Como ter um rosto livre de acne (com fotos)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Última modificação: 2024-01-19 22:13

Todo mundo quer um rosto sem espinhas. Mas admita - nem todo mundo está disposto a fazer as coisas necessárias para manter a pele do rosto livre de sujeira, oleosidade e inflamação. No entanto, tornar seu rosto livre de acne é algo que você pode fazer completamente. Continue lendo para obter algumas dicas úteis para fazer isso.

Etapa

Parte 1 de 2: dicas gerais

Etapa 1. Não estourar sua espinha

Esta é a regra número um! A acne contém bactérias nocivas. Se você quebrar, as bactérias terão a chance de entrar em outros poros e você lhes dará um lugar para morar sem pagar aluguel, por exemplo.

Etapa 2. Outra desvantagem de estourar uma espinha é que isso causa inflamação na pele ao redor da espinha e na própria espinha

A inflamação fará com que a pele fique vermelha e dolorida.

Etapa 3. Tente não tocar em seu rosto

Suas mãos (não importa quantas vezes você as limpe) contêm óleo e sujeira e são portadoras de bactérias. Se você está constantemente esfregando sujeira, óleo e bactérias de volta em seu rosto, é provável que ele responda mal.

Etapa 4. Beba bastante água

Muitos médicos recomendam que você beba entre 9-12 copos de água por dia (2,2 - 3 litros), dependendo se você é mulher ou homem. (As mulheres devem beber 9 copos, enquanto os homens devem beber 12). A pele também faz parte dos órgãos do corpo e, como os rins, também precisa de quantidades adequadas de água para funcionar corretamente.

Etapa 5. Corte as bebidas açucaradas, como refrigerantes, sucos e vitaminas (uma mistura de purê de frutas e outros ingredientes como leite, iogurte ou sorvete) de sua dieta

Embora isso tenha sido debatido por décadas, relatórios recentes parecem sugerir que sua dieta tem um grande efeito sobre a acne, sendo o açúcar o gatilho. O açúcar causa um aumento nos níveis de insulina, que por sua vez estimula os hormônios que causam acne.

Etapa 6. Beba menos leite

O leite também foi recentemente relacionado como um agente produtor de acne. O leite estimula os hormônios sexuais masculinos - testosterona e andrógenos - que, junto com a insulina, podem causar acne persistente.

Etapa 7. O chá verde sem açúcar também pode ser benéfico

O chá verde contém toneladas de antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres; Os radicais livres afetam as células que podem ser responsáveis pelos sinais de envelhecimento da pele. Para um substituto saudável da água, prepare um chá verde delicioso e saudável!

Passo 8. Tenha uma dieta balanceada

Sua dieta ou dieta pode ajudar a melhorar a aparência da sua pele, se você permitir. Não há nada de extraordinário nessa frase, e você provavelmente já adivinhou: coma mais frutas e vegetais, gorduras saudáveis e experimente probióticos.

Etapa 9. Pessoas que comem mais frutas e vegetais, e menos leite e açúcar, tendem a ter menos acne

Certifique-se de consumir 5 a 9 porções de vegetais saudáveis (especialmente verduras) por dia.

Etapa 10. Consumir ácidos graxos ômega-3

Existem apenas gorduras e existem gorduras saudáveis. As gorduras saudáveis, como o ômega-3, ajudam a combater a inflamação e a promover células saudáveis. Os ômega-3 podem ser danificados pelo oxigênio, portanto, se você comer alimentos ricos em ômega-3, experimente comê-los crus. Em uma pitada, grelhado ou grelhado é melhor do que cozido ou frito. Alimentos ricos em ômega-3 incluem:

• Peixes, especialmente salmão, sardinha e arenque.

  

• Sementes e nozes, especialmente linhaça.

  

• Vegetais de folhas verdes, especialmente espinafre e rúcula (Eruca sativa, um tipo de folha de salada).

  

Etapa 11. Considere os probióticos

Probióticos são bactérias boas encontradas em certos alimentos, como o Kombuchá, que promovem a saúde digestiva e reduzem a inflamação. Probióticos como os lactobacilos podem melhorar a acne. Procure probióticos no supermercado mais próximo ou em lojas de remédios naturais.

Etapa 12. Tome as vitaminas certas, com moderação

Este é inquestionável. Os tipos certos de vitaminas ajudam seu corpo a produzir uma pele bonita e saudável e também a combater a acne. A vitamina A demonstrou ser muito eficaz na promoção de uma pele saudável. Não tome vitamina A se estiver grávida.

Etapa 13. Experimente o óleo de onagra

O óleo de prímula é uma gordura antiinflamatória ômega-6 cuja falta dessa gordura pode causar acne. Consumir até 1000 a 1500 mg duas vezes ao dia.

Etapa 14. Experimente o citrato de zinco

O citrato de zinco auxilia na síntese de proteínas, cicatrização de feridas e função normal do tecido. Consumir até 30 mg por dia.

Etapa 15. Experimente a vitamina E

Muito importante para uma pele saudável, a vitamina E costuma ser baixa em muitas pessoas que sofrem de acne. Consumo de 400 UI (unidades internacionais) por dia.

Etapa 16. Não tente lavar o rosto mais de duas vezes por dia

Lavar demais o rosto só vai ressecá-lo, fazendo com que ele produza mais óleo, o que infelizmente significa mais erupções.

Passo 17. Hidrate cada vez que você lavar o rosto

Lavar o rosto retira a umidade da pele e, ao mesmo tempo, combate as bactérias causadoras da acne. Certifique-se de dar à sua pele a umidade necessária, mesmo se você tiver uma pele naturalmente oleosa.

• Use um hidratante não comedogênico. Um produto não comedogênico significa que não obstruirá os poros da pele do rosto. Claro que você não quer que seu hidratante obstrua os poros que você acabou de limpar.

  

• Se você tiver pele naturalmente oleosa, tente procurar um hidratante em gel. Este tipo de hidratante, ao contrário dos hidratantes à base de creme, não deixará a pele suada e oleosa.

  

Etapa 18. Use um toner para pele oleosa

O que é toner? Um toner é uma loção ou líquido que ajuda a diminuir os poros enquanto remove a sujeira. Tenha cuidado com os toners alcoólicos, pois eles removerão a oleosidade do rosto. Isso faz com que mais óleo seja produzido, junto com mais fugas. Procure um toner com baixo teor de álcool, mas ainda eficaz.

Etapa 19. Elimine o máximo possível de estresse prejudicial à saúde

Os médicos não sabem ao certo por que, mas sabem que existe uma ligação entre estresse e doenças de pele, especialmente estresse e acne. De alguma forma, as células que produzem sebo, que pode eventualmente levar à acne, ficam fora de controle quando uma pessoa está sob muito estresse.

Etapa 20. Encontre maneiras criativas e positivas de liberar seu estresse

Algumas pessoas escapam de situações estressantes caminhando. Outros enfatizam a tela pintando. O que quer que você faça para descomprimir, faça-o cedo e com frequência.

Etapa 21. Experimente técnicas de meditação

Existem muitas técnicas de meditação, então encontre uma ou duas que funcionem para você. Algumas pessoas escolhem ioga para meditação.

Dê ao seu corpo o sono de que ele precisa. Por que dormir é importante? Um novo estudo descobriu que o estresse psicológico aumenta em 14% a cada hora que você perde uma noite de sono. Como aprendemos acima, o estresse pode ter um efeito prejudicial na pele, causando erupções. Quando se trata de dormir, troque a fronha regularmente. Considere embrulhar sua fronha em uma toalha para absorver a oleosidade facial. Você pode virar sua toalha para a noite seguinte.

Etapa 1. Jovens e idosos precisam dormir mais do que os adultos

Os adolescentes devem tentar dormir de 10 a 11 horas todas as noites.

Etapa 2. Exercício

Para quase todas as doenças que não sejam musculares ou lesões ósseas, o exercício é uma panacéia. O exercício é uma ótima opção para melhorar a circulação sanguínea, e qualquer coisa que melhore a circulação sanguínea também é bom para ajudar a manter a pele saudável e com aparência fresca.] Aqui estão algumas coisas a se ter em mente ao se exercitar:

Etapa 3. Sempre use protetor solar ao fazer exercícios ao ar livre

Os benefícios de melhorar a circulação sanguínea podem superar as desvantagens dos danos do sol se você não tomar cuidado. Use um protetor solar leve e que não irrite ou pique sua pele.

Passo 4. Tome um banho ou lave-se após o exercício

Quando você transpira, seus poros podem ficar obstruídos com o resíduo sujo e salgado que é produzido durante o treino. Certifique-se de limpar seu corpo, especialmente seu rosto, após o exercício.

Parte 2 de 2: tratamento da acne

Etapa 1. Experimente o peróxido de benzoíla

O peróxido de benzoíla é usado para matar bactérias que contribuem para a acne. O peróxido de benzoíla está disponível em diferentes concentrações, mas o peróxido de benzoíla na concentração de 2,5% é tão eficaz quanto uma solução de 5-10% e também é menos irritante para a pele. O peróxido de benzoíla também ajuda a esfoliar as camadas mortas da pele, revelando uma pele mais jovem e mais brilhante em seu lugar.

Etapa 2. Use ácido salicílico

Como o peróxido de benzoíla, o ácido salicílico também mata as bactérias responsáveis pelo crescimento da acne. Este ácido também faz com que as células da pele se desprendam mais rapidamente, estimulando o crescimento de uma nova pele. Aplique uma pequena quantidade de ácido salicílico na área afetada pela acne antes de ir para a cama, após lavar o rosto.

Etapa 3. Use pasta de dente

A pasta de dentes contém sílica, que é um agente secante como você encontraria em sacos de carne seca, por exemplo. Basicamente, a pasta de dente vai secar sua espinha durante a noite e reduzir seu tamanho

Etapa 4. Certifique-se de usar uma pasta de dente natural se quiser aplicá-la na pele

Alguns cremes dentais contendo lauril sulfato de sódio podem irritar a pele. Esteja ciente do conteúdo deste material antes de usá-lo.

Etapa 5. Experimente o óleo da árvore do chá ou óleo da árvore do chá

O óleo da árvore do chá é um óleo essencial antibacteriano que pode matar os micróbios que começaram a se instalar nos poros. Usando um conta-gotas, umedeça um cotonete com um pouco de óleo da árvore do chá e aplique na espinha conforme necessário, tomando cuidado para não usar muito.

Etapa 6. O óleo da árvore do chá tem propriedades antiinflamatórias que podem reduzir a vermelhidão e o tamanho da espinha, por isso é menos óbvio

Etapa 7. Faça um purê com uma pequena quantidade de aspirina

Esmague um comprimido de aspirina e adicione água suficiente para fazer uma pasta grossa. Com um cotonete, aplique delicadamente a pasta de aspirina na espinha, até que ela esteja completamente coberta. Deixe secar. A aspirina é outro agente antiinflamatório, o que significa que pode ajudar a pele a combater a inflamação, tornando a acne menos evidente. Deixe a pasta de aspirina na espinha durante a noite.

Etapa 8. Use adstringente na pele oleosa

Os adstringentes são substâncias que fazem com que a pele se contraia e diminua os poros. Alguns adstringentes farmacêuticos contêm ingredientes antimicrobianos que também ajudam a combater a acne, reduzindo seu tamanho. Aqui estão alguns adstringentes que você pode considerar o uso:

Etapa 9. Adstringentes comprados em lojas

Este tipo de adstringente está disponível em vários tipos e tamanhos. Procure um que contenha peróxido de benzoíla ou ácido salicílico. E peça adstringentes que sejam suaves para a pele.

Etapa 10. Os adstringentes naturais também podem funcionar em caso de emergência

Esses tipos de adstringentes incluem:

• Suco de limão. O ácido cítrico da água com limão mata as bactérias causadoras de acne e atua como redutor de poros. Muitas pessoas provaram isso. Corte um limão e esfregue suavemente ou simplesmente aplique na área afetada da espinha.

  

• Casca de banana. As cascas de banana são úteis no tratamento de picadas de mosquitos e insetos e podem ajudar a reduzir o tamanho das espinhas. Esfregue suavemente a casca de banana na área afetada da espinha.

  

• hamamélis (um tipo de folha de ervas). É outro bom adstringente com muitos benefícios. Procure extrato de hamamélis que não contenha álcool. Aplique uma pequena quantidade na espinha e deixe secar.

  

• Chá verde. O chá verde é uma substância adstringente que contém muitos antioxidantes que ajudam a reduzir os sinais de envelhecimento, combatendo os radicais livres. Mergulhe um saquinho de chá em um pouco de água quente e, em seguida, pegue o saquinho de chá com a água (não o aperte) e coloque-o brevemente sobre a área afetada pela acne.

  

Etapa 11. Aplique cubos de gelo, se necessário

Esfregue ou simplesmente coloque um cubo de gelo sobre a espinha até que a pele ao redor fique dormente. Quando você se sentir entorpecido, pare; e deixe seu rosto se aquecer novamente por si só.

Etapa 12. Como mencionado acima, o gelo ajudará a reduzir o tamanho dos poros, comprimindo os vasos sanguíneos sob a pele

Se a sua espinha doer, o gelo ajudará a aliviar a dor.

Etapa 13. Se você tem muitas espinhas, faça por seção

Quando uma seção estiver entorpecida, vá para a próxima seção.

Etapa 14. Repita esse processo em seu rosto conforme necessário

Etapa 15. Aplique colírio na área afetada pela acne

Os colírios, pelo menos aqueles que reduzem a vermelhidão nos olhos, também podem ajudar a reduzir a vermelhidão e os sinais de irritação na acne. Coloque algumas gotas para os olhos em um cotonete e aplique na espinha conforme necessário.

Etapa 16. Como o frio também ajuda a reduzir a inflamação da acne, coloque um cotonete umedecido com colírio no freezer por uma hora antes de usar

Os cotonetes frios resfriam a pele enquanto trabalham para reduzir a inflamação.

Etapa 17. Experimente alguns anti-histamínicos naturais

Os anti-histamínicos podem suprimir o efeito do inchaço no tecido da pele de uma pessoa. A maioria desses medicamentos pode ser tomada na forma de pílulas, mas alguns também podem ser tomados como chá ou usados diretamente como um medicamento externo. Esta substância deve ser capaz de reduzir a vermelhidão da espinha. Os anti-histamínicos naturais de ervas incluem:

Etapa 18. Urtiga

Isso pode parecer um pouco estranho, porque tocar em plantas de urtiga na natureza pode causar irritação e inchaço, ao contrário de uma pequena espinha. No entanto, alguns médicos recomendam urtiga liofilizada, que é conhecida por reduzir a quantidade de histamina que o corpo produz.

Etapa 19. Coltsfoot (um tipo de erva) pode ser eficaz como um anti-histamínico natural

Os europeus têm uma longa história de uso desta planta para tratar problemas de pele. Folhas de coltsfoot podem ser moídas em uma pasta ou o extrato pode ser tomado em forma de pílula.

Etapa 20. As folhas de manjericão também podem atuar como um anti-histamínico natural

Aqueça alguns ramos de manjericão com vapor (ou cozinhe no vapor até ficar macio e murcho) e aplique suavemente na área inchada. O manjericão pode ajudar a tranquilizar seu corpo de que uma substância estranha que causa inchaço ou coceira não é algo que deva combater..

Etapa 21. Se depois de tudo isso você ainda tiver várias espinhas, consulte um dermatologista

Existem antibióticos e medicamentos orais / orais para acne que podem ser usados para peles com tendência acneica e que desaparecem rapidamente.

Pontas

• Mesmo depois que sua acne desaparecer, continue sua rotina por pelo menos trinta dias ou mais. A acne ainda pode voltar, embora a puberdade já tenha passado; se sua acne não voltar, faça esta rotina novamente.
• Esfolie ou esfolie com uma esfoliação a cada quatro dias para remover as células mortas da pele.
• Quando você conseguir se livrar das espinhas, espere e observe o aumento da autoconfiança que o dominará. Você se sentirá mais confiante.
• Acne é um problema de pele que quase todo mundo deve ter enfrentado em algum estágio e nem todos os métodos podem funcionar para todos. Se uma maneira não funcionar para você, tente outra!
• Para realmente remover a sujeira e a oleosidade da pele, deixe o sabonete ou limpador no rosto por 2 minutos para fazer efeito. Você não precisa continuar esfregando durante esse tempo, mas também pode ajudar. Para superar o tédio da espera, ligue o rádio ou faça outra coisa (escovar os dentes? Deite-se e relaxe um pouco e tenha uma experiência de mini-spa? Você decide). Após o término do tempo, enxágue várias vezes até ficar limpo. O enxágue final mais eficaz é encher uma pia com água morna e molhar a pele enquanto esfrega suavemente o rosto até que o limpador tenha sumido completamente. Sim, é isso mesmo, você precisa colocar o rosto na água. Se você usou muito limpador antes, pode ser necessário repetir o enxágue. Enxágue novamente com água fria para fechar os poros. Algumas pessoas preferem o toner para esta última etapa porque o limpador restante só terá um impacto novamente no acúmulo de óleo e sujeira. Este procedimento de limpeza é mais eficaz quando feito de manhã e à noite. Após esta limpeza, observe se há vermelhidão da pele ou re-produção de óleo. Nesse caso, é um sinal de que você precisa usar um limpador mais suave. Usando este procedimento, o limpador mais suave do mercado pode limpar a pele mais oleosa com mais eficácia do que o limpador mais áspero. Durante as primeiras duas semanas, pode ocorrer um aumento da acne, pois os poros obstruídos se abrem e formam espinhas. Tenha a coragem de continuar o seu negócio e seja um incentivo para si mesmo. No final, você vai superar tudo e seu acne vai melhorar.
• Gel de peróxido de benzoíla e outros produtos sem receita podem fazer maravilhas para o seu acne. Pergunte ao seu médico se deseja experimentar um destes.