Aloe vera é um membro da família das plantas suculentas e tem folhas verdes escuras. Esta erva tem sido um ingrediente tradicional para tudo, desde acalmar e curar queimaduras até remover maquiagem. Aloe vera também pode ser usado como um remédio natural para constipação, mas não é recomendado porque pode causar diarreia e ser inseguro. Está associada a doenças renais e câncer. Mas se você realmente deseja usar aloe vera para aliviar a constipação, pode comprá-lo na forma de suco, gel ou cápsulas.
Etapa
Parte 1 de 2: estudo de Aloe Vera e constipação
Etapa 1. Aprenda as causas e os sintomas da constipação
Se você não consegue evacuar ou evacua com menos frequência do que o normal, pode estar com prisão de ventre. A constipação ocorre devido à desidratação, falta de fibras na dieta, viagens ou estresse. Conhecer as causas e os sintomas da constipação pode ajudar a identificar por que você não consegue evacuar e tomar as medidas adequadas.
- Esteja ciente de que, embora a constipação geralmente seja desconfortável, também é muito comum. Somente nos casos em que você não pode evacuar por muito tempo pode tornar a prisão de ventre grave e você precisa consultar um médico para tratar esse problema.
- Você pode ficar constipado por vários motivos: desidratação, não ingerir fibras suficientes em sua dieta; interrupções na rotina ou viagens; não está indo bem; consumir muitos laticínios; estresse; abuso de laxantes; hipotireoidismo (glândula tireoide hipoativa); alguns medicamentos, como analgésicos ou antidepressivos; transtornos alimentares, síndrome do intestino irritável e gravidez.
- Existem também alguns sintomas, tais como: evacuações infrequentes ou difíceis, fezes duras ou pequenas, sensação de defecação incompleta, inchaço abdominal ou dor no abdômen e vômitos.
- Todos defecam em quantidades variáveis. Algumas pessoas evacuam três vezes por dia, enquanto outras apenas evacuam a cada dois dias. Se notar que evacua com menos frequência do que o normal ou não evacua mais de três vezes por semana, isso pode ser um sinal de constipação.
Etapa 2. Tente beber líquidos e comer alimentos ricos em fibras antes de usar laxantes
Antes de usar aloe vera ou outros remédios naturais para aliviar a constipação, tente beber mais água, comer alimentos ricos em fibras e até mesmo agachar-se primeiro. Isso pode aliviar a constipação sem ter que usar laxantes.
- Tente beber de 2 a 4 copos de água todos os dias. Você também pode experimentar líquidos quentes, como chá ou água morna com um pouco de limão.
- Tente comer alimentos ricos em fibras para que a digestão funcione. Frutas e vegetais são ótimas opções. Você também pode comer ameixas secas ou cascas de cereais para obter a ingestão de fibras.
- Os homens devem comer 30-38 gramas de fibra por dia, enquanto as mulheres devem tentar comer pelo menos 21-25 gramas de fibra por dia.
- Por exemplo, 125 gramas de framboesas frescas contêm 8 gramas de fibra, enquanto 50 gramas de espaguete de trigo integral contém 6,3 gramas de fibra. As leguminosas contêm mais fibra, com 225 gramas de ervilhas descascadas contendo 16,3 gramas de fibra e 200 gramas de lentilhas contendo 15,6 gramas de fibra. Arthicokes contém 10,3 gramas de fibra e o grão-de-bico contém 8,8 gramas de fibra.
- Se beber mais água e comer alimentos ricos em fibras não ajudar com a constipação, experimente um laxante natural como o aloe vera.
Etapa 3. Estude o aloe vera como um laxante
Você pode usar a planta de aloe vera como laxante de três formas: suco, gel ou cápsula. Em qualquer forma, o aloe vera é um laxante muito forte e deve ser tomado com moderação ou nunca.
- Os medicamentos de aloe vera são derivados de dois compostos que o aloe vera produz: gel e látex. O gel de aloe vera, que é transparente e semelhante à geléia, é encontrado nas folhas de aloe vera. O látex da babosa, de cor amarela, fica sob a casca da planta.
- Alguns produtos de aloe vera são feitos alisando a pele para que contenham gel e látex.
- O aloe vera é prejudicial aos rins e, portanto, deve ser usado com moderação. Devido a preocupações sobre os efeitos laxantes prejudiciais do aloe vera, a Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos o removeu como ingrediente de produtos laxantes de venda livre no final de 2002.
Etapa 4. Compre suco, gel ou cápsulas de aloe vera
O suco de aloe vera, o gel de aloe vera puro e as cápsulas de aloe vera são bastante fáceis de encontrar em varejistas como supermercados e lojas de produtos naturais. Você precisa misturá-lo com outros sucos ou chás.
- As lojas de produtos naturais são os lugares mais prováveis de se obter suco de aloe vera 100% e gel de aloe vera puro. Alguns varejistas especializados em suplementos nutricionais geralmente também vendem suco puro de aloe vera e gel de aloe vera.
- Muitos supermercados também vendem esses produtos, especificamente o suco de aloe vera.
- Certifique-se de comprar o gel de aloe vera puro e não o gel de aloe vera tópico para aliviar as queimaduras solares. Produtos como esses não devem ser inalados e podem ser prejudiciais se tomados no lugar do gel de aloe vera.
- As cápsulas de Aloe vera podem causar cólicas. Você também deve considerar a compra de ervas calmantes, como açafrão ou chá de hortelã-pimenta para evitar efeitos colaterais.
- As lojas de produtos naturais são os locais mais prováveis para se obter as cápsulas de aloe vera. Alguns varejistas especializados em suplementos nutricionais também vendem cápsulas de aloe vera.
Etapa 5. Consulte um médico
Se você está constipado há mais de duas semanas, ligue para o seu médico para uma consulta. Isso não apenas evita condições mais graves, como obstrução intestinal (obstrução parcial ou total do intestino grosso ou delgado), mas o médico também pode prescrever uma maneira mais eficaz e segura de evacuar.
Etapa 6. Previna a constipação
Se você pode aliviar a constipação e deseja evitar essa condição desconfortável, considere fazer mudanças em sua dieta e exercícios. Isso pode ajudar a prevenir a constipação.
- Certifique-se de comer uma dieta balanceada que seja rica em fibras de frutas, vegetais, pães integrais e cereais, como cascas.
- Beba pelo menos 14 a 18 litros de água e outros líquidos todos os dias.
- Faça exercícios regularmente. Mesmo algo tão simples como caminhar ajudará a facilitar os movimentos intestinais.
Parte 2 de 2: Tomando Aloe Vera para Tratar a Constipação
Etapa 1. Prepare e beba suco ou gel de aloe vera
Duas vezes ao dia, prepare suco ou gel de aloe vera para consumo se preferir esta opção em vez de cápsulas. Este método pode ajudar a aliviar a constipação em alguns dias.
- A dose do suco de aloe vera é de 5 litros pela manhã ao acordar e 5 litros à noite antes de dormir.
- O sabor do suco de aloe vera é bastante acentuado. Beba sem mistura se gostar do sabor, caso contrário misture com 230 ml de sumo para dissolver o sabor.
- A dosagem do gel de aloe vera é de 2 colheres de sopa por dia misturadas com seu suco favorito.
Etapa 2. Tome uma cápsula de aloe vera
Três vezes ao dia, tome cápsulas de aloe vera com uma erva calmante ou chá se você escolher este método em vez de suco de aloe vera ou gel de aloe vera. Isso pode resolver a constipação em alguns dias.
- A dosagem para as cápsulas de aloe vera é uma cápsula de 5 gramas contendo concentrado de aloe vera três vezes ao dia.
- Considere tomar ervas calmantes como açafrão ou chás de ervas como hortelã-pimenta para ajudar a aliviar os efeitos colaterais das cápsulas de aloe vera.
Etapa 3. Evite usar aloe vera em certos casos
Nem todos podem usar aloe vera como laxante. Se você estiver grávida ou amamentando, evite usar aloe vera como laxante. Crianças e pessoas com diabetes, hemorróidas, problemas renais e intestinais, como a doença de Crohn, também devem evitar o babosa como laxante.
Qualquer pessoa com alergia a cebola, alho ou tulipa também deve evitar aloe vera
Etapa 4. Reconhecer os efeitos colaterais da babosa
Aloe vera é um laxante forte e tomá-lo pode causar efeitos colaterais potenciais, incluindo dor de estômago e cólicas estomacais. Portanto, é importante seguir o regime de dosagem e interromper o uso após 5 dias.
- O uso prolongado de aloe vera como laxante tem sérias consequências para a saúde. Além de cólicas estomacais, o aloe vera também pode causar diarreia, problemas renais, urina com sangue, baixo teor de potássio, músculos fracos, perda de peso e problemas cardíacos.
- Considere um laxante alternativo, como fibra de psyllium ou planta senna, no lugar de um laxante de venda livre, se você não quiser usar aloe vera. Ambos são laxantes mais suaves.
Pontas
Técnicas de relaxamento e controle do estresse também podem ajudar a aliviar a constipação
Aviso
- Evite injetar aloe vera porque pode causar uma reação severa.
- A inalação de aloe vera não é recomendada para crianças, mulheres grávidas ou mulheres que estão amamentando.
- Não tome aloe vera se você é alérgico a plantas da família do lírio, como cebola, alho ou tulipas.
