ele que está aberto a se conectar com sua madrasta, mas que será gradual.
Etapa 2. Considere a possibilidade de você nunca gostar
Às vezes, as pessoas são tão diferentes umas das outras que é difícil construir relacionamentos. Quando há conflitos de personalidade, é quase impossível encontrar um entendimento comum para nos conhecermos.
- Se você tentar o seu melhor para ser gentil e respeitoso, a situação não será tão ruim. Assim, buscar interesses comuns como forma de aprimorar o relacionamento.
- Não importa se você deseja passar mais tempo com seus amigos ou outros membros da família agora. Se você for convidado a fazer várias atividades com sua madrasta, está tudo bem se você disser não. Tente fazer isso educadamente.
Etapa 3. Fique calmo
Se sua madrasta é difícil, abusiva ou mandona e continua a agir da mesma maneira depois de você tantas vezes tentar se reconciliar, é melhor ignorá-la. Concentre-se em você mesmo e no que você pode mudar para melhor se adaptar a isso.
- Se sua madrasta for rude com você, não leve a sério. Ignore sua grosseria escolhendo pensar nisso como um problema dele, não seu. Tente se lembrar de que você pode escolher como reagir.
- Não deixe o humor da sua madrasta atrapalhar o seu dia. A melhor maneira de se livrar de um comportamento irritante é permanecer amigável e prestativo, em vez de ficar com raiva.
- Envolver-se em uma situação emocional só piorará a situação.
Etapa 4. Não tente forçar a mudança
Lembre-se de que você não pode mudar o comportamento de alguém. Na verdade, tentar forçar alguém a mudar seu comportamento pode muitas vezes piorar as coisas. Às vezes, você só precisa aceitar que o comportamento negativo de alguém não é sua culpa.
- Você pode tentar abrir espaço para sua madrasta e concentrar sua atenção em outro lugar.
- Se necessário, reserve um tempo para se exercitar ou realizar atividades que o tirem de casa. Passe algum tempo na casa de seu amigo e minimize o contato com sua madrasta.
Pontas
- Dê uma chance à sua madrasta. Você pode amá-lo gradualmente e obter novas figuras parentais e amigos.
- Se você mora com uma madrasta chata, lembre-se de que isso é apenas temporário. Antes que você perceba, você estará fora de casa para morar sozinho.
- Fique em contato com irmãos, como avós, e amigos próximos para obter apoio adicional.
- Tente ser positivo e se concentrar nas coisas boas de sua família.
Aviso
- Se você começar a sentir que sua vida não tem sentido, precisa falar imediatamente com alguém em quem confie.
- Não tente se livrar de sua madrasta ou separá-la de seu pai. Você só vai se machucar.
