Você certamente concorda que a acne é o problema de pele mais comum que ocorre em todas as pessoas que atingiram a idade adulta. Às vezes, as espinhas crescem em locais difíceis de alcançar, como nas costas. Se este também for o seu caso, leia este artigo para obter dicas sobre como se livrar da acne nas costas rapidamente!
Etapa
Método 1 de 4: Reduza a acne nas costas
Etapa 1. Tome banho todos os dias
Faça isso para remover o óleo e a sujeira que se acumularam na pele e podem desencadear o crescimento da acne. Se você tiver dificuldade em alcançar as costas, compre uma ferramenta especial que facilita o processo de limpeza das costas. Algumas ferramentas têm cabos bastante longos, enquanto outras podem ser esticadas em toda a superfície posterior. Geralmente, a ponta da ferramenta é feita de um pano macio, um pincel de materiais naturais ou uma esponja. Interessado em usá-lo? Despeje o sabão diretamente na ferramenta de limpeza de sua escolha. Ao tomar banho, você também pode limpar as costas com um utensílio especial de ponta macia e usar um sabonete esfoliante que contenha enxofre, ácido salicílico, ácido glicólico ou peróxido de benzoíla.
- Se possível, mude suas toalhas todos os dias. Lembre-se de que as bactérias podem crescer e se multiplicar em toalhas úmidas.
- Tome um banho após o exercício para que o suor não obstrua os poros e acione o crescimento da acne
Etapa 2. Não esfolie as costas
Se você acha que esfoliar a pele pode ajudar a se livrar da acne, mude imediatamente essa mentalidade, porque realmente fazer isso pode realmente desencadear o crescimento da acne! Lembre-se, o processo de esfoliação tem o risco de irritar e danificar a camada da pele. Em vez disso, use produtos de limpeza rotulados como não comedogênicos que não correm o risco de entupir os poros e aumentar a acne, como Neutrogena, Aveeno, Cetaphil e Olay.
Além disso, você também pode usar sabonete de limpeza de acne que se destina ao rosto até a área das costas. Geralmente, esses produtos de limpeza contêm peróxido de benzoíla, ácido salicílico ou alfa-hidroxiácidos
Etapa 3. Aplique um creme anti-acne na área propensa a acne
Peça a alguém próximo a você para aplicar uma pequena quantidade de creme ou gel anti-acne contendo pelo menos 2, 5-10% de peróxido de benzoíla, 0,5-2% de ácido salicílico ou alfa-hidroxiácido na área afetada usando um cotonete ou algodão cotonete. Se você puder chegar facilmente ao local da espinha, faça o processo sozinho.
- Escolha o creme ou gel com a concentração mais baixa primeiro para garantir que nenhuma reação alérgica ocorra em sua pele.
- Siga sempre as instruções da embalagem e não aplique muito creme ou gel.
Etapa 4. Use um spray feito para fins médicos
Existem muitos sprays no mercado que contêm ingredientes semelhantes aos cremes anti-acne, alguns dos quais são Glytone e Murad. Esses produtos são opções bastante eficazes e são mais fáceis de aplicar sem a ajuda de terceiros.
Etapa 5. Consulte um dermatologista
Se a acne não desaparecer após o tratamento com ingredientes naturais, consulte imediatamente um médico! Consulte também um médico se você tiver acne maior do que uma ervilha e for difícil de tratar por conta própria.
- Provavelmente, o médico prescreverá medicamentos com doses mais altas que podem ser comprados em farmácias. Embora realmente dependa da gravidade da acne, os médicos geralmente fornecem medicamentos que podem ser usados por via oral e tópica.
- Normalmente, pode levar de meses a anos para limpar completamente a espinha do corpo, mesmo com a ajuda de medicamentos prescritos por um médico. Portanto, seja paciente!
- Em algumas mulheres, tomar pílulas anticoncepcionais orais pode funcionar eficazmente para erradicar a acne, melhorando a estabilidade hormonal.
Método 2 de 4: usando medicamentos naturais
Etapa 1. Mergulhe na solução à base de ervas
Mergulhe a área das costas propensa a acne em água morna misturada com 10-20 gotas de óleo essencial que pode erradicar a acne. Antes do banho, aplique uma pequena quantidade do óleo de sua escolha na pele para se certificar de que não haja reações alérgicas, especialmente para aqueles com pele sensível. Alguns tipos de óleos essenciais que valem a pena experimentar são:
- Óleo de lavanda
- Óleo da árvore do chá
- Óleo de orégano
- Óleo de bergamota
- óleo de alecrim
- Óleo de hortelã ou hortelã-pimenta
- Tomilho
- Calêndula
Etapa 2. Mergulhe em uma solução de água salgada
Como o sal contém propriedades naturais que podem erradicar a acne, experimente colocar 300 gramas de sal marinho ou sal de Epsom na banheira. Depois que o sal se dissolver, mergulhe nele.
Se quiser, coloque algumas gotas de óleo essencial na água
Etapa 3. Aplique o óleo da árvore do chá diluído na área afetada
Na verdade, o óleo da árvore do chá é considerado um remédio natural muito poderoso para se livrar da acne. No entanto, certifique-se de diluí-lo primeiro para não irritar a pele depois. Experimente misturar uma gota de óleo da árvore do chá com uma gota de um óleo solvente, como jojoba, ou com 1 colher de chá. gel de aloe vera. Depois disso, aplique a mistura na área afetada usando a ponta dos dedos ou um cotonete. O óleo pode ser enxaguado com água morna ou não.
Etapa 4. Use vinagre de maçã
Faça um toner com vinagre de maçã para reduzir manchas e limpe bem a pele. Para fazer isso, misture 1 colher de sopa. vinagre com 500 ml de água e, em seguida, aplique nas costas com um cotonete.
Para quem tem pele sensível, reduza a dose de vinagre de maçã e aumente a porção de água para evitar o risco de irritação
Método 3 de 4: Mudando seu estilo de vida
Etapa 1. Mantenha os lençóis e outras roupas de cama limpos
Não deixe que o óleo e a sujeira grudados em sua fronha, travesseiro, cobertor ou lençol sejam transferidos para sua pele e desencadeiem acne! Para isso, lave regularmente a sua roupa de cama.
Além disso, tente comprar lençóis de algodão leve, que são menos absorventes do que outros materiais
Etapa 2. Vista roupas limpas
Não use roupas sujas para que a oleosidade e o pó que aderem não se transferam para a pele e desencadeiem o aparecimento de acne. Se a espinha persistir mesmo depois de fazer isso, tente usar roupas largas para que sua pele respire melhor e não retenha óleo e suor.
Em vez de tecidos sintéticos, opte por roupas de algodão que possam absorver o suor e reduzir o risco de crescimento de acne
Etapa 3. Evite usar produtos que possam irritar a pele
Alguns tipos de loções e detergentes podem irritar a pele e provocar o crescimento de acne. Se possível, sempre use produtos especificamente desenvolvidos para peles sensíveis ou sem cheiro.
Etapa 4. Mantenha o cabelo limpo
Tem cabelo comprido? Tenha cuidado, a sujeira e a oleosidade do cabelo podem ser facilmente transferidas para o pescoço, ombros e costas. Portanto, lave o cabelo regularmente para evitar que a sujeira se transfira para a pele e cause acne. Além disso, essas dicas também são obrigatórias para quem gosta de usar produtos para os cabelos, especialmente porque os produtos para os cabelos podem obstruir os poros da pele.
Lave as costas depois de usar shampoo e condicionador para tirar o produto de suas costas bem
Etapa 5. Proteja suas costas da exposição ao sol
A exposição excessiva ao sol e / ou banhos de sol em uma cama especial pode causar danos à pele e torná-la mais propensa a erupções cutâneas. Além disso, alguns tipos de medicamentos para acne podem aumentar a sensibilidade da pele à luz ultravioleta. Portanto, tente o seu melhor para proteger sua pele da exposição ao sol para reduzir o crescimento da acne.
Método 4 de 4: Mudando sua dieta
Etapa 1. Limite a ingestão de açúcar
Alimentos que são ricos em açúcar podem desencadear o crescimento da acne, você sabe! Por outro lado, pesquisas mostram que alimentos com baixo índice glicêmico podem ajudar a reduzir a acne, pois podem retardar o processo de liberação de açúcar no sangue. Alguns tipos de alimentos com baixo índice glicêmico são:
- Principalmente vegetais
- A maioria das frutas, como manga, banana, mamão, abacaxi, passas e figos, tem um índice glicêmico moderado.
- Arroz integral, cevada e macarrão integral
- Cereais integrais, aveia em flocos
- Pão feito de grãos inteiros e / ou grãos inteiros
- Amendoim
- Leguminosas e feijão
- Iogurte
Etapa 2. Aumente a ingestão de vitamina A no corpo
Foi demonstrado que a vitamina A estimula o sistema imunológico e atua como um antioxidante natural. Portanto, não hesite em tomar suplementos e / ou vários alimentos que contenham essas vitaminas.
- Coma vegetais ricos em vitamina A, como vegetais de folhas verdes escuras, brócolis, pimentão vermelho, abóbora e abóbora.
- Coma também frutas como melão, manga e damasco.
- As leguminosas são muito ricas em vitamina A, o que é benéfico para o corpo.
- Produtos de carne bovina, especialmente fígado, são uma excelente fonte de vitamina A para o corpo.
Etapa 3. Coma mais alimentos que contenham ácidos graxos ômega 3
Os ácidos graxos ômega 3 são benéficos para controlar a produção de óleo no corpo e podem ser encontrados em uma variedade de peixes, como salmão, sardinha, cavala, carne branca de peixe, arenque e óleo de peixe; nozes, como manteiga de amendoim e nozes; grãos inteiros, como linhaça, óleo de linhaça e sementes de chia; e abacate.
Os ácidos graxos ômega 3 também estão disponíveis na forma de suplemento
Etapa 4. Aumente a ingestão de vitamina D no corpo
Você sabia que a vitamina D contribui com vários benefícios para a saúde, como estimular o sistema imunológico, reduzir a inflamação, agir como antimicrobiano e reduzir a produção de óleo no corpo?
- A melhor fonte natural de vitamina D é a luz solar. Portanto, vá para fora por 10-20 minutos todos os dias para aqueles de vocês que têm pele clara, ou mais do que para aqueles de vocês que têm pele escura.
- Além da luz solar, outra fonte natural de vitamina D são os peixes. Portanto, não hesite em aumentar o consumo de óleo de fígado de bacalhau, salmão, atum, cavala e / ou bacalhau. Além disso, você também pode comer mais ovos, cogumelos e ostras que também contêm vitamina D natural, bem como vários alimentos enriquecidos com vitamina D, como leite e cereais. Principalmente para o leite, limite o seu consumo para que o seu acne não aumente!
- Se desejar, você também pode tomar vitamina D em forma de suplemento.
Etapa 5. Limite a ingestão de produtos lácteos
Uma vez que consumir muitos laticínios pode desencadear acne, tente limitá-la e substituí-la por mais vegetais e frutas.
Passo 6. Experimente comer alho
Na verdade, o alho é muito rico em propriedades antibacterianas, antioxidantes e antivirais que podem prevenir o aparecimento de acne. Se possível, coma alho cru para obter o máximo de benefícios.
