Você gostaria de ter uma voz incrível como Christina Aguilera ou Kelly Clarkson do American Idol? Para ser um grande cantor, você tem que cuidar do seu corpo tanto quando você canta quanto quando você descansa. Com prática, trabalho árduo e mudanças no estilo de vida, você também pode ter uma bela voz para cantar.
Etapa
Parte 1 de 3: Mantendo o estilo de vida de um cantor
Etapa 1. Manter a hidratação sistematicamente
Provavelmente, você aprendeu quando era jovem que sua voz vem de sua caixa vocal, também conhecida como laringe. A laringe contém músculos chamados "cordas vocais", que são cobertos por uma membrana mucosa. Para que suas cordas vocais vibrem corretamente e produzam um som claro, você deve manter as membranas mucosas hidratadas. Hidratação sistemática significa manter níveis saudáveis de hidratação em todos os tecidos do corpo.
- A hidratação de longo prazo é muito mais importante do que a hidratação de curto prazo, portanto, beber água um dia antes de um show não o ajudará.
- Beba pelo menos 8 copos de água, nem chá, nem refrigerante, todos os dias.
- Evite bebidas que o desidratem, que contenham álcool e cafeína.
- Beba água extra para compensar o álcool ou a cafeína, se você os beber.
- Evite todas as águas gaseificadas, mesmo aquelas que não contêm cafeína, se elas diminuem o conteúdo de fluidos no corpo.
Etapa 2. Pratique hidratação real
Além de manter os tecidos hidratados internamente, você também pode manter as cordas vocais hidratadas e saudáveis externamente.
- Beba seus 8 copos de água ao longo do dia, ao invés de beber grandes volumes de uma vez. Isso irá garantir uma hidratação externa consistente.
- Mastigar chiclete e chupar chiclete para manter nossas glândulas salivares funcionando.
- Engula saliva de vez em quando para limpar a garganta sem esvaziá-la, o que é ruim para as cordas vocais.
- Mantenha um ambiente úmido. Se você mora em um clima seco, pode comprar um inalador de vapor pessoal na farmácia ou cobrir a boca e o nariz com uma toalha quente e úmida por alguns minutos.
Etapa 3. Descanse sua voz de forma consistente
Você pode adorar cantar, mas se quiser se sair bem, precisa fazer uma pausa de vez em quando. Assim como os atletas descansam seus grupos musculares por um dia antes de treiná-los novamente, você precisa descansar os músculos que produzem sua voz para evitar machucá-los por uso excessivo.
- Se você estiver praticando ou se apresentando por três dias seguidos, tire um dia de folga.
- Se você estiver praticando ou se apresentando por cinco dias seguidos, faça uma pausa para dois.
- Evite falar desnecessariamente em sua vida diária se você tem uma agenda lotada de cantores.
Etapa 4. Não fume
A inalação de qualquer tipo de fumaça, ativa ou passiva, ressecará as cordas vocais. Fumar também pode reduzir a produção de saliva, o que é importante para a hidratação real e aumentar o refluxo ácido, que pode irritar os tecidos da garganta. No entanto, os efeitos mais importantes são a diminuição da capacidade e função pulmonar e aumento da tosse.
Etapa 5. Manter um estilo de vida saudável
Seu instrumento é seu corpo, então você deve cuidar dele. A obesidade está associada à dificuldade de controlar a respiração, uma das habilidades mais importantes que um cantor deve dominar, portanto, mantenha seu peso sob controle com uma dieta e um estilo de vida saudáveis.
- Evite produtos à base de leite, que produzem excesso de muco, pois podem causar vontade de esvaziar a garganta.
- Evite cafeína ou álcool em excesso, pois ambos podem desidratar o corpo.
- Coma proteína suficiente para acompanhar o treino, o que cansa os músculos vocais com o uso regular.
- Pratique exercícios regularmente, tanto para manter o peso quanto para aumentar a capacidade pulmonar e o controle da respiração.
Parte 2 de 3: controlando sua respiração
Etapa 1. Compreenda como funciona a respiração
O músculo mais importante a se prestar atenção é o diafragma, um músculo em forma de cúpula que se estende ao longo da parte inferior da cavidade torácica. Contrair o diafragma (inalar) empurra o estômago e os intestinos para baixo para dar espaço para o ar e diminui a pressão do ar no peito, permitindo que você leve ar para os pulmões. Para expirar, basta relaxar o diafragma, o que permite que o ar saia sua cavidade torácica em uma taxa natural ou você pode manter a tensão do diafragma contra o estômago e os intestinos, para controlar a taxa de expiração. Este último é muito importante para cantar.
Etapa 2. Observe sua respiração
Para melhorar o controle da respiração, você precisa realmente harmonizar o ar que entra e sai do seu corpo. Encontre um ambiente tranquilo e sem distrações, onde você possa sentar-se por alguns minutos todos os dias e apenas se concentrar em como é inspirar e expirar o ar dentro do seu corpo.
Etapa 3. Pratique respirar profundamente em seu corpo
Muitas pessoas fazem respirações muito curtas que não ajudam você a respirar, então você precisa aprender a respirar com o melhor de seus pulmões.
- Inspire lenta e profundamente, sentindo o ar descer pela boca e garganta até o corpo. Imagine que o ar está muito pesado.
- Visualize-o empurrando para baixo, abaixo do umbigo, antes de se permitir expirar.
- Ao fazer as repetições, respire fundo. Continue a imaginar o ar ficando pesado e empurrando-o para baixo, em direção ao seu estômago. Sinta como sua região abdominal e a região lombar se expandem.
- Coloque uma das mãos no peito e a outra na barriga. Ao inspirar, certifique-se de que as mãos na barriga se movam mais do que as mãos no peito. Você deve aspirar o ar profundamente em seu corpo, não superficialmente em seu peito.
Etapa 4. Pratique prender a respiração dentro do corpo
Depois de inspirar profundamente e puxar o ar para o seu corpo, tente controlar por quanto tempo você pode manter o ar em seu corpo sem se sentir desconfortável. Tente aumentar o prazo.
- Inspire lenta e profundamente pelo nariz, certificando-se de inspirar na área do estômago como no exercício anterior. Tente segurar e conte até sete, depois expire.
- Repita várias vezes.
- Com o tempo, tente aumentar o tempo que você segura a respiração confortavelmente.
Etapa 5. Faça o exercício de expiração
Os exercícios de expiração são importantes para manter o tom firme. Sem ele, sua voz provavelmente ficará ondulada ao cantar.
- Respire profundamente pela boca, empurrando o ar profundamente para a área do estômago.
- Em vez de deixar o ar sair em uma taxa natural, mantenha o diafragma funcionando, para que você possa controlar a taxa de expiração.
- Demore oito segundos para tirar o ar do peito.
- Depois de expirar, contraia os músculos abdominais para expelir todo o ar restante dos pulmões.
- Uma das partes mais importantes para melhorar a respiração é ter certeza de que estamos expirando corretamente.
Parte 3 de 3: treinando sua voz
Etapa 1. Aqueça seus vocais antes de cantar
Você não começará a correr antes de se alongar, porque pode ter espasmos e lesionar os músculos das pernas. O mesmo princípio se aplica aos músculos associados ao canto. Antes de forçar suas cordas vocais para não cantar seriamente, certifique-se de aquecer sua voz para não forçá-la.
- Murmurar é uma boa maneira de tornar o canto mais fácil, usando toda a garganta. Antes de começar a cantar, pratique algumas escalas murmurando.
- Os lábios vibrantes aquecem os músculos associados à expiração, preparando-os para o controle da respiração necessário ao cantar. Mantendo os lábios juntos, empurre o ar para fora deles para produzir o som que comumente conhecemos como: brrrrrrrrr! Mova-se entre as escalas desta forma.
Etapa 2. Pratique suas escalas
Embora cantar uma música seja o objetivo final, você deve praticar uma escala simples todos os dias. Isso o ajudará a controlar sua voz, manter o tom que deseja e mover-se mais facilmente entre notas adjacentes e diferentes.
- Ouça os vídeos do YouTube para ter certeza de que combinou seu discurso exatamente com o discurso real que você deveria cantar.
- Pratique cantando escalas mais altas e mais baixas do que sua oitava mais confortável para aumentar seu alcance.
Etapa 3. Faça exercícios de tom
Exercícios de tom, como intervalos de passos, o ajudarão a mover-se facilmente entre as notas sem perder o tom. Um intervalo é a distância entre duas notas e há muitos exercícios que você pode fazer que o levarão através de vários exercícios vocais. Os sete intervalos principais básicos são 2º maior, 3º maior, 4º perfeito, 5º perfeito, 6º maior, 7º maior e 8º perfeito, e você pode encontrar exemplos de exercícios - este treinamento de intervalo online facilmente.
Etapa 4. Grave você cantando
Às vezes, é difícil saber como realmente soamos quando cantamos. Grave-se cantando suas escalas, pratique suas notas e suas músicas favoritas para descobrir como você realmente soa. Você não pode atualizar se não conseguir descobrir o que fez de errado!
Pontas
- NUNCA beba água fria antes de cantar. Isso vai chocar suas cordas vocais e tornar sua voz ruim. Experimente água à temperatura ambiente, mas o melhor é o chá quente.
- Divirta-se! Se você estiver fazendo um teste ou se apresentando, escolha uma música de que goste e conheça bem.
- Não tenha medo de sua própria voz. Se você acha que não consegue acertar uma nota, continue tentando. Você nunca vai saber!
- Ao passar para as palavras cantadas, pronuncie-as claramente! Quanto mais claro for o seu discurso, melhor será ouvido.
