Você pode construir bons relacionamentos com outras pessoas se puder se libertar do julgamento e tentar entendê-las sem julgar. Reserve um tempo para conversar com pessoas em várias áreas de sua vida e use as sugestões a seguir para aproveitar as oportunidades de construir bons relacionamentos. O sucesso em ter um relacionamento com alguém tornará sua vida mais feliz e gratificante.
Etapa
Método 1 de 2: construir relacionamentos com amigos ou cônjuge
Etapa 1. Reserve um tempo para se ver
As etapas a seguir serão úteis se você deseja construir um relacionamento com alguém próximo a você, mas acha difícil entendê-los. Principalmente se o seu amigo for introvertido ou tímido e não se sentir à vontade para falar sobre coisas sérias ou pessoais em público.
Etapa 2. Ouça ativamente
Deixe-os falar sobre seus problemas, como se sentem ou o que os está pesando. Tente não se distrair em sua conversa e preste muita atenção neles. Isso é chamado de escuta ativa, e continue a desenvolver essa habilidade com a prática. Desligue o celular primeiro, olhe para a pessoa que está falando e, ocasionalmente, acene com a cabeça ou diga sim para mostrar que você ouve o que ela está dizendo. Continue praticando para que você possa se concentrar no que eles estão dizendo, não em como você responde ao que eles dizem ou planeja sua resposta.
Seus amigos podem não estar prontos para discutir tópicos pessoais, mesmo se você estiver pronto para ouvi-los. Deixe seus amigos falarem sobre as experiências cotidianas como desejarem, mas é uma boa ideia continuar praticando técnicas de escuta e construção de relacionamento
Etapa 3. Faça perguntas sobre o que acabaram de dizer
Estabeleça uma conexão e mostre que você está ouvindo, referindo-se aos pontos que acabaram de falar. Perguntar é a melhor maneira de fazer isso enquanto envolve a outra pessoa e pede esclarecimentos sobre o que você não entende. Experimente os seguintes exemplos enquanto adapta o conteúdo da sua pergunta ao tópico em questão:
- "Quando você falou sobre o trabalho que o estressou, foi por causa da carga de trabalho ou por algum outro motivo?"
- "Se meu entendimento estiver correto, você está preocupado que seu pai fique desapontado porque você quer se mudar para outra cidade?"
Etapa 4. Preste atenção à sua linguagem corporal
Enquanto ouve, preste atenção às suas expressões faciais e dicas corporais ou outros movimentos. Se eles cruzarem os braços, se afastarem ou realizarem movimentos repetitivos que parecem nervosos, como escovar os cabelos, podem se sentir desconfortáveis. Convide-os a falar sobre tópicos mais simples.
Aprenda mais sobre como ler a linguagem corporal
Etapa 5. Faça uma pausa para entender o ponto de vista da outra pessoa
Adie sua vontade de responder imediatamente com a resposta que primeiro vier à mente e tente imaginar como eles se sentiriam. Mesmo que você ache que eles estão interpretando a situação de maneira errada, tente se colocar no lugar deles e tenha a mesma visão do que está acontecendo. Você consegue se ver respondendo da mesma maneira, ou pelo menos sentindo a necessidade de responder dessa forma?
Por exemplo, seu amigo alega que você deliberadamente os manteve fora da festa, mas na verdade você tentou contatá-los para convidá-los, mas não conseguiu. Em vez de se defender imediatamente ou se sentir atacado, tente imaginar como você gostaria de ser tratado se realmente sentisse que eles estão tentando evitá-lo. Pode ser uma boa ideia convidar seus amigos para outro evento para que saibam que você ainda quer ser amigo em vez de discutir sobre pequenas coisas do passado
Passo 6. Não diga nada com o que não concorde
Construir relacionamentos não é apenas ganhar uma discussão ou até mesmo expressar sua opinião. Seja honesto, mas não traga todos os argumentos ou respostas negativas sem pensar duas vezes. Respeite seus amigos, permitindo que eles tenham uma opinião diferente da sua.
Discuta abertamente se há diferenças de opinião que podem levar a problemas ou emoções negativas. Desentendimentos que não têm muito impacto em seu relacionamento podem ser ignorados. Por exemplo, as diferenças nas visões políticas geralmente não afetam as interações do dia-a-dia entre amigos, desde que eles não discutam constantemente sobre isso
Etapa 7. Concentre-se apenas nas questões que importam
Lide com diferenças de opinião ou conflito com uma perspectiva crítica e não precise se apressar para encontrar uma solução. Esse problema pode estar estressando o relacionamento ou é apenas um pequeno aborrecimento que você pode ignorar ou melhorar? Um aspecto da construção de relacionamentos é permitir que a outra pessoa faça o que você discorda, desde que seja bom para ela.
- Muitas vezes, vocês dois podem fazer um acordo para não se envolverem em certas atividades ou eventos. Por exemplo, assista televisão sozinho se outras pessoas não gostarem do programa que você escolheu ou deixe seu parceiro encontrar amigos que você não conhece.
- Às vezes, até mesmo problemas aparentemente opressores podem ser resolvidos por meio de um acordo de respeito mútuo. Por exemplo, talvez vocês dois possam apreciar um ao outro participando de cerimônias religiosas juntos se houver celebrações ou atividades importantes em certos dias, mas concordem em não comparecer ao culto semanal juntos.
Etapa 8. Perdoe as ações da outra pessoa, se necessário
O perdão é mais fácil de falar do que fazer, mas se houver animosidade entre você e seu amigo, resolva as coisas amigavelmente, envolvendo-os ou você mesmo. Você não precisa entender os motivos das ações do seu amigo, mas se quiser construir um relacionamento com ele para sempre, tente esquecer o seu ódio.
Esteja preparado caso seu amigo não esteja pronto para admitir que estava errado, e ele pode até ficar com raiva quando você disser que deseja perdoá-lo. Apenas guarde isso em seu coração se a situação for assim
Etapa 9. Expresse gratidão
Crie um relacionamento mais próximo se alguém fizer algo por você. Agradeça-lhes por seus elogios, ajuda e gentileza. Ter um relacionamento emocionalmente positivo tornará mais fácil para você entendê-los, ou pelo menos pode impedi-lo de tirar conclusões precipitadas sobre suas ações.
Método 2 de 2: Construindo Relacionamentos com Outras Pessoas em Geral
Etapa 1. Tenha cuidado com as avaliações que você dá
Muitos de nós julgamos imediatamente quando ouvimos informações sobre alguém. Isso não significa que tenhamos que agir contra eles ou que nos tornemos pessoas más por pensarmos neles. No entanto, é bom admitir que o julgamento pode atrapalhar a construção de relacionamentos com outras pessoas. Em primeiro lugar, esteja ciente disso ao fazer esse julgamento.
- Você não quer discutir certos assuntos com seus amigos porque presume que eles não estarão interessados?
- Você fica irritado ou preocupado quando vê alguém que você não conhece na estrada ou no transporte público, antes que ele tenha dito ou feito algo que valha a pena julgar?
- Você não gosta de pessoas com personalidades peculiares, como fazer uma tatuagem ou escolher certas atividades?
Etapa 2. Não critique o comportamento "míope"
Uma reclamação comum de pessoas que estão passando por momentos difíceis quando querem construir um relacionamento é que a outra pessoa está sendo mesquinha, imatura ou até mesmo estúpida. Ficar longe de alguém de maneiras tão degradantes só fará com que você nunca seja capaz de encontrar o outro lado de sua personalidade.
- Pessoas que gostam de diversão freqüentemente irritam outras que não entendem o motivo de sua diversão. Se alguém gosta de festejar mais do que você, ou está agindo excessivamente e irritantemente com seu grupo de amigos, tente ver se você ainda consegue se dar bem com seu amigo se as coisas estiverem mais calmas.
- Sua escolha de moda, maquiagem ou até mesmo atividade é geralmente mais refinada do que se possa imaginar. Não se deixe envolver em conversas críticas.
- Abra seus horizontes sobre o estilo de vida de outras pessoas. As atividades de que você não gosta podem ser agradáveis para outras pessoas ou podem trazer benefícios que você não extrai de seu estilo de vida. Mesmo que alguém admita que "seus prazeres são errados" e não pareça útil, tente ver seus hábitos como atividades que aliviam o estresse ou aumentam a energia antes de retornar a atividades mais produtivas e desafiadoras.
Etapa 3. Tente "traduzir" outro sotaque ou estilo de escrita para o seu próprio idioma
É fácil julgar alguém pelo sotaque, pelo uso de "termos" ou mesmo por certas frases que o irritam. Antes de responder, imagine que você ou um amigo que você respeita diga a mesma afirmação em um tom ou escolha de palavras diferente. Este método parece mais razoável?
Etapa 4. Experimente praticar como iniciar uma conversa
Se você quiser conhecer novas pessoas, encontre maneiras de iniciar uma conversa. É mais fácil conhecer a personalidade da outra pessoa com mais precisão depois de conversar com ela. Tente fazer algumas destas maneiras fáceis:
- Faça perguntas simples para começar. Se você fuma, pergunte se eles têm um isqueiro. Pergunte a alguém que você não conhece em uma cidade grande se ele é desta cidade ou de outro lugar.
- Se algo engraçado ou chocante estiver acontecendo perto de você, deixe um comentário ou faça contato visual e sorria para eles.
- Traga coisas que possam iniciar uma conversa, como um cachorro, ou use algo atraente e exclusivo.
Etapa 5. Leia mais ficção literária
Um estudo sugere que ler "ficção literária" ou ficção da vida real pode melhorar sua capacidade de construir relacionamentos com outras pessoas. Isso pode ser porque essas obras podem explicar as motivações dos personagens da história ou expressar suas experiências em situações mais realistas para que os leitores possam compreender as motivações de outras pessoas na vida cotidiana.
Esse método provavelmente não funcionará até que você leia uma história que o faça se sentir emocionalmente envolvido. Se você acha que ler uma história é como fazer as tarefas domésticas, então pare e tente encontrar outra obra de ficção que seja mais agradável
Etapa 6. Assistir a filmes e televisão sem som
Tente praticar a leitura da linguagem corporal e das expressões faciais, desligando o volume e o texto da conversa enquanto tenta entender o que está acontecendo. Se você estiver tendo problemas, tente assistir a um filme com um amigo que saiba ler a linguagem corporal e peça que ele explique a interpretação que fez para você. Se você tem praticado mais, continue assistindo sozinho.
