Se o seu namorado está de mau humor, seja por falta de maturidade ou desejo de controlar você, aprenda a lidar com isso ou reconsidere suas opções, porque o mau humor é uma forma de manipular outras pessoas. Se você ceder, o problema não fica resolvido, só fica pior. Este artigo explica como interagir com um mau humor, por exemplo, observando seu comportamento, não sendo afetado quando ele está de mau humor e continuando a fazer suas atividades habituais. Convide-o para uma discussão franca para encontrar uma solução. Lembre-se de que você não é culpado por ele agir dessa maneira. Se ele ainda estiver de mau humor, considere obter aconselhamento ou terminar.
Etapa
Método 1 de 3: lidando com um bufo
Etapa 1. Não se deixe abalar quando ele ficar de mau humor
Tente viver sua vida diária com calma. Se ele começar a ficar de mau humor, não continue falando com ele nem ceda aos seus desejos de fazê-lo perceber que não está recebendo mais atenção por ficar de mau humor. Este método pode eliminar ou reduzir o mau comportamento.
- Em vez de se deixar influenciar pelo comportamento dele, sorria para ele, seja educado e continue com sua rotina diária normal.
- Não apoie seu mau comportamento. Os relacionamentos estarão em apuros se você os deixar amuados.
Etapa 2. Resolva o problema se ele persistir
Se ele não mudar, tente encontrar uma solução sendo assertivo, sem dar a resposta que ele espera. Ele continuará a agir se você continuar perguntando por quê. Mostre que você entende os sentimentos dele, mas não se deixe influenciar.
Em vez de perguntar por quê, ela disse a ele: "Sei que você está chateado, mas não sei por quê. Gostaria de falar com você quando se acalmar"
Etapa 3. Desvie a atenção
Se ele ficar quieto quando o encontrar porque espera ser saudado ou notado, saia dessa situação. Vá para outra sala para ler um livro ou dê um passeio no jardim para respirar o ar fresco.
Etapa 4. Não considere o comportamento dele importante
Interagir com um mau humor pode deixá-lo mal-humorado. Procure cuidar de sua saúde mental não permitindo que a atitude dele o afete. Se o mau comportamento dele o incomoda, controle suas emoções e reflita.
- Por exemplo, diga a si mesmo: "Seu mau humor é muito preocupante. Espero que haja a melhor solução para ele."
- Lembre-se de que o mau humor é problema dele, não seu.
- Lembre-se de que você não precisa responder ao tratamento dele, seja se distanciando temporariamente ou rompendo com ele. Você não precisa estar com ele o tempo todo.
- Não tenha medo de estabelecer limites quando estiver em um relacionamento. Não deixe outras pessoas manipularem ou forçá-lo a fazer o que elas querem por ficar de mau humor.
Método 2 de 3: Encontrando Soluções de Longo Prazo
Passo 1. Saiba que ele precisa entender como se consolar
Ele tem que fazer isso sozinho, não você. Com o tempo, estar em um relacionamento amuado o torna miserável e inseguro, levando a dúvidas se você merece ser culpado. Você é inocente. Ele é responsável por corrigir seu comportamento, não você.
Em essência, ele deve entender como se controlar e agir com maturidade para poder formar um relacionamento saudável
Passo 2. Dê a ele a oportunidade de expressar sua frustração
Não é fácil controlar suas emoções para que você não fique com raiva ou chateado, mas mostre a ele que você deseja se comunicar. Deixe-o saber que você está pronto para ouvir e responder bem se ele quiser discutir sem ficar emburrado.
- Se ele quer ser legal e falar sobre seus problemas, pergunte por que está de mau humor e como está se sentindo.
- Por exemplo, ele pode dizer: "Sinto-me desprezado porque você se atrasou meia hora quando jantamos ontem à noite" ou "Você estava rindo com outros caras. Estou com ciúme. Acho que você gosta dele mais do que eu".
- Essa conversa é desconfortável no início porque desencadeia vulnerabilidade e exige abertura de ambas as partes, mas os problemas são mais fáceis de resolver se ele estiver disposto a discutir.
Etapa 3. Considere as opções de terapia
Se o comportamento dele ainda for problemático ou piorar, leve-o a um conselheiro profissional para aconselhamento. A terapia pode fazer com que o roncador perceba que seu comportamento é prejudicial a si mesmo e aos outros.
- Os conselheiros são capazes de explicar como lidar efetivamente com um amante mal-humorado.
- Às vezes, um conselheiro de casal pode pedir a vocês que o vejam separadamente para que ele possa chegar à raiz do problema e ajudá-lo a resolvê-lo individualmente.
- Se o seu namorado continuar a se comportar mal ou o relacionamento estiver piorando, um conselheiro pode aconselhar se você deve ou não continuar o relacionamento.
- Ao escolher um conselheiro, peça recomendações ao seu médico ou procure informações em sites.
Etapa 4. Desconecte se não mudar
É uma boa ideia separar vocês dois se ele ainda estiver de mau humor, embora já saiba que você se opõe. Lembre-se de que você não precisa interagir constantemente com pessoas imaturas, ciumentas e inseguras. Esse tipo de relacionamento é injusto com você e prejudicial para ambas as partes.
- Romper com pessoas que se comportam mal, como ficar de mau humor, geralmente é muito difícil e pesado. Para que vocês dois se separem em bons termos, seja claro por que você deseja se separar e definir limites claros enquanto é respeitoso com ele.
- Por exemplo, diga a ele: "Não posso continuar o relacionamento se você me agride quando estou chateado. Talvez você esteja tendo um problema emocional que precisa ser resolvido. Espero que haja uma solução, mas eu quero que nós separar."
Método 3 de 3: Analisando Seu Comportamento
Etapa 1. Faça a distinção entre o silêncio para acalmar a mente e o mau humor
Certifique-se de distinguir por que ele o está evitando, porque deseja controlar suas emoções ou porque está de mau humor. Todo mundo precisa de privacidade. Depois de ficar sozinho por um tempo, ele não parece estar de mau humor se vier até você e conversar com calma, tiver uma nova ideia ou procurar uma solução.
Se ele continuar se afastando e ignorando você, não terá tempo para acalmar a mente e refletir. Em vez disso, ele fica de mau humor para chamar a atenção e manipulá-lo
Etapa 2. Determine o gatilho para o comportamento
Tente prevenir ou evitar a causa de seu mau comportamento, observando seus padrões de comportamento para descobrir o que aconteceu que o deixou de mau humor.
Por exemplo, ele pode ficar de mau humor quando você fizer comentários sarcásticos ou se atrasar para o jantar
Etapa 3. Observe a presença ou ausência de comportamento de manipulação
Você pode determinar se ele o está manipulando ou não, observando suas ações. Esse comportamento é um indicador de um relacionamento manipulador e doentio.
- Por exemplo, ele coloca coisas no assento ao lado dele para que possa ignorá-lo. Às vezes, ele faz isso em público.
- Observe a mudança em seu comportamento. Se ele é gentil com você de repente quando outras pessoas se aproximam dele, mas fica amuado novamente assim que essa pessoa sai, é provável que ele esteja manipulando você.
Etapa 4. Observe sua linguagem corporal para ter certeza de que ele está de mau humor
Se sua atitude sinaliza que ele está chateado, mas não está procurando uma solução, isso significa que ele está de mau humor. As seguintes pistas verbais e não verbais indicam que ele está de mau humor.
- Ele de repente sai, se esconde ou está sozinho na sala.
- Ele se comporta de maneira imatura usando a linguagem corporal, como zombar, reconhecer, cruzar os braços na frente do peito ou bater os pés enquanto caminha.
- Ele estragou a atmosfera e foi hostil.
- Ele não quer falar ou encerrar a conversa dizendo "Tudo bem" ou "Tanto faz".
- Muitas vezes ele faz você se sentir culpado, dizendo: "Você está sendo mau comigo" ou "Ninguém se importa comigo".
Passo 5. Reconheça que o sensual tende a ter dificuldade em expressar sentimentos
Seja por falta de maturidade ou desejo de controlar os outros, o mau humor é causado por baixa inteligência emocional. Na verdade, ele não conseguia entender seus próprios sentimentos. Além disso, ele precisa aprender a ter um diálogo interno positivo e / ou amar a si mesmo para superar esse problema.
- O mau humor precisa aprender a ter um diálogo interno positivo, por exemplo: "Sei que estou tendo um colapso emocional. Vou trabalhar nisso" ou "Tenho feito tudo errado esse tempo todo. sinto muito. Vou me aprimorar."
- Ele deve ser capaz de se consolar dizendo a afirmação: "Eu me respeito, tenho ética e sou responsável por minhas ações. Sou capaz de lidar com a raiva de maneira sábia e não descontar nos outros".
